Viigimarjade eelised

Mis kasu on Figist?

Igal looduses leiduval viljal on palju eeliseid. kuid viigimarja eelised Ärge lõpetage loendamist. See on hea paljude haiguste korral, alates iiveldusest kuni kõhukinnisuseni.

viigimarjad on rikas kiudainete, magneesiumi, mangaani, naatriumi, B6- ja K-vitamiini, kaaliumi ja kaltsiumi poolest. Nad toetavad luutihedust ja madalat vererõhku. Viigimarjad sisaldavad ka mitmesuguseid muid mineraale, näiteks A-vitamiini, B1-vitamiini, B2-vitamiini, rauda, ​​fosforit ja kloori. Viigist kasu tervisele On väga.

Seda kasutatakse seksuaalfunktsiooni häirete, kõhukinnisuse, seedehäirete, diabeedi, köha, bronhiidi ja astma raviks. Viigimari on kiire ja tervislik viis kaalus juurde võtta pärast haigust

• diabeet: Teie tervisele ei aita mitte ainult viigipuu viljad. Mõnede tõendite kohaselt aitavad viigipuu lehed diabeedi sümptomeid reguleerida. 2016. aasta hiirte uuringu kohaselt suurendasid lehtede ekstraktid insuliinitundlikkust ja näitasid muid diabeedivastaseid omadusi. Teine 2003. aastal läbi viidud uuring viitab sellele, et viigimarjaekstraktid aitavad suhkruhaiguse ravis normaliseerida rasvhapete ja E-vitamiini taset veres. Kui arvate, et see aitab teie diabeedi kontrolli all hoida, on soovitatav rääkida oma arstiga. Tuleb teada, et viigimarjad ei ole tervisliku toitumise, ravimite ja vereanalüüsi alternatiiv.
• Südame tervis:Viigimarja eeliste hulgas on südame-veresoonkonna tervise kaitse. Viigimarjade kõrge kaaliumi sisaldus, rasvasisaldus on väga madal ja eriti paljude toiduainetega võrreldes on kaltsiumisisaldus väga kõrge - see kaitseb südant ja veresoonte tervist, samuti hoiab ära südame südame kõvenemise, toetades südamemembraani.

• Leevendab hüpertensiooniJoonis A, B1 ja B2 -vitamiinid on rikas mangaani ning kaaliumi, magneesiumi, vase, raua ja fosfori poolest. Kõrge kaaliumi- ja madal naatriumisisaldus pakuvad hüpertensiooniga inimestele leevendust.
• Viigimarjade eelised luude tervisele: Viigimarja üks olulisemaid omadusi on luustik ja luustiku kaudne kasu tervisele. Sisaldab rohkesti kaltsiumi ja K-vitamiin tugevdab luukoesid, vähendades samal ajal luude haprust. Nii vähendab see nii luuhaiguste saamise riski kui ka kaitseb vanadusest põhjustatud luuhaiguste eest.
• Käärsoolevähi raviKuna kiudude olemasolu viigimarjas suurendab soolte liikumist, aitab see kõrvaldada vabu radikaale ja muid vähki põhjustavaid aineid, eriti jämesooles.
• Vähi ennetaminePiibli kiudainesisaldus on teadaolevalt kaitstud rinnavähi eest. Pärast menopausi võib hormoonide tasakaal naistel sageli kõikuda. Keha süsteemid on nii ühendatud, et need hormoonid mõjutavad immuunsussüsteemi, mis mõjutab antioksüdantide võimet võidelda vabade radikaalidega. Vähi arengu peamised tegurid on vabad radikaalid, nii et viigimarjad pakuvad kehale kiudaineid täiendava kaitseliini moodustamiseks. Viigimarjad on väidetavalt bioaktiivsete ühendite nagu rasvhapete ja fenoolide peamine allikas. Need ühendid aitavad vähendada nahavähi riski.

