લિન્ડેન લીફ ટીના ફાયદા અને આડ અસરો શું છે?તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

લિન્ડેન લીફ ટીના ફાયદા અને આડ અસરો શું છે? કેવી રીતે વાપરવું?

લાઈમ ઝાડના ફૂલો, છાલ અને પાંદડા બધા ઔષધીય ગુણો ધરાવે છે અને હજારો વર્ષોથી તેનો ઔષધીય ઉપયોગ થાય છે. ફૂલો, છાલ અને પાંદડાનો ઉપયોગ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા, શાંત કરવા અને મજબૂત કરવા માટે વિવિધ તૈયારીઓમાં અલગથી અથવા એકસાથે કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને લિન્ડેન પર્ણ ચા તેમાં ઉત્તમ રોગનિવારક ગુણધર્મો છે અને તે સ્વાસ્થ્ય લાભોનો એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત છે.

લિન્ડેન ચા શું છે?

લિન્ડેન પર્ણ ચા, હર્બલ ચા ફક્ત તાજા અથવા સૂકા લિન્ડેન પાંદડામાંથી બનાવવામાં આવે છે. ટીલીયા વૃક્ષની કોઈપણ પ્રજાતિના પાંદડાઓનો ઉપચારાત્મક રીતે ચા, ઉકાળો અથવા અન્ય ઔષધીય તૈયારીઓ બનાવવા માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપલબ્ધ પ્રજાતિઓને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. 

ચા તાજા અથવા સૂકા પાંદડા, આખા, સમારેલા અથવા ઓછા સામાન્ય રીતે પીસેલા લિન્ડેન પાંદડાને ઉકાળીને અથવા ઉકાળીને બનાવી શકાય છે.

 

લિન્ડેન લીફ ચા કેવી દેખાય છે?

લિન્ડેન ચા ખૂબ જ નિસ્તેજ, લગભગ અર્ધપારદર્શક પીળો રંગ અથવા હળવા એમ્બરથી નારંગી-બ્રાઉન સુધી ઘાટા હોઈ શકે છે. જો પાંદડા તાજા અથવા તાજા હોય, તો ચા લીલોતરી રંગ લઈ શકે છે. પાંદડા કેટલા લાંબા છે અને ચા કેટલી સાંદ્ર છે તેના આધારે રંગની તીવ્રતા પણ બદલાય છે.

લિન્ડેન લીફ ચાનો સ્વાદ કેવો હોય છે?

લિન્ડેન લીફ ચામાં હળવા હર્બલ સુગંધ નોંધો અને હળવા સ્વાદની તીવ્રતા સાથે સુખદ માટીનો સ્વાદ હોય છે. ઉપરાંત, જો લિન્ડેન ફૂલો હાજર હોય, તો ચામાં નાજુક મીઠાશ અને થોડી મીઠી, ફૂલોની સુગંધ હશે.

નોંધ: શું તમે જાણો છો કે તમે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીની જેમ જ લિન્ડેનના પાંદડા કાચા અને રાંધેલા ખાઈ શકો છો?

 

લિન્ડેન ચા શેના માટે સારી છે?

લોકો વિવિધ હેતુઓ માટે લિન્ડેન લીફ ચા પીવે છે. લિન્ડેન લીફ ટીના સૌથી સામાન્ય ઉપયોગો છે: 

• માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી
• ચિંતા
• તણાવ
• અનિદ્રા અને નબળી ઊંઘની ગુણવત્તા (અનિદ્રા)
• પેટનો દુખાવો
• પીડાદાયક પેટમાં ખેંચાણ
• કેટલું
• ડિટોક્સ
• કબજિયાત રાહત
• કિડની ફંક્શન સપોર્ટ
• શ્વસન માર્ગ ચેપ
• ખાંસી
• ગળામાં દુખાવો
• આગ
• યકૃત રક્ષણ
• હાઈ બ્લડ સુગર નિયંત્રણ
• ડાયાબિટીઝ મેનેજમેન્ટ
• હાયપરટેન્શન
• પાણી રીટેન્શન
• વજનમાં ઘટાડો
• બળતરા
• રોગપ્રતિકારક તંત્ર સપોર્ટ.

લિન્ડેન લીફ ટીના સ્વાસ્થ્ય લાભો

ડિફેફિનેટેડ

લિન્ડેન પર્ણ ચા તે કુદરતી રીતે કેફીન-મુક્ત છે, જે કોઈપણ વ્યક્તિને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે તે માટે તે એક સારો વિકલ્પ બનાવે છે. કારણ કે તેમાં કોઈ કેફીન નથી, લિન્ડેન લીફ ચા ધબકારા, એક્સ્ટ્રાસિસ્ટોલ અને અન્ય પ્રકારના એરિથમિયા, તેમજ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અસ્વસ્થતા અથવા ઉચ્ચ સ્તરના તણાવ સાથે કામ કરતી કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સારી છે સિવાય કે ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત કરવામાં આવે.

