क्रोमियम के लाभ

क्रोमियम के क्या लाभ हैं?

क्रोम यह इंसुलिन के साथ संयोजन में काम करता है और ग्लूकोज चयापचय के लिए आवश्यक है। यह वसा और प्रोटीन चयापचय के लिए भी आवश्यक है।

 क्रोम आमतौर पर सभी शरीर के तरल पदार्थों में पाया जाता है। उच्चतम केसी, गुर्दे, अग्न्याशय और हड्डी उच्च एकाग्रता में पाए जाते हैं।

क्रॉम आहार से ली गई क्रोमियम की थोड़ी मात्रा अवशोषित होती है।
। उम्र के साथ अवशोषण कम हो जाता है।
 शक्तिशाली आहार, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और चीनी क्रोमियम स्टोर का उपभोग करते हैं।
Fat उच्च वसा युक्त आहार क्रोमियम अवशोषण को कम करता है।

 क्रोमहार्मोन जैसे पदार्थ GTF ग्लूकोज टॉलरेंस फैक्टर का एक घटक है। यह कारक तब जारी होता है जब रक्त शर्करा और इंसुलिन का उच्च स्तर रक्तप्रवाह में होता है। यह इंसुलिन, प्रोटीन, फैटी एसिड और कार्बोहाइड्रेट को चयापचय करता है।

• रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है और अस्थिरता से संबंधित विकारों को रोकता है,
• यह हड्डी के पुनर्जीवन पर प्रभावी है, जिसे ऑस्टियोपोरोसिस भी कहा जाता है,
• मांसपेशियों की रक्षा करता है, गठन और मजबूत बनाने में मदद करता है,
• प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण में सक्रिय भूमिका है,
• अतिरिक्त वसा जलाने और आदर्श वजन पकड़ने में मदद करता है,
• हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है,

 कुछ एंजाइमों को सक्रिय करता है (ट्रिप्सिन)
कोर आनुवंशिक सामग्री की रक्षा करता है (उत्परिवर्तन के खिलाफ आनुवंशिक सामग्री की रक्षा करता है)
स्टिम जिगर में फैटी एसिड और कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण को उत्तेजित करता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति में Günlük दैनिक खुराक 200 माइक्रोग्राम
वजन कम करने के लिए एन 200 günlükg दैनिक
मधुमेह में X 200 xg x 3 को अक्सर इंसुलिन चयापचय में सुधार करने के लिए अनुशंसित किया जाता है।
Alın यह पानी और भोजन के साथ लिया जाना चाहिए। पेट की जलन का कारण बनता है।
I विटामिन सी के साथ सेवन अवशोषण को बढ़ाता है।

Doktora मधुमेह के रोगियों में, इंसुलिन एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।
कैल्शियम या एंटासिड के साथ एल्म इनटेक कम अवशोषण की ओर जाता है।
एसिडिक खाद्य पदार्थ जैसे टमाटर और स्टेनलेस स्टील के कंटेनर नुकसान का कारण बन सकते हैं लेकिन अस्पष्ट हैं

कमी से?

• यदि शरीर अपनी इच्छानुसार ग्लूकोज का उपयोग करता है, जिसे ग्लूकोज सहिष्णुता भी कहा जाता है, तो यह क्रोमियम की कमी के मामले में बाधित होगा,
• ग्लूकोज के उपयोग में विफलता चिंता और अवसाद का कारण बनती है,
• थकान का कारण बनता है,

अतिरेक;

• त्वचा में जलन,
• सिरदर्द और चक्कर आना,
• मूड में कुछ बदलाव,
• पेट में मतली की भावना,
• उल्टी,
• सोचने में असमर्थता,
• लंबे समय तक फेफड़े और पेट का कैंसर,
• अवसाद और चिंता,

क्या खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं?

साबुत अनाज उत्पाद जैसे कि ब्राउन राइस, पूरे गेहूं का आटा, पूरे गेहूं का पास्ता, शराब बनाने वाला खमीर, काली चाय, कोको, शहद, नट्स, अखरोट, पनीर, मांस, मशरूम…