Šokolaadi tundmatud eelised
Piima, tumeda, pistaatsia, sarapuupähkli, valge šokolaadiga… Šokolaad on üks populaarsemaid toite, millel on palju erinevaid sorte, millele veel ei mõelda. Kuid vaatamata sellele on see toode, mida paljud inimesed tarbivad kõhklustega, arvates, et see põhjustab kaalutõusu. Sellegipoolest; Tarbimisel põhjustab see endorfiinide ehk serotoniinihormoonide vabanemist, mida tuntakse õnnehormoonidena ja mis on ajus enim sekreteeritud hormoonid. Tegelikult, kui seda tarbida mõõdukalt ja mõõdukalt, on ka eeliseid, mis ei tule pähe ja mida eriti ei teata. Mis kasu siis šokolaadist annab? Taotlus šokolaadi tundmatuid eeliseid .
Kõrge toiteväärtus
Üks šokolaadi paljudest tundmatutest eelistest on selle kõrge toiteväärtus. Samuti nendivad asjatundjad, et tumedal šokolaadil on väga kõrge toiteväärtus. Lisaks kõrgele kakao suhtele on see kiudainete- ja mineraalaineterikas toit. Näiteks; 100 grammi šokolaadi sisaldab 11 grammi kiudaineid, 67% rauda, 98% mangaani, 89% vaske ja 58% magneesiumi. Need ained on äärmiselt olulised inimese tervisele ja immuunsüsteemi tugevdamisele. Sel põhjusel aitab regulaarne šokolaadi tarbimine ilma selle vahele jätmata positiivselt kaasa immuunsüsteemile.
Oluline antioksüdantide allikas
Veel üks vähetuntud šokolaadi eelis on see, et see on oluline antioksüdantide allikas. See sisaldab isegi rohkem antioksüdante kui mustikad ja acai marjad, mis teadaolevalt sisaldavad väga palju antioksüdante. Flavonoid, mis on šokolaadis sisalduv oluline antioksüdant, aitab peatada rakke kahjustavaid vabu radikaale.
Aitab kaasa südame tervise kaitsele
Üks šokolaadi kasulikke omadusi on see, et see aitab kaitsta südame tervist. Šokolaadis sisalduvad flavnoonid, mis toimivad ka antioksüdantidena, alandavad vererõhku ja tasakaalustavad vereringet. Peale selle tõstab see healoomulist kolesterooli ja alandab pahaloomulist kolesterooli taset. Magneesium ja flavnoonid aitavad reguleerida südamelööke ja südamerütmi.
Vähendab diabeedi riski
Nagu teada; Meie ajastu üks olulisemaid haigusi on diabeet ehk rahva seas tuntud ka diabeet. Tehtud uuringud; Uuringud näitavad, et šokolaad parandab insuliinitundlikkust, minimeerides diabeedi riski. Ka siin aitavad mängu tulevad flavonoonid insuliinitundlikkust kontrolli all hoida, tekitades gaasi nimega lämmastikoksiidi.
Vähendab stressi
Stress; See mõjutab negatiivselt inimeste tervist ja vähendab elukvaliteeti. Soomes Helsingi ülikoolis läbi viidud uuringud tõestavad, et šokolaad on stressi vähendamisel väga tõhus. Samas ülikoolis rasedate kohta tehtud uuringus selgus, et naised, kes tarbisid regulaarselt kogu raseduse vältel tumedat šokolaadi, sünnitasid palju rõõmsamalt ja mugavamalt kui naised, kes samal perioodil šokolaadi üldse ei tarbinud.
Pakub kaalukontrolli
Eriti; Tume šokolaad on üks kiudainetihedamaid šokolaaditüüpe. Eksperdid; Nad soovitavad dieedipidajatel tarbida kiudainerikkaid toite. Selle kõige olulisem põhjus on see, et kindlasti soovitatakse kõrge kiudainesisaldusega toiduaineid, kuna neil on ka kõhu täiskõhu funktsioon. Sel põhjusel hoiab tume šokolaad oma kõrge kiudainesisalduse tõttu kõhu täis. Seega saate ka oma kaalu kontrollida.
Kaitseb Nahka
šokolaadi nahka kaitsev omadus; See on üks paljudest tundmatutest omadustest. Nagu enne; ka siin tulevad mängu flavoniinid, mis kaitsevad nahka kahjulike UV-kiirte eest. Nii välditakse kahjulike kiirte kokkupuudet nahaga. Välja arvatud see; Aidates arteritel laieneda, aitab see kaasa ka suuremale verevoolule nahale ja tervemale nahale.
Teeb teid õnnelikumaks
Ja aeg on kätte jõudnud; Šokolaadi kõige tuntum omadus. Tume šokolaad muudab teid õnnelikumaks, toetades kofeiini, serotoniini, endorfiini ja fenüületalmiini hormoonide sekretsiooni, mida kõiki nimetatakse "õnnehormoonideks", mis on oma sisult neli erinevat hormooni. Võime öelda, et just see on põhjus, miks inimesed tunnevad end šokolaadi süües õnnelikumana.
Vähendab südameataki riski
Üks šokolaadi vähemtuntud eeliseid on see, et see vähendab südameataki riski. 11 aastat tagasi, 2011. aastal Rootsis läbi viidud uuringust selgus, et inimesel, kes tarbib 45 grammi või rohkem tumedat šokolaadi nädalas, on 20% väiksem risk saada infarkt.
Parandab nägemist
Inglismaal Readingi ülikoolis 2011. aastal läbiviidud uuringu kohaselt; On jõutud järeldusele, et regulaarne šokolaadi tarbimine aitab paremini näha, suurendades võrkkesta verevoolu.
Tõstab intelligentsuse taset
Nottingami ülikooli läbiviidud uuringus; On selgunud, et flavanoolirohke šokolaadi tarbimine aitab tagada ajule suurema verevoolu, aidates seeläbi aju funktsioonidel 2-3 korda tervislikumalt ja korralikumalt töötada.
Aitab leevendada köha
Šokolaadis sisalduv teobormiin; See aitab vähendada köhimist põhjustavate vaguse närvide liikuvust. Sel moel leevendab see ka köha.
Aitab ravida kõhulahtisust
Kakaos sisalduvad flavonoidid reguleerivad koos valguga oluliselt vedeliku sekretsiooni peensooles. See aitab sooltel tervislikumalt töötada. Seega on kõhulahtisuse haiguse mõju oluliselt vähenenud. Sel põhjusel on ekspertide sõnul šokolaad hea ka kõhulahtisuse korral.
pilt 💙♡🌼♡💙 Julita 💙♡🌼♡💙 poolt Pixabay Üles laaditud