Objevte jaká jsou tajemství živin pro zdravý život

Serdaro.com - průvodce zdravým životem

přechodný

menu
  • ana Sayfa
  • živiny
  • Vitamíny a minerály
  • živiny
  • SAGLIK
  • obecný
  • Zprávy
  • Vitamíny a minerály
  • Statistická mapa viru Corona v reálném čase
  • Zásady ochrany osobních údajů
menu
Výhody Moruše 1

Výhody Mulberry

Vloženo na Listopadu 7 2019Květen 7 2020 by administrátor

Jaké jsou výhody Mulberry?

moruše; Je bohatý na bílkoviny a vitamíny A, E, C, K. Je zdrojem vápníku, železa, kyseliny listové, thiaminu a nisainu. Používá se při léčbě mnoha nemocí a při péči o pleť. Výhody moruše, známé díky prevenci rakoviny a obecné ochraně zdraví, se každým dnem zvyšují. Vitamíny, složky a minerály obsažené v moruše pokrývají všechny živiny potřebné pro širokou škálu orgánů.

 

moruše je ovoce, které se konzumuje láskyplně. Jsou dostupné černé moruše, bílé moruše. Mezi výhody moruše patří posílení kostí, ochrana srdce a diuretické účinky. Je také velmi výživný. Je dobrým zdrojem antioxidantů. Konzumovat lze také melasu z melasy, morušový sirup a morušový pesticid.

  • Pomáhá tráveníStejně jako většina ovoce a zeleniny, moruše obsahují vlákniny, které vyhovují přibližně 10% vašich denních potřeb. Dietní vláknina urychluje pohyb potravy trávicím traktem a také snižuje zácpu, nadýmání a křeče. Navíc, když se vláknina přidává do stravy pravidelně, pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a udržuje zdraví srdce.
  • Nízký cholesterolJíst moruše je dobrý způsob, jak snížit špatné hladiny cholesterolu v těle, což pomáhá předcházet kardiovaskulárním problémům

 

  • Zpoždění stárnutí

    Antioxidanty pomáhají snižovat poškození způsobené volnými radikály a kmen stromu moruše, listy a plody obsahují různé antioxidanty. Mezi nimi je zvláště zajímavý antioxidant zvaný resveratrol. Výzkum ukázal, že resveratrol má účinky proti stárnutí.

  •  Protizánětlivý lék: Široká škála účinných látek a kyselin dodává plodům moruše protizánětlivé vlastnosti. Produkty získané z této rostliny jsou ideální pro pacienty s artritidou (artritidou), s chronickým zánětem, dnou, migrénou a syndromem střev.
  • Kontroluje hladinu cukru v krviMulberry pomáhá udržovat hladinu krevního cukru v těle zdravou. Některé chemikálie, zejména ty, které se vyskytují v bílých moruších, jsou podobné lékům používaným k léčbě cukrovky typu 2. Tyto sloučeniny pomáhají udržovat hladinu cukru v těle v optimálním rozmezí pomalým odbouráváním cukrů ve střevě a umožňují jeho pomalé vstřebávání do krve.

 

  • Zmírňuje tráveníMulberry je požehnáním pro žaludek. Stejně jako u jiných druhů ovoce a zeleniny, moruše obsahují spoustu vlákniny. Dietní vláknina pomáhá zlepšit trávení tím, že shromažďuje výkaly a urychluje pohyb potravy trávicím traktem. To snižuje zácpu, nadýmání a křeče.
  • Podporuje imunitní systém

    Mulberry obsahuje alkaloidy, které aktivují makrofágy. Makrofágy jsou bílé krvinky, které aktivují imunitní systém tím, že je upozorňují na zdravotní hrozby.

  • Dobré pro srdce: Podle výzkumu konzumace bílých moruší zvyšuje hladinu HDL (dobrého cholesterolu) a snižuje celkový cholesterol. Snižuje tak riziko aterosklerózy, infarktu, mrtvice a ischemické choroby srdeční.

