Taevase hurma (hurma) eelised

Mis kasu on hurmast?

Hurma antioksüdantsed omadused, mis kaitsevad talvehaiguste (nt gripp ja gripp) eest, kuid vähendavad ka väga raskete haiguste, näiteks vähkkasvaja riski Hurma Need pole ainsad eelised. Sellel on palju eeliseid, näiteks veresuhkru reguleerimine, immuunsuse tugevdamine, punaste vereliblede arvu suurendamine, energia andmine ja maksa puhastamine. 100 grammi sisaldav 3,6 gramm on kiudaineterikaste toitude hulgas. Kiudtoidud kiirendavad ainevahetust, kuna need on soolestiku treenerid. Tagab varajase küllastumise. See põhjustab täiskõhutunnet pikema aja jooksul.

Hurma rikkalik vitamiinide ja mineraalide toitaine. Sisaldab A-, C-, B1-, B2- ja B3-vitamiine, süsivesikuid, fosforit, valku, kaltsiumi, rauda, ​​naatriumi, tselluloosi, kaaliumi ja magneesiumi.

• Antioksüdantide allikasSisaldab kõiki tervisele kasulikke antioksüdante. Lükopeenis, luteiinis, zea-ksantiinis, krüptoksantiinis, beetakaroteenis ja A-vitamiinis on kõik vitamiinid, mis suurendavad organismi vastupanuvõimet. Samal ajal kaitsevad need vitamiinid keha keha kaitsesüsteemi metaboolsete häirete eest.
• KaalulangusKõhupuuvilja õlisisaldus on väga väike. Süsivesikute sisaldus on samuti väga madal ja seetõttu saavad need puuviljad suuresti kasuks neile, kes dieedivad ja tahavad dieedi pidades lisarasvu kaotada. Need, kes soovivad hea kehakaalu säilitamiseks järgida madala kalorsusega dieeti, kuid mitte kaotada palju kaalu, võivad tugineda hurmale.
• Silma eest tervisele:Selles sisalduvad antioksüdandid on eriti eakate inimeste silmade tervise jaoks väga olulised.

• Suurendab immuunsust
  Yardımcı Aitab suurendada immuunsust C-vitamiini sisalduse tõttu. Teiste puuviljade hulgas on selles kõige rohkem askorbiinhapet (C-vitamiini) ja ühe hurma sisaldus on umbes 80 umbes üks protsent meie selle kasuliku toitaine igapäevastest vajadustest. C-vitamiin stimuleerib immuunsussüsteemi ja suurendab valgete vereliblede tootmist, mis on keha peamine kaitseliin mikroobsete, viiruslike ja seennakkuste, aga ka võõrkehade või toksiinide vastu. ”
• C-vitamiini allikasSee on oluline C-vitamiini allikas, mis kaitseb keha infektsioonide eest ja suurendab keha vastupanuvõimet. Kastik on selles osas väga kasulik toit.
• Hea hemorroidiga patsientideleKurgil on teadaolevalt hemorraagilised omadused. Seda on iidsetest aegadest kasutatud hemorroidide haavade ülemäärase veritsuse kontrollimiseks.

• Vaskpaak:100-i palm, mis on väga rikas kaaliumi, mangaani, vase ja fosfori poolest, sisaldab 15 g% päevasest mangaani sisaldusest ja 12% päevasest vasesisaldusest. Kuna vase sisaldus toetab immuunsussüsteemi, liitub see ensüümi struktuuriga, mis tugevdab kaitsesüsteemi. Nii, see aitab keha kaitsvaid mehhanisme. Vask toetab ka immuunsussüsteemi, aga ka mangaani, samuti punaste vereliblede tootmist.

• Aitab seedimist
  Dır See on hea kiudainete allikas. Nagu enamus puuvilju, sisaldab ka kiirkang 20i ühe portsjoni kohta umbes protsenti meie igapäevasest kiudainevajadusest. Kõrge kiudainesisaldusega puuviljad, näiteks hurma, võivad olla teie seedetraktile suureks tõukeks ja kaitsta teid kolorektaalse vähi ja muude sarnaste haiguste eest. See võib aidata inimestel kaalu kaotada, kaitstes neid rasvumist põhjustavate lipiidide tarbimise eest. ”
• Kasulik diabeetikuteleDiabeediga inimesed soovivad nälga, mis on väga tavaline. Kiudainerikkast hurmast võivad diabeetikud tarbida nälja taseme vähendamiseks. Teadaolevalt reguleerivad puuviljad ka veresuhkru taset.

