Jaké jsou výhody Mulberry?
moruše; Je bohatý na bílkoviny a vitamíny A, E, C, K. Je zdrojem vápníku, železa, kyseliny listové, thiaminu a nisainu. Používá se při léčbě mnoha nemocí a při péči o pleť. Výhody moruše, známé díky prevenci rakoviny a obecné ochraně zdraví, se každým dnem zvyšují. Vitamíny, složky a minerály obsažené v moruše pokrývají všechny živiny potřebné pro širokou škálu orgánů.
moruše je ovoce, které se konzumuje láskyplně. Jsou dostupné černé moruše, bílé moruše. Mezi výhody moruše patří posílení kostí, ochrana srdce a diuretické účinky. Je také velmi výživný. Je dobrým zdrojem antioxidantů. Konzumovat lze také melasu z melasy, morušový sirup a morušový pesticid.
- Pomáhá tráveníStejně jako většina ovoce a zeleniny, moruše obsahují vlákniny, které vyhovují přibližně 10% vašich denních potřeb. Dietní vláknina urychluje pohyb potravy trávicím traktem a také snižuje zácpu, nadýmání a křeče. Navíc, když se vláknina přidává do stravy pravidelně, pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a udržuje zdraví srdce.
- Nízký cholesterolJíst moruše je dobrý způsob, jak snížit špatné hladiny cholesterolu v těle, což pomáhá předcházet kardiovaskulárním problémům
-
Zpoždění stárnutí
Antioxidanty pomáhají snižovat poškození způsobené volnými radikály a kmen stromu moruše, listy a plody obsahují různé antioxidanty. Mezi nimi je zvláště zajímavý antioxidant zvaný resveratrol. Výzkum ukázal, že resveratrol má účinky proti stárnutí.
- Protizánětlivý lék: Široká škála účinných látek a kyselin dodává plodům moruše protizánětlivé vlastnosti. Produkty získané z této rostliny jsou ideální pro pacienty s artritidou (artritidou), s chronickým zánětem, dnou, migrénou a syndromem střev.
- Kontroluje hladinu cukru v krviMulberry pomáhá udržovat hladinu krevního cukru v těle zdravou. Některé chemikálie, zejména ty, které se vyskytují v bílých moruších, jsou podobné lékům používaným k léčbě cukrovky typu 2. Tyto sloučeniny pomáhají udržovat hladinu cukru v těle v optimálním rozmezí pomalým odbouráváním cukrů ve střevě a umožňují jeho pomalé vstřebávání do krve.
- Zmírňuje tráveníMulberry je požehnáním pro žaludek. Stejně jako u jiných druhů ovoce a zeleniny, moruše obsahují spoustu vlákniny. Dietní vláknina pomáhá zlepšit trávení tím, že shromažďuje výkaly a urychluje pohyb potravy trávicím traktem. To snižuje zácpu, nadýmání a křeče.
-
Podporuje imunitní systém
Mulberry obsahuje alkaloidy, které aktivují makrofágy. Makrofágy jsou bílé krvinky, které aktivují imunitní systém tím, že je upozorňují na zdravotní hrozby.
- Dobré pro srdce: Podle výzkumu konzumace bílých moruší zvyšuje hladinu HDL (dobrého cholesterolu) a snižuje celkový cholesterol. Snižuje tak riziko aterosklerózy, infarktu, mrtvice a ischemické choroby srdeční.
- Zabraňuje chřipce a nachlazeníMulberry je přírodní jídlo, které posiluje imunitní systém a je považováno za zabíjející bakterie. Vitamín C a flavonoidy, které pomáhají eliminovat účinky nachlazení a chřipky.
- Snižte riziko rakovinyPokud se chcete chránit před rakovinou, moruše je přesně to, co musíte jíst. Moruše jsou bohaté na antioxidanty a rostlinné živiny, které pomáhají zastavit růst nádoru a šířit se a chránit vás před rakovinou. Moruše jsou plné antokyanů, které pomáhají držet rakovinné buňky pryč. Obsahují také resveratrol s protirakovinovými vlastnostmi. Resveratrol pomáhá v boji proti rakovině tlustého střeva, rakoviny kůže, rakoviny prostaty a štítné žlázy díky svým inhibičním vlastnostem.
-
Obchod s potravinami
Suchá moruše je skvělým zdrojem bílkovin, vitamínu C a K, vlákniny a železa. A toto zdravé jídlo je k dispozici téměř v každém obchodě. Můžete ho konzumovat samostatně jako skvělé občerstvení nebo ho přidat do svých oblíbených dezertů a nápojů. Pokud žijete v teplém podnebí a máte to štěstí, že máte v okolí morušové stromy, můžete si vychutnat čerstvé ovoce stromu. Ačkoli nejsou tak chutné jako ovoce, listy moruše obsahují bílkoviny, vlákninu a živiny!
- Antidepresivum: Listy moruše bílé, zejména kůra, obsahují také sloučeniny, které vykazují antidepresivní vlastnosti. Před pravidelným používáním tohoto bylinného čaje byste se měli poradit se svým lékařem, zvláště pokud máte antidepresivum.
- Zlepšuje viděníZeaxanthin, jeden z karotenoidů nalezených v moruše, je přímo účinný při snižování oxidačního stresu v některých očních buňkách včetně retinální makulární lutea.
