Quins són els beneficis i els efectes secundaris del te de fulles de tila? Com utilitzar?
calçLes flors, l'escorça i les fulles de l'arbre tenen propietats medicinals i s'han utilitzat medicinalment durant milers d'anys. Les flors, l'escorça i les fulles s'han utilitzat per separat o conjuntament en diverses preparacions per millorar, calmar i enfortir la salut física i mental. Sobretot te de fulla de til·la Té excel·lents propietats terapèutiques i és una font important de beneficis per a la salut.
Què és el te de til·la?
te de fulla de til·la, un te d'herbes fet només amb fulles de til·ler fresques o seques.Les fulles de qualsevol espècie d'arbre de Tilia es poden utilitzar terapèuticament per fer te, decoccions o altres preparacions medicinals, però es prefereix l'espècie més disponible.
El te es pot fer preparant o bullint les fulles fresques o seques, senceres, trossejades o, amb menys freqüència, fulles de til·ler mòltes.
Com té el te de fulles de til·la?
Té de Linden pot ser de color groc molt pàl·lid, gairebé translúcid o més fosc des de l'ambre clar fins al marró ataronjat. Si les fulles són fresques o més fresques, el te pot agafar un color verdós. La intensitat del color també varia segons la durada de les fulles i la concentració del te.
Quin gust té el te de fulles de til·la?
El te de fulles de til·la té un agradable sabor terrós amb lleugeres notes d'aroma d'herbes i una lleugera intensitat de sabor. A més, si hi ha flors de til·ler, el te tindrà una dolçor delicada i una olor floral lleugerament dolça.
NOTA: Sabíeu que podeu menjar fulles de til·ler crues i cuites igual que les verdures de fulla verda?
Per a què serveix el te de til·la?
La gent beu te de fulles de til·la per a diversos propòsits. Els usos més comuns del te de fulles de til·la són:
- Mal de cap i migranya
- ansietat
- Estrès
- Insomni i mala qualitat del son (insomni)
- Dolor d’estómac
- rampes abdominals doloroses
- Còlics
- desintoxicació
- Alleujament del restrenyiment
- Suport a la funció renal
- infeccions de les vies respiratòries
- tos
- Mal de gola
- foc
- Protecció hepàtica
- Control alt de sucre en sang
- Gestió de la diabetis
- Hipertensió arterial
- retenció de líquids
- Pèrdua de pes
- inflamació
- Suport del sistema immunitari.
Beneficis per a la salut del te de fulla de til·la
Descafeïnat
te de fulla de til·la És naturalment lliure de cafeïna, per la qual cosa és una bona opció per a qualsevol persona que tingui problemes per adormir-se. Com que no conté cafeïna, el te de fulla de til·la és bo per a qualsevol persona amb palpitacions, extrasístole i altres formes d'arítmies, així com per a qualsevol persona que pateix hipertensió arterial, ansietat o nivells elevats d'estrès tret que un metge indiqui el contrari.
millora el flux sanguini
El te de fulles de til·la té beneficis antihipertensius provats científicament. El que fa que el te de fulla de til·la sigui bo per a la pressió arterial alta és un tipus d'antioxidant flavonoide anomenat tiròsid. El tilirosid es troba de forma natural a les fulles i flors de til·ler, i les investigacions mostren que redueix la pressió arterial mitjançant dos mecanismes:
- Tilirosid provoca la relaxació de les cèl·lules musculars llises de les parets dels vasos sanguinis.
- El tilirosid exerceix un efecte vasodilatador, que fa que les parets dels vasos sanguinis s'ampliïn, permetent un millor flux sanguini.
Les activitats vasodilatants redueixen activament els números de pressió arterial alta, proporcionant beneficis antihipertensius. Els estudis demostren que els efectes de reducció de la pressió arterial del tiliróside, derivats de fulles de til·ler, flors i te de til·ler, depenen de la dosi i de llarga durada. A més, el te de fulla de til·la té un efecte diürètic que s'afegeix als seus beneficis antihipertensius.