 

  • Zabraňuje chřipce a nachlazeníMulberry je přírodní jídlo, které posiluje imunitní systém a je považováno za zabíjející bakterie. Vitamín C a flavonoidy, které pomáhají eliminovat účinky nachlazení a chřipky.
  • Snižte riziko rakovinyPokud se chcete chránit před rakovinou, moruše je přesně to, co musíte jíst. Moruše jsou bohaté na antioxidanty a rostlinné živiny, které pomáhají zastavit růst nádoru a šířit se a chránit vás před rakovinou. Moruše jsou plné antokyanů, které pomáhají držet rakovinné buňky pryč. Obsahují také resveratrol s protirakovinovými vlastnostmi. Resveratrol pomáhá v boji proti rakovině tlustého střeva, rakoviny kůže, rakoviny prostaty a štítné žlázy díky svým inhibičním vlastnostem.

 

  • Obchod s potravinami

    Suchá moruše je skvělým zdrojem bílkovin, vitamínu C a K, vlákniny a železa. A toto zdravé jídlo je k dispozici téměř v každém obchodě. Můžete ho konzumovat samostatně jako skvělé občerstvení nebo ho přidat do svých oblíbených dezertů a nápojů. Pokud žijete v teplém podnebí a máte to štěstí, že máte v okolí morušové stromy, můžete si vychutnat čerstvé ovoce stromu. Ačkoli nejsou tak chutné jako ovoce, listy moruše obsahují bílkoviny, vlákninu a živiny!

  •  Antidepresivum: Listy moruše bílé, zejména kůra, obsahují také sloučeniny, které vykazují antidepresivní vlastnosti. Před pravidelným používáním tohoto bylinného čaje byste se měli poradit se svým lékařem, zvláště pokud máte antidepresivum.
  • Zlepšuje viděníZeaxanthin, jeden z karotenoidů nalezených v moruše, je přímo účinný při snižování oxidačního stresu v některých očních buňkách včetně retinální makulární lutea.
    Kromě toho zeaxanthin jako antioxidant chrání oči před volnými radikály, které mohou způsobit ztrátu zraku a šedý zákal.
  • Zlepšuje krevní oběh
    Mulberry zlepšuje průtok krve v těle, reguluje krevní tlak a čistí krev. Moruše podporují produkci červených krvinek, protože jsou bohaté na železo. Obsahuje polyfenoly, které udržují zdravé krevní cévy a také draslík, který snižuje krevní tlak.

 

  • Opravuje kožní problémy

    Jako lék se používá tradiční čínská medicína, otoky moruše a zarudnutí kůže. V nedávné studii bylo zjištěno, že směs kurkuminu (aktivní složky kurkumy) a listů moruše může být jedním z přírodních prostředků pro tento typ podráždění.

  •  Užitečné a bezpečné pro diabetiky: Ovoce bílé moruše je snad nejlépe známé pro své přínosy pro diabetiky. Účinná látka známá jako DNJ v ovoci zpomaluje nebo úplně inhibuje zvýšení hladiny cukru v těle, čímž se dosahuje kontrolovatelnějších hladin cukru. Díky této vlastnosti může výrazně zlepšit kvalitu života diabetických pacientů.
  • Léčba anémieMulberry je dobrá volba pro léčbu anémie, protože je bohatá na železo. Mulberry také léčí příznaky anémie, jako je únava a závratě.
  • Pro lepší výhledMoruše jako mrkev jsou dobré pro vaše oči. Zlepšuje vidění a chrání vaše oči před volnými radikály, které způsobují degeneraci sítnice a ztrátu zraku. Mulberry obsahuje zeaxanthin, který pomáhá snižovat oxidační stres v buňkách, které tvoří vaše oči. Karotenoidy v moruše pomáhají předcházet katarakta a makulární degeneraci.

 

  • Je moruše užitečná pro zdraví mozku?

    Abychom na tuto otázku odpověděli, vědci na thajské univerzitě Khon Kaen zahájili studii na samcích potkanů, aby prozkoumali účinky moruše na poškození paměti a poškození mozku. Než bude moruše definována jako kognitivní zesilovač a neuroprotektant, je třeba provést více studií.

