Što je skriveni dijabetes i kako hraniti one koji imaju ovaj poremećaj

ŠTO JE SKRIVENI DIJABETES I KAKO HRANI OSOBE S OVOM BOLESTI? 

 

Redovita i zdrava prehrana

Rana dijagnoza je važna u liječenju bolesti

Što je skriveni šećer?

Koliko bi trebao biti skriveni šećer?

skriveni šećerod tvoje lijenosti razlozi?

Simptomi skrivenog šećera

Važnost prehrane u skrivenom dijabetesu

Važne namirnice koje treba konzumirati kod skrivenog dijabetesa

*Mahunarke

*Juha

* Jedite hranu bogatu željezom

 * Grickalice s vlaknima

* Povrće koje se konzumira u sezoni

* Vodite računa da konzumirate niskokalorično

* Domaći jogurt

*Zeleni čaj

*Češnjak

*Ne zaboravite piti puno vode

* Ne zaboravite se baviti sportom

 

  Bez obzira na to imaju li skriveni šećer (preddijabetes) ili dijabetes, namirnice koje ljudi trebaju konzumirati kako bi živjeli zdravim životom su iste. Imati tajni šećer ne znači da jedete ili ne jedete hranu na drugačiji način od drugih ljudi. Ovdje je važno osigurati hranjive tvari potrebne za potrebe našeg tijela iz raznih namirnica. No, dok ljudi ne saznaju da su bolesni, često im je teško promijeniti svoje prehrambene navike jer konzumiraju što god žele na nezdrav način ili ne pazeći na to je li hrana koja im se nudi prikladna za njihovo zdravlje, a ne za jedite zdravo, ali da budete siti. Ova promjena doista nije laka. Navike, raširene tijekom vremena, mogu se tolerirati. Prije svega, možete početi s promjenama koje trebate unijeti u naše prehrambene navike, one najvažnije i najvažnije za vaše zdravlje.

   Skriveni dijabetes (preddijabetes) je vrsta bolesti za koju mnogi ljudi možda nisu ni čuli.Mnogi ljudi u društvu se bore s tom bolešću. Prema istraživanju, svaka treća osoba u Turskoj bori se sa skrivenim dijabetesom. Budući da bolest nije sama po sebi razumljiva, kasno se prepoznaje i obično se dijagnosticira u posljednjoj fazi.  

Rana dijagnoza je važna u liječenju bolesti 

  Ako se bolest otkrije prije nego što postane kronična, lakše je liječiti. Vrlo je važno da bolesnici s dijagnozom latentnog dijabetesa što prije počnu s liječenjem. Bolest se može liječiti redovitom primjenom lijekova i prirodnom prehranom pod vodstvom liječnika specijalista.

 

Što je skriveni šećer? 

 Skriveni dijabetes (preddijabetes) je vrsta dijabetesa. Ali ova bolest se ne smatra dijabetesom. Pacijentu se mjeri šećer u krvi i šećer je viši nego što bi trebao biti. Međutim, ova stopa je niska stopa za dijagnozu dijabetesa (dijabetesa). Čak i ako nemaju dijabetes. Oni s ovom vrstom poremećaja među najvećim su kandidatima za dijabetes. Oni sa skrivenim šećerom mogu nakon nekog vremena postati pacijenti s dijabetesom tipa 2 ako ne obrate pozornost i ne poduzmu mjere opreza. Oni su na kritičnom pragu zdravlja. Bolest treba što prije intervenirati kako ne bi imali veće zdravstvene probleme. 

Koliko bi trebao biti skriveni šećer?

 Inzulin, koji počinje cirkulirati u našoj krvi, uravnotežuje razinu šećera u krvi osiguravajući da se šećer distribuira u stanice. Kada razina šećera u krvi dosegne normalnu razinu, gušterača počinje smanjivati ​​lučenje inzulina. Disfunkcija gušterače može se pojaviti u preddijabetičara (skriveni šećer). Gušterača nakon nekog vremena počinje otkazivati ​​i ne može lučiti inzulin. Šećer se počinje postupno nakupljati u krvi. Za otkrivanje bolesti, šećer u krvi natašte treba u mjerenjima biti između 100 i 124 mg/dl. Ako je šećer u krvi nakon obroka između 140 i 199 mg/dl, naziva se latentni oblik. Liječnici specijalisti primjenjuju dvije vrste metoda kako bi otkrili i dijagnosticirali prisutnost skrivenog šećera kod pojedinca. To su test glukoze u krvi natašte i oralni test tolerancije glukoze (OGTT). Za primjenu obje metode potrebno je razdoblje gladovanja od 10 do 12 sati. Najprije se uzima krv dok je osoba gladna i vrši se mjerenje glukoze. Kod druge metode pije se napitak bogat glukozom (šećerom). Drži se 2 sata i ponovno se uzima krv i vrši se mjerenje.

