Kakao eelised

Millised on kakao eelised?

toores Kakao Pulber sisaldab üle 300 keemilise ühendi ja on antioksüdandina palju võimsam kui mustikad. Kakao sisaldab palju valke, kaltsiumi, karoteeni, tiamiini, riboflaviini, magneesiumi, väävlit, flavonoide, antioksüdante ja olulisi rasvhappeid. Tundub, et nende toitainete delikaatne tasakaal on spetsiaalselt valitud vajalike fütokemikaalide tootmiseks kehas.

Kakao šokolaad võib meile meelde tulla. Kõik teavad, et meie riigis tarbitakse endorfiine. Kuid väga vähesed teavad, et seda kakao näksib.

kakao; isegi oma lõhnaga aitab see õnnehormooni eritada. Peale selle;

• Kakao kõige populaarsem versioon: šokolaad!Kõige väärtuslikum kakaoubadest saadud toode on šokolaad. Šokolaad on toit, mida tarbivad mõnuga kõik vanuserühmad.
• Alandab vererõhku: Rikas flavonoidide sisaldusega kakao alandab vererõhku ja suurendab veresoonte elastsust. On täheldatud, et kui musta ja rohelise tee asemel tarbitakse kakaod sisaldavaid tooteid, on suure ja väikese vererõhu osas positiivseid muutusi. Seda seetõttu, et selles sisalduvad antioksüdandid käivitavad veresooni lõdvestava lämmastikoksiidi tootmise. Kakao on kasulik ka tervislikule vereringesüsteemile.
• Mõjutab vererõhku: Kuna see on rikas kakaoflavonoidide poolest, aitab see alandada vererõhku, parandades veresoonte painduvust. Selleteemalised uuringud on näidanud, et rohelise ja musta tee tarbimise asemel kakaopõhiste toodete tarbimine põhjustab positiivseid muutusi süstoolses ja diastoolses vererõhus. Teisest küljest võib see toetada veresooni, kuna stimuleerib antioksüdante sisaldava kakao lämmastikoksiidi tootmist. Lisaks aitab see säilitada tervislikku vereringesüsteemi.

• Õnne allikas!

  Toorkakao sisaldab ühendit, mida nimetatakse fenüületüülamiiniks, mis võimaldab endorfiinide ja oopiumi sekretsiooni kehas. Maal on ainult kaks toitu, mis sisaldavad seda ainet. Üks on kakao ja teine ​​on merevetikate tüüp, mida nimetatakse sinakasroheliseks. Endorfiinid ja oopium on intensiivselt sekreteeritavad hormoonid, mis muudavad teid armununa õnnelikuks!
  Toores kakao toetab ka õnnehormooni serotoniini sekretsiooni. Toorkakao tarbimine stabiliseerub eriti siis, kui naiste serotoniini tase PMS perioodil väheneb.

• Magneesiumirikas!

  Toorkakao on ka suurepärane magneesiumiallikas. Magneesium, tuntud ka kui stressivastane mineraal, on oluline nii energia tootmiseks, luude terviseks, menstruaalvaludega toimetulekuks ja kehatemperatuuri kontrollimiseks kui ka selle lihaseid ja närve lõõgastavaks toimeks.
  Päevane soovitatav magneesiumi kogus on umbes 300 mg naistel ja 400 meestel. Toores kakao 2 mg 52 mg, 100 mg 272 mg magneesiumi lusikas.
  2 lusikas (28 grammi) vastab 16% toorkakao rauavajadusele ja 4% kaltsiumivajadusele.