• Ideaalne mao- ja sooleprobleemide korralSuur kiudainesisaldus võimaldab seedeelundil töötada ja hoiab sellega ära kõhukinnisuse. See hoiab ära ka ärritunud soole sündroomi. Hea seedesüsteemile.
• Hea hüpertensiooni korralNaatrium võib vallandada hüpertensiooni, kui see sisaldub ülemäärases dieedis. Kurgil on teadaolevalt madal naatriumitase. Seetõttu saab seda kasutada tasakaalustatud madala naatriumisisaldusega dieedi osana, mis on mõeldud hüpertensiooniga inimestele.

• Väldi kasvaja arengutr
  Anti Lisaks vähivastast riski vähendavatele antioksüdantsetele omadustele saate vähendada ka kasvajate tekke riski. Kurg sisaldab betuliinhapet, mis on tõestatud kasvajavastane ühend. See võib vähendada kasvajate kahanemise tõenäosust, stimuleerides apoptoosi, mida nimetatakse ka programmeeritud rakusurmaks, ja kui teil juba on kasvaja, võib see vähendada selle suurust ja peatada vähi (metastaaside) leviku teistesse saitidesse. "
• Loob kaitse südame tervise jaoksSuur kiudaine hoiab ära hüpertensiooni ja kaitseb südame tervist. See tagab kaitsva toime haiguste eest, tugevdades immuunsussüsteemi. Suure süsivesikute sisalduse tõttu oleks diabeediga inimestele ideaalne tarbida pool kuupäevast. Diabeediga inimesed peaksid selle suhtes ettevaatlikud olema.

• Tugevdab immuunsustC-vitamiini hea allikana aitab hurma regulaarsel kasutamisel oma tasakaalustatud toitumises immuunsuse taset tugevdada. Seega toimib see kilbina mitmesuguste kopsuinfektsioonide, sealhulgas külmetushaiguste, gripi ja astma vastu.

• Hoiab ära enneaegset vananemist
  A See on rikas mitmesuguste vitamiinide, eriti A-vitamiini, beetakaroteeni, luteiini, lükopeeni ja krüptoksiini poolest. Need vitamiinid toimivad kehas antioksüdantidena, vähendades oksüdatiivset stressi ja ennetades enneaegset vananemist, näiteks kortse, vanusepilte, Alzheimeri tõbe, väsimust, nägemise kaotust, lihasnõrkust. ”
• Hea hüpertensiooni korralKorsett tasakaalustab hüpertensiooni ja aitab inimestel lõõgastuda.
• Võitleb vähigaKuna see vili on rikas antioksüdantide allikas, aitab see vähendada vabade radikaalide hulka. Vastasel juhul võivad vabad radikaalid kahjustada rakku ja vallandada vähi. Lisaks A-vitamiinile rikastavad shibuol ja betuliinhape selle vilja vähivastaseid omadusi.

• Reguleerib vererõhku
  Asyum Kaalium on mineraal, mida leidub hurmas märkimisväärses koguses. Kaalium on vasodilataator (vasodilataator) ja alandab vererõhku, suurendab verevoolu erinevatesse kehaosadesse. Madal vererõhk vähendab ka südame-veresoonkonna pinget ja hoiab ära erinevate südamehaiguste esinemise. Paradiisis leidub erinevaid veresooni laiendavaid orgaanilisi ühendeid, mis alandavad vererõhku veelgi ja on head südame tervisele. Seetõttu; Kui teil on hüpotensioon (madal vererõhk), ärge sööge hurma. ”
• Puhastab maksaSee eemaldab kahjulikud hapnikust pärit vabad radikaalid ja on rikas antioksüdantide poolest. Hoiab ära rakkude kahjustused, mille tulemuseks on tervislik maks.

• Suurendab punaseid vereliblesidSelles viljas sisalduv vask aitab ka rauda korralikult imenduda. See aitab erütrotsüütide tootmisel.

• Annab energiatKurgikat peetakse loodusliku energiavahendajaks kõrge kaaliumi- ja suhkrusisalduse tõttu. 1 päevas tarbitud paradiis võib anda meile koheselt energiat mis tahes energiatarbega tegevuste tegemiseks. See on hea valik väsimuse ja stressi leevendamiseks.

Kastme toitumisfaktid: kui palju kaloreid?

? ei jamesdemers poolt PixabayÜles laaditud