B6-vitamiini (püridoksiin) eelised

Mis on vitamiini B6 (püridoksiin) eelised?

püridoksiin See on väga oluline valk, mida leidub meie kehas valkude ja oluliste ühendite, närvisüsteemi transimitterite, erütrotsüütide ja prostaglandiinide struktuuris. B6-vitamiin hormonaalne tasakaal ja immuunsussüsteemi funktsioonide reguleerimine.

See on abiks valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetuses. B6-vitamiin on vajalik ka immuunsussüsteemi jaoks.

Vit See on vitamiin, mis toimib koensüümina paljudes metaboolsetes funktsioonides.
St Tugevdab immuunsussüsteemi ja on oluline närvide tervise jaoks.
 See on vajalik punaste vereliblede, seratoniini jms aju kemikaalide, antikehade ja geneetilise materjali sünteesiks.
Esinde Südamehaiguste ja infarkti ennetamine, neerukivid
 Kasutatakse karpaalkanali sündroomi, premenstruaalse sündroomi, kerge depressiooni, unetuse ja astma ravis
 saadaval kolmes erinevas vormis; püridoksiin, püridoksaal ja püridoksamiin
 püridoksiin on kõige laialdasemalt kasutatav derivaat, vastupidavam kahjustustele ja lagunemisele.
Unda Enamikus köögiviljades sisaldavad pähklid, kaunviljad ja täisteratooted erinevas koguses püridoksiini.
 Liha, kala, linnulihatooted ja muud loomsed toidud hõlmavad püridoksaali ja püridoksamiini.
Ik Puudulikkus on inimestel tavaline, eriti naistel
Abol Metabolismil on oluline roll valkude metabolismis, seega on kudede tervise parandamiseks ja paranemiseks vajalik vajalik kasvu-areng. Sellel on ka olulised ülesanded, sealhulgas energia tootmine süsivesikute ja rasvade ainevahetuses.
Sistem Immuunsussüsteemi funktsioonid; vajalik antikehade ehitamiseks. B6-vitamiini lisamine tugevdas eakatel patsientidel immuunsussüsteemi ja aeglustas kasvajate arengut loomkatsetes.
 Närvifunktsioonid on olulised seratoniini ja teiste neurotransmitterite tootmiseks. Neurotransmitterid võimaldavad sõnumite edastamist ajust kogu kehale ja meeleolu paranemist. Seda kasutatakse depressiooni vastu.
Ir See on vajalik vererakkude tootmiseks, see on vajalik raua muundamiseks hemoglobiiniks.
Hom Kõrge valkude metabolismi saaduse homotsüsteiini sisaldus veres põhjustab veresoonte vastuvõtlikkust kahjustustele ja arterioskleroosi tekkele. Vitamiin B6 täiendab homotsüsteiini taset veres.

• Vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski

B6-vitamiin on orgaaniline ühend, mis kaitseb veresooni ja reguleerib seeläbi vereringesüsteemi. B6-vitamiin alandab vererõhku ja kolesterooli ning vähendab ka südame-veresoonkonna haiguste riski.

• Toetab aju arengut

Vitamiin B6 on vitamiin, mis toetab aju arengut ja aitab aju oma funktsioone täita. Vitamiin B6, mis mängib aktiivset rolli mäluprobleemide ravis, on efektiivne ka Alzheimeri tõve ravis.

• Päästab õnnehormooni sekretsiooni

Vitamiin B6, mis aitab meeleolu parandada, depressiivsest režiimist väljuda, aitab suurendada teie keskendumisvõimet ja vähendada stressi, tootes seratoniini ja norepinefriini hormoone.

• Võitleb aneemia vastu

Vitamiin B6, millel on oluline roll hemoglobiini moodustumisel, aitab vähendada aneemia sümptomeid.

• Toetab liigese- ja luusüsteemi

Vitamiin B6 mängib olulist rolli liigesepõletike nagu reumatoidartriit sümptomite ennetamisel ja nendest häiretest põhjustatud valu leevendamisel.

• Vähendab menstruatsioonivalusid

Vitamiin B6, mis on aju valu ohjamise eest vastutavatel neurotransmitteritel ülimalt efektiivne, vähendab premenstruaalseid sümptomeid ja menstruaalvalu.

