Sidruni eelised

Mis kasu on sidrunist?

sidrun, Toetab teie immuunsussüsteemi. Limon rohkesti C-vitamiini võimaldab võidelda külma ilmaga. See on rikas kaaliumi poolest, mis stimuleerib aju ja närvisüsteemi funktsioone. Ka kaalium aitab hoida vererõhku kontrolli all. Limonon puuvili, mis sisaldab flavonoide, antioksüdante ja vähktõvevastaseid omadusi. Diabeedil on kõhukinnisuse ja naha tervise parandamisel oluline eelis.

Limonon kõrge C-vitamiini sisaldusega looduslik antibiootikum. See suurendab keha vastupidavust sellistele haigustele nagu nohu ja gripp ning tugevdab immuunsussüsteemi. See pakub kaitset kõrge vererõhu, aneemia ja astma, eriti nakkuste eest. Limon kasvajas leiduvad antioksüdandid ja väldib vähi teket. Pektiini kiudstruktuuri tõttu takistab see neerukivide teket ja põletikku.

• Taastab seedimise, muudab seedimise lihtsamaksSeedesüsteemi reguleerimise omadusega kõrvaldab sidrun regulaarselt tarbides seedehäirete ja kõhukinnisuse probleemid. Selle funktsiooni ärakasutamiseks ja seedeprobleemidest vabanemiseks tuleb toidule tilgutada vähemalt mõni tilk sidrunit, pärast sööki - sidrunimahla.
• KÕRGE TULEKAHJU VÄHENDABKõige sagedamini kasutatakse sidrunit grippi, külma ja külma. Sidrun, mis on nende haiguste jaoks looduslik ravim, on oluline ka seetõttu, et pakub keha kaotatud vedelikku. Pärast külmetushaiguste korral higistamist võetud sidrunimahl aitab madala palaviku alandada.

• Eemaldab hambavalu

  Sidrun ja sidrunimahl on hammaste tervise oluliseks abistajaks. Näete, et hambavalu ajal valulikule osale kantud sidrunimahla abil leevendab valu järk-järgult valu. Sidrun muudab ka hambad valgemaks. Selleks peate hambaid harjama, pigistades paar tilka sidrunit.

  Hammaste valgendamiseks piisab, kui hambaid pesta söögisooda ja sidrunimahla seguga. See tee- ja kohviplekkide ravi näitab teie hammaste valgenemist.

   

• Neeru kasu

  Neerukivid tekivad siis, kui jäätmed kristalliseeruvad ja kogunevad neerudesse. Sidruni sidrunhappe struktuur suurendab uriini kogust ja uriini pH-d neerukivivõib takistada Sidrunis sisalduv Hesperidiin kaitseb neere.

• Vähendab insuldiriski

  Sidrunitarbimine eriti naistel isheemiline insult (verehüüve, mis peatab verevoolu). Madal C-vitamiini sisaldus veres on seotud suurenenud insuldiriskiga, eriti ülekaalulistel ja kõrge vererõhuga inimestel.

• Parandab südame tervistSidrunimahl sisaldab kaaliumi, mis on kasulik südameprobleemidega inimestele. See kontrollib nii kõrget vererõhku, pearinglust kui ka iiveldust, kuna pakub rahustavat tunnet nii vaimule kui ka kehale.
• võõrutusHommikul suurele klaasile veele lisatud värske sidrunimahl on suurepärane maksa detoksikaator. Puhastab neere, seedesüsteemi ja aitab kehal toksiine eemaldada.
• Aitab seedimistOn tõestatud, et sidrun aitab seedimist, kuna see hoiab halvad bakterid eemal. Mõne tilga värske sidrunimahla lisamine toidule aitab seedimist.
• KaalulangusSidrunid sisaldavad pektiini, lahustuvat kiudainet, mis on osutunud kehakaalu langetamiseks kasulikuks. Lisaks võivad sidrunid aeglustada suhkru imendumist kehas.
• Naha tervisKui tsitrusviljades sisalduv C-vitamiin on terve naha jaoks ülioluline, tapab selle aluseline struktuur mõned bakterid, mis teadaolevalt põhjustavad aknet. Hommikul loputage sidrunimahl soojas vees akne, ekseemi ja mustpeade paikselt manustamisega, laske kuivada. Loputage jääk oliiviõli ja vee seguga.