• Võimas antioksüdant: Uuringute kohaselt on kakao parem antioksüdant kui must tee, roheline tee ja punane vein. Antioksüdandid neutraliseerivad tõhusalt vabu radikaale kehas.
• Ennetab neurodegeneratiivseid haigusi: Tänu epikatekiini ja katehhiini sisaldusele on see näidanud kasulikku mõju selliste neurodegeneratiivsete haiguste nagu Alzheimeri tõbi ravis. Need fütokemikaalid omavad sünergistlikku toimet ja võivad vähendada aju oksüdatiivset stressi.
• Köha vaenlane: Tänu selles sisalduvale kakaole on šokolaad tõhus allergiaga seotud köha ennetamisel.
• Hea südame tervisele: Kakaooad on osutunud südame tervisele väga kasulikuks. Selle polüfenoolid on kasulikud kardiovaskulaarsüsteemile. Uuringud on näidanud, et kakaoubades leiduvad polüfenoolid võivad alandada vererõhku. Teisest küljest muudab magneesiumi sisaldus neis tuumades kakao oluliseks südame tervise toitaineks. Kakao, mis aitab südamel pumbata tõhusat kogust verd, vähendab tänu selles sisalduvale magneesiumile vere hüübimise riski. See hoiab ära insuldi ja südameataki riski.

• Parandab aju tervist: Teadlaste arvates on terve aju jaoks oluline kakao, mis on rikas flavanooli poolest. Nendel neuroprotektiivsetel mõjudel on samuti olnud märkimisväärne positiivne mõju õppimisele ja mälufunktsioonidele. Uuringud on näidanud, et kakao tarbimisel suureneb aju verevarustus ja veresoonkonna probleeme saab ravida.
• Tugevad luud ja hambad: Piimašokolaad, kaltsium, magneesium ja fluoriid sisaldavad luid ja hambaid. Kuid tuleb meeles pidada, et kui neid tarbitakse liiga palju, põhjustab see hammaste lagunemist!
• Alandab kolesterooli: Kakao võib vähendada halva kolesterooli taset veres, mida tuntakse LDL-na. See hoiab ära infarkti või insuldi riski, kuna pärsib LDL oksüdatsiooni. Kliinilistes uuringutes saadud teabe kohaselt võib kakao tõsta hea kolesterooli taset, mida nimetatakse HDLiks.
• Ravib diabeeti: Kakaopulbri tarbimine on osutunud efektiivseks insuliiniresistentsuse vähendamisel ja glükoosi metabolismi suurendamisel. Uuringud on näidanud, et selles sisalduvad proantotsüaniinid takistavad diabeedist põhjustatud katarakti teket. Kakao tarbimine parandab ka veresoonte funktsioone diabeetikutel, kes kasutavad erinevaid ravimeid. Üks uuring on näidanud, et see on efektiivne diabeediga seotud neeruhaiguse ravis, mida nähakse pikaajalises ravis sisalduvate kaitsvate antioksüdantidega.
• Tervislik seksuaalelu: Šokolaad tõstab libiido ja naistel; suurendab hormoone, mis erituvad enne menstruatsiooni.
•  Naha tervise eelised: Uuringute tulemuste kohaselt vähendab kakao tarbimine UV-kiirguse põhjustatud erüteemi ja nahaprobleeme. (28) Samuti suurendab naha elastsust, vee tasakaalu ja tihedust. Pakub kaitset nahakudede tervisliku verevoolu ja valguse eest.
• On antidepressantne toime: Uuringud on näidanud, et šokolaad suurendab serotoniini taset ning mõjutab inimeste meeleolu ja emotsioone. See sisaldab neurotransmitterit nimega teobromiin ja seda ainet kasutatakse mõnikord depressiooni ravis.

