Pistaatsiapähklite eelised

Millised on pistaatsia eelised?

Pistaatsia pähklid, A, B1, B2, C, E vitamiinid ja mineraalid nagu kaltsium, vask, raud, kaalium, magneesium on inimeste tervisele kasulikud mitmes mõttes. Pistaatsia pähklid See annab kehale energiat ja tugevdab keha ja vaimu. See puhastab maksa ja soolestikku ning reguleerib neid.

Pistaatsiapähklid, Selles kuivatatud puuviljas on E-, B- ja C-vitamiinirikkaid vitamiine rikas. Koostises pole pistaatsiaveist 2 korda rohkem valku ja 4 korda rohkem fosforit. Lisaks tugevdab see vaimu ja keha.Sada grammi Pistaatsiat sisaldab 4.0 gr.

Pistaatsiapähklid, See on parem kui riis, kartul ja nisu. Glükoosi imendumise vähendamine peensooles ja veresuhkru taseme tõusu ennetamine.Pistaatsiapähklid on oluline ravim südame tervise säilitamisel. Ka pärast haigust Pistaatsia pähklid Ka meie keha on sõbralik, muudab keha vastupidavaks.Hea põletiku puhastusvahend kopsude jaoks.

See pehmendab rindkere, leevendab valu, aitab köha läbida.

• Diabeedile kasulikud pistaatsiapähklid:Pistaatsiapähklid, mis vähendavad tõhusalt veresuhkru taset, ei ole efektiivsed diabeedi korral.
• Hea Antep pistaatsia aneemia korral:Kui lapsed ja naised tarbivad kõrge rauasisaldusega pistaatsiapähkleid, leevendavad nad aneemiat, näiteks aneemiat.
• Pistaatsiapähklid ei kaota kaalu:Kõrge kalorsuse tõttu ei eelista enamik inimesi pistaatsiapähkleid süüa, vastupidiselt teadaolevale kaalule ei pane see pahaks. See, et selles on palju rasva, muutub energiaks, mitte kaaluks.

• Vähi ennetamine:Healoomulise kolesterooli tõstmisega alandab pahaloomuline kolesterool. Tänu kõrgele antioksüdantide sisaldusele ja resveratroolile eemaldab see organismist mõned vähi derivaadid.
• Antioksüdantide rikas Antioksüdandid on olulised meie tervisele. Need takistavad rakkude kahjustusi ja mängivad olulist rolli selliste haiguste nagu vähk riski vähendamisel.Pistaatsiapähklid sisaldavad rohkem antioksüdante kui enamik pähkleid ja seemneid. Neljanädalases uuringus osalejatel, kes sõid pistaatsiat üks või kaks korda päevas, oli luteiini ja β-tokoferooli sisaldus kõrgem kui osalejatel, kes ei söönud pistaatsiapähkleid.
• Kõrge valgusisaldusega, madala kalorsusega Pistaatsia pähklid on madalaima kalorsusega pähklid. Ehkki valgukogus on väga kõrge kalorsusega, on pistaatsiapähkel väga väärtuslik.

• SÜDAME Hiljutised uuringud on kinnitanud, et pistaatsiapähklite regulaarne tarbimine parandab südametegevust ja hoiab ära südame-veresoonkonna haiguste tekke. Samuti on märgitud, et pistaatsiapähklid aitavad hüpertensiooniga inimestel stressi ajal vererõhku korrigeerida.
• KIU Kaerahelbeid peetakse rikkaimaks kiudaineallikaks, kuid mida te ilmselt ei tea, on see, et pistaatsiapähkel on kiudainetes suurem. Pistaatsiapähkel on palju kiulisem toit kui kaerahelbed.
• Hea Antep pistaatsia aneemia korral:Kui lapsed ja naised tarbivad kõrge rauasisaldusega pistaatsiapähkleid, leevendavad nad aneemiat, näiteks aneemiat.
• AkneMaapähklid kontrollivad vereringet, mõjutades insuliini taset ja takistades akne tekkimist. Veresuhkru muutused põhjustavad sageli aknet, aknet ja liigset õli. Maapähkel eemaldab nahapõletiku ja armid tänu seleenisisaldusele ja E-vitamiinile.

