Pirni eelised

 Kõhukinnisust ja muid selle vaevusega seotud kaebusi (kõhuvalu ja isegi hemorroidid) saab ravida tänu kiudaineterikkale toidule. Peale selle võimaldavad kiudained saada teistest vitamiinidest ja mineraalidest maksimaalset kasu.

• Aitab seedimist: Üks pirniportsjon võib rahuldada olulise osa päevasest kiudainevajadusest ja mängib olulist rolli seedimise tervise parandamisel. Suurem osa pirnis leiduvatest kiudainetest on lahustumatud polüsahhariidid; Seda tüüpi kiudained koguvad toitaineid soolestikku ning lisavad massi ja soodustavad eritumist. Lisaks tagab see mao- ja seedevedelike sekretsiooni, vähendab kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse riski. See võib kaitsta vähi eest, hõlbustades vabade radikaalide eemaldamist käärsoolest.
• PõletikuvastanePirnidel on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada artriidi põletikku ja muid selliseid probleeme.
• Kiirendab taastumist:C-vitamiinil on oluline roll uue koe moodustumisel. Suurendab haavade paranemise kiirust. (7) See võib aidata ka kahjustatud veresooni parandada ja vältida teatud südamehaiguste teket.

• Kontrollib veresuhkru tasetPirnil on madal glütseriini indeks ja kõrge kiudainesisaldus, mis aitab kontrollida veresuhkru taset ja ennetada seeläbi diabeeti. Mõned pirnides leiduvad flavenoidid suurendavad insuliinitundlikkust. See vähendab 2 tüüpi diabeedi riski meestel ja naistel.
• Kaitse vabade radikaalide eestVitamiinide nagu C-vitamiin ja K-vitamiin ning mineraalide nagu vask olemasolu võitleb keharakke kahjustavate vabade radikaalide vastu.
• Pakub naha ja juuste tervisele eeliseid: Üks inimorganismi kõige mitmekülgsemaid vitamiine on A-vitamiin. Pirnid on rikkad A-vitamiini poolest ning sisaldavad ka luteiini ja zeaksantiini. Need ained võivad vähendada naha vananemise, kortsude ja vanuselaikude mõju, toimides antioksüdantidena ja osaledes mitmetes ensümaatilistes reaktsioonides. See võimas puuvili võib olla efektiivne ka juuste väljalangemise, kollatähni degeneratsiooni (vanusega seotud nägemiskaotuse), katarakti ja muude vananemisega seotud probleemide vastu.

• Hoiab ära põletiku
  Samal ajal on pirnikooril põletikuvastased omadused. Keha põletiku ärahoidmiseks lisage nõudesse pirnikoor, võite põletiku kehas eemaldada ja ära visata.
• Soole tervis, kõhukinnisus:Pirnide kogu tarbimine aitab säilitada kiudainete sisalduse tõttu soolestiku tervist. Pirnides sisalduv pektiin on diureetiline, sellel on kerge lahtistav toime. Regulaarne pirnimahla tarbimine reguleerib soolestikku.
• Fire:Pirnil on jahutav ja tule lõõgastav toime. Suure klaasi pirnimahla joomine on tõhus viis palaviku alandamiseks.
• Saate salenemist lihtsamaks muuta:Pirn on üks madalama kalorsusega puuvilju. 1 pirnitükid sisaldavad ainult 85 kaloreid, mis on 4% päevasest vajadusest. Vaatamata madala kalorsusega eelistele on sellel tänu kiudainetele palju küllastust. On levinud komme, et inimesed, kes proovivad kaalust alla võtta, pöörduvad sageli pirnide poole. Pirn on kõrge energia- ja toiteväärtusega vili, vähese rasvumisega ja kaalulangetusega. Keskmise suurusega pirn, mida tarbite oma söögikordades kalorikulu arvestades, võib pakkuda teie kehale vitamiine ja mineraale ning hoida tundide jooksul küllastunud olekut.

• põletik:Pirnimahl on põletikuvastase toimega ja seda kasutatakse valu leevendamiseks mitmesuguste põletikuliste haiguste korral.
• Väldib vähktõbePirni kiudainesisaldus seob ja eemaldab kantserogeenseid rakke ning hoiab seega ära käärsoolevähi. Pärast menopausi on pirni söömine päevas hea viis rinnavähi ennetamiseks naistel.
• C-vitamiini allikas
  Te teate juba, kui oluline on C-vitamiin meie kehale. Pirnid sisaldavad suures koguses C-vitamiini. Sel juhul on pirnid, haavade raviomadused ja on teada, et hoiab immuunsussüsteemi tugevana.
• Hoiab ära vere hüübimist
  Pirnid sisaldavad veres palju K-vitamiini, mis takistab hüübimist. K-vitamiin on üldiselt vitamiin, mis takistab vere hüübimist. K-vitamiini kasutame ka oma kehas valkude aktiveerimiseks.
• Tugevdab immuunsust: Pirnid on rikkad antioksüdantide ja C-vitamiini poolest, mis on kasulikud immuunsüsteemile; Need toitained käivitavad vererakkude tootmise. Puu võib tugevdada immuunsüsteemi, kaitstes külmetus- ja gripiepideemiate ning muude kergete haiguste eest.
• kolesterool:Kõrge pektiinisisaldus aitab alandada kolesterooli taset. Pektiin on vees lahustuv kiudaine, mis seob seedetrakti rasvaineid ja eemaldab selle. Lahustuv kiudaine aitab reguleerida ka suhkru kasutamist kehas.
• Hoiab ära osteoporoosiLuude tervise hoidmiseks ja osteoporoosi vältimiseks on vaja säilitada keha pH ja varustada keha soovitusliku koguse kaltsiumiga. Booririkkad pirnid aitavad kaltsiumi imenduda.

