Prednosti mangana

Koje su prednosti mangana?

mangan To je mineral koji se prirodno nalazi u vrlo malim količinama u našem tijelu. mangan superoksid dismutaza pravi je sastojak enzima. To je moćan antioksidans koji traži slobodne radikale u ljudskom tijelu i neutralizira te štetne čestice, izbjegavajući mnoge potencijalne opasnosti koje uzrokuju.

Normalno funkcioniranje mozga i živčanog sustava vrlo je važno za pravilnu aktivnost našeg tijela.

Katıl uključuje enzime u metabolizam (uništavanje ugljikohidrata, sinteza kolesterola, sinteza genetskog materijala)
Izin potreban za učinak inzulina; naše tijelo ne može koristiti inzulin kod manjka mangana

Için Potrebno za koštano tkivo i vezivno tkivo (hrskavicu).
Štiti tkiva od antioksidativnih oštećenja pokazujući antioksidativni učinak.
Birlikte Djeluje zajedno s vitaminom K u zgrušavanju krvi i zacjeljivanju rana.

 Kosti, kc, gušterača i koncentrirani u mozgu.
Višak kalcija i fosfora može spriječiti apsorpciju mangana.
Veril Postoje podaci koji bi mogli biti korisni kod epilepsije, osteoporoze, nepravilnosti kostiju i vezivnog tkiva, ali doziranje nije utvrđeno.

• Važan je element u sintezi proteina.
• Djeluje kao koenzim koji olakšava metaboličke procese.
• Mangan se nalazi u probavnom sustavu i minerali koji sudjeluju u proizvodnji hranjivih sastojaka.
• Doprinosi stvaranju metabolizma masti i ugljikohidrata.
• Zbog svojih antioksidacijskih svojstava, bori se protiv slobodnih radikala i smanjuje stopu bolesti štetnih za rak.
• Osigurava pravilno funkcioniranje sinteze hormona i štitnjače.
• Sprječava gubitak kilograma, pomaže organima da rade efikasnije.
• Magnezij doprinosi apsorpciji minerala poput vitamina B i E.

Koji su simptomi nedostatka mangana?

Kronični umor, gubitak težine, zaboravnost, razdražljivost, poteškoće u učenju i razumijevanju, seksualna nevoljnost mogu biti posljedica nedostatka mangana.

Izlučujuće žlijezde, probavni sustav, mozak i živčani sustav, mišići bubrezi, srce i žile negativno utječu na nedostatak mangana.

Uzrokuje razne zdravstvene probleme kao što su oštećenje kostiju, problemi s očima i sluhom, visoki kolesterol, hipertenzija, srčani problemi, gubitak pamćenja, kontrakcija mišića.

Višak mangana

Halucinacije, zaboravnost, nemoć, slabljenje mišića, nesanica i glavobolja mogu se pojaviti kod trovanja manganom.

Važni izvori mangana

Najvažniji izvori mangana su maline, ananas, češnjak, grožđe, repa, grah, riža, metvica, zob, orašasti plodovi, gorčina, gorušice, jagode, kupine, tropsko voće, zelena salata, špinat, melasa, klinčići, kurkuma, por, itd. grahova skuta, cjelovita pšenica, banana, krastavac, kivi, smokva i mrkva. Prirodno, najbolji izvori obilnog mangana su zeleno povrće, smeđa riža, kokos, bademi i orašasti plodovi, jer povećavaju apsorpciju ovog važnog minerala.

 
* Ne Ulrike Leone po PixabayOtpremljeno u