• Vähendab astmahooge

Vitamiin B6 vähendab astmahooge, hoides ära nende rünnakute ajal vilistavat hingamist ja aitab astmahaigetel rünnakutest kergemini üle saada.

• Vähendab iiveldust

B6-vitamiini eelised See vähendab ka raseduse ajal esinevat iiveldust. Iivelduse vältimiseks raseduse ajal võite kasutada vitamiini B6.

• Hoiab ära neerukivide moodustumise

Vitamiin B6, kui seda võetakse koos magneesiumiga, on orgaaniline ühend, mis aitab teil vältida neerukivide teket.

• Aitab und reguleerida

Melatoniin on hormoon, millel on aktiivne roll une reguleerimisel. Vitamiin B6 hõlbustab uinumist, kuna osaleb selle hormooni sünteesis.

ASTHMA: Astma puhul on puudulik tiptofaani metabolism. Serotoniini vabanemine trombotsüütides väheneb B6-vitamiini puuduse tõttu. Topeltpimedates kliinilistes uuringutes leiti, et mõned patsiendid korrigeerisid trüptofaani metabolismi blokaadi vitamiini B6 toel. Ühes uuringus leiti, et kaks korda päevas B50-vitamiini manustades on vilistamise ja astmahoogude raskus ja sagedus märkimisväärselt vähenenud. Kuigi kasulikke toimeid tuvastati kõigil patsientidel, ei täheldatud püridoksaalse 6 fosfaadi sisalduse suurenemist 7 patsiendil. Nende tulemuste kohaselt vajavad mõned patsiendid rohkem B5-vitamiine või neil on riboflaviini või magneesiumi puudus.

Astma korral kasutatava teofülliini manustamisel on vajalik anda vitamiin B6 toidulisandit. Teofülliin vähendab püridoksaali 5 fosfaadi taset. Lisaks on teine ​​uuring näidanud, et püridoksiini manustamine vähendab teofülliini kõrvaltoimeid, nagu peavalu, iiveldus, võime ja unehäired.

 

AUTISMAutism on seotud aju normaalse keemilise struktuuri häiretega. Arvatakse, et peamine põhjus on neurotransmitterite vähendamine, mis vajavad sünteesiks B6-vitamiini. Mitmes topeltpimedas uuringus anti autismiga lastele B6-vitamiini. Tulemuste kohaselt leiti B6-vitamiiniga paranenud patsientide rühm. Kuid patsientide keskmine 20% paranes sümptomaatiliselt ja 10% paranes täielikult. Leiti, et vitamiin B6 on tõhusam, kui seda võetakse koos magneesiumiga.

1985-is läbi viidud uuringus jaotati 60-i autistid lapsed kahte rühma. Ühele rühmale anti vitamiin B6 ja magneesium ning teisele rühmale platseebot. Ravitoimet mõõdeti, uurides uriiniga eritunud HVA-d, kasutades käitumisskaalat, ja uurides ajulaineid. B6-vitamiini ja magneesiumi kombinatsioon parandas märkimisväärselt kõiki kolme kriteeriumi. Kuid ei magneesium ega vitamiin B6 üksi põhjustanud märkimisväärset paranemist.

Ehkki vitamiin B6 ei ole suutnud autismi ravida, on piisavalt tõendeid, et pakkuda B6-vitamiini autistlikele lastele.

 

 

KARDIOVASKULAARhaigusedEsmakordselt leiti 6. aastal, et B1948-vitamiini puudus võib põhjustada ateroskleroosi. Sellest ajast alates on paljudes uuringutes uuritud püridoksiini rolli ateroskleroosi ennetamisel. Neil, kelle veres on vähe püridoksaalfosfaati, on südameataki oht viis korda suurem kui kõrge püridoksaalfosfaadisisaldusega inimestel. Püridoksiinipuudus põhjustab metioniini metaboliidi homotsüsteiini akumuleerumist. Homotsüsteiin on arteri seina rakkudele väga kahjulik. Nende rakkude kahjustus põhjustab ateroskleroosi. Kõrge homotsüsteiini tase

laias laastus% 10 on see üks põhjusi. Lisaks B6-vitamiinile on homotsüsteiinist metioniini moodustamiseks vajalikud foolhape ja B-vitamiin 12. Metioniin muundatakse püridoksiinist sõltuva tsüstation beeta-reduktaasi kaudu tsüstatiooniks.

