Plumi eelised

Mis on ploomi eelised?

Erik Tänu rikkalikele vitamiinidele ja mineraalidele kasutatakse ploomi paljude haiguste raviks ja aitab nõrgendada, tugevdades seedesüsteemi selles sisalduva kiudainesisaldusega.

ploomidon koormatud tervislike komponentide, vitamiinide ja mineraalidega. Need on A-vitamiini, C-vitamiini, folaadi, K-vitamiini, B1-vitamiini ja mineraalide, näiteks magneesiumi, fosfori, tsingi, kaltsiumi, tsingi, fluoriidi ja kaaliumi energiaallikad. Nad pakuvad ka kiudaineid ja pakuvad vähe kaloreid ilma kahjulike rasvadeta.

• Sobib kõhukinnisuse ja hemorroidide korral: 100 grammi rohelist ploomi on 1.4 grammi kiudaineid. Enamik kiudaineid on puuviljanahas. Need ploomid on eriti rikkad lahustuva kiu pektiini poolest. Seedetraktis ei lagundata pektiini seedeensüümide toimel, vaid see saavutab želee konsistentsi ja edeneb liigse vee imendumisega. Sel viisil võivad kõhukinnisus ja hemorroidid mööduda.
• Ideaalne silmade terviseksPloomid sisaldavad C-vitamiini ja beetakaroteeni, mis on teadaolevalt kasulikud silmade tervise säilitamiseks ning vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni ja katarakti ennetamiseks. Tegelikult koosnevad ploomid karotenoididest, luteiinist ja zeaksantiinist, mis pakuvad kaitset ultraviolettkiirte kahjulike mõjude eest.
• See tasakaalustab östrogeeni hormooni!Seda soovitavad eksperdid, kuna see toetab östrogeeni hormooni ploomi, mida naised peaksid kindlasti tarbima.
• KOLESTEROOLI LOODUSLIK RAVIMPloom aitab tänu C-vitamiini sisaldusele kolesterooli kontrolli all hoida. Ainuüksi halva kolesterooli alandamiseks ei piisa, seda võib arvestada puuviljade hulka, mis takistavad oksüdeerunud kolesterooli kogunemist veeni ja kaitsevad veresoonte obstruktsiooni ja sellega seotud südamehaiguste eest. C-vitamiin on ka üks olulisemaid vitamiine selliste haiguste ennetamiseks nagu astma, osteoartriit, jämesoolevähk ja reuma.

• Vananemisvastane

  Punane ploom on vananemisvastase toimega. Tänu sellele punastes ploomides sisalduvale toimele viib see vananemisvastase sõjani. Punane ploom sisaldas fütoflavonoide ja vitamiine kiirendab sidekoe regeneratsiooni. Seetõttu lükkab punane ploom vananemist edasi. Samuti toetab see kaalukaotuse protsesse ja aitab tugevama keha jaoks.

• Hoiab ära jämesoolevähiUuringud on näidanud, et ploomid on 1-i peopesade igapäevaseks tarbimisel võimas ennetav käärsoolevähi vastu. Selle peamine põhjus on see, et ploom on rikas lahustuvate kiudainete poolest ja sisaldab epikatehiini. Ploom, mis on samuti rikas antioksüdantide poolest, on võimas aine, mis võitleb ka vähist põhjustatud radikaalide vastu.
• Looduslikult prebiootikum: Selles sisalduv kiupektiin sisaldab käärsoole käärsooles ja toodab ühendeid, mida saab toita soolestikus asuvatele kasulikele bakteritele. Sel viisil muutub seedimine tervislikuks, soolestiku sisesein on kaitstud ja muudest toitudest saadakse rohkem kasu.
• Suurendab immuunsustKõrge C-vitamiini sisaldus võib aidata immuunsussüsteemi tugevdada. See vitamiin vastutab keha vastupidavuse eest infektsioonidele ja põletikele.
• Antioksüdantide allikas!Enamik punase ploomi antioksüdante kehas, eemaldades vabad radikaalid ja kaitseb südame-veresoonkonna tervist. See kaitseb ka astma, bronhiidi ja vähi eest.
• Kiudude määr on kõrge!Tänu suurele kiudainesisaldusele tasakaalustab see veresuhkru taset. C-vitamiin lisab tugevust immuunsussüsteemile. Eriti roheline ploom sisaldab palju C-vitamiini.
• EEMALDAB aneemiatSellised haigused nagu aneemia ja rauavaegus põhjustavad tõsiseid probleeme, nagu väsimus ja rasvasus, juuste väljalangemine ja rasestumisvõimetus. Rohelise ploomi eelised hõlmavad rauda ja kaltsiumi. Aneemiast saab üle, kui sööte päevas tervisliku toitumisega peotäis rohelisi ploome.

