Päevalilleseemnete eelised

Millised on päevalilleseemne eelised?

Päevalilleseemned Selles sisalduv fosfor ja tsink on kasulikud luude ja hammaste moodustumisel. Päevalilleseemned, mis on fosforiallikad, aitavad südamelihasel kokku tõmbuda ja reguleerivad neerufunktsioone. Tsink on oluline aine haavade paranemisel, akne ennetamisel, immuunsüsteemi tugevdamisel, korduvate infektsioonide kõrvaldamisel, maitse- ja lõhnateravuse andmisel ning spermatosoidide liikuvuse suurendamisel.Päevalilleseemned sisaldavad ohtralt tsinki.

PäevalilleseemnedSelles sisalduva vitamiini B6 abil on see kasulik madala veresuhkru taseme säilitamiseks ja immuunsüsteemi tugevaks hoidmiseks. Päevalilleõlis sisalduv E-vitamiin reguleerib südame, veeni, aju ja närvide funktsioone,
see aitab haavu ravida ja kaitseb keha eesnäärmevähi eest. Päevalilleseemned lükkavad naha vananemist. Selles sisalduva suure rasvasisalduse tõttu on aknet põhjustaval tuumal meie kehale uskumatu kasu, kui seda tarbitakse piisavas koguses päevas. Eksperdid rõhutavad, et tuum vähendab meie kehas ringlevate vabade radikaalide arvu. Kuna see mõjutab närvisüsteemi positiivselt, vähendab see selliste haiguste riski nagu depressioon ja stress. Päevalilleseemned Soolata tarbimisel sisaldavad fütosteroolid halva kolesterooli taset ja toetavad südame-veresoonkonna tervist. Vastupidiselt levinud arvamusele, kui päevalilleseemneid tarbitakse väikese koguse soolaga, pakub see nahale vajalikku E-vitamiini.

• Toetab kolesterooli tasetPäevalill sisaldab kõrgel tasemel fütosterooli. Nendel fütosteroolidel on kolesterooliga sarnased füüsikalised omadused; uuringud on mitu korda näidanud, et päevalill toetab tervislikku kolesterooli taset.

• Toetab südame tervist
  Rikkalikult E-vitamiini ja folaati sisaldav tuum on kasulik südame-veresoonkonna tervise parandamiseks. Selles sisalduvate oluliste vitamiinide tõttu suudab tuum vältida infarkti riski. E-vitamiin toimib antioksüdandina ja kaitseb keha vabade radikaalide kahjustuste eest. Seega kaitseb see rakumembraane ja aju tervist. Folaat seevastu on otseselt seotud südame-veresoonkonna tervisega. See on oluline ainevahetuse korrektseks toimimiseks. Tuumas olevad looduslikud foolhapped ja rasvhapped parandavad südame-veresoonkonna tervist.

• Hoiab ära põletiku

Seeme toimib nii põletikuvastase kui ka antioksüdandina. Tuum, mis on samuti rikas E-vitamiini poolest, võib aidata vähendada osteoartriidi, astma ja reumatoidartriidi sümptomeid. See hoiab ära põletiku ja kaitseb keha vabade radikaalide kahjustuste eest.

• Noorendab nahkaPäevalilleseemned on antioksüdantide jõud. Üks päevalilleseemnete parimaid komponente on kõrge E-vitamiini sisaldus. E-vitamiin võib toimida naha antioksüdandina ja noorendada nahka, parandades vereringet ja vähendades kortsude teket.
• Parandab aju tervistMitmetes uuringutes on tõestatud, et päevalilleseemned võivad aju rahustada ja samal ajal meeleolu parandada. See päevalilleseemnete omadus on tingitud trüptofaani suurest sisaldusest seemnetes. Trüptofaani sisaldavate toitude söömisel suurendab teie aju tõhusalt neurotransmitteri serotoniini tootmist. Serotoniin vähendab ka pingeid, luues sellega mugava tunde. Koliinisisaldus päevalilleseemnetes mängib mälu ja nägemise funktsioonides üliolulist rolli.

• Hea kolesterooli

Üks kerneli tervisega seotud eelistest on selle võime mõjutada kolesterooli taset. Seeme on hea fütosteroolide, näiteks mono- ja polüküllastumata rasvade allikas. Seetõttu aitab see vähendada halva kolesterooli taset, mõjutades kolesterooli taset kehas.