Vitamiin B6 on veel üks oluline aspekt ateroskleroosi korral. Kollageeni ja elastiini normaalseks ristsildamiseks vajalik ensüüm lüsüüloksüdaas nõuab püridoksiini. Mõne teadlase sõnul toimub ateroskleroosi kõige varasemas nähtavas staadiumis laeva elastses kihis osaline lagunemine. See kahjustus võib tekkida arteriaalse seina elastiinide ja kollageeni ristsidemete kahjustuste tõttu. Selle põhjuseks on lüsüüloksüdaasi aktiivsuse halvenemine vase või püridoksiini puuduse tõttu.

Vitamiin B6 pärsib trombotsüütide agregatsiooni. Trombotsüütide agregeerumisel vabastavad nad ühendeid, mis põhjustavad silelihaste paljunemist ja migreerumist arteri keskele.

Ateroskleroosi saab vältida trombotsüütide funktsioonide pärssimisega. Värskes 24 terve uuringus anti noortele meessoost vabatahtlikele püridoksiini või platseebot. Tulemuste kohaselt pärsib püridoksiin trombotsüütide agregatsiooni. Samuti on tõestatud, et püridoksiin pikendab nii veritsusaega kui ka hüübimisaega, kuid ei ületa füsioloogilist piiri. See ei mõjuta trombotsüütide arvu. On näidatud, et püridoksiin alandab üldist lipiidide ja kolesterooli taset plasmas. Püridoksiin ja üldplasma lipiidid langesid 593-ist 519-i ja üldkolesterool langes 156-ist 116-i. HDL on kolinud 37-ist 48-i. Seerumi tsingi tase tõusis 96-ist 138-i. Need tulemused annavad täiendavaid tõendeid selle kohta, et B6-vitamiin vähendab aterosklerootilise suremuse riski.

B6 vitamiinide lisamine vähendab ka vererõhku. Ühes uuringus anti kõrge vererõhuga 20-i isikutele püridoksiini 4-nädalateks. Nii süstoolne kui ka diastoolne rõhk langesid märkimisväärselt. Samuti vähenes norepinefriini tase. Nende tulemuste kohaselt mõjutab B6-vitamiin kuidagi närvisüsteemi ja vähendab vererõhku. Vererõhu langusel võib olla kliiniline tähendus. Süstoolne rõhk langes 167 väärtusest 153 ja diastoolne rõhk vähenes 108 väärtusest 98.

 

CARPAL TUNNELI SÜNDROM: Karpaalkanali sündroom (CTS) on haigus, mis areneb pärast kesknärvi kokkusurumist luu ja sidemete vahel, kui see läbib randme ja põhjustab tugevat valu. Närvi kokkusurumine põhjustab nõrkust, valu ja põletust. See tundlikkus võib levida küünarvarre ja õlale. Need kaebused võivad olla juhuslikud või pidevad. Tavaliselt öösel. Sagedamini nähakse neid, kes teevad sama tööd, ja neid, kes teevad rasket tööd kätega nagu puusepad.

CTS-is on B6-vitamiini puudus tavaline. Texase ülikoolis raviti sadu CTS-i patsiente topeltpimedate platseebokontrollitud uuringute kaudu vitamiiniga B6. Toime saamiseks kulub kolm kuud, kuid paljudel patsientidel on see olnud efektiivne.

CTS sageduse suurenemine oli paralleelne ajaga pärast 1950-i, kus püridoksiini antimetaboliidid keskkonnas ja dieedis suurenesid. CTS-ist kirurgilist ravi leidnud Even Phaleni sõnul on püridoksiin tulevikus üks CTS-i ravivõimalusi.