Kromě toho zeaxanthin jako antioxidant chrání oči před volnými radikály, které mohou způsobit ztrátu zraku a šedý zákal. - Zlepšuje krevní oběh
Mulberry zlepšuje průtok krve v těle, reguluje krevní tlak a čistí krev. Moruše podporují produkci červených krvinek, protože jsou bohaté na železo. Obsahuje polyfenoly, které udržují zdravé krevní cévy a také draslík, který snižuje krevní tlak.
-
Opravuje kožní problémy
Jako lék se používá tradiční čínská medicína, otoky moruše a zarudnutí kůže. V nedávné studii bylo zjištěno, že směs kurkuminu (aktivní složky kurkumy) a listů moruše může být jedním z přírodních prostředků pro tento typ podráždění.
- Užitečné a bezpečné pro diabetiky: Ovoce bílé moruše je snad nejlépe známé pro své přínosy pro diabetiky. Účinná látka známá jako DNJ v ovoci zpomaluje nebo úplně inhibuje zvýšení hladiny cukru v těle, čímž se dosahuje kontrolovatelnějších hladin cukru. Díky této vlastnosti může výrazně zlepšit kvalitu života diabetických pacientů.
- Léčba anémieMulberry je dobrá volba pro léčbu anémie, protože je bohatá na železo. Mulberry také léčí příznaky anémie, jako je únava a závratě.
- Pro lepší výhledMoruše jako mrkev jsou dobré pro vaše oči. Zlepšuje vidění a chrání vaše oči před volnými radikály, které způsobují degeneraci sítnice a ztrátu zraku. Mulberry obsahuje zeaxanthin, který pomáhá snižovat oxidační stres v buňkách, které tvoří vaše oči. Karotenoidy v moruše pomáhají předcházet katarakta a makulární degeneraci.
-
Je moruše užitečná pro zdraví mozku?
Abychom na tuto otázku odpověděli, vědci na thajské univerzitě Khon Kaen zahájili studii na samcích potkanů, aby prozkoumali účinky moruše na poškození paměti a poškození mozku. Než bude moruše definována jako kognitivní zesilovač a neuroprotektant, je třeba provést více studií.
- Usnadňuje reakci těla na stres: Stres může ovlivnit funkce našeho těla v širokém rozmezí od úzkosti po metabolické aktivity. Bílý morušový čaj může být silnější proti stresu, nemá vliv na náhlé změny nálady a může chránit váš nervový systém.
- Vytváří kostní tkáňMulberry obsahuje vitamín K, vápník a železo, nejlepší kombinaci živin k ochraně a budování silných kostních tkání. Tyto živiny pomáhají zvrátit příznaky destrukce kostí a předcházet poruchám kostí, jako je osteoporóza a artritida.
- Anti-aging vlastnostiStejně jako všechny ostatní plody, moruše jsou bohaté na antioxidanty, známé jako účinné látky proti stárnutí, které vytvářejí mladistvou a zářivou pleť.
- Pomáhá zhubnoutMulberry vám může pomoci zhubnout snadno díky bohatým nutričním hodnotám a velkému množství vlákniny. Vlákna mohou pomoci zejména potlačit vaši chuť k jídlu, zvýšit trávení a udržet vás plnou na delší dobu.
Mulberry Nutriční hodnoty: Kolik kalorií?
komponent | jednotka | průměrný | Minimální | Maximin |
---|---|---|---|---|
energie | kcal | 63 | 52 | 75 |
energie | kJ | 263 | 217 | 316 |
Su | g | 83,06 | 80,84 | 86,08 |
popel | g | 0,74 | 0,59 | 0,92 |
Protein | g | 0,56 | 0,18 | 0,80 |
dusík | g | 0,09 | 0,03 | 0,13 |
Ropa celkem | g | 0,49 | 0,22 | 0,84 |
uhlohydrát | g | 12,99 | 10,87 | 16,32 |
Vlákno, celková strava | g | 2,16 | 0,94 | 4,94 |
Vlákno, rozpustné ve vodě | g | 0,40 | 0,00 | 0,74 |
Vlákno, nerozpustné ve vodě | g | 1,76 | 0,82 | 4,94 |
sacharóza | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
glukóza | g | 4,31 | 0,32 | 6,80 |
fruktóza | g | 4,54 | 3,43 | 5,35 |
laktóza | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
sladový cukr | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
sůl | mg | 6 | 2 | 12 |
Železo, Fe | mg | 1,05 | 0,31 | 1,57 |
Phosphorus, P | mg | 35 | 22 | 47 |
Calcium, Ca | mg | 84 | 50 | 136 |
Hořčík, Mg | mg | 27 | 17 | 39 |
Draslík, K | mg | 221 | 136 | 304 |
Sodík, Na | mg | 2 | 1 | 5 |
Zinek, Zn | mg | 0,23 | 0,08 | 0,34 |
Vitamin C | mg | 12,3 | 4,9 | 23,3 |
Kyselina L-askorbová | mg | 10,9 | 1,7 | 22,6 |
thiamin | mg | 0,022 | 0,016 | 0,032 |
Riboflavin | mg | 0,050 | 0,039 | 0,078 |
niacin | mg | 0,505 | 0,349 | 0,587 |
Vitamin B-6, celkem | mg | 0,052 | 0,014 | 0,107 |
Vitamin A | RE | 4 | 2 | 7 |
Beta-karoten | μg | 51 | 27 | 84 |
lykopen | μg | |||
Lutein | μg | 31 | 7 | 64 |
*Obrázek Ismet Sahin podle PixabayNahráno do