• Rikkalik magneesiumi allikasMagneesiumipuudus võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, mis mõjutavad südame-veresoonkonda, närve ja immuunsüsteemi. Veerand klaasi päevalilleseemnetest annab päevas üle 25% soovitatud magneesiumi väärtusest. See pakub kaitset teie ajule, südamele, lihastele ja muule! 65 8% elanikkonnast vanuses üle 400 tuhat inimest Türgi vastava hinnangu arvutatakse Alzheimeri tõve püütud. Arvatakse, et see arv kasvab kaks korda rohkem kui 2030 ja rohkem kui kolm korda kui 2050.
• Toetab tervislikku tujuPäevalille magneesiumil on täiendav eelis, pakkudes tervislikku tuju. Rohkem kui sada aastat tagasi anti depressiooniga patsientidele magneesiumsulfaati. Magneesiumi edu ja ohutus on teinud sellest väärtusliku valiku. Tänapäeval mängib magneesium olulist rolli vaimse tervise homöopaatilistes ravimeetodites.
• Tervislik südaPäevalilleseemned sisaldavad palju betaiini, mis kaitseb tõhusalt südame-veresoonkonna haiguste, näiteks kõrge vererõhu eest. Lisaks on tervisliku südame jaoks asendamatu arginiini sisaldus nendes seemnetes. Liganid säilitavad vere kolesteroolitaset vajalikul tasemel, hoides ära südameinfarkti ja ateroskleroosi.
• Fütosteroolid toetavad tervisliku kolesterooli tasetPäevalill sisaldab kõrgel tasemel fütosterooli. Sel viisil kasutatakse seda kolesterooli tasakaalustamiseks.
• Hea depressiooni vastu

Tuumikulu oli depressiooni korral hea. Selles sisalduv magneesium aitab tervislikku enesetunnet toetada.

• Võitlus vähiga

Tuumad sisaldavad E-vitamiini, seleeni, vaske ja antioksüdante. Uuringud näitavad, et antioksüdandid hoiavad ära vähki põhjustavaid rakukahjustusi.

Nende toitainete vähene tarbimine väldib vähi teket. Teisest küljest võib kõrge fütosteroolisisaldusega tuum vähendada vähktõve riski.

Samuti pakub lignaaniks nimetatud ühend kaitset vähktõve eest. Selle loodusliku vahendi abil on võimalik ära hoida käärsoole-, eesnäärme- ja rinnavähki.

• Sobib hästi vererõhule

Laboratoorsed uuringud näitavad, et tuum mõjutab loomulikult vererõhku ja võib vähendada kõrget vererõhku. Ka seedimist mõjutavad aktiivsed komponendid võivad mõjutada vererõhku.

• Toetab kilpnäärme tervist

Kilpnäärme häired nagu hüpotüreoidism ja hüpertüreoidism on põhjustatud mineraalide, näiteks seleeni, puudusest. Tuum on selles osas suurepärane ressurss. Kilpnäärmel on sellised funktsioonid nagu kehatemperatuuri, pulsi, valkude tootmise ja ainevahetuse kiiruse reguleerimine. Seetõttu on kerneli tugi oluline.

• Sisaldab seleeniSee sisaldab tugevat antioksüdanti ja seleeni, kilpnäärme tervisele olulist toitainet, täiuslikku päevalilleseemnet. Uuringud näitavad, et seleen mängib rolli antioksüdantide funktsioonis ja aitab vähendada kehas punetust ja puhitust. Samuti on hiljuti leitud, et päevalilleseemnel on kriitiline roll kilpnäärmehormooni metabolismil. Samuti on näidatud, et seleen suudab stimuleerida kahjustatud rakkude DNA paranemist.
• Hoiab ära rakkude kahjustusedPäevalilleseemned on rikkad E-vitamiini poolest, mis on igapäevase toitumisvajaduse oluline komponent. Päevalilleseemned; Kuna vabad radikaalid võivad põhjustada mitmesuguseid rakukahjustusi ja haigusi, on need antioksüdantide allikad, mis takistavad vabade radikaalide laialdast levikut inimkehas. See aitab ka vereringesüsteemil õigesti töötada. E-vitamiin aitab ka vereringel vigastuste korral kergesti hüübida ja kiirendab seeläbi paranemisprotsessi. Päevalilleseemned aitavad vähendada ka südamehaiguste ja diabeedi riski. Päevalilleseemnetes sisalduv seleen parandab rakkude kahjustusi ja hoiab ära vähirakkude leviku.
• Hoiab kolesterooli taset tasakaalusKanada uuring näitas, et fütosteroolid on suurepärane ühend, mis kontrollib kolesterooli. Fütosteroole leidub kõrgeimas kontsentratsioonis päevalilleseemnetes ja pistaatsiapähklites. Seetõttu söövad iga päev peotäie päevalilleseemneid LDL-kolesterooli taset; See aitab kaitsta teie südant, vähendades arterites ja veresoontes naastude kogunemist.
• Toetab juuste tervist

Tuum on rikas vitamiinide ja mineraalide sisaldusega, mis on vajalikud juuste kasvu jaoks. Peotäie südamike tarbimine võib muuta teie juuksed säravamaks. Tuum, mis toetab ka valku, lisab juustele loomulikku elujõudu. Tuuma tarbimine raseduse ajal aitab nahka, juukseid ja energiat elus hoida.

• Leevendab menopausi sümptomeid

Tuumad võivad aidata vähendada menopausi ajal sageli esinevate kuumahoogude raskust. Samuti on suhkruvajadusega toimetulekuks toeks.

• Leevendab valu

Tuumade kõrge magneesiumisisaldus kaitseb keha migreenivalude ja stressi eest. See aitab närve leevendades valu leevendada. Rahunemiseks söö lihtsalt peotäis seemneid.

Päevalilleseemne toitumisfaktid: kui palju kaloreid?

* ei Deniz Hosbas poolt PixabayÜles laaditud