Milliseid terviseprobleeme esineb B-grupi vitamiinipuuduses?
Tervis pole mitte ainult haigus või puude seisund, vaid ka keha vaimne õnn on üks olulisi tervisefaktoreid. Tervise mõiste võib inimeselt inimesele või riigile erineda. Mõnes riigis on sidemevalu tuntud kui oluline terviseprobleem. Mõnes riigis on peavalu tervislik seisund, mille saab lahendada väikese valuvaigistiga.
Vitamiinipuudus ja tasakaalustatud toitumine
Tasakaalustatud ja tervislik toitumine on inimeste jaoks äärmiselt oluline. Pärast tervislikku ja tasakaalustatud toitumist saame haigustest kergemini jagu ning vitamiinipuudust ei esine meil, kui pole eritingimusi. Vastupidi, tasakaalustamata ja ebatervisliku toitumise korral võime kokku puutuda paljude erinevate terviseprobleemidega. Selliste probleemide vältimiseks on väga oluline tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Sağlık Kui meid ei söödeta, hakkavad organismis ilmnema vitamiinipuudused. B-vitamiini puudus on tasakaalustatud toitumisega inimeste tavaline puudus. Kuna inimkeha ei saa B-vitamiine otse toota, peame sellele vastama vajalike toitainetega. Kui organismile on eluliselt vajalikud B-vitamiinid puudu, toob see kaasa palju terviseprobleeme. Seetõttu on B-vitamiinidega toidu tarbimine igapäevaste B-vitamiinide moodustamisel väga oluline.
B-vitamiini puuduse sümptomid
B-vitamiini puudus tuleb tavaliselt esile inimestel, kellel on kehvveresus või närvisüsteemi nõrkus. B-vitamiin on meie keha jaoks üks olulisi energiaallikaid. Kuigi B-vitamiinid võib jagada 8 rühma, on need vees lahustuvad vitamiinid. B-vitamiinid kuuluvad kergete vitamiinide rühma. Tasakaalustamata ja ebatervisliku toitumise tagajärjel tekkiv B-vitamiini puudus võib tulevikus põhjustada olulisi terviseprobleeme. Eriti esimene sümptom B-vitamiini vaeguse korral on väsimus- ja jõuetustunne kehas.
Vitamiin B1 puudus ja sümptomid
B1-vitamiini vaeguses esinevad tavalised häired, nagu eemalolek, väsimus, nõrkus, liigne tähelepanu hajumine, lihasnõrkus on levinud B1-vitamiini puuduse korral.
Vitamiin B2 puudus ja sümptomid
Sageli esinevad B2-vitamiini puuduse häired on vähene energia ja väikesed haavad nahal. B2-vitamiinis, ehkki harva, võib tekkida silmalau põletik.
Vitamiin B3 puudus ja sümptomid
B3-vitamiini puuduse levinud häired on madal immuunsus ja keha võimetus haigustega võidelda.
Vitamiin B5 puudus ja sümptomid
B5-vitamiini puuduse sagedasemateks häireteks on punaste vereliblede arvu vähenemine, isutus ja väsimus.
Vitamiin B6 puudus ja sümptomid
B6-vitamiini puuduse sagedasemad häired on uneprobleemid, aneemia ja suulõhed.
Vitamiin B7 puudus ja sümptomid
B7-vitamiini puuduse sagedased häired on depressioon, hallutsinatsioonid ja iiveldus.
Vitamiin B9 puudus ja sümptomid
B9-vitamiini puuduse sagedased häired on kehakaalu langus ja väsimus ning harva aneemia.
Vitamiin B12 puudus ja sümptomid
B12-vitamiini puuduse sagedasemad häired on õhupuudus, depressioon, mälukaotus ja eriti väsimus.
* Pilt autorilt mastertux Alates Pixabay