• JUUSTIDE TUGEVDAMINEMõne uuringu tulemusel selgus sidruni kasulikkus juustele. Peanahale kantav sidrunimahl võib takistada kõõma teket juustes. Sel viisil tugevdab sidrun juukseid, hoiab ära juuste väljalangemise. Sidrunimahla otse juustele kandes saate täieliku ja tugevama väljanägemise.
• NAHAHOOLDUSSidrunil on antiseptilised omadused. Selle funktsiooni abil kaitseb ja kaunistab sidrun nahka. Sidruniga saate eemaldada akne ja akne põhjustatud naha- ja päikeseplekid. Selleks piisab probleemse piirkonna juhtimiseks sidruni, vee ja mee segust. Teisest küljest võivad mesilaste nõelamisest ja vananemisest põhjustatud nahaprobleemid kasutada ka sidrunit. Naha vananemine aeglustub sidrunis sisalduva antioksüdandi tõttu.

• Võitleb vähiga

  Sidrunis sisalduv Hesperidiin võitleb antioksüdantsete omadustega vabade radikaalide vastu ja näitab organismi kaitsesüsteemi stimuleerivaid omadusi. On tõestatud, et sidrunikoores sisalduval d-limoneeni ühendil on kasvajat minimeeriv toime ja see võib viia rakkude programmeeritud surmani (apoptoos). Kõhunääre, magu, nahk ja kops vähi aeglustab kasvu. Sidrunkiudpektiin võib aeglustada käärsoole- ja rinnavähi kasvu. Lisaks aitab C-vitamiini suur ja regulaarne tarbimine vältida oksüdatiivset stressi.

• Võib ennetada allergilist astmat

  Allergiliste haiguste teke on sageli seotud liigse oksüdatiivse stressiga kehas. Sidrunis olevad flavonoidid (hesperidiin ja d-limoneen) aitavad eemaldada vabu radikaale ja vähendada allergilisi reaktsioone. ka allergiline astma põhjuslik põletik takistab moodustiste arengut.

• Hoiab ära palaviku ja higistamiseSidrunimahl; sobib inimestele, kes põevad nohu, gripp või kõrge palavik. Hoiab ära suurenenud palaviku ja higistamise haiguse ajal.

• Hea aneemia vastu

  Raud vastutab kehas hapniku kohaletoimetamise ja punaste vereliblede tootmise eest. aneemia see on tavaliselt põhjustatud rauavaegusest ja on tavaline menopausieelses eas naistel. Sidruni tugev struktuur C-vitamiini osas suurendab raua imendumist toidust.

• Kaitseb seedetrakti tervist

  Sidrunis lahustuv kiudaine paneb pektiini soolestikku jooksma, aeglustades suhkru ja tärkliste seedimist loodusliku süsivesikuna, hoides veresuhkru taset tasakaalus. Kõhukinnisuse vältimiseks võib sidrunimahla juua. Pool sidrunit tuleb kuuma vette pigistada värske piparmünt Sellega joomine lõdvestab seedesüsteemi ja annab elujõudu.

• astmaSidrunimahlas sisalduval C-vitamiinil on hingamisteede probleemide vastu võitlemisel kaks olulist rolli. Esimene tugevdab keha immuunsussüsteemi ja teine ​​toimib antioksüdandina ning võitleb kahjulike oksüdeerijatega, mida kopsud tekitavad allergeenidena astmahoogude ajal. Seega aitab sidrunimahla regulaarselt võtmine võidelda haiguse vastu.

• HambaraviSidrunimahla kasutatakse ka hambaravis. Sidrunimahl on hea hambavalu korral ja võib peatada ka igemete veritsemise. Samuti aitab see vabaneda halvast lõhnast suus ja muudest igemete probleemidest.
• Külm ja grippSidrunid on rikkad C-vitamiini ja flavonoide, mis toimivad selliste nakkuste nagu gripp ja nohu vastu.
• Peatage ninaverejooksSidrun, antiseptiline ja kollageen sisaldab võimaliku sisemise verejooksu ärahoidmist. Ninaverejooksu peatamiseks võite kasutada ka sidrunit, mis hoiab ära sisemise verejooksu. Nina survestamise tagajärjel võite verejooksu peatada mõne tilga sidruniga, mille pigistate puuvillaks.
• HINGU AVATUDKuna sidrun sisaldab C-vitamiini, on see looduslik ravim kõigi hingamisteede probleemide vastu. Vähenenud astmahoogude ajal saate hingata mugavalt ja valutult. Regulaarse sidrunitarbimisega hoiab see ära hingamisprobleeme, kiirendab haiguse paranemisaega.