Depressiooni B6-vitamiini on depressiooniga inimestel üldiselt vähe, eriti naistel, kes saavad OKS-i. Arvestades, et B6-vitamiin on vajalik aju neurotransimitterite moodustamiseks ja aju paljude funktsioonide täitmiseks, võime öelda, et paljud prozaki võtvad patsiendid põevad B6-vitamiini puuduse tõttu depressiooni.

 

B6-vitamiini vaegusega depressiooniga patsiendid reageerivad B6-i asendamisele väga hästi. Püridoksiini taseme uurimise asemel veres on kõige parem depressiooniga inimestele lisada püridoksiini 50-100 mg / päevas, eriti OKS-i kasutavate naiste dieedis.

 

DIABEEDI: Diabeetilise neuropaatia tekke vältimiseks tuleks diabeedihaigetele anda vitamiini B6. Kuna diabeetilise neuropaatiaga inimestel on B6-vitamiini puudus ja nad saavad püridoksiinravi. Neuropaatiat, mis tekib vitamiin B6 puudulikkuse tõttu, ei saa eristada diabeetilisest neuropaatiast. Vitamiini B6 tuleks anda neile, kellel on pikaajaline diabeet ja kellel on perifeersete närvide kõrvalekallete tunnused. Selle standardannus on 150 mg.

B6-vitamiin pärsib valkude glükeerumist ja hoiab ära diabeedi muude komplikatsioonide arengu. B6i tuge saab proovida rasedusdiabeedi ohutu ravivõimalusena. Ühes uuringus anti 14 mg rasedusdiabeedile kahe nädala jooksul 100 mg B6 vitamiini. Diabeet paranes 14-i patsiendi 12-is.

 

Epilepsia: Vitamiin B6 võib olla abiks epilepsia ja vastsündinute krampide sageduse vähendamisel. On teada kahte tüüpi krampe, sealhulgas püridoksiinivabad ja püridoksiinist sõltuvad krambid vastsündinutel ja imikutel, kes on nooremad kui 18 kuud. Nende kahe neuroloogilised sümptomid on sarnased EEG muutustega ja ravimata jätmise korral vaimse alaarengu tekke oht.

Arstid peaksid kahtlustama, et krambihoogudel kõigil alla 18 kuu vanustel lastel on püridoksiini puudus. Ta peaks olema kahtlasem, kui:

- Imikul, kellel pole varem krampe olnud, krambihoogude teadmata põhjustel

- patsiendid, kellel on esinenud raskeid krampe

Pikaajalised fokaalsed või ühepoolsed krambid ning sageli teadvuse osaline kaitse

-Ärrituvuse, talumatuse ja nutmise korral enne krambihooge

 

Pärast püridoksiinile reageerivate krampide omaduste kindlaksmääramist, mis erinevad tavapärasest, otsustasid mõned arstid seda proovida imikute pikaajaliste krampide korral (eriti teadmata põhjustega). Manustati 100-200 mg iv püridoksiini. Kui kramp peatub, on see tõenäoliselt kramp, mis reageerib sellele püridoksiinile. Kuid koos püridoksiiniga ja teiste krambivastaste ravimitega ei ole võimalik kindlaks teha, kas krambihoog sõltub püridoksiinist.

Kuigi toidupüridoksiin korrigeerib krampe püridoksiinipuuduse tõttu, on püridoksiinist sõltuvate krampide korral vaja püridoksiini suuri annuseid. Kuigi püridoksiinide arestimise peatamise mehhanism ei ole täielikult teada, arvatakse, et see on seotud neurotransmitterite sünteesiga.

Püridoksiinist sõltuva krambi üks mehhanisme on see, et püridoksaalne 5-fosfaat ei suuda glutamiinhappe dekarboksülaasi siduda piisava afiinsusega ja vähendada neurotransmitteri GABA sünteesi. Need patsiendid vajavad GABA piisava sünteesi jaoks rohkem püridoksiini kui tavalised inimesed.

 

Ühes uuringus anti kontrollimatu spasmi või krampidega imikutele püridoksaal-2-fosfaati 14-5 päeva jooksul. Kolm neist patsientidest paranesid täielikult, kuuel patsiendil oli ajutine paranemine, kaheksal patsiendil vähenesid krambid ja paranes EEG. Täheldati selliseid kõrvaltoimeid nagu maksaensüümide aktiivsuse tõus, iiveldus ja oksendamine. Püridoksiini manustamisel epilepsiaga patsientidele tuleb patsienti hoolikalt jälgida. Püridoksiin interakteerub teiste krampivastaste ravimitega.