• Regulaarne uni: See avaldab positiivset mõju teie unerežiimile, pakkudes kasu närvisüsteemile.
• Energiseeri: Tass kuuma kakaod võib aidata teil end hästi tunda ja tõsta energia taset. Kakaoubade stimulandid on selles osas väga toetavad. Lisaks võib ärevuse leevendamiseks olla kasulik ka kakao tarbimine.
• Hea kroonilise väsimussündroomi korral: On selgunud, et sellel on lõõgastav toime kroonilise väsimuse käes kannatavatel inimestel. Nende mõjude põhjuseks on osutunud neurotransmitterite nagu serotoniini, anandamiidi ja fenüületüülamiini vabanemine. Need ained avaldavad ajurakkudele kaitsvat toimet ja on tõhusad kroonilise väsimussündroomi vastu võitlemisel.
• Puhastab verd: Väike kogus musta šokolaadi annab sama efekti kui aspiriin, lahjendades verd ja aidates seda puhastada.
• Aitab kaalust alla võtta: Kakaoubade tarbimine võib aidata kaalust alla võtta. Praegu tegelevad teadlased endiselt sellega, kuidas kakao tarbimine saaks mõjutada insuliinitundlikkuse parandamist. Kui uuritakse seost kaalutõusu ja rasvumise ning insuliinitundlikkuse vahel, arvatakse, et kakao võib olla toetav. Muidugi on selle jaoks parim valik kvaliteetsed toored kakaooad. See peaks sisaldama vähemalt% 70 kakaod, piima ja piimatooteid ei tohiks lisada ning sellest tuleks teha kakaovõid.
• Leevendab astmat: Kakaoubad sisaldavad ksantiini ja teofülliini. Need ühendid lõõgastavad bronhe ja avavad kitsenenud bronhid. Nii saab tagada mugava õhuvoolu ja ravida selliseid allergiaid nagu astma ja õhupuudus. Kakao tarbimine võib leevendada astma bronhiiti.
• Hoiab ära stressi: Valeriinhape šokolaadis lõdvestab rahustava toimega.
• Kiirendab taastumist: Kakaoekstrakte kasutatakse looduslike ravimite tootmisel nende terapeutiliste ja haavade paranemise omaduste tõttu. Need ekstraktid takistavad ka mitmesuguste infektsioonide teket organismis.
• Tasakaalustab veresuhkru taset: Kakaol on võime mõjutada rakke veresuhkru reguleerimiseks. Tervete inimestega läbi viidud kliinilised testid leidsid, et kakaotoidud ja joogid ei tõsta veresuhkrut. Leiti, et isegi puhas kakao on toidutoode, millel on teiste toodetega võrreldes kõige vähem veresuhkrut.
• Kas rasvumist saab vältida: Uuringu kohaselt võib kakao ära hoida rasvase dieedi põhjustatud rasvumist. Kakao tarbimine annab kasu lipiidide ainevahetuse moduleerimises ning rasvhapete sünteesi ja transpordi vähendamises. Samuti võib see põhjustada rasva põletamist, suurendades termogeneesi.
•  Hoiab ära magneesiumi puudust: Veel üks kakaod sisaldavate toodete eelis on kehas magneesiumivaeguse ennetamine. Kakaotoodete regulaarne tarbimine võib vältida pikaajalise magneesiumipuuduse dieedi kõrvaltoimeid.

• Vananemisega viivitamine: See on rikas antioksüdantide poolest, mis võtavad inimkeha rolli raku vananemise ja kulumise ennetamisel, aeglustamisel ja edasilükkamisel.
• Hea südame tervisele: Kakaopulber on rikas flavonoidide, nagu protsüanidiin, katehhiin ja epikateiin, ning need ained tugevdavad südant ja kaitsevad rakke kahjustuste eest. See võib ära hoida surmavate verehüüvete teket. Sel viisil kaitseb halvatus, südamepuudulikkus, ateroskleroos ja tromboos.
• Väldi vähki: Vähk on viimastel aastatel muutunud kiiresti kasvavaks haiguseks. Reproduktiivvähk, näiteks käärsoole-, rinna- ja eesnäärmevähk, on levinumad vähid. Ameerika Ühendriikides tehtud uuringu kohaselt kaitsevad kakaos sisalduvad komponendid normaalseid rakke, eriti polüfenoolide kaudu, aidates nii peatada rinna-, eesnäärme- ja käärsoolevähirakkude vohamist.