Hidden Sugar Cosyod tvoje lijenosti razlozima

-genetski čimbenici

-Prekomjerna težina i pretilost

-sjedeći način života

- Oni koji imaju dijabetes u obitelji

- Nezdrava prehrana

- Pripremljena jela

- visoki krvni tlak

- visok kolesterol

 Simptomi skrivenog šećera

  Simptomi skrivenog šećera; Dijabetes (dijabetes) bolest i njeni simptomi su manje-više isti. Prilično ih je teško odvojiti jedno od drugog. Zato što je tanka granica između skrivenog šećera i dijabetesa. Općenito, simptomi su sljedeći:

 *česta žeđ

 * Učestalo mokrenje

 *Iznenadne krize gladi

 * Gubitak puno težine u kratkom vremenu

 *Opći umor

  * Porast i pad krvnog tlaka

 * Stres i anksioznost

* Promjena boje kože 

Ako se kod vas uoče takvi simptomi, dogovorite termin u bolnici (interni odjel) i posjetite specijaliste bez gubljenja vremena.

Važnost prehrane u skrivenom dijabetesu 

  Prehrana je vrlo važan čimbenik u borbi protiv ove bolesti i svakako trebate potražiti pomoć stručnjaka. Treba provesti program dijabetesa. Tijekom hranjenja nikada se ne smiju preskakati osnovni obroci i treba uključiti međuobroke. Česti napadi gladi viđaju se kod skrivenog dijabetesa. U liječenju skrivenog dijabetesa treba se pridržavati preporuka zdrave prehrane kako bi se uravnotežio šećer u krvi i vrlo je važno steći tu naviku. Kao i kod osoba koje nemaju skriveni dijabetes, pacijenti sa skrivenim dijabetesom također bi trebali naučiti jesti adekvatnu i uravnoteženu prehranu te je korištenje onoga što su naučili u svakodnevnom životu vrlo važna osnova za zdrav život. Vrlo je važno obratiti pozornost na prehranu u liječenju skrivenog šećera (preddijabetes). Zdrava i pažljiva prehrana osigurava da razina šećera u krvi ostane u granicama normale. To je za sprječavanje ili odgađanje zdravstvenih problema koji se mogu pojaviti kratkoročno ili dugoročno. Broj obroka i međuobroka koje bismo trebali konzumirati tijekom dana može varirati ovisno o vrsti i stupnju bolesti, liječenju koje primate, aktivnosti kojom se bavite i šećeru u krvi u tom trenutku. Nikada ne razmišljajte o jedenju hrane bez ograničenja. Jedite uravnoteženu prehranu za zdravu prehranu i zdrav život.  Malo odluka, najviše gubitaka.

Važne namirnice koje treba konzumirati kod skrivenog dijabetesa 

puls

  Jedna od važnih namirnica protiv skrivenog šećera su mahunarke. Mahunarke (leća, grašak, grah, slanutak itd.) bogate su vlaknima. Redovita konzumacija ovih namirnica osigurava dugotrajan osjećaj sitosti. Mahunarke su čudesna hrana u sprječavanju krize gladi i uravnotežavanju šećera u krvi. Također je bogat vitaminima B. Mahunarke, koje su vrlo hranjive, također su važne za zadovoljavanje potreba za proteinima. Čak i ako ga konzumirate u velikim količinama, neće štetiti vašem zdravlju. Ne sadrži kolesterol, pogodan je za želudac. Također je bogat cinkom, željezom, selenom, kalcijem i magnezijem.

juha

  Osobe s dijabetesom trebaju obratiti pozornost na dnevni unos tekućine. Konzumiranje juhe u glavnim obrocima važno je kako bi se zadovoljile potrebe za vodom. Turska kuhinja, koja je vrlo bogata varijantama juha, način je zdravlja i prehrane za skriveni šećer. Leća, jogurt juha, tarhana, pileća juha od rajčica itd... sve su to zdrave namirnice bogatog sadržaja. 

 Grickalice s vlaknima

 Preporučuju se grickalice koje sadrže vlakna kako bi se spriječio pad šećera u krvi. Hrana koja sadrži vlakna u grickalicama bit će dobar izbor za sprječavanje gladi. Vlaknasta hrana važna je zaštita od dijabetesa, raka i srčanih bolesti. Vlaknasta hrana mora biti uključena u prehranu. Za uravnotežen i zdrav život nemojte izbacivati ​​iz svog života preopterećene namirnice, to su važne namirnice koje bi svi trebali konzumirati samo za pacijente.