• Suurendab liikuvustTänapäeval sillutab ebatervislike toitumisharjumuste ja sebimise ning vähese kiudainete tarbimise tõttu teed kõhukinnisusele. Inimene peaks võtma 25-30 grammi kiudaineid päevas, samas kui viigimarju kiudainete sisaldus suurendab soolestiku liikuvust. 1 keskmised viigimarjad sisaldavad umbes 1 grammi kiudaineid. Viigimarjadega klaasi 1-2 joomine aitab soolestiku liikuvust veelgi suurendada.
• Naha eelised: Viigimarjad mõnedes rahvameditsiini traditsioonides; Seda kasutatakse mitmesuguste nahaprobleemide, näiteks ekseemi, vitiligo, psoriaasi raviks. Isegi kui sellel teemal pole teadusuuringuid, on anekdootlikud tõendid ja varased uuringud väga positiivsed. Viigipuu lateks võib eemaldada tüükad. Ühes uuringus kasutas 25-i isik oma keha tüükadesse lateksi, mida nimetatakse ka viigipuu piimaks, ja 11-i inimene paranes. Ehkki see pole nii efektiivne kui krüoteraapia, on see meetod mõnel patsiendil toiminud ega ole mingeid kõrvaltoimeid täheldanud. Püreestatud viigimarju võib kanda näole, soovi korral võib niisutavate omaduste suurendamiseks lisada 1 supilusikatäit jogurtit. 10-15 on efektiivne maskides, mille protsent jääb minutitesse. Ärge kasutage viigimarju nahal, kui olete lateksi suhtes allergiline. Viigimarjad on ka populaarne kodu- / ravimtaim akne vastu. Viigimarjades sisalduvaid vitamiine ja mineraale tarbitakse ka naha tervise parandamiseks ja vereringe suurendamiseks. Kui arvate, et teie nahk näeb välja palju, kui tarbite palju viigimarju, võite jätkata. Tervis saab nii teie nahk kui ka keha.

• Alzheimeri tõbi:Ameerika ja Austraalia ülikoolide tehtud uuringute kohaselt on viigimarjad näidanud, et vanemad inimesed võivad vähendada põletikulisi tsütokiine. See on Alzheimeri tõve riski vähendamisel väga tõhus. Seetõttu soovitame teil viigimarju tarbida mitu korda nädalas.
• Madal kolesteroolitaseViigimarjad sisaldavad pektiini, lahustuvat kiudainet, mis teadaolevalt alandab kolesterooli taset. Viigimari kiudained puhastavad teie seedetraktis liigse kolesterooli ja transpordivad selle soolestikku. Fig sisaldab ka vitamiini B6, mis vastutab serotoniini tootmise eest. See serotoniin tõstab teie tuju ja alandab kolesterooli. Kuivatatud viigimarjad vähendavad üldist kolesterooli taset, kuna need sisaldavad oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid ja fütosteroole, mis vähendavad kehas loodusliku kolesterooli sünteesi.
• Fig puhastab keha: Nii värsked viigimarjad kui ka kuivatatud viigimarjad toimivad loodusliku antibiootikumina. Joon, mis on väga tugev antioksüdantide poolest, puhastab verd ja soolestikku ning omab kaitsvaid omadusi silma- ja hingamisteede haiguste vastu, mis võivad ilmneda hilisemas eas.
• Suhkurtõve kontrollAmeerika diabeediliit soovitab, et viigimarjad on kõrge kiudainesisaldusega ravi, mis aitab parandada diabeedi funktsionaalset kontrolli. Viigilehed vähendavad insuliini kogust suhkruhaigetel, kes peavad regulaarselt insuliini süstima. Nad on rikkad kaaliumi sisaldusega, mis aitab reguleerida kehas imenduva suhkru kogust pärast sööki. Suured kaaliumi kogused võivad muuta vere suhkrusisalduse järsu languse harvemaks.

• PARANDAB IMMUNITEETTEriti suvest sügisesse üleminekuga nõrgeneb immuunsussüsteem, viigimarjade tarbimine tugevdab keha vastupidavust oma tugevate antioksüdantsete omadustega. Rikkalikult paljudes vitamiinides nagu A, E ja K on viigimarjal palju suurem antioksüdantsusvõime, eriti pimedas.
• Juuste tervis: See on populaarne koostisosa, mida kasutatakse paljudes šampoonides, palsamites ja juuksemaskides. Arvatakse, et puu tugevdab ja niisutab juukseid ning suurendab juuste kasvu. Selle teema teaduslikest uuringutest ei piisa, kuid on tõendeid, et selles sisalduvad vitamiinid ja mineraalid suurendavad juuste tervist.Uuringus on uuritud tsingi ja vase rolli juuste väljalangemises. Mõlema mineraali puudus võib põhjustada juuste väljalangemist. Tsink võib kiirendada juuksefolliikulite paranemist. Teine uuring ägas juuste väljalangemise üle, mida võib menopausi ajal naistel täheldada. Vastavalt leitud viigimarjad; Tervete juuste jaoks on oluline tsink, vask, seleen, magneesium, kaltsium, vitamiinid B ja C.
• Luu ja skeleti süsteemi tervis:Viigimarjad sisaldavad rohkesti K-vitamiini ja rikas kaltsium minaretiga, mis tagab otsese luude tervise ning kaudselt terve luustiku ja lihaste süsteemi. Viigimarja eeliste hulgas on ka luukoe tugevdamiseks ja säilitamiseks vajaliku kaltsiumi lisamine.
• TäissummaViigimari on hea lahustuva kiudaine allikas, mis aitab kauem küllastunud olekut hoida ja leevendab kõhukinnisust.