 

IMMUNSÜSTEEMI TUGEVDAMINE: Immuunsüsteem nõrgeneb püridoksiini puuduse korral. Püridoksiini puudumise tõttu väheneb nii antikehade arv kui ka funktsioon, vähenevad lümfoidkoed nagu harknääre, väheneb tüümiliste hormoonide aktiivsus, lümfotsüütide arv ja aktiivsus.

Ehkki AIDS-i patsiendid saavad dieedi kaudu piisavas koguses püridoksiini, on püridoksiini puudus näha. Selle põhjuseks võib olla imendumishäire või AIDSi ravis kasutatavate ravimite koostoime B6-vitamiiniga. B6-vitamiini puuduse ja vähenenud immuunsussüsteemi funktsiooni vahel on seos.

 

KIVIKIVI: B6-vitamiin ja magneesiumilisandid võivad takistada kaltsiumoksalaadi kivide kordumist. Ainuüksi magneesium võib neerukivide kordumist ära hoida, kuid see on parem, kui seda kombineerida vitamiiniga B6.

B6-vitamiin vähendab oksalaatide tootmist ja eritumist uriiniga. B-vitamiinist sõltuvate ensüümide tase ei olnud korduvate oksalaatkividega patsientidel normaalne. See näitab, et B6-vitamiin on kliiniliselt ebapiisav ja glutamiinhappe süntees on häiritud. Need tasemed normaliseeruvad pärast umbes 3-i igakuist ravi. Uute neerukivide moodustumise vältimiseks on oluline piisav B6-vitamiini ja magneesiumi tase.

B6-vitamiini vaeguse või muude põhjuste tõttu glutamiinhappe taseme langusega patsientidel võib esineda korduvaid neerukive. Kuna glutamiinhappe suurenenud kontsentratsioon uriinis hoiab ära kaltsiumoksalaadi sadestumise.

 

Iiveldus ja oksendamine raseduse tõttuB6-vitamiini soovitatakse üldiselt rasedusega seotud iivelduse ja oksendamise raviks. Selle toetuseks viidi läbi uus uuring. Tiinusnädal oli vähem kui 17 ja 342 jagati kahte rühma. Üks rühm sai 30 mg püridoksiini ja teine ​​rühm platseebot. Patsiendid teatasid iivelduse raskusastmest vastavalt visuaalsele valu skaalale. Samuti registreeriti oksendamise rünnakute sagedus, 24 tundi enne ravi ja viis päeva pärast ravi. B6-vitamiini saanud patsientidel esines iivelduse ja oksendamise sageduse olulist vähenemist võrreldes platseeboga. Seetõttu on raseduse põhjustatud iivelduse ja oksendamise korral esimene ravivõimalus B-vitamiin B6. Kuigi uuring näitas püridoksiini kasulikku toimet, püsis iiveldus ja oksendamine enam kui kolmandikul patsientidest. Eeldatavasti oleks tõhusam lisada ingverisse suurtes annustes püridoksiini või püridoksiini.

Ingveri ennetavat mõju oksendamisele uuriti hüperemesis gravidorum, rasedusega seotud iivelduse ja oksendamise kõige raskema vormi korral. See nõuab haiglaravi. Topeltpimedas randomiseeritud uuringus manustati ingverijuure pulbrit annuses 250 mg neli korda päevas. Iivelduse ja oksendamise raskuse oluline vähenemine 27-i patsiendil

Selgus. Uuringute tulemusel eelistatakse raseduse põhjustatud iivelduse ja oksendamise korral ingverit, kuna ingveri väikesed annused on piisavad ja usaldusväärsed ning antiemeetilistel ravimitel on teratogeensed kõrvaltoimed. Seetõttu soovitavad teadlased ingverit tõhusa ravivõimalusena rasedusega seotud iivelduse ja oksendamise ravis.

