B Grubu Vitaminleri Eksikliğinde Hangi Sağlık Sorunları Görülür

B Grubu Vitaminleri Eksikliğinde Hangi Sağlık Sorunları Görülür?

Sağlık insanın sadece hastalık veya sakatlık durumu olarak değil vücudun ruhen mutlu olması da sağlığın önemli etmenlerindendir. Sağlık kavramı kişiden kişiye veya ülkeden ülkeye farklılık gösterebilmektedir. Bazı ülkelerde bağ ağrısı önemli bir sağlık sorunu olarak bilinmektedir. Bazı ülkelerde ise baş ağrısı sağlıkta ufak bir ağrı kesici ile çözüme ulaştırılan bir rahatsızlıktır.

Vitamin Eksikliği ve Dengeli Beslenme

Dengeli ve sağlıklı beslenmek insanlar için fazlasıyla önem arz etmektedir. Yeterince Sağlıklı ve dengeli beslendikten sonra hastalıkları daha kolay bir şekilde atlatabiliriz ve vitamin eksikliğini özel durumlar olmadığı sürece yaşamayız. Bunun aksine dengeli ve sağlıklı olmayan beslenmelerde ise çok farklı sağlık sorunlarıyla karşı karşıya gelebilmekteyiz. Bu gibi sorunlarla karşılaşmamak için sağlıklı ve dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Sağlık beslenmediğimiz takdirde vücutta vitamin eksiklikleri oluşmaya başlar. Özellikle B vitamini eksikliği dengesiz beslenenlerde sıkça rastlanan bir eksikliktir. B vitaminleri insan vücudu tarafından doğrudan üretilemediği için gerekli besinlerle bunu karşılamamız gerekmektedir. Vücut için hayati öneme sahip olan B vitamini eksikliği yaşandığı zaman fazlasıyla sağlık sorunu beraberinde getirmektedir. Bu yüzden B vitamini olan gıdaları tüketmek günlük B vitamini oluşumunda oldukça önem arz etmektedir.

B Vitamini Eksikliği Belirtileri

B vitamini eksikliği genellikle insanlarda kansızlık veya sinir sistemi zayıflığı ile ön plana çıkmaktadır. B vitamini vücudumuz için önemli enerji kaynaklarından bir tanesidir.  B vitaminleri 8 gruba ayrılabilmekle birlikte suda çözünebilen vitaminlerdir. B vitaminleri hafif vitaminler grubuna dahil edilmektedir. Dengesiz ve sağlıksız beslenme sonucunda ortaya çıkan B vitamini eksikliği ilerleyen zamanlarda karşımıza önemli sağlık sorunlarını çıkarabilmektedir. Özellikle B vitamini eksikliğinin ilk belirtisi vücutta oluşan yorgunluk ve halsizlik hissidir.

B1 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri

B1 vitamini eksikliğinde sıkça görülen rahatsızlıklar dalgınlık, yorgunluk, halsizlik, fazlasıyla dikkat dağınıklığı, kasların güçsüz oluşu gibi sorunlar B1 vitamini eksikliğinde karşımıza sıkça çıkmaktadır.

B2 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri

B2 vitamini eksikliğinde sıkça görülen rahatsızlıklar özellikle enerjinin düşük olması ve ciltte görülen ufak tefek yaralardır. B2 vitaminde nadiren de olsa göz kapağı iltihabı olabilmektedir.

B3 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri

B3 vitamini eksikliğinde sıkça görülen rahatsızlıklar bağışıklığın düşük olması ve hastalıklara karşı vücudun savaşamaması.

B5 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri

B5 vitamini eksikliğinde sıkça görülen rahatsızlıklar kırmızı kan hücrelerinin azalması, iştahsızlık ve yorgunluk olarak karşımıza çıkmaktadır.

B6 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri

B6 vitamini eksikliğinde sıkça görülen rahatsızlıklar uyku problemleri, anemi ve ağız kenarlarında oluşan çatlaklar olarak karşımıza çıkmaktadır.

B7 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri

B7 vitamini eksikliğinde sıkça görülen rahatsızlıklar depresyon, halüsinasyon ve bulantı olarak karşımıza çıkmaktadır.

B9 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri

B9 vitamini eksikliğinde sıkça görülen rahatsızlıklar kilo kaybı ve yorgunluk olarak karışımıza çıkar nadiren de olsa anemi olarak karşımıza çıkabilmektedir.

B12 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri

B12 vitamini eksikliğinde sıkça görülen rahatsızlıklar nefes darlığı, depresyon, hafıza kaybı ve özellikle yorgunluk karşımıza çıkan başlıca sorunlardandır.

*Image by MasterTux from Pixabay