 

રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે

લિન્ડેન લીફ ટીમાં વૈજ્ઞાનિક રીતે એન્ટી-હાયપરટેન્સિવ ફાયદા સાબિત થયા છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે લિન્ડેન લીફ ટી સારી બનાવે છે તે ફ્લેવોનોઈડ એન્ટીઑકિસડન્ટનો એક પ્રકાર છે જેને ટિલિરોસાઈડ કહેવાય છે. ટિલિરોસાઇડ કુદરતી રીતે લિન્ડેનના પાંદડા અને ફૂલોમાં જોવા મળે છે, અને સંશોધન દર્શાવે છે કે તે બે પદ્ધતિઓ દ્વારા બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે:

1. ટિલિરોસાઇડ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોના સરળ સ્નાયુ કોશિકાઓને આરામનું કારણ બને છે.
2. ટિલિરોસાઇડ વાસોડિલેટીંગ અસર કરે છે, જે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને પહોળી કરવા માટેનું કારણ બને છે, જેનાથી રક્ત પ્રવાહ વધુ સારી રીતે ચાલે છે.

વાસોડિલેટીંગ પ્રવૃત્તિઓ સક્રિયપણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર નંબર ઘટાડે છે, જે એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ લાભો પ્રદાન કરે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લિન્ડેનનાં પાંદડાં, ફૂલો અને લિન્ડેન ચામાંથી મેળવેલી ટિલિરોસાઇડની બ્લડ પ્રેશર-ઘટાડી અસર ડોઝ-આધારિત અને લાંબા સમય સુધી ચાલતી હોય છે. વધુમાં, લિન્ડેન લીફ ટીમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર હોય છે જે તેના એન્ટિ-હાયપરટેન્સિવ ફાયદાઓમાં વધારો કરે છે.

સ્વાભાવિક રીતે ચિંતા ઘટાડે છે

ચિંતા માટે ઘણા અસરકારક કુદરતી ઉપાયો છે અને લિન્ડેન પર્ણ ચા તેમાંથી એક છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લિન્ડેનના પાંદડા અને ફૂલોમાં જૈવિક રીતે સક્રિય રસાયણો હોય છે જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર ડિપ્રેસન્ટ અસર કરે છે, પરિણામે શામક અસરો અને ચિંતાજનક અસર થાય છે. લિન્ડેન પ્રજાતિઓ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલી ચિંતા વિરોધી અસરો ધરાવે છે.

બીજી રીત કે લિન્ડેન લીફ ટી ચિંતા ઘટાડે છે તેની એન્ટિ-હાઈપરટેન્સિવ અસર છે: ચામાં ટિલિરોઝાઈડ, ક્વેર્સેટિન, કેમ્પફેરોલ વગેરે. ઘટકો રક્તવાહિનીઓના વિસ્તરણ અને આરામનું કારણ બને છે, રક્ત પ્રવાહ અને એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે, અને આંદોલન, ગભરાટ, ધબકારા ઘટાડે છે. લિન્ડેન ચા પણ કેફીન મુક્ત છે જે તેને ચિંતા સામે સારી બનાવે છે.

માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી માટે લાભ

માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી તરસ, શરદી, તણાવ, ચિંતા, થાક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને અન્ય ઘણા કારણોને કારણે થઈ શકે છે. માથાના દુખાવા અને માઇગ્રેનને રોકવા અને રાહત આપવા માટે લિન્ડેન લીફ ટી એક ઉત્તમ કુદરતી ઉપાય છે. 

પ્રથમ, ઇન્ફ્યુઝનની હૂંફ શરીરના તાપમાનમાં થોડો વધારો કરવામાં અને રક્તવાહિનીઓને ફેલાવીને રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનની વાત આવે છે ત્યારે આ લગભગ તાત્કાલિક રાહત આપી શકે છે.

લિન્ડેનનાં પાંદડાં અને પાંદડાંની ચામાં ટિલિરોસાઇડ પણ હોય છે, જે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને આરામ કરવા અને વધુ સારા રક્ત પ્રવાહ માટે રક્ત વાહિનીઓને વિસ્તરતું દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જેની અસરો માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનનું કારણ બની શકે છે. લિન્ડેનના પાન અને પાંદડાની ચામાં રહેલા ટિલિરોસાઇડ અને અન્ય બાયોએક્ટિવ રસાયણો પણ પીડા રાહત માટે વધારાના લાભો તેમજ એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અસરો તેમજ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર શામક અસર પ્રદાન કરે છે.