 

osteoporoos: Vitamiin B6 puudus võib aidata kaasa osteoporoosi tekkele, põhjustades homotsüsteiini taseme tõusu. Postmenopausis naiste veres on leitud homotsüsteiini taseme tõus. Arvatakse, et see suurenemine mängib rolli osteoporoosi tekkes, kahjustades kollageeni ristsidemeid, kahjustades luumassit. On teada, et osteoporoosi korral kaovad nii luu orgaanilised kui ka anorgaanilised osad. Kuna homotsüsteiin võib mõjutada mõlemat, toetab see teooriat, et see põhjustab osteoporoosi. Osteoporoosi areng hiirtel, kellel on vähe B6-vitamiini sisaldav toit, näitab, et B6-vitamiin on luude tervise seisukohalt väga oluline.

 

EELNÕU SÜNDROM: Pärast 1975. aastat on läbi viidud palju kliinilisi uuringuid premenstruaalse sündroomi püridoksiinravi kohta. See on enamikus uuringutes osutunud kasulikuks. Topeltpimedas uuringus vähenes 86% patsientidest kaebuste arv püridoksiini võtmise ajal. Kuigi premenstruaalse sündroomi põhjuseid on palju, annab ainuüksi püridoksiini manustamine enamikule patsientidest kasuliku mõju. Teises uuringus leiti kaebuste vähenemine 106% -l patsientidest, manustades 50 mg püridoksiini päevas premenstruaalse sündroomiga naisele.

Oluline on öelda, et B6-vitamiin ei ole mõnes uuringus efektiivne. Need negatiivsed tulemused võivad olla tingitud paljudest teguritest. Üks neist võib olla, et mõned naised ei suuda B-vitamiini selle aktiivseks vormiks muundada (B2-vitamiini ja magneesiumi jms puuduse tõttu, mis aitab muundada). Nende tulemuste kohaselt ei oma püridoksiini üksi manustamine kõigil naistel piisavat kliinilist toimet ja mõnel naisel on raskusi B6i muundamisel selle aktiivseks vormiks, püridoksaalseks 5 fosfaadiks. Selle probleemi lahendamiseks võib proovida teha põhjalikumat toidulisandit või kasutada iv püridoksaali 5 fosfaati.

Terapeutiline kasutamine ja annustamine
Pal Karpaalkanali sündroom; 100-200 mg ööpäevane annus võimaldab ravi käevalu ja karpaalkanali sündroomiga patsientidel.
 kerge depressioon; See on kasulik kerge depressiooni ja ärevuse ravis, kuna sellel on roll seratoniini tootmisel. 100-500 mg päevane tarbimine parandas meeleolu.
 premenstruaalne sündroom; Kliinilistes uuringutes on näidatud, et 500 parandab PNSX-i sümptomeid nagu ebamugavustunne, turse, tundlikkus rinnus ja peavalu, võttes 20 mg ööpäevase annuse.
Günlük 100-300 mg ööpäevane annus on osutunud tõhusaks korduvate neerukivide ennetamisel.
 See parandab mõnedes diabeediga patsientide veresuhkru taset ja hoiab ära diabeedist põhjustatud närvikahjustused. Glükoositaseme paranemine on tingitud B6-vitamiini rollist trüptofaani metabolismil.
X B6-vitamiini kasutamine raseduse ajal on efektiivne rasedusdiabeedi ennetamisel ja väikestes annustes hommikuse iivelduse vähendamisel.
 MÄRKUS. Seda ei tohiks kasutada suurtes annustes, välja arvatud juhul, kui seda soovitatakse raseduse ajal.
 tuberkuloos; Isoniasiidi kasutavatel tuberkuloosihaigetel täheldatakse kõrvalnähtudena närvipõletikku ja valu. Seda kõrvaltoimet saab ära hoida, kui võtta päevas 50–100 mg B6-vitamiini.

B6-vitamiini sisaldavad toidud on järgmised:

• pähklid
• Terved terad
• Kalad
• Kuivatatud vürtsid
• Päevalille- ja seesamiseemned
• Pistaatsia pähklid
• maks
• küüslauk

* ei mastertux poolt PixabayÜles laaditud