Naturalment, redueix l'ansietat
Hi ha molts remeis naturals eficaços per a l'ansietat i te de fulla de til·la és un d'ells. Els estudis demostren que les fulles i flors de til·ler contenen substàncies químiques biològicament actives que exerceixen un efecte depressiu sobre el sistema nerviós central, donant lloc a efectes sedants i ansiolítics. Les espècies de til·ler tenen efectes anti-ansietat científicament provats.
Una altra manera en què el te de fulla de til·la redueix l'ansietat és el seu efecte antihipertensiu: tilirozida, quercetina, kaempferol, etc. en el te. Els components provoquen dilatació i relaxació dels vasos sanguinis, millorant el flux sanguini i la salut general, i reduint l'agitació, el nerviosisme i les palpitacions. El te de til·la també és lliure de cafeïna, cosa que el fa bo contra l'ansietat.
Beneficis per al mal de cap i la migranya
Els mals de cap i les migranyes es poden desencadenar per set, calfreds, estrès, ansietat, fatiga, pressió arterial alta i moltes altres raons. El te de fulles de til·la és un gran remei natural per prevenir i alleujar els mals de cap i les migranyes.
En primer lloc, la calor de la infusió ajuda a augmentar lleugerament la temperatura corporal i a millorar el flux sanguini mitjançant la dilatació dels vasos sanguinis. Això pot proporcionar un alleujament gairebé instantani quan es tracta de mals de cap i migranyes.
Les fulles de til·la i el te de fulles també contenen tiliròsid, que s'ha demostrat que relaxa les parets dels vasos sanguinis i dilata els vasos sanguinis per a un millor flux sanguini, els efectes del qual poden causar mals de cap i migranyes. El tilirósid i altres productes químics bioactius de les fulles de til·la i del te de fulles també proporcionen beneficis addicionals per alleujar el dolor, així com efectes antiespasmòdics, així com un efecte sedant sobre el sistema nerviós central.
Bo per problemes de son
Si tens problemes per dormir per gaudir d'una bona nit te de fulla de til·la Pots beure. El te de fulles de til·la conté antioxidants flavonoides bioactius com ara el tilirósid, que els estudis han trobat que tenen efectes calmants i t'ajuden a adormir-te i dormir millor reduint els nivells d'ansietat i estrès.
Si pateix insomni, una tassa de te calent de til·la cada dia abans d'anar a dormir pot ajudar-te a adormir-te i mantenir-te adormit, reduint la pressió arterial alta i proporcionant calma i relaxació, que són requisits previs per dormir bé.
Bo per als rampes d'estómac i malestar estomacal
El te de til·la és un gran te per als problemes digestius. En primer lloc, la calor del te i la mateixa aigua restitueixen una sensació de benestar a nivell del tracte gastrointestinal, augmentant lleugerament la temperatura corporal i restablint els nivells d'hidratació adequats. Això també ajuda a mantenir la funció gastrointestinal normal i la digestió.
La barreja de fulles de til·ler i mucílag de flors de til·ler en el te de flors té un efecte suavitzant en el contacte amb les membranes mucoses del tracte digestiu, afavorint encara més la salut digestiva.
Més important encara, el te de til·la té beneficis antiespasmòdics, el que significa que reviu els espasmes dels músculs del tracte digestiu. En altres paraules, ajuda a alleujar els rampes i el dolor associat a diversos problemes estomacals com la indigestió o la inflor.
La infusió d'herbes també és un carminatiu conegut, que ajuda a eliminar l'excés d'aire del tracte digestiu, amb beneficis per a la inflor, eructes, gasos i rampes abdominals i mal d'estómac relacionats.
Te de fulla de til·la L'efecte diürètic combat la retenció d'aigua
El te de fulles de til·la ajuda a augmentar l'excreció urinària exercint propietats diürètiques naturals i dóna suport a la funció renal i la salut renal. A més dels líquids, el te també afavoreix l'excreció de l'excés de sodi i combat activament la retenció d'aigua i la inflor associada de braços, mans, cames, turmells, peus, abdomen i cara.