 

ઊંઘની સમસ્યા માટે સારું

જો તમને ઊંઘમાં તકલીફ પડતી હોય તો સારી ઊંઘનો આનંદ માણો લિન્ડેન પર્ણ ચા તમે પી શકો છો. લિન્ડેન લીફ ટીમાં બાયોએક્ટિવ ફ્લેવોનોઈડ એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જેમ કે ટિલિરોસાઈડ, જે અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સુખદ અસરો છે અને ચિંતા અને તાણના સ્તરને ઘટાડીને તમને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે અનિદ્રાથી પીડાતા હો, તો દરરોજ સૂતા પહેલા એક કપ ગરમ લિન્ડેન ચા તમને ઊંઘવામાં અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને ઊંઘી રહેવામાં મદદ કરી શકે છે અને શાંતિ અને આરામ પ્રદાન કરી શકે છે, જે સારી રાતની ઊંઘ માટે પૂર્વશરત છે.

 

પેટમાં ખેંચાણ અને અસ્વસ્થ પેટ માટે સારું

લિન્ડેન ચા પાચન અપસેટ માટે ઉત્તમ ચા છે. પ્રથમ, ચાની હૂંફ અને પાણી જઠરાંત્રિય માર્ગના સ્તરે સુખાકારીની ભાવનાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, શરીરના તાપમાનમાં થોડો વધારો કરે છે અને પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. આ સામાન્ય જઠરાંત્રિય કાર્ય અને પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. 

ફ્લાવર ટીમાં લિન્ડેનના ફૂલોમાંથી મિશ્રિત લિન્ડેન પર્ણ અને મ્યુસિલેજ પાચનતંત્રની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સાથેના સંપર્કમાં નરમ અસર કરે છે, પાચન સ્વાસ્થ્યને વધુ પ્રોત્સાહન આપે છે.

વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, લિન્ડેન ચામાં એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ફાયદા છે, એટલે કે તે પાચનતંત્રના સ્નાયુઓની ખેંચાણથી રાહત આપે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે પેટની વિવિધ સમસ્યાઓ જેમ કે અપચો અથવા પેટનું ફૂલવું સાથે સંકળાયેલી ખેંચાણ અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. 

હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન પણ જાણીતું કાર્મિનેટિવ છે, જે પાચનતંત્રમાંથી વધારાની હવાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પેટનું ફૂલવું, ઓડકાર, ગેસ અને સંબંધિત પેટના ખેંચાણ અને પેટના દુખાવા માટે ફાયદાઓ સાથે.

લિન્ડેન લીફ ટી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર પાણીની જાળવણીનો સામનો કરે છે

લિન્ડેન લીફ ટી કુદરતી મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મોનો ઉપયોગ કરીને પેશાબના ઉત્સર્જનને વધારવામાં મદદ કરે છે અને કિડનીના કાર્ય અને કિડનીના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. પ્રવાહી ઉપરાંત, ચા વધુ પડતા સોડિયમના ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પાણીની જાળવણી અને હાથ, હાથ, પગ, પગની ઘૂંટીઓ, પગ, પેટ અને ચહેરાના સોજાને સક્રિયપણે લડે છે.

બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ફ્લેવોનોઈડ એન્ટીઑકિસડન્ટો જેમ કે ટિલિરોસાઈડ, તેમજ લિન્ડેનમાં રહેલા આલ્કલોઈડ્સ અને અન્ય રસાયણોમાં હાઈપોગ્લાયકેમિક અસર હોય છે, એટલે કે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઓછું થાય છે. પ્રયોગમૂલક પુરાવા એ પણ સૂચવે છે કે લિન્ડેન લીફ ટી અમુક અંશે હાઈપોગ્લાયકેમિક પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે, જે રક્ત ખાંડના નિયંત્રણ માટે તેનો ઉપયોગ સૂચવી શકે છે.

યકૃત રક્ષણાત્મક અસરો

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લિન્ડેનનાં પાંદડાં, ફૂલો અને પાંદડાં અને ફૂલની ચામાં જોવા મળતું ફ્લેવોનોલ ગ્લાયકોસાઇડ, ટિલિરોસાઇડ, યકૃતના કોષોને નુકસાનથી સક્રિય રીતે રક્ષણ આપે છે. નિયમિતપણે લિન્ડેન ચા પીવાથી હેપેટોપ્રોટેક્ટીવ લાભો મળી શકે છે અને લીવરને નુકસાનથી બચાવી શકાય છે.

શ્વસન ચેપ માટે ફાયદા

લિન્ડેન પર્ણ ચા પીવાથી પરસેવો થાય છે, જે કુદરતી રીતે તાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લિન્ડેન ચા એ જૈવિક રીતે સક્રિય પરાગ કણોનો સ્ત્રોત પણ છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઉત્તેજીત કરે છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રના પ્રતિભાવને ટ્રિગર કરે છે જે ચેપને દૂર કરવામાં અને સંકળાયેલ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચાની હૂંફ ગળાની બળતરા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને શાંત કરે છે અને ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ચા એ હાઇડ્રેશનનો સ્ત્રોત પણ છે, જે ડિહાઇડ્રેશન સામે લડવામાં અને જીવનશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસો એ પણ બતાવે છે કે લિન્ડેન લીફ ટીમાં બાયોએક્ટિવ સંયોજનો જેમ કે ટિલિરોસાઇડ, ક્વેર્સેટિન, આઇસોસેરસેટિન અને વધુમાં એનાલજેસિક અને સુખદાયક ગુણો હોય છે જે ગળાના દુખાવામાં પીડાના સંચાલનમાં મદદ કરી શકે છે.

પીડા રાહત ગુણધર્મો

લિન્ડેનમાં પીડાનાશક ગુણધર્મો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે અને તેને રુમેટોઇડ સંધિવા જેવી પરિસ્થિતિઓમાં પીડા વ્યવસ્થાપન માટે સંભવિત ઉપયોગ માટે ગણવામાં આવે છે. લિન્ડેનના પાંદડા અને ફૂલોમાં જોવા મળતા જૈવિક રીતે સક્રિય રસાયણો જેવા કે ક્વેર્સેટિન, આઇસોક્વેર્સેટિન, ટિલિરોસાઇડ અને વધુ નર્વસ સિસ્ટમની GABAergic અને સેરોટોનર્જિક સિસ્ટમ્સને મોડ્યુલેટ કરે છે જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે અને પીડા રીસેપ્ટર્સના પ્રતિભાવને અટકાવે છે. તે પીડા રાહત માટે analgesic અસરો અને લાભો પ્રદાન કરે છે.

 

લિન્ડેન પર્ણ ચાની આડઅસરો

આડઅસરો: એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, એનાફિલેક્ટિક આંચકો

ચા બનાવવા માટે વપરાતા લિન્ડેન પાંદડા સંભવિત રૂપે પરાગ કણો, લિન્ડેન અથવા અન્યથી દૂષિત થઈ શકે છે અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે જે લિન્ડેન એલર્જી અથવા બહુવિધ પરાગ એલર્જી ધરાવતા લોકોમાં એનાફિલેક્ટિક આંચકામાં પરિણમી શકે છે.

ચા બનાવતી વખતે અથવા પાંદડા ઉકાળવા માટે ઉકળતા પાણીનો ઉપયોગ કરતી વખતે લિન્ડેનના પાંદડાને ઉકાળવાથી એલર્જનને સંભવિતપણે તટસ્થ કરી શકાય છે.

 

જોખમો: ભારે ધાતુનું દૂષણ

લિન્ડેન પાંદડા ધૂળ, ગંદકી, એલર્જન, ભારે ધાતુઓ અને અન્ય વિવિધ દૂષણોને આકર્ષિત કરી શકે છે જે તેમના પર સ્થિર થાય છે. શહેરમાં, રસ્તાઓ પર, ખાસ કરીને ભારે ટ્રાફિકવાળા સ્થળોએ, ફેક્ટરીઓની નજીક અથવા પ્રદૂષણના અન્ય સ્ત્રોતો પરના વૃક્ષોમાંથી એકત્રિત કરાયેલા પાંદડા ભારે ધાતુના દૂષણનું જોખમ ધરાવે છે. 

જોખમો: બોટ્યુલિઝમ

લિન્ડેન ચા, ફૂલ, પાન કે મિશ્રિત ફૂલ અને પાંદડાની ચા હોય, તે 1 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના શિશુઓ અને નાના બાળકો માટે બિનસલાહભર્યા છે, કારણ કે તે પાંદડામાં જોવા મળતા બોટ્યુલિન ઝેરથી બોટ્યુલિઝમના સંકોચનના જોખમને કારણે છે. આ ખોરાકજન્ય બીમારી અત્યંત ગંભીર છે અને તે જીવલેણ બની શકે છે.

લિન્ડેન લીફ ટી વિરોધાભાસ: ગર્ભાવસ્થા

હર્બલ ટી સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બિનસલાહભર્યા છે કારણ કે કસુવાવડના જોખમમાં વધારો થાય છે. શું તમે લિન્ડેન ચાનું સેવન કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગો છો, પછી ભલે તે ફૂલ, પાંદડા અથવા મિશ્ર ફૂલ અને પાંદડાની ચા હોય, પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

ચિત્ર એડિથ હ્યુબર દ્વારા pixabayપર અપલોડ કર્યું