Treba konzumirati hranu bogatu željezom 

 Hrana koja sadrži željezo važna je hrana u liječenju dijabetesa i skrivenog šećera. Ove namirnice su zelena leća, crveno meso i orašasti plodovi koji su dobar izvor željeza. Važna zadaća hrane koja sadrži željezo je prijenos kisika u ljudskom tijelu. Vitamin Željezo igra važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica u našem tijelu i transportu. U slučaju nedostatka željeza, tijelo ne može proizvesti dovoljno krvnih stanica. Može dovesti do slabljenja imunološkog sustava, a potom i do mnogih bolesti. Kao posljedica nedostatka željeza, česta glad se može pretvoriti u umor i na kraju (moje majke) nedostatak krvi. Vodite računa o konzumiranju minerala željeza, koji je jedan od važnih gradivnih blokova u tijelu. Ako ste na dijeti, svakako na svoj popis uvrstite hranu koja sadrži mineral željeza.

Povrće koje se konzumira u sezoni

  Ako imate skriveni dijabetes ili dijabetes, nemojte propustiti konzumaciju povrća iz obroka. Povrće je vrlo bogato vitaminima i mineralima. Povrće je bogato A, B, C, kalcijem, kalijem, željezom, magnezijevim vlaknima i antioksidansima. Odabirom namirnica koje su vam potrebne, možete dati značajan doprinos svom zdravlju. 

Važne prednosti povrća

 * Osigurava regeneraciju stanica i obnavlja tkiva. 

* Stvara osjećaj sitosti

 * Štiti od važnih bolesti kao što su krvni tlak, rak, dijabetes 

* Štiti crijevnu floru

 Konzumiranje različitog povrća daje važan doprinos zdravlju jer sadrži različite hranjive tvari. Za zdrav život pokušajte jesti povrće različitih vrsta i boja. 

 

Pazite da konzumirate niskokalorično

  Oni sa skrivenim dijabetesom trebaju obratiti pozornost na konzumaciju niskokalorične hrane. Bulgur će biti dobar izbor za jela. To je i zdrava hrana i ne uzrokuje težinu. Umjesto da birate namirnice od bijelog brašna, bolje bi bilo da pokušate jesti smeđu hranu ili hranu od cjelovitog zrna. Niskokalorične žitarice koje su bogat i jeftin izvor proteina. Neke žitarice sadrže značajna vlakna, vlakna bogata željezom, magnezijem i vitaminom D.

 Domaći jogurt 

 Prirodni jogurt (domaći) je namirnica koja sadrži važne nutrijente poput kalcija, fosfora i proteina. Jogurt je važna namirnica koju treba konzumirati kod skrivenog šećera i dijabetesa. Prema studijama, pokazalo se da dnevna zdjela jogurta značajno smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Dijabetičari bi svakako trebali konzumirati jogurt u glavnim obrocima. Možete ga konzumirati i između obroka ili kada imate krizu gladi.

Zeleni čaj 

 Prema mišljenju stručnjaka, zeleni čaj koji se konzumira bez šećera sadrži značajne antioksidanse. Antioksidansi štite imunološki sustav i reguliraju šećer u krvi. Pomaže u sprječavanju pada šećera u krvi koji će se osjetiti tijekom dana. Za uravnotežen šećer u krvi, tijekom dana treba popiti nekoliko šalica.

češnjak 

  Češnjak također igra aktivnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka. Iz tog razloga, to je hrana koju bi osobe sa skrivenim dijabetesom trebale često konzumirati. Iako ga se kloni zbog mirisa, oni koji imaju nelagodu trebali bi ga konzumirati bez mirisa ili ako rade, kada nisu u radno vrijeme.

Ne zaboravite piti puno vode 

 Zdrava osoba treba piti između jedne i pol i dvije litre vode dnevno. Prema nekim stručnjacima, ta bi stopa trebala biti veća ili bi se potrošnja vode trebala prilagoditi vašoj težini. Pravilna konzumacija vode vrlo je važna za zdravlje. Voda ima važne zadaće kao što su regeneracija stanica i pravilno funkcioniranje metabolizma. Voda je važnija za dijabetes, oni sa skrivenim šećerom često imaju osjećaj žeđi. Redovito konzumiranje vode održava ravnotežu šećera u krvi.

Ne zaboravite vježbati 

  Ne zaboravite se prije bavljenja sportom posavjetovati sa liječnikom specijalistom. Budući da je važno trajanje i tempo vrste sporta kojim ćete se baviti. Što se tiče zdravlja, prije svega treba izmjeriti šećer u krvi. 30 minuta laganog, umjerenog intenziteta vježbanja će biti od koristi za naše zdravlje. Prije vježbanja potrebno je zagrijati se i izbjegavati teške sportove.

* Ne Steve buissinne po PixabayOtpremljeno u