Naatriumi eelised

Mis on naatriumi eelised?

naatrium (Na) on rakuväliste katioonide hulgas kõige rikkalikum element. naatrium reguleerib keha happe-aluse tasakaalu. Samuti aitab see kaasa osmootse rõhu tekkimisele organismis ja aitab kehal vett säilitada. naatrium; See on element, mis osaleb lihasrakkude kokkutõmbumises, vee ja elektrolüütide üleminekus rakusisese ja rakusisese keskkonna vahel. Igapäevase toiduga võetud naatriumikogus on umbes 3 g. See on läbi. Naatrium eritub kehast higistamise ja uriiniga. Sool tuleks toiduga kompenseerida sama palju kui liigse higistamise tõttu kaotatud soolakogus. Keha liigne sool ja vähene sool tekitavad kehas negatiivseid tulemusi. Soola sisaldus veres suureneb inimestel, kes tarbivad liiga palju soola.

See võib põhjustada kõrget vererõhku ja jäikust. Vähenenud naatriumi sisaldus kehas võib häirida keha elektrolüütide tasakaalu, põhjustades oksendamist, lihasnõrkust ja valu, segasust ja hingamispuudulikkust.

naatriumon organismis esmane ioon ja elektrolüüt ning on vere reguleerimisel hädavajalik. Naatriumi puudumise tõttu põhjustab see tõsiseid keha funktsioone. See on mitmekülgne element ja esineb rohkem kui 80 erineval kujul. Elektrolüüdina reguleerib see kehavedelikke ja edastab kehale elektrilisi impulsse. Erinevalt teistest vitamiinidest ja mineraalidest pole kuumusel mingit mõju. Seetõttu saab seda kasutada erineval viisil ja ettevalmistustena, ilma et nende mõju kaotataks. See on ka oluline närvide element ja reguleerib lihaste kontraktsioone.

Bilinir Tuntud kui lauasool kloriidiga
Odiumnaatrium, kaalium ja kloriid on tuntud kui elektrolüüdid ja neil on elektrilised omadused.
 Elektrolüüdid on vajalikud kehavedelike ja kemikaalide õige tasakaalu säilitamiseks.
 Keskmises täiskasvanud kehas on umbes 100 g naatriumi.

Odiumnaatrium leidub vedelikus kõigi meie keharakkude ümber;
 kehakeemia järjepidevus; Kehavedelike happete ja aluste vajaliku tasakaalu tagamiseks
Nerve Närvide ja lihaste funktsioonide jaoks; positiivselt laetud ioon, oluline närvisõnumite edastamiseks ja lihaste kokkutõmbumiseks
Ç Vajalik süsivesikute õigeks imendumiseks ja metabolismiks
 Higi, pisarate, sapi ja pankrease seedevedelik asub.

Vee tasakaal: Naatrium on üks mineraalidest, mis aitab reguleerida vedeliku taset inimkehas. Naatriumi ja vee tasakaal on üksteise lähedal. Naatriumväravad ja -kanalid peavad pumpama vett rakkudesse ja reguleerima rakuvälise vedeliku hulka kehas.

Stroke: Selle põhjuseks on inimese keha soojust reguleeriva süsteemi talitlushäired. Seda tüüpi kuumaväsimus on tingitud pidevast kokkupuutest väga kõrgete temperatuuridega. Selle kokkupuute tagajärjel kaotab keha normaalse temperatuuri hoidmise võime. Seda seisundit süvendab keha soola- ja veekaotus. Seega mängib naatrium elutähtsat elektrolüüdikadu modifitseerides elutähtsat rolli päikesepiste või kuumuse ammendumise vältimisel. Lisaks veele sobivad päikese leevendamiseks ka soola ja suhkrut sisaldavad joogivedelikud. Täiendava kergenduse saamiseks võib soola segada mango toormahlaga. Naatriumi tase ja vedeliku tasakaal on väga olulised nii vastupidavussportlastele kui ka neile, kes elavad ülimalt aktiivset elu.

Aju funktsioon: Aju on keha naatriumitaseme muutuste suhtes väga tundlik; Naatriumipuudus on sageli segasus ja letargia. See aitab hoida meelt teravana ja on aju arengu oluline element, kuna see aitab parandada aju talitlust.

Lihaskrambid: Need on enamasti põhjustatud elektrolüütide tasakaalustamatusest ja dehüdratsioonist kuumadel suvekuudel. Lisaks keha korralikule niisutamisele on elektrolüütide hulga taastamiseks oluline lisada kehasse naatriumirikkaid mahlasid ja vedelikke.

Eelvananemine: Naatrium on oluline hüdratsioonisaadus, mida leidub paljudes vananemisvastastes kreemides.

Liigse süsinikdioksiidi eemaldamine: Naatrium mängib olulist rolli kehas kogunenud süsihappegaasi eemaldamisel.

Reguleerib glükoosi imendumist: Naatrium aitab hõlbustada rakkude imendumist glükoosil ja põhjustab toitainete muretut transportimist keha rakumembraanidesse.

Säilitab happe / aluse tasakaalu: Muutes kehas happepõhiseid leelisfosfaatide suhteid, kontrollib naatrium reaktsiooni ning neerude urineerimise sagedust ja sisu.

Vedelike reguleerimine: Naatriumi üks olulisemaid eeliseid tervisele on see, et osmootne rõhk inimkehas saab olla tasakaalus tänu vedeliku reguleerimisele keha rakkudes.

Ioonide tasakaal: Naatrium jagab oma seost kloriidide ja vesinikkarbonaatidega, et säilitada stabiilne tasakaal nii positiivselt laetud ioonide kui ka negatiivselt laetud ioonide vahel kahe samaväärse iooniliigi vahel.

Säilitab südame tervise: Naatrium võib aidata säilitada südame normaalseid kokkutõmbeid. See mängib olulist rolli vererõhu säilitamisel inimkehas, kuid sisu ülemäärane suurendamine võib vererõhku märkimisväärselt tõsta ja põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

puudujääk,
 Liigse vedelikukaotuse tagajärjel võib olla vajalik pikaajaline kõhulahtisus, oksendamine või higistamine.
 Addisoni tõvega (neerupealiste ebakorrapärasus) patsientidel eritub naatrium liigselt uriiniga.
Sodyum Naatriumi tarbimine on vajalik hüpotensiooniga patsientidel.
Dışında Peale nende olukordade kohtab selle puudusi harva.

- Nõrkus
- Kiire väsimus
- Peavalu
- iiveldus.
- oksendamine
- rahutuse ja sisemise stressi tunne
- anoreksia
- lihaste nõrkus
- lihasspasmid ja krambid
- Meele hägusus
- ärrituvus
- lihaste tõmblemine
- värisemine

Kaalutlused
Tüketim Tarbides rohkem kui vajalik kogus naatriumi, võib see tekitada tõsiseid probleeme patsientidel, kellel on geneetiline kalduvus kõrgele vererõhule. Liigne naatriumi tarbimine põhjustab vedeliku koguse suurenemist ja südame ülekoormust.
 Pikaajaline kõrge vererõhk suurendab infarkti, insuldi ja neeruhaiguste riski.

* ei 320 poolt PixabayÜles laaditud