• Silmade tervise jaoks oluline See sisaldab karotenoidseid antioksüdante, näiteks pistaatsiapähkleid, luteiini ja zeaksantiini. Need antioksüdandid aitavad vähendada vanuritega seotud silmahaiguste riski eakatel.
• karotenoide Porgand pole ainus karotenoidi allikas. Pistaatsiapähklid on rikkad ka karotenoidide poolest. Karotenoidid, mis on seotud vanusega ja põhjustavad mõnikord pimedaksjäämist, vähendavad kollatähni degeneratsiooni riski; Samuti on rikas luteiini ja zeaksantiini.

• Kaitsja vabade radikaalide eest: See kaitseb nahka UV-kiirguse kahjustuste eest, sisaldades tugevaid antioksüdante nagu maapähklid, C-vitamiin ja E-vitamiin.
• Kaitseb seedetrakti tervistPistaatsiapähklite teine ​​tervislik kasu on see, et see on hea toidukiudainete allikas, mis aitab sujuvalt toidu seedimist. Ligikaudu üks peotäis 1i või üks portsjon 30 grammi pistaatsiat sisaldab umbes 3 grammi kiudaineid ja see on enam kui piisav, et tagada teie seedesüsteemi optimaalse töövõime.
• fütosteroolid
  Pistaatsiapähkel on suurepärane fütosterooli allikas, muud koostisosad on ained, mis imendavad kolesterooli, seega on see tavaliselt magustoitude ja söögikordade tavaline osa.
• vananemineMaapähkel aitab tänu oma E-vitamiinile suurendada naha elastsust. See aeglustab vananemisprotsessi. See hoiab ära kortsude tekke, luues noore naha. E-vitamiin kaitseb terveid ja läikivaid rakumembraane.
• Naha kuivus: Maapähkel leevendab naha kuivust. See niisutab nahka ja kaitseb tänu rasule naha loomulikkust. Rääkisime pistaatsia 4 positiivsest mõjust nahale ja anname teavet selle mõjust intelligentsusele.

• Nahahooldus Pistaatsiapähkel aitab leevendada ka naha kuivust. Selles aspektis mängib olulist rolli küllastunud rasv. Õli toimib ka hea kandja- või baasõlina, kuna seda kasutatakse komponendina tavapärastes teraapiates nagu aroomiteraapia ja tavapärased massaažiteraapiad.

• VALK Pistaatsias on kõrge taimse valgu sisaldus ja seda tarbivad enamasti veganid ja taimetoitlased, kuna pistaatsiapähkel on toiteväärtuse poolest suurepärane alternatiiv lihale.
• Pistaatsia panus intelligentsusse Tänu ulatuslikule E-toidulisandile ja omega3-ile, Omega 6, on see väidetavalt luureandmete jaoks väga kasulik. Inimesed, kes söövad pistaatsiat vähemalt 3 korda nädalas, saavad tervislikumalt mõelda ja intelligentsuse arengus kiiremini areneda.

• Aphrodisiac funktsioon Pistaatsiapähkel mõjutab meeste seksuaalset elujõudu suurel määral. Uuringud on näidanud, et mehed, kes on võtnud umbes 100 grammi Pistaatsiat päevas kolme nädala jooksul, suurendavad nende erektiilset toimet 50i abil. Seda uuringut kinnitas peenise verevoolu ultraheliuuring.

• Suurendab immuunsust Pistaatsiapähklid suurendavad immuunsust, kuna neis on rikkalikult vitamiin B6. [10] Need aitavad luua tugevat immuunsussüsteemi. Samuti aitab see vältida teatud tüüpi nakkusi ja vähki.

Pistaatsia toitumisfaktid: kui palju kaloreid?

* ei 0804 poolt PixabayÜles laaditud