• Parandab südame tervist: Pirnid võivad tugevdada südame tervist kui suurepärast kaaliumiallikat. See alandab vererõhku ja leevendab kogu südame-veresoonkonna süsteemi koormust ning kaitseb verehüüvete eest. Suurendades kehaorganite verevoolu, tagab see parema hapnikujaotuse ja parandab elundite talitlust. Tänu vererõhu langetamisele vähendab see ateroskleroosi, infarkti ja insuldi riski. Puuviljad on kasulikud ka keha veetasakaalule ja vedeliku kontrollile rakkudes ja elundites. Kaaliumipuuduse korral võivad elundite funktsioonid aeglustuda või sootuks seiskuda.
• Hea luudele
  Kuna pirnis on palju K-vitamiini, aitab see kaasa luude arengule ja hoiab ära hamba- ja igemehaiguste arengu.
• Vererõhk:See sisaldab antioksüdanti ja kartsinogeenivastast glutatiooni ning aitab vältida kõrget vererõhku ja insuldi. Päevane 1 pirni tarbimine vähendab insuldiriski 52% võrra.
• Antioksüdantide säilitamine
  Pirnides leiduvad antioksüdantsed ühendid; Ennetage vähki ja kollatähni degeneratsiooni, parandage nägemist, vähendage enneaegse vananemise võimalust, kaitske naha tervist ja suurendage samal ajal aju tugevust ja funktsionaalsust. Kui teil on küsimus, millist toitainete kogust saate ühe pirni päevas söömisel, selgitage allolevas tabelis.

• Suurendab teie energia tasetPirnide kõrge glükoosisisaldus annab kohese energia. See imendub kehas väga kiiresti ja muutub energiaks.
• Kasulik võõrutatud lastelePirni soovitatakse võõrutatud lastele, kuna see on hüpoallergeenne ja madala happesusega puuviljadega ega sisalda seetõttu seedeprobleeme.
• Aitab hoida südame tervenaPirn sisaldab kaaliumi, mis on tuntud vasodilataator. Seega võib see märkimisväärselt mõjutada südame tervist. Vähendades vererõhku kardiovaskulaarsüsteemis, vähendab see südameatakkide ja ateroskleroosi tõenäosust. See suurendab verevoolu kõigisse kehaosadesse, mis moodustavad elundeid, hapnikku, mis parandab nende funktsiooni. Pirnis olev kaalium toimib vedeliku regulaatorina. Seetõttu niisutab see keha ja tagab oluliste vedelike tasakaalu keha erinevates elundites ja organites.
• Tervislik nahkPirni kasutatakse laialdaselt hooldus- ja kosmeetikatoodetes. Lisaks nahahaiguste ennetamisele eemaldab pirn kortse, võib olla rasusele nahale paranemisallikas, tõhus akne vastu ning hoiab naha niiske ja tervena.
• See hõlbustab koore kiudude tõttu seedimist.
• Reguleerib keha veetasakaalu.

• See aitab reguleerida südamerütmi.
• See säilitab lihaste tervise ja võimaldab sellel regulaarselt töötada.
• See sisaldab intensiivselt C-vitamiini.
• K-vitamiin hõlbustab verejooksu hüübimist.
• See aktiveerib kehas valke, mis on passiivsed.
• Minimeerib südameataki riski ja teiste südamehaiguste tekke tõenäosust.
• Tüüp 2 vähendab suuresti diabeedi riski.
• Pirnid aitavad suurendada imetavate emade piima.
• Sisaldab intensiivset antioksüdanti.
• Mao-, maksa- ja kopsuvähk vähendab arengu tõenäosust.
• Kuna see tugevdab seedesüsteemi, võimaldab see teil hõlpsalt kaalust alla võtta.
• Tänu intensiivsele antioksüdantide sisaldusele pakub see kehast turset.

• Hoides veresuhkrut kontrolli all, hoiab see keha tasakaalus.
• Hõlbustab seedimistKiudude osakaal, mida kogu päeva jooksul saame puu- ja köögiviljadest, aitab oluliselt meie seedesüsteemi. Keskmise suurusega pirn on igapäevaseks kiu tarbimiseks täiesti piisav. See on meie närvisüsteemi kõige olulisem abiline ja eriti hea kõhuhädade korral.