 

  • Usnadňuje reakci těla na stres: Stres může ovlivnit funkce našeho těla v širokém rozmezí od úzkosti po metabolické aktivity. Bílý morušový čaj může být silnější proti stresu, nemá vliv na náhlé změny nálady a může chránit váš nervový systém.
  • Vytváří kostní tkáňMulberry obsahuje vitamín K, vápník a železo, nejlepší kombinaci živin k ochraně a budování silných kostních tkání. Tyto živiny pomáhají zvrátit příznaky destrukce kostí a předcházet poruchám kostí, jako je osteoporóza a artritida.
  • Anti-aging vlastnostiStejně jako všechny ostatní plody, moruše jsou bohaté na antioxidanty, známé jako účinné látky proti stárnutí, které vytvářejí mladistvou a zářivou pleť.
  • Pomáhá zhubnoutMulberry vám může pomoci zhubnout snadno díky bohatým nutričním hodnotám a velkému množství vlákniny. Vlákna mohou pomoci zejména potlačit vaši chuť k jídlu, zvýšit trávení a udržet vás plnou na delší dobu.

 

Mulberry Nutriční hodnoty: Kolik kalorií?

Vědecké jméno:
Morus alba
Faktor převodu tuků:
0,8000
Hodnoty složek platí pro jedlé potraviny 100 g.
komponent jednotka průměrný Minimální Maximin
energie kcal 63 52 75
energie kJ 263 217 316
Su g 83,06 80,84 86,08
popel g 0,74 0,59 0,92
Protein g 0,56 0,18 0,80
dusík g 0,09 0,03 0,13
Ropa celkem g 0,49 0,22 0,84
uhlohydrát g 12,99 10,87 16,32
Vlákno, celková strava g 2,16 0,94 4,94
Vlákno, rozpustné ve vodě g 0,40 0,00 0,74
Vlákno, nerozpustné ve vodě g 1,76 0,82 4,94
sacharóza g 0,00 0,00 0,00
glukóza g 4,31 0,32 6,80
fruktóza g 4,54 3,43 5,35
laktóza g 0,00 0,00 0,00
sladový cukr g 0,00 0,00 0,00
sůl mg 6 2 12
Železo, Fe mg 1,05 0,31 1,57
Phosphorus, P mg 35 22 47
Calcium, Ca mg 84 50 136
Hořčík, Mg mg 27 17 39
Draslík, K mg 221 136 304
Sodík, Na mg 2 1 5
Zinek, Zn mg 0,23 0,08 0,34
Vitamin C mg 12,3 4,9 23,3
Kyselina L-askorbová mg 10,9 1,7 22,6
thiamin mg 0,022 0,016 0,032
Riboflavin mg 0,050 0,039 0,078
niacin mg 0,505 0,349 0,587
Vitamin B-6, celkem mg 0,052 0,014 0,107
Vitamin A RE 4 2 7
Beta-karoten μg 51 27 84
lykopen μg
Lutein μg 31 7 64

 

*Obrázek Ismet Sahin podle PixabayNahráno do

Související příspěvky:

Výhody makadamového oleje (líska čarodějnice)
Doporučení pro péči o pleť pro mastnou pleť
Výhody vitaminu B6 (pyridoxin)
Výhody čaje Melisa
Výhody čaje Oregano
Prohlášení WHO „Můžeme se vrátit do výchozího bodu“
Výhody rýžové vody pro vlasy
Výhody Persimmon
Co způsobuje vysoký cholesterol Jak jej snížit
Výhody pistácií
Přírodní potraviny, které zvyšují libido
Výhody mořské krávy (Glasswort) (Salicornia)

Poslední příspěvky

  • Hýčkejte svou pleť revitalizačními účinky kakaového másla
  • Znáte tyto výhody jablečného octa?
  • Co je skvalanový olej a jaké jsou jeho přínosy pro pokožku?
  • Co je Dmae, výhody a možné vedlejší účinky
  • Výhody okurkové masky na pleť
  • Jaké jsou výhody glycerinového oleje?

Kategorie

  • živiny
  • obecný
  • Zprávy
  • SAGLIK
  • Vitamíny a minerály
E-mail: [chráněno e-mailem]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese