Artišokkide eelised

Mis kasu on artišokkidest?

artišokk probiootilised ja tugevad antioksüdandid artišokk köögiviljad on kasulike toitude hulgas. Artišoki kõige olulisemad seedimise ja maksa eelised, kuigi see näib olevat eriti kasulik südame-veresoonkonna haiguste ja kehakaalu langetamisel. Peale A-, B6-, B12-, C-, D- ja K-vitamiinide sisaldab see kiudaineid, niatsiini, tsinki, kaltsiumi, rauda, ​​fosforit, mangaani, naatriumi ja kaaliumi mineraale. Kiud aitab alandada ka veresuhkrut ja vererõhku, hoiab ära põletiku, kaitseb südame tervist ja alandab halva kolesterooli taset. Selles sisalduv tsüanariin suurendab maksas sapi tootmist ja eemaldab kehast kolesterooli.

• Leevendab seedimist:See on seedetraktiprobleemide jaoks soovitatav köögivili nii meie riigis kui ka maailmas. Kui pärast sööki ilmneb teie keha turse ja seedehäired, saate seda probleemi artišokke süües vältida. Artišokk, kiuline köögivili, tagab kontrollitud sooled ja vähendab soolte sümptomeid.

• Artišoki kalorite ja rasva suheon üsna madal. 100 grammi artišoki seemneid sisaldab ainult 47 kaloreid. See on ka toidukiudainerikas. See on väga tõhus antioksüdant. Artišokk on seedesüsteemile väga kasulik, nagu paljud teised köögiviljad ja puuviljad, mis sisaldavad ohtralt kiudaineid. Selle omaduse tõttu tugevdab see mao ja vähendab haiguste tekkimise riski, kõrvaldades jämesoolevähki põhjustavad elemendid. See pakub olulist kasu tervisliku kolesteroolitaseme säilitamisel. Kuna see on väga tõhus antioksüdant, võib see struktuurile üldiselt kaasa aidata.

• Kaitseb südame tervist

  Artišokk on teadaolevalt üks parimaid südant kaitsvaid toite. Mõned komponendid lehtedes halva kolesterooli (LDL) ja madala hea kolesterooli (HDL või oomega-3 rasvhapped) suurenes. Halb kolesterool on teatud tüüpi rasv, mis koguneb südame-veresoonkonna arteritesse, tõstab vererõhku, hoiab ära verevoolu ja võib potentsiaalselt põhjustada surmaga lõppenud südameinfarkti ja insulti.

• Artišokk kaitseb magu

  artišokkon ka aminohapete rikas. Seetõttu püsib mao happesisaldus stabiilsena.artišokkpuhastab magu ja soolestikku, hoiab ära puhituse ja gaaside moodustumise.

• Alandab halva kolesterooli taset!See reguleerib seedesüsteemi ja vererõhku tänu antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalide rikkusele. Väidetavalt puhastab see verd ja hoiab hea kolesterooli tasakaalus ning alandab halva kolesterooli taset.
• Vähendab vähirakke:Artišokis leiduvad koostisosad on näidanud edu rinnavähi ennetamisel. Artišokke süües loob see vähivastase toime, hoides ära kopsuvähirakkude kasvu. Artišoki antioksüdantide komponendid aitavad vähendada halbu rakke, kaitstes teid vähi eest.

• Hea aneemia vastu

Põhjuseid, miks haigus keha mõjutab, on palju. Kui need põhjused kokku saavad, tekivad haigused. Üks neist on aneemia. See tekib siis, kui keha puutub kokku liigse rauavaegusega. Artišokk on raua poolest väga rikkalik tervenemisallikas. Kui seda regulaarselt tarbitakse, võib see probleem kaduda.

• Kaitseb maksa tervist

  On näidatud, et artišokk hõlbustab maksa ja keha eritumist, vähendades toksiinide sisaldust koos kaneeli ja silümariini antioksüdantidega. Mõned uuringud näitavad, et need antioksüdandidkahjustatud maksrakke ja nende rakke regenereerima.

• Artišokk tugevdab vererakke

  Kui vererakud on tugevad, progresseerub verevarustus kehas tasakaalustatud tasemele. Vererakkude tugevdamiseks on vaja tarbida toite, mis on rikkad naatriumi, kaaliumi, kaltsiumi, raua ja vase poolest. Sellega seoses on vaja tarbida artišokke. Vask on oluline ka punaste vereliblede tootmiseks ja säilitamiseks. Ka vaske ja artišokki on väga palju. Artišoki antioksüdantsed omadused ei aita mitte ainult verd, vaid aitavad ka keha siseorganeid puhastada ja funktsioone suurendada.

• Toetab kaalukaotuse protsessi!On teada, et sellel on madal kalorite ja rasva suhe, kuid see on rikas kiudainete suhte poolest. See annab kehale toitu ja annab täiskõhutunde. Seetõttu soovitavad dietoloogid seda inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta ja on dieediprogrammides esikohal.

• Töötab sooled:

  Ta mainis ka seedesüsteemi artišokki, et sooled regulaarselt töötada. Suure kiudainesisaldusega artišokk toetab soolestiku aktiivset toimimist ja on toit, mis aitab teil rakendada ettevaatusabinõusid kõhukinnisuse ja seedehäirete vastu. Kui teil on kõhulahtisuse probleeme, tarbides lisaks kõhukinnisusele ka artišokki, normaliseerub roojamine ja vähendab kõhulahtisuse kaebusi.

• Artišokk on tõhus diureetikum

eritiartišoki leheddiureetikumSeda kasutatakse kui. Mõned eksperdid ütlevad, et see on kasulik seedesüsteemile. Selle omaduse tõttu väidetakse, et see on tõhus põie- ja käärsoolevähi vastu kaitsev aine. Kõhulahtisusega seotud probleemidel soovitame siiski artišokilehtedest eemale hoida. Kuna kõhulahtisuse probleemi tõttu on veekadu liiga suur, võivad nad artišokilehtede tarbimisega põhjustada selle probleemi suurenemist.

• Hoiab ära ebatäiuslikud sünnitused

  ArtišokkfoolhapeSee on üks vajalikest ainetest enne rasedust ja raseduse ajal. Foolhape hoiab ära imikute närvitorude defektid. Seetõttu on raseduse ajal väga oluline tarbida artišokke.

• Maksa puhastamine!Koos selles sisalduva antioksüdandiga on artišoki kõige olulisem eelis, mis pakub kasu paljudele keha organitele, maksa puhastamine. Seetõttu on tegemist maksa detoksi vajavate inimeste tarbitava toiduga.
• Artišokk pärast jooki:Maksakahjustus on väga suur ja seda on väga raske parandada. Artišokke süües saate vältida ummistusi ja kõrvaldada veres kahjulikud ained. Mõned inimesed, kes joovad, peavad artišoki tarbimist oluliseks järgmisel päeval.

• Artišokk kaitseb immuunsussüsteemi

Rääkisime artišokkide antioksüdantsetest omadustest. See on ka hea C-vitamiini kauplus. 100-grammine artišokk annab keskmiselt 20% C-vitamiini. C-vitamiini rikka toidu tarbimine tugevdab keha immuunsust ja kaitseb keha vabade radikaalide ja viiruste eest.

• Parandab aju talitlust

  Fosfor, artišokkides leitav oluline mineraal, on ka ajurakkudes. Fosforipuudus põhjustab kognitiivsete võimete tõsist langust. Fosforirikas toitumine on aju tervise kaitsmisel väga oluline.

Artišokimahla eelised

Artišokimahlon tervisele kasulik sama palju kui artišokid. Siiski võib see sisaldada rohkem aineid. Selle funktsiooni abil, eriti seedesüsteemis, on võimalik pakkuda väga tõhusat kasu.