• Südame isheemiatõve ennetamineKuivatatud viigimari sisaldab fenooli, oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid. Need rasvhapped vähendavad südame isheemiatõve riski. Lisaks on viigilehed pärssivad triglütseriide ja vähendavad nende koguarvu. Triglütseriidid on mitmesuguste südamehaiguste taga veel üks tegur.
• VÄHENDAB RINNA RÕÕGU RISKITeadusuuringud, menopausijärgne periood kiudainete suure puuvilja tarbimisega näitasid, et naistel on väiksem rinnavähi risk. Rinnavähi riski vähendamiseks võite kasutada 1i viigimarjade portsjonit päevas, kasutades 1i viigimarju päevas. Joonisel on tänu bensaldehüüdi sisaldusele ka kaitsev ja ennetav toime vähktõve eest.

• Kaitseb rasvumise eest: Viigimarjas sisalduv kiu aitab vähendada liigset kaalu ja seda soovitatakse sageli rasvunud inimestele. Eriti kuivatatud viigimarjad on usaldusväärne ja hea toiduallikas. Kuid liigne kalorsus võib põhjustada kehakaalu suurenemist. Seetõttu piisab paarist viigimarjast vajalike toitainete võtmiseks ja need võivad kaitsta ka rasvumise eest.
• Bronhiit ja astma:Ehkki viigimarjade lehed maitsevad väga halvasti, on lehtedes olevad looduslikud kemikaalid tee tarbimisel üsna head selliste haiguste nagu bronhiit korral. See tee, mis sobib hästi ka astma vastu, hoiab ära ja vähendab astma sümptomeid.
• Aneemia raviRauavaegus kehas võib põhjustada rauavaegusaneemiat. Kuivatatud viigimarjad sisaldavad rauda, ​​mis on hemoglobiini oluline komponent. Leiti, et kuivatatud viigimarjad suurendavad vere hemoglobiinisisaldust. Kasvavad lapsed, noorukid, menstrueerivad naised ja rasedad peaksid jälgima raua taset, eriti komplikatsioonide vältimiseks. Samuti, kui olete haige või teil on olnud operatsioon, lisage oma dieedile viigimarju, et suurendada kehas raua sisaldust ja probleemi tõhusalt lahendada.
• Viigimarja kõhukinnisuse eelised: Üldiselt on viigimari, mis aitab kaasa seedesüsteemi tervislikule toimimisele, väga oluline paranemisallikas, eriti kõhukinnisuse käes kannatavate inimeste seas. Kõhukinnisuse üks peamisi põhjuseid on seedehäired, mis on põhjustatud kehakaalust või tegevusetusest. Eriti see, et sooled ei tööta hästi, põhjustab kõhukinnisust. Kiudained on seedesüsteemi kõigi organite jaoks väga oluline toitaine, kuna viigimarju on kõhukinnisuse probleemide lahendamiseks liiga palju, see on oluline valik.
• Hoiab ära kõhukinnisusePuuviljad, näiteks viigimarjad, sisaldavad palju kiudaineid. See kõrge kiudainete kontsentratsioon aitab edendada tervislikku, regulaarset soolestiku tööd ja hoiab ära kõhukinnisuse. Kiudained kõrvaldavad ka kõhulahtisuse ja ebakorrapärase roojamise.