• PUHASTAGE VERETSidruni sisaldus aitab verd puhastada. Seda sidruni, koolera, malaaria eelist, näiteks võitlust kehahaiguste vastu, nähakse hoidmise või eemaldamise vormis. Regulaarse sidrunitarbimisega saate kaitsta keha nende haiguste eest.

• Sidrun ja hüpertensioon

  Igal hommikul tühja kõhuga sooja klaasi veega segatud sidrunimahl pehmendab veresooni ja muudab need elastseks. hüpertensioon Arvatakse, et see takistab. Selleteemalisi uuringuid pole siiski veel piisavalt.

• Sidruni ja luu resorptsioon (osteoporoos)

  Lisaks sidruni leelistamisele sisaldab see ka C-vitamiini, kaltsiumi, magneesium ja tänu kaaliumile luu resorptsioon on üks põhitoite. C-vitamiin, tuntud ka kui askorbiinhape, kaitseb luid ja kõhre kollageeni vajalik tootmiseks. Sidrunimahl sisaldab ka kaaliumi ja kaltsium sisaldab magneesiumi, mis on vajalik nõuetekohaseks imendumiseks. kaaliumedendab luude tervist, neutraliseerides metaboolsed happed, kaitstes sellega keha kaltsiumivarusid.

• Abi neerukivide ravisSidrunid sisaldavad tsitraati, kemikaali, mis takistab neerukivide teket. Tsitraat lõhub ka suuremaid kive, võimaldades neil hõlpsalt uriini läbi viia. Sidrunimahla joomine ei anna mitte ainult tsitraati, vaid ka vett, mida vajate kivide blokeerimiseks või puhastamiseks.
• JuuksehooldusSidrunimahl on osutunud kasulikuks laialt kahjustatud juuste ravimisel. Peanahale kandes võib kõõm peatada juuste väljalangemise, juuste ja muud peanahaga seotud probleemid. Kui rakendate sidrunimahla otse juustele, võib see anda teie juustele loomuliku sära.
• Lõdvestab jalguSidrun on aromaatne ja antiseptiline aine ning on kasulik jalgade lõdvestamiseks. Lisage sooja vette veidi sidrunimahla ja kastke jalad koheseks lõõgastumiseks ja lihaste lõdvestamiseks.

• Hoiab ära reumaSidrun hoiab ära reuma tekkimise, kuna see on diureetiline. Diureetilise sidrunina tagavad toksiinid ja sel viisil kahjulikud ained keha eemaldamise. Sel viisil välditakse reuma teket.
• Vähendab suurt pingetSidrun, kõrge vererõhk langeb ja normaliseerub. Selle annab selle sisaldus kaaliumi mineraalides. Kõrge vererõhu tõttu on soovitatav kasutada sidrunimahla ja sidrunimahla.
• VÕITLUS INFEKTSIOONIDEGASidrun on kasulik lahendus nakkuste korral eriti talvel kurgus. Nendel perioodidel hoitakse ära regulaarne sidrunitarbimine ja need haigused. Sidruni antibakteriaalne omadus kaitseb teid infektsioonide eest. Selleks peate tarbima sidrunit, sidrunimahla või sidrunivett annuses.

• Sidrun ja gripp

  Sidrun on looduslik antioksüdant, millel on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused, mis tugevdavad immuunsussüsteemi. Nende omadustega külm või ennetada grippi on suurepärane looduslik ravi. See on efektiivne röga, kurguvalu ja köha raviks. Sidrunimahla ja mee tarbimine võib aidata vähendada köha ja kurguvalu.

• Sidrun kui diureetikum

  Sidrun suurendab uriinieritust, kui seda tarbida soojas või kuumas vees. Sel moel on see eriti kasulik veepeetusega inimestele. Toksiinide ja kahjulike bakterite eritumine uriiniga eritub organismist.

Sidruni toitumise faktid: kui palju kaloreid?