• Artišokimahlhõlbustab kehakaalu langetamist, aitab seedesüsteemil tervislikult töötada.
• Lisaks sisaldab see suures koguses kiudaineid, artišokimahl aitab sooltel töötada. Seega leevendab kõhukinnisust, hõlbustab kehakaalu langetamist.
• See on diureetikum, põieprobleemide vältimiseks on kasulik tarbida üks klaas päevas.
• See on kasulik kolesteroolile, kaitseb kaudselt südame tervist, hoides kolesteroolitaset tervislikul tasemel. Lisaks vähendab see tänu samale funktsioonile haiguste, nagu insult ja halvatus, haigestumise riski.
• See kaitseb keha antioksüdantsete omaduste tõttu haiguste eest.
• Kuna see on väga tõhus antioksüdant, vähendab artišokimahl vähiriski.
• Artišokimahl on oma antioksüdantsete omaduste tõttu väidetavalt hea nakkusjuhtumite korral.

• Artišokimahl kaitseb naha tervist ja seda saab kasutada nahal ja nahal esinevate haiguste, näiteks seente ja ekseemi alternatiivsel ravimisel.
• See võib olla väga tõhus aju ja närvisüsteemi jaoks ning sellel on võime kaitsta aju tervist. Tarbib mälu tugevdamiseks regulaarselt ühte klaasi päevas.
• See sisaldab K-vitamiini, mis on luude tervisele väga kasulik ning kaitseb luude ja luustiku tervist.
• Artišokimahla saab kasutada tõhusa ravimina Alzheimeri tõve vastu. Väidetavalt aitab K-vitamiin märkimisväärselt võidelda selle haiguse vastu.
• Leevendab kõhukinnisust, kõhukinnisuse all kannatajad hommikul suure klaasikese artišokimahlaga näljasel näljasel kõhul saab probleemi juuri eemaldada.
• Artišokimahl kaitseb teie ainevahetuse tervist. A- ja B-vitamiinid, tiamiin ja muud erinevad happed aitavad hoida ainevahetust tervislikuna.
• Artišokimahl mängib teadaolevalt olulist rolli vererõhu tervisliku taseme hoidmisel. Lisaks suurendab artišokimahl vere voolavust ja hoiab ära laevade ummistumise.

Artišoki lehe eelised

Artišoki lehton laialdaselt kasutatud seedesüsteemi haiguste ravis, eriti iidsetest aegadest peale. Artišoki lehte tarbitakse rohkem keetes.

• Artišokkilehed on efektiivsed kolesterooli vastu, hoides kolesterooli tervislikul tasemel ja vähendades teiste haiguste riski.
• Artišoki leht kaitseb ka südame tervist.
• Sellel on vere puhastamise funktsioon. See funktsioon kaitseb kaudselt veresoonte tervist.
• See aitab maksal säilitada tervisliku toimimise. See on kasulik maksale.
• Sellel on võime alandada veresuhkrut, kõrvaldades probleemid, mis võivad tekkida veresuhkru languse tõttu.
• Sellel on kaitsefunktsioon neeruhaiguste vastu ja see vähendab neeruhaiguste riski.

• See tugevdab immuunsussüsteemi ja suurendab keha vastupidavust haigustele.
• Antioksüdantsete omadustega struktuur aitab paljudes aspektides kaasa.
• Väidetavalt on see hea diabeedi korral. Seda soovitatakse diabeetikutele.
• See aitab seedesüsteemil töötada ja terve olla.
• Kuna see on kofeiin, pole sellel peaaegu mingeid kõrvaltoimeid.
• Antioksüdantsete omaduste tõttu kaitseb see naha tervist üldiselt.

Artišoki toiteväärtused: kui palju kaloreid?

* ei Susanne Jutzeler, suju-foto poolt PixabayÜles laaditud