Ajuda a reduir els nivells de sucre en sang
Els estudis mostren que els antioxidants flavonoides com el tiròsid, així com els alcaloides i altres substàncies químiques del til·ler, tenen un efecte hipoglucèmic, és a dir, disminueixen els nivells de sucre en sang. L'evidència empírica també indica que el te de fulla de til·la pot presentar algun grau d'activitat hipoglucèmica, cosa que pot suggerir el seu ús per al control del sucre en sang.
Efectes protectors del fetge
Els estudis mostren que el tiliròsid, un glicòsid de flavonol que es troba a les fulles de til·ler, flors i te de fulles i flors, protegeix activament les cèl·lules hepàtiques dels danys. Beure te de til·la amb regularitat pot proporcionar beneficis hepatoprotectors i protegir el fetge dels danys.
Beneficis per a les infeccions respiratòries
te de fulla de til·la Beure provoca sudoració, que de manera natural ajuda a reduir la febre. El te de til·la també és una font de partícules de pol·len biològicament actives que estimulen el sistema immunitari i desencadenen una resposta del sistema immunitari que ajuda a eliminar la infecció i reduir la inflamació associada. La calidesa del te calma la mucosa irritada de la gola i ajuda a alleujar la tos.
El te també és una font d'hidratació, ajudant a combatre la deshidratació i recuperar la vitalitat. Els estudis també mostren que els compostos bioactius com el tilirósid, la quercetina, la isocercetina i més en el te de fulles de til·la tenen propietats analgèsiques i calmants que poden ajudar a controlar el dolor al mal de coll.
Propietats per alleujar el dolor
S'ha demostrat que la tilla té propietats analgèsiques i s'ha considerat per a usos potencials per al control del dolor en condicions com l'artritis reumatoide. Les substàncies químiques biològicament actives, com la quercetina, la isoquercetina, el tiròsid i més, que es troben a les fulles i flors de til·ler modulen els sistemes GABAèrgic i serotoninèrgic del sistema nerviós de manera que redueix l'activitat del sistema nerviós central i inhibeix la resposta dels receptors del dolor. . Proporciona efectes analgèsics i beneficis per alleujar el dolor.
Efectes secundaris del te de fulles de til·la
Efectes secundaris: reaccions al·lèrgiques, xoc anafilàctic
Les fulles de til·ler que s'utilitzen per fer te poden estar contaminades potencialment amb partícules de pol·len, til·ler o altres i causar una reacció al·lèrgica que pot provocar un xoc anafilàctic en persones amb al·lèrgia al til·ler o al·lèrgies múltiples al pol·len.
Bullir les fulles de til·ler quan es fa te o utilitzar aigua bullint per preparar les fulles pot neutralitzar els al·lèrgens.
Riscos: contaminació per metalls pesants
Les fulles de til·ler poden atraure pols, brutícia, al·lèrgens, metalls pesants i diversos altres contaminants que s'hi instal·len. Les fulles recollides d'arbres situats a la ciutat, a les vores de les carreteres, especialment en llocs amb trànsit intens, prop de fàbriques o diverses altres fonts de contaminació comporten el risc de contaminació per metalls pesants.
Riscos: botulisme
El te de til·la, ja sigui de flors, fulles o mixtes de flors i fulles, està contraindicat per a nadons i nens menors d'1 any a causa del risc de contraure botulisme per les toxines botulíniques que es troben a les fulles. Aquesta malaltia transmesa pels aliments és extremadament greu i pot ser mortal.
Te de fulles de til·la Contraindicacions: embaràs
Els tes d'herbes generalment estan contraindicats durant l'embaràs a causa de l'augment del risc d'avortament involuntari. Tant si voleu continuar consumint te de til·la, ja sigui te de flors, fulles o barreja de flors i fulles, parleu primer amb el vostre metge.
imatge Edith Huber per PixabayS'ha penjat a