•  Saab ravida seksuaalseid talitlushäireid: Viigimarju on sajandeid pakutud seksuaalfunktsiooni häirete, näiteks viljatuse, nõrkuse ja erektsiooniprobleemide vähendamiseks. Magusad ja kooritud viigimarjad on olnud oluline osa mütoloogias ja kultuuris ning neid on sageli näidatud viljakuse parandajana ja seksuaalse toena. Arutatakse nende mõju afrodisiaakumina, kuid need sisaldavad suures koguses vitamiine ja mineraale, mis pakuvad energiat ja vastupidavust suureks kasuks.
• Seedesüsteemi tervis: Viigimarjal on väga kiuline struktuur ja soolestik, et kaitsta teie soolestiku tervist jooksmise ajal. Eriti ülekaaluliste ja istuvate eluviiside korral võivad kõhulahtisusega inimesed põhjustada kõhulahtisust ka siis, kui neid liiga palju tarbitakse.
• Parandab üldist tervistViigimarjad sisaldavad omamoodi antioksüdanti, mida nimetatakse fenooliks, mis aitab vähendada südamehaiguste ja mitmesuguste vähiliikide riski.
• Vererõhu eelised: Oleme rõhutanud, et viigimari sisaldab pealkirjas Tervise eelised suurt kaaliumi. Kaaliumil on oluline roll vererõhu tasakaalustamisel. Seetõttu tasakaalustab viigimarja igapäevane tarbimine vererõhku ja kaitseb kõrge vererõhu kaudu levivate haiguste eest.
• Suguhaiguste raviViigimarju on traditsiooniliselt kasutatud rahustava salvina suguhaiguste korral India poolsaarel ja mitmetes teistes maailma piirkondades. Nende puuviljade seedimine või paikne pealekandmine pakub leevendust sugulisel teel levivatele haigustele. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid sümptomite ja haiguste täpse ulatuse kohta, mida need puuviljad positiivselt mõjutavad.

• Tal on antioksüdantsed omadused: Joon, suurepärane polüfenoolide allikas, kaitseb keha oksüdatiivse stressi eest, mis võib kahjustada mitmesuguseid elundeid. Viigilehtedel on ennetav toime triglütseriididele ja need võivad ära hoida mitmesuguseid südamehaigusi.
• Hemorroidid (hemorroidid) ravib: Kui teil on probleeme hemorroididega, võite proovida viigimarju, populaarset kodumaist lahendust. Selle levinud meetodi korral hoitakse kuivatatud viigimarju üleöö vees ning viigimarju ja mahla tarbitakse hommikul. Puu lahtistav toime vähendab rõhku pärakus ja pehmendab hemorroidid. Viigimarju on traditsiooniliselt kasutatud lahtistite, spasmolüütikumide ja põletikuvastaste ravimitena, selgub ajakirjas 2013 ajakirjas Journal of Evidence-Based Integrative and Alternative Medicine avaldatud aruandest.
• Mälu suurendamine:Regulaarne ja tervislik toitumine takistab paljusid haigusi, samuti peab aju toituma ja arenema. Mõne viigimarja söömine päevas tugevdab teie mälu märkimisväärselt.

• Vähendab Alzheimeri tõve sümptomeid: Viigimari on üks parimaid puuvilju neuroinfarmatsiooni vähendamisel ja leevendamisel. Loomkatsete kohaselt võivad puuviljad vähendada vananemisega seotud põletikulisi tsütokiine. Teisisõnu, see võib olla kasulik neurodegeneratiivsete haiguste, näiteks Alzheimeri tõve korral.
• Viigilehed reageerivad bronhiidile: Lehtedes leiduvad looduslikud kemikaalid sobivad ideaalselt tõhusate teede valmistamiseks. Viigimarjatee on mõnes meditsiinilises kasutuses populaarne meetod selliste haiguste nagu bronhiit ja astma sümptomite leevendamiseks.
• Hoiab ära kaltsiumi kaotuse uriinist: Inimesed, kes võtavad kõrge naatriumisisaldusega dieeti, võivad kurta või neid võib häirida kaltsiumi kadumine uriinist. Viigimarjade kõrge kaaliumisisaldus takistab seda olukorda ja kohandab uriinis sisalduvaid jääkaineid. Viigimarjade tarbimine suurendab kusihappe ja kahjulike toksiinide eritumist uriinist, vähendades samal ajal kaltsiumi kadu.

Viigimarjade toiteväärtused: kui palju kaloreid?