• Ravida kõhukinnisust: Taime tarbimine on kasulik kroonilise kõhukinnisuse ja soolte düsfunktsioonide raviks. Lastega läbi viidud uuringus täheldati, et kiudainerikka kakao tarbimine tagab kiirema käärsoole, rektaalse ja soolestiku transpordiaja. Kakao regulaarne ja normaalne tarbimine suurendab soolestiku funktsioone.
• Tugevdab immuunsussüsteemi: Uuringud on näidanud, et kakao võib parandada immuunfunktsiooni, kuna see aitab kognitiivset ja võõrutuslikku süsteemi. Väidetavalt toetab kakao nii spetsiifiliste immuunrakkude moduleerimist kui ka immuunfunktsiooni moduleerimist. See võib olla kasulik selliste haiguste korral nagu dementsus, kuna see suurendab aju hapnikuvarustust. Lõpuks on toores orgaanilises kakaopulbris kõrge kiudainesisaldus, hõlbustades seeläbi kehast lisandite eemaldamist võõrutus.
• Ravib vase puudust: Kakao ravib pikaajalise enteraalse toitumisega patsientide vasepuudust. Tuumad on vase puuduse ravis üsna väärtuslikud. Selle ravi tulemusel suureneb patsientidel märkimisväärselt hemoglobiinisisaldus, leukotsüütide arv ja vase suhe. Seda saab lisada dieetidesse, et säilitada normaalset vase taset või lahendada vase puudus taime- ja majapidamismeetoditega. Aitab ravida aneemiat, neutropeeniat ja leukopeeniat.

Mis kasu on kakaovõist?

• Kõrvaldab huulte venitusarmid : Võtke väike tükk kakaovõid ja hõõruge see huultele. Hoidke oma huuled kogu päeva niiske ja tervena koos nende suurepärase lõhnaga.
• Sobib kõigile haavadele : Kakaovõi on efektiivne põletuste, haavade, ärrituste ja jaotustükkide vastu. Kakaovõi, mis hoiab ära sügeluse haavade paranemise ajal, leevendab selles piirkonnas valu.
• Teie juustele: See imepärane õli toidab meie juukseid ja annab pehme ja loomuliku sära.
• Kakaovõi mask, mis eemaldab naha plekidKandke nahalaikudele 1 supilusikatäit kakaovõid. Seejärel massaaži ringikujulisena.1 loputage, kui ärkate, oodates üleöö. Võite proovida iga päev, kuni plekid kaovad.
• Kakaovõi mask, mis niisutab nahkaVõtke oma käes mõni kakaovõi ja see sulab kohe, kuna see on teie käe kuumusega sulav rasv. Sööge kogu seda rasvlahustuvat õli ja laske 1il öö läbi seista. Loputage hästi, kui ärkate. Kui järgite seda sammu regulaarselt, näete erinevust.
• Eeliste hulka kuulub naha niisutamine.
• Lükkab naha vananemist edasi
• Kaitseb nahka päikesevalguse eest
• Stimuleerib juuksefolliikleid ja vähendab kõõma teket
• Puhastage keha stressist.
• Kakaovõi hoiab ära nakkuste tekkimise.
• Kasutatakse põletuste raviks.
• Tugevdab immuunsussüsteemi.
• Vähendab südamehaiguste riski.
• Vähendab vähiriski.
• Sellel on positiivne mõju seedesüsteemile.
• Toidab peanahka Kakaovõi abil on võimalik saada kuivi ja kahjustatud juukseid. Lisades kakaovõid kasutatavatele juuksehooldusõlidele, saate soovitud tugevad juuksed. Kakaovõi regulaarne kasutamine aitab juustel tumeneda. Kuid tumenemise määr on ainult 1-2 tonni.
• Energiavarud Teeb seedimise lihtsamaks. See annab kehale energiat ja paneb teid end paremini tundma.

Kakao toitumisega seotud faktid: kui palju kaloreid?

 
* ei David Greenwood-High poolt PixabayÜles laaditud