ŠTO JE PLAĆANJE I KAKO MOŽEMO OPORAVITI PROBLEM PLAĆANJA?
Edem se može definirati kao nakupljanje unutarstanične tekućine u tkivima oko žile. Edemi mogu biti kod svih, bez obzira na muškarce, žene, mršavi i debeli, ali posebno žene imaju više noćnih mora zbog menopauze, menstruacije i razdoblja trudnoće. Ako ispod nje nema ozbiljnog problema, to nije problem koji se ne može riješiti kada organiziramo svoj život i prehranu poput bubrežnih bolesti, bolesti jetre, kardiovaskularnih problema, hormonalnih bolesti. Ako se to ne može riješiti ponavljanjem i prehranom, korisno je konzultirati se sa stručnjakom. Pa, što možemo pogriješiti što uzrokuje edeme u našem tijelu i kako se možemo nositi s edemom.
ZAŠTO JE PLAĆANJE?
- POTROŠNJA VODE: Kada tijelo ne može dobiti dovoljno vode, ono počinje zadržavati vodu u svom tijelu kako u budućnosti ne bi osjećalo žeđ. Ova mjera koju tijelo poduzima znači za nas edem. 2 litre vode koju ćete popiti dnevno zadovoljit će vaše dnevne potrebe za vodom. Pijenje previše vode radi edema također će uzrokovati edeme, pa biste vodu trebali piti uravnoteženo. Pazite da vodu koju pijete ne širite tijekom dana i postavite je kao 1 čašu na sat i da je ne konzumirate iznenada, pogotovo da je ne ostavljate kasno navečer.
- POTROŠNJA KAVE I ČAJA: Ako se kofein u kavi konzumira previše, tijelo uzrokuje edeme. Osim toga, što više konzumirate kavu i čaj, to vam više vode neće trebati, uslijed čega nećete moći podmiriti količinu vode koju trebate svakodnevno uzimati.
- KORIŠTENJE UGLJIKOHIDRATA I SOLI: Prehrana solju i ugljikohidratima jedan je od najvažnijih uzroka edema. Neizbježno je da se sljedećeg dana nakon prehrane ugljikohidratima probudite s natečenim očnim područjima, natečenim zapešćima i gležnjevima.
- RAZDOBLJE REGL: Tjedan dana prije menstruacije počinju se javljati problemi s oteklinama. Minimiziranje količine ugljikohidrata i soli omogućit će vam da menstruaciju provedete uz minimalno oticanje. Primijećeno je da žene koje imaju zdravu prehranu imaju manje nadutosti tijekom menstruacije u odnosu na žene koje imaju neredovitu prehranu. U tom biste razdoblju trebali jesti zeleno povrće bogato kalijem, voće bogato kalijem i značajno smanjiti količinu hrane koja uzrokuje ozbiljan unos soli poput sira, kiselih krastavaca, kiselih krastavaca i maslina.
- SPAVATI: Nesanica i nekvalitetan san jedan su od uzroka edema. Kao rezultat nesanice aktivira se hormon kortizona i tjera tijelo da zadržava vodu. Stoga pripazite da spavate najmanje 7-8 sati dnevno.
- ŽIVOT BEZ POKRETA: Neaktivnost je jedan od čimbenika koji uzrokuju edeme. Kad imamo aktivan život, naša cirkulacija krvi se ubrzava, a kao rezultat toga, sprječavamo da tijelo između tkiva zadržava vodu.
Moguće je eliminirati gore spomenute čimbenike kada povećavamo kvalitetu života, a možemo vam pripremiti i lijekove za uklanjanje edema koje možemo učiniti kod kuće kako bi nam pomogli. Možete koristiti čajeve poput peteljke trešnje, kukuruznih stigmi, peršina i ružmarina. Ako smatrate da imate edeme, trebali biste kuhati ove čajeve i ne konzumirati ih svaki dan. U slučajevima poput bolesti bubrega, dojenja i trudnoće, takve čajeve treba izbjegavati.
ČAJ ZA UKLANJANJE PLAĆANJA
- 1 litra vode
- 2 žlice kukuruznih stigmi
- 2 žlice stabljike trešnje
- 4-5 grančica peršina
- 1 kriška limuna
- 1 đumbir veličine lješnjaka
Sve sastojke dugo prokuhajte i ostavite da se ulite 5 minuta. Konzumirajte je hladnu ili vruću tijekom dana.