हमारे स्वास्थ्य के लिए कैमोमाइल चाय के अविश्वसनीय लाभ
* कैमोमाइल चाय बनाना?
*पपीते की चाय में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
* यह आपके पेट की बीमारियों के लिए अच्छा हो सकता है।
* नींद के पैटर्न और गुणवत्ता पर कैमोमाइल चाय के सकारात्मक प्रभाव
*पाचन तंत्र पर कैमोमाइल चाय के सकारात्मक प्रभाव
*कैमोमाइल चाय का कुछ प्रकार के कैंसर के खिलाफ एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।
*रक्त शर्करा संतुलन में कैमोमाइल चाय के महत्वपूर्ण प्रभाव।
*हृदय स्वास्थ्य पर कैमोमाइल चाय के महत्वपूर्ण प्रभाव
*प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। सर्दियों में यह सर्दी-जुकाम, फ्लू और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाता है।
*चिंता और अवसाद के प्रभाव को कम करता है
* यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पौधा है।
* यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पौधा है।
* यह हड्डियों के पुनर्जीवन को रोकने में भी कारगर है।
क्या कैमोमाइल चाय के कोई दुष्प्रभाव हैं?
*कैमोमाइल आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है:
*कुछ रोगी और दूध पिलाने वाली माताएं सावधान रहें:
कैमोमाइल चाय हाल के दिनों का एक महत्वपूर्ण पेय है जो अपने अद्वितीय प्राकृतिक स्वाद के साथ मानव शरीर को कई प्रकार के लाभ प्रदान करता है। यह कुछ मौसमों में अधिक अनुकूल होता है, विशेषकर मई में, वसंत का आखिरी महीना। कैमोमाइल चाय, जो कैमोमाइल के फूलों को इकट्ठा करके और इन फूलों को सुखाकर बनाई जाती है, पूर्ण स्वास्थ्य मित्र है। साथ ही, यह बेहतरीन चाय कैफीन मुक्त है। इस संबंध में, हरी और काली चाय के काउंटर के रूप में इसकी सिफारिश की जाती है।
कैमोमाइल चाय बनाना?
कैमोमाइल चाय बनाना बहुत ही आसान है। कैमोमाइल चाय के लिए आवश्यक सामग्री; आधा लीटर चूना रहित पानी (पानी या शुद्ध पानी) 2 या 3 बड़े चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल। सबसे पहले पानी को अच्छे से उबाल लें और कुछ देर तक प्रतीक्षा करें। लगभग 2 मिनट के लिए, फिर कैमोमाइल के सूखे फूलों को पानी में डालें। चाय को 3 मिनट तक पकने दें और आंच से उतार लें। 2 मिनट और प्रतीक्षा करें और कैमोमाइल फूलों के सार को पानी के साथ अच्छी तरह मिलाएं। और फिर चाय पीने के लिए छान लें। अब आपकी चाय पीने के लिए तैयार है। वैकल्पिक रूप से, आप इस शानदार चाय में नींबू और शहद मिला सकते हैं। दोबारा, अपनी पसंद के आधार पर, आप दिन में 2 कप पी सकते हैं। ज्यादा खाने से मिचली आ सकती है।
*पपीते की चाय में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
कैमोमाइल चाय इतना महत्वपूर्ण क्यों है क्योंकि इसमें विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इन एंटीऑक्सिडेंट्स का मानव स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण लाभ है। यह हृदय रोग और कैंसर जैसी महत्वपूर्ण बीमारियों सहित अनुबंधित बीमारियों के जोखिम को बहुत कम करता है।
कैमोमाइल चाय के फायदे
*नींद के पैटर्न और गुणवत्ता पर कैमोमाइल चाय के सकारात्मक प्रभाव
कैमोमाइल चाय एक अद्भुत और आसानी से बनने वाला पेय है जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। कैमोमाइल चाय की इस विशेषता को प्राचीन काल में चिकित्सा अनुप्रयोगों में से एक के रूप में जाना जाता है। Daisies के हमारे मस्तिष्क में कुछ विशेष संकेत होते हैं जो अनिद्रा को कम करते हैं और नींद प्रदान करते हैं। कैमोमाइल में एपिजेनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट की अधिकता होती है। एपिजेनिन की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता पुरानी अनिद्रा के लिए बहुत अच्छी है। 200 महिला विषयों पर किए गए एक अध्ययन में, जिन्होंने अभी-अभी जन्म दिया था, महिला विषयों को दो भागों में विभाजित किया गया था और पहले समूह को दो सप्ताह तक नियमित रूप से कैमोमाइल चाय दी गई थी। दूसरे समूह ने चाय का सेवन नहीं किया। दो सप्ताह के अंत में माप में, इस चाय का सेवन नहीं करने वाले दूसरे समूह की तुलना में समूह में महिला विषय कैमोमाइल चाय का सेवन करते हैं; उन्होंने कहा कि उन्हें बेहतर नींद आई है। कैमोमाइल चाय नींद की समस्याओं के कारण अवसादग्रस्तता प्रभाव को कम करने और शारीरिक रूप से अधिक सशक्त होने के लिए पाया गया है। यह देखा गया कि कैमोमाइल चाय का सेवन बंद करने के बाद किए गए मापों में दोनों समूहों के बीच कोई अंतर नहीं था। इससे पता चला कि कैमोमाइल चाय का असर तब तक बना रहा जब तक आप इसका सेवन करते रहे और यह बात सामने आई कि इसे बंद करने के बाद इसका असर खत्म हो गया। विशेषज्ञ नियमित रूप से कैमोमाइल चाय का सेवन करने की सलाह देते हैं। एक अन्य अध्ययन में, जिन लोगों ने तीस दिनों तक प्रतिदिन दो बार 20/मिलीग्राम कैमोमाइल अर्क का सेवन किया, वे रात में कम सतर्क थे और कैमोमाइल अर्क का सेवन नहीं करने वालों की तुलना में औसतन XNUMX मिनट तेजी से सो गए। हालांकि अध्ययनों में वर्तमान निष्कर्ष काफी आशाजनक हैं, लेकिन उपलब्ध आंकड़े इसे वैज्ञानिक रूप से साबित करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। नींद पर कैमोमाइल चाय कितनी प्रभावी और गुणवत्तापूर्ण है, यह निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन और वैज्ञानिक डेटा की आवश्यकता है। जिन लोगों को नींद की समस्या है, वे सोने से पहले कैमोमाइल चाय का सेवन कर सकते हैं, यह आपको तेजी से जगाने और आसानी से सोने में मदद कर सकता है।
* कैमोमाइल चाय का पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव
यह आपके पेट की बीमारियों के लिए अच्छा हो सकता है।
कैमोमाइल चाय पेट की बीमारियों को दूर करने में मदद करती है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम (पाचन तंत्र और विकार) और अच्छी नींद में मदद करता है। जो लोग इन विशेषताओं को सीखते हैं वे अपनी रसोई से कैमोमाइल चाय लेने से नहीं चूकते। शरीर प्रणाली में आंत को हमारा दूसरा मस्तिष्क माना जाता है। इसलिए, एक नियमित और स्वस्थ पाचन तंत्र का हमारे स्वास्थ्य में एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा है। कैमोमाइल चाय अक्सर मतली और गैस की समस्या के लिए अच्छी होती है। इस अद्भुत चाय का उपयोग पाचन तंत्र की विभिन्न समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।
विषय अध्ययन (केवल पशु अध्ययन) यह भी संकेत देते हैं कि कैमोमाइल कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (पेट की समस्याओं) रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है, स्वस्थ पाचन में सहायता करता है और पेट को आराम देता है। चूहों पर एक अलग अध्ययन में, यह निर्धारित किया गया था कि कैमोमाइल अर्क दस्त के खिलाफ प्रभावी है और दस्त के खिलाफ एक सुरक्षात्मक संरचना है। कैमोमाइल निकालने का यह लाभ इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण माना जाता है। चूहों में एक अन्य अध्ययन में, कैमोमाइल चाय और इसके अर्क ने पेट के अल्सर को रोका और पेट के अल्सर से राहत दी। कैमोमाइल चाय पेट में एसिड दर को कम करती है और हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया के विकास को रोकती है जो अल्सर के विकास का कारण बनती है। कैमोमाइल पेट के अनुकूल जड़ी-बूटी है, लेकिन यह कहना अतिश्योक्ति होगी कि यह पेट की समस्याओं को अपने आप ठीक कर सकती है। या कहने के लिए और मेहनत की जरूरत है।
*कुछ प्रकार के कैंसर के खिलाफ कैमोमाइल चाय का एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक प्रभाव।
कैमोमाइल के पौधे में एपिजेनिन होता है, जो एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है, जैसा कि पहले बताया गया है। कोशिकाओं (प्रयोगशाला में) पर किए गए प्रयोगों में एपिजेनिन विभिन्न प्रकार के कैंसर के खिलाफ एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक एजेंट है। पाचन तंत्र, स्तन, त्वचा, प्रोस्टेट और गर्भाशय के कैंसर… पांच सौ से अधिक वैंड के साथ किए गए एक अध्ययन में, यह देखा गया कि जो लोग सप्ताह में 2 से 6 बार कैमोमाइल चाय का सेवन करते हैं, उनमें थायरॉइड कैंसर होने का जोखिम उन लोगों की तुलना में कम होता है जो ऐसा नहीं करते हैं। कैमोमाइल चाय पिएं।
* कैमोमाइल चाय रक्त शर्करा को संतुलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है
भोजन के समय या भोजन के बीच कैमोमाइल चाय का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने के लिए एक महत्वपूर्ण हर्बल विधि है। गुलबहार इसकी चाय में इसके विरोधी भड़काऊ (एडीमा को कम करने) गुणों के साथ, यह अग्नाशयी कोशिका क्षति के खिलाफ सुरक्षात्मक है जो तब होता है जब रक्त शर्करा का स्तर (क्रोनिक रूप से) अचानक बढ़ जाता है। अग्न्याशय रक्त शर्करा को कम करने के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन है, जो हमारे शरीर में इसका महत्वपूर्ण कार्य है। हमारा शरीर इन्सुलिन बनाता है। मधुमेह में, यह स्वस्थ जीवन के लिए अत्यंत नम अंग है।
8 से अधिक मधुमेह (मधुमेह) रोगियों के एक अध्ययन में, विषयों को आठ सप्ताह के कार्यक्रम पर व्यवस्थित किया गया था। दैनिक समकक्ष पानी या कैमोमाइल चाय पीते हैं। XNUMX-सप्ताह के कार्यक्रम के अंत में, जिन लोगों ने कैमोमाइल चाय पी थी, उनमें पानी पीने वालों की तुलना में औसतन कम रक्त शर्करा का स्तर था। मानव अध्ययनों के अलावा, पशु अध्ययनों में यह देखा गया है कि जो लोग कैमोमाइल चाय पीते हैं वे तेजी से रक्त शर्करा को कम करते हैं और भोजन और स्नैक्स के बाद रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को रोकते हैं। रक्त शर्करा नियमन पर कैमोमाइल चाय के प्रभाव के बारे में अधिकांश निष्कर्ष पशु परिणामों से प्राप्त किए गए हैं। भविष्य में मानव स्वास्थ्य के लिए इन अध्ययनों के निष्कर्ष आशाजनक हैं।
* हृदय स्वास्थ्य पर कैमोमाइल चाय के महत्वपूर्ण प्रभाव
ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) का बढ़ना और कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों के महत्वपूर्ण लक्षण हैं। यह जांच की गई है कि कैमोमाइल का पौधा फ्लेवोनोइड्स को कैसे प्रभावित करता है, जो बड़ी संख्या में पाए जाते हैं और एक अच्छे एंटीऑक्सीडेंट हैं। XNUMX से अधिक मधुमेह (मधुमेह) रोगियों पर किए गए अध्ययनों में, यह पाया गया कि जिन लोगों ने भोजन के बाद कैमोमाइल चाय का सेवन किया, उनमें पानी पीने वालों की तुलना में कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में महत्वपूर्ण सुधार हुआ, जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है। कैमोमाइल चाय का सेवन करने वालों के हृदय स्वास्थ्य पर अध्ययन जारी है। हृदय स्वास्थ्य पर कैमोमाइल चाय के महत्वपूर्ण प्रभावों को साबित करने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। स्वस्थ दिल के लिए नियमित रूप से सेवन करना न भूलें।
*कैमोमाइल चाय के अन्य महत्वपूर्ण लाभ:
चेतावनी नीचे वर्णित कैमोमाइल चाय के स्वास्थ्य लाभ वैज्ञानिक तरीकों पर आधारित नहीं हैं। इसमें कोई दो राय नहीं है कि कैमोमाइल चाय का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कोई परेशानी होगी।
*यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह सर्दियों में सर्दी (फ्लू और सर्दी) के खिलाफ एक अच्छा रक्षक है।
कैमोमाइल चाय लोगों के बीच उपचार में अनुशंसित एक महत्वपूर्ण हर्बल चाय है। मौसमी बदलाव और सर्दियों के महीनों के दौरान सर्दी के कारण असुविधा को रोकने के लिए कैमोमाइल चाय पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, इस अद्भुत जड़ी बूटी को सामान्य सर्दी को बहुत जल्दी ठीक करने के लिए माना जाता है। यह सांस लेने के मामले में मरीजों को आराम देता है। कैमोमाइल चाय पीने वाले कुछ रोगियों ने कहा कि यह गले में खराश के खिलाफ अच्छा है और दर्द की गंभीरता को कम करता है।
*चिंता और अवसाद के प्रभावों से छुटकारा दिलाता है:
चिंता (चिंता) और अवसाद के खिलाफ कैमोमाइल निकालने के शांत गुणों पर निष्कर्ष हैं। यह चिंता और अवसाद की गंभीरता को कम करता है। कैमोमाइल चाय, जिसका नियमित रूप से सेवन किया जाता है, एक आरामदायक दिन बिताने का एक प्रभावी तरीका है।
* यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पौधा है।
आज, कई कॉस्मेटिक उत्पाद जैसे साबुन, लोशन और क्रीम में कैमोमाइल एक्सट्रैक्ट होता है।इस प्रकार के उत्पाद त्वचा में सूजन को कम करने के साथ-साथ मॉइस्चराइजिंग भी करते हैं। महत्वपूर्ण रूप से त्वचा के लिए दृढ है
* यह हड्डियों के पुनर्जीवन को रोकने में भी कारगर है।
कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, जो लोग कैमोमाइल चाय का सेवन करते हैं, वे उन कारणों पर जोर देते हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी का पुनर्जीवन) जैसी स्थितियों को जन्म देते हैं और यह हड्डियों के नुकसान को रोकने में प्रभावी है। लेकिन इस दिशा में वैज्ञानिक अध्ययन बहुत कम हैं। जैसे-जैसे विशेषज्ञ अपने काम में सुधार करेंगे, हमें और क्या डेटा मिलेगा।
* क्या कैमोमाइल चाय के कोई दुष्प्रभाव हैं?
कैमोमाइल चाय पीने से कोई नुकसान नहीं होता है। अधिकांश लोग इसका सेवन निश्चिंत होकर कर सकते हैं। अब तक, वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह स्वास्थ्य जोखिम पैदा नहीं करता है। लेकिन जिन लोगों को कैमोमाइल परिवार (रैगवीड और गुलदाउदी) से संबंधित पौधों से एलर्जी है, उनमें कैमोमाइल चाय भी एलर्जी का कारण बन सकती है।
* कैमोमाइल आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है:
कैमोमाइल युक्त कुछ कॉस्मेटिक उत्पाद आंखों के सीधे संपर्क में आने पर आंखों में जलन और लालिमा पैदा कर सकते हैं।
*कुछ रोगी और दूध पिलाने वाली माताएं सावधान रहें:
छोटे बच्चों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, डॉक्टर सलाह देते हैं कि वे आमतौर पर हर्बल चाय का सेवन करते समय सतर्क रहें। महत्वपूर्ण अवधियों और शिशुओं के स्वास्थ्य को देखते हुए इसकी सिफारिश की जाती है। लीवर और किडनी की बीमारी वाले लोग सावधान रहें। सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। याद दिलाना अच्छा है। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि कैमोमाइल चाय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। .
*बिल्डकांगरडिजाइनdurchPixabayहोचगेलडेन औफ