Što je probiotik, koje su prednosti

Što je probiotik, koje su prednosti?

Probioticisu živi mikroorganizmi koji, kad se uzimaju u obliku hranjivih sastojaka ili dodataka, osiguravaju ravnotežu među mikroorganizama u crijevima domaćina što pozitivno utječe na njihovo zdravlje. Probiotici Glavni mikroorganizmi koji se koriste kao; Lactobacillus sp., Bifidobacterium sp., Streptococcus thermophilus i Saccharomyces boulardii. U ljudskom tijelu postoji 100 trilijuna mikroorganizama (10 puta više od broja stanica koje čine cijelo tijelo). Crijevne bakterije doprinose ljudskom zdravlju i metabolizmu. Postoji osjetljiva ravnoteža između korisnih (dobrih) i štetnih (loših) bakterija u ljudskom crijevu.

Poremećaj ove ravnