Výhody müsli

Jaké jsou výhody müsli?

müslije jídlo získané zpracováním zrna zrna a jejich smícháním. muslimská hlavní složkou jsou oves. Obohatte jej zrny, jako je pšenice, žito, kukuřice přidaná do ovsa, a protože je bez chuti, jedná se o jídlo, které je chutnější přidáním sušených ovocných částic, sušených ořechů a olejnatých semen, jako jsou slunečnicová semínka a dýňová semínka.

müsliPosiluje nervový a trávicí systém, zejména kosti. Existuje mnoho výhod pro zdraví srdce. Antioxidanty v něm pomáhají tělu bojovat s mikroby, infekcemi a jinými nemocemi. Jedná se o kompletní sklad vitamínů a minerálů.

• Skladování vitamínů a minerálů

Müsli obsahuje vitaminy jako B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E, K. Obsahuje také minerály jako hořčík, mangan, draslík, vápník, sodík, selen, železo, fosfor, chrom, zinek, měď, chlor a omega-3 mastné kyseliny, kyselinu listovou, biotin a dietní vlákna.

• Dává dlouhodobý pocit sytosti: Müsli je jedním z nejsilnějších přírodních zdrojů vlákniny, které potřebujeme jak během dietních období, tak během zdravé výživy. Po konzumaci získá krémovou konzistenci v žaludku a bobtná. Tímto způsobem vytváří vážný pocit sytosti, i když je konzumován v malém množství. Důvodem je pocit plnosti vytvořené v žaludku a pomalý čas na opuštění žaludku. Jiná celá zrna přidaná do mušelínu a vláknité odrůdy ovsa však vstupují do procesu fermentace během trávení a rozkládají se na mastné kyseliny zvané butyrát, propionát a acetát, a tak vysílají signál sytosti.

• Müsli je prospěšné pro zdraví srdce

  Müsli obsahuje ovesnou vlákninu zvanou beta-glukan. Podle studií může beta-glukan snížit hladinu cholesterolu až o 10 procent. Když budete jíst müsli pravidelně, je možné výrazně zlepšit vaše srdce. Citronovou šťávu můžete také přidat do své směsi, pokud chcete získat maximální užitek. Protože přidání vitamínu C vám může pomoci snížit hladinu cholesterolu a dále zvýšit zdraví srdce.

• Posiluje vaše vlasy

  Nadměrný prach, znečištění a stres patří mezi faktory, které poškozují zdraví vlasů. Bohatý obsah bílkovin v muslimech pomáhá zlepšit kvalitu vlasů a zároveň opravuje zhoršující se stav vlasů spolu s dalšími hodnotnými minerály v její struktuře. Omezuje tak vypadávání vlasů a podporuje růst vlasů. Také bojuje proti bakteriím, které mohou způsobit různé infekce hlavy.

• Posiluje imunitní systém: Zrno, užitečná semena a ořechy obsažené v muslimech poskytují prebiotický účinek a regulují a posilují střevní systém. Pomáhá zvyšovat prospěšné bakterie, které chrání zdraví střevního systému.

• PANKREAS FRIENDLY

  Když jíte müsli u snídaně nebo občerstvení; Když do misky přidáte malé množství celých zrn, sušeného ovsa a čerstvého ovoce, můžete kontrolovat rychlý a nadměrný nárůst hladiny cukru v krvi snížením absorpce uhlohydrátů ze střev. Poté, co se potravní vlákna v ní rozloží ve střevech, má slinivka také účinek na zabránění rychlému zvýšení hladiny cukru v krvi zrychlením signálu sekrece inzulínu.

• Je bohatá na vlákninuMüsli je velmi prospěšné jídlo pro naše zdraví díky extraktům bohatým na vlákninu. Vlákninové potraviny zabraňují zácpě, vyrovnávají hladinu cholesterolu, chrání naše střeva a pomáhají správnému fungování trávicího systému.

• Hodnota proteinu je vysoká

  Podle studií je pozorováno, že lidské tělo zůstává po dlouhou dobu plné, když spotřebovává potraviny obsahující bílkoviny, protože potraviny s vysokým obsahem bílkovin tráví déle.

  Zde jsou očekávané informace! Mísa müsli proteinové hodnoty Obsahuje přibližně 8 gramů bílkovin, pokud jde o bílkoviny.

• Vyživuje vaši pokožku

  Zdravá a výživná jídla vám umožní mít jasnou a zdravě vypadající pleť. Ovesový müsli obsahuje minerál zvaný oxid křemičitý, díky kterému vaše pokožka vypadá hladce a krásně. Rovněž vykazuje antibakteriální vlastnosti proti různým kožním vyrážkám a infekcím.

• Snižuje špatný cholesterol v krvi: Díky intenzivní dietní vláknině a polyfenolu müsli pomáhá snižovat špatný cholesterol, který je pro srdce velmi škodlivý. Takže je to jídlo přátelské k srdci. Přidání některých vlašských ořechů do jeho obsahu také zkrátí dobu trvání špatného cholesterolu. V provedených studiích bylo zjištěno, že mušelín připravený za vhodných podmínek a pravidelně konzumovaný snižuje riziko infarktu přibližně o 26%.
• MIRACLE V DIGESTIVIMüsli je zdravé jídlo, které má nízkou kalorickou hustotu a také poskytuje žvýkání a pomalé stravování. A toto pomalé stravování zpomaluje rychlost průchodu müsli jícnem, brání žaludku v sestupu způsobem, který vytváří tlak a zabraňuje tvorbě refluxu. Díky vysokému obsahu vlákniny zabraňuje tvorbě kamenů ve žlučníku, zvyšuje objem stolice ve střevech a usnadňuje odstraňování všech toxických látek. Stejně jako obilné cereálie, rozpustná a viskózní vlákna nalezená v müsli mají ochranný účinek jako štít při tvorbě zánětlivých onemocnění ve střevech.

• Obsahuje Omega-3 mastné kyseliny

  Omega 3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv na duševní a fyzickou aktivitu. Omega 3 je účinný při zmírňování poruch nálady a zároveň posiluje vzpomínky lidí.

• Ztráta hmotnostiPodle výzkumu provedeného na Harvardské univerzitě nám bílkovinová jídla umožňují zhubnout tím, že nás dlouho udržují plnou. Půl müsli obsahuje 4 gramy bílkovin. Toto množství odpovídá 9% množství bílkovin, které by ženy měly užívat denně, a 7% mužů. Podle studie zveřejněné v American Journal of Nutrition, „The Journal of Nutrition“ v červenci 2012, ti, kteří konzumují vlákninu ve své každodenní stravě, zejména ti, kteří jedí obiloviny, zhubnou rychleji a rychleji se zbavují tuku z břicha.

• Snižuje špatnou hladinu cholesterolu

  V dnešní době se riziko infarktu rychle zvyšuje. Udržování zdraví srdce je velmi důležité pro zdravý život. Zdravím srdce můžete chránit müsli, které se každý den konzumuje pravidelně. Beta glukan v müsli snižuje riziko infarktu snížením špatných hladin cholesterolu.

• Bojuje s chorobami souvisejícími s věkem

  Můžete bojovat s nemocí, jako je artritida a revmatismus, ke kterým dochází v důsledku stárnutí, konzumací müsli. Omega 3 mastné kyseliny v müsli pomáhají obnovit váš nervový systém. S postupujícím věkem vaše kosti a zuby začínají oslabovat. Být bohatý na vápník a železo brání muslimům čelit těmto nemocem.

• Zabraňuje rakovině

  Konzumací müsli omezíte své šance na získání mnoha běžných typů rakoviny, jako je rakovina prsu, rakovina prostaty, rakovina tlustého střeva a rakovina vaječníků.

  Kromě těchto důležitých výhod müsli také reguluje hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu v krvi. Zabraňuje zácpě a zajišťuje pravidelné fungování trávicího systému. Pomáhá snižovat a stabilizovat krevní tlak. Poskytuje ochranu v indexu tělesné hmotnosti. Rozpustná vlákna v muslimech brání náhlým výkyvům v hladině cukru. Rychle léčí bakteriální infekce. Když se müsli smíchají se skořicí, odstraní mírná onemocnění, jako je nachlazení a kašel. Je to neuvěřitelně chutná a zdravá alternativa snídaně, která vám pomůže získat energii během rušných obchodních dopoledne.

• Pankreas přátelský: Pokud do müsli přidáte nějaké čerstvé ovoce, které budete pravidelně konzumovat při snídani nebo svačinkách, snížíte absorpci uhlohydrátů ve střevech a zamezíte rychlému zvýšení hladiny cukru v krvi. Dietní vlákniny v muslimech také zrychlují signalizaci uvolňování inzulínu do slinivky břišní po rozpadu ve střevech, čímž se sníží riziko náhlého zvýšení hladiny cukru v krvi.

• To je dobré pro zácpu: Díky prospěšným vlákninám a olejnatým semenům v müsli je to jedno z potravin, které se doporučuje konzumovat během zácpy regulací střevního systému.

 
*Obrázek alexas_fotos podle PixabayNahráno do