• Aidake kaalust alla võtta

  Kaalu kaotamise protsessis pannakse keha katabolismi protsessi. Teisisõnu, keha hävitatakse ja ehitatakse uuesti üles. Punane ploom on keha ümberkorraldamise väga hea toetaja. Eriti palju on neid, kes toetavad punase ploomi efektiga dieeti. Punane ploom on väga kiudainerikas ja aitab reguleerida veresuhkru taset dieedinimekirjas.

• Söögiisu avaneb ja sellel on tooniline toime: Rohelist ploomi tarbitakse traditsiooniliselt oma isuäratavate ja tooniliste omaduste tõttu.
• Parandab vereringetPloomid sisaldavad K-vitamiini ja kaaliumi, mis on võimelised kehas rauda imenduma. Ploom sisaldab piisavalt rauda ja vaske, et aidata moodustada punaseid vereliblesid, samuti aitab see verd puhastada ja säilitada tervislikku vereringet.
• Süda on sõbralik!See hoiab ära kolesterooli ja diabeedi. See kaitseb anumaid ummistumise eest selle antioksüdantsete omaduste tõttu. Sellel on ka vere puhastamise funktsioon, sellel on makula degeneratsiooni eest kaitsev toime. 3i portsjonite tarbimine päevas takistab kollatähni degeneratsiooni teket. Kasulikum on hommikuti tühja kõhuga tarbitud ploom.

• Tagab raua imendumise

  Punaste ploomide tarbimisel on raua imendumine kehas lihtsam ja kiirem. Tänu punasele ploomile on võimalik täita punaste vereliblede jaoks vajalikku rauda, ​​nii et kehas on vereringe palju parem ja aneemiaprobleeme saab ennetada. Eriti pärast punase liha ja muna tarbimist saab puuviljade biosaadavust suurendada, valides puuviljadeks ploomi.

•  Aeglane vananemine ja hea nahale: Tänu kõrge C-vitamiini sisaldusele kaitseb see nahka, käivitades kollageeni tootmise ja hoides seda noorena.
• Säilitab elektrolüütide tasakaaluSuur kaaliumikogus ploomides toimib kehas rakkude ja kudede tõhusaks toimimiseks vajalikuks elektrolüüdiks. Lisaks võib nende regulaarne tarbimine aidata parandada lihaste kokkutõmbumist kehas.
• Maks sõbralik!See tagab maksa ja safrani väsimuse selles sisalduvate kiududega. See hoiab ära ka magneesiumivarast tulenevad lihasprobleemid.
• KEHA ENNETAMINEDieedipidamist edasi lükkavate inimeste üks suuremaid hirme on see, et kaalu kaotamisel hakkab nahk longus. Sarnaselt rohelisele ploomile on see ka rikas C-vitamiini sisaldusega ning tugevdab sidekude. See hoiab ära longuse ja hoiab naha noorena. Üks rohelise ploomi eeliseid on see, et longusest võib üle saada, kui sööte tervisliku toitumisega peotäis rohelisi ploome päevas.
• Alandab kolesterooliPektiin, mis on ploomis üks lahustuvatest kiududest, on efektiivne kõrge kolesteroolitaseme alandamisel. See omadus on efektiivne mitte ainult kolesterooli alandamiseks inimestel, vaid ka loomadel.

•  Hoiab ära väsimuse, hoiab jõulisena.
• Tugevdab hambaid!Öeldakse, et regulaarselt ploomi süües tugevdab see hambaid täpselt nagu õunad. See säilitab hammaste tervise kõrge taseme.
• Kaitseb luude tervistUuringute kohaselt on ploomid teatud tüüpi toit, mis kaitseb luude tervist. Luu tihedust suurendava struktuuriga tähelepanu tõmbav ploom võimaldab luumurdude kiiremat paranemist. Eriti menopausi ajal naistel on soovitatav ploomid sageli tarbida.
• See puhastab toksiine kopsust!Üks suitsetajate eeliseid on toksiinide eemaldamine kopsust. Kui ploom on tarbitud, vähendab see sigareti kahjustusi kopsudele.
• Hoiab ära kollatähni degeneratsiooniPloomi eeliste hulka kuulub makuladegeneratsiooni ennetamine, mis on elanikkonna vanusest tingitud nägemiskahjustus, mida nimetatakse kollaseks kohaks. Makula degeneratsioon, mida näidatakse tõsise nägemiskahjustuse peamise põhjusena üle 65-i inimestel, on harvem inimestel, kes tarbivad ploomi iga päev.
• Kiirendab ainevahetustNiatsiini sisaldav ploom kiirendab ainevahetust ja põletab lühikese aja jooksul keharasva. B 6-vitamiini ja patoteenhapet sisaldava ploomi eeliste saamiseks on soovitatav regulaarselt tarbida.

Ploomi toiteväärtused: kui palju kaloreid?

* ei Värv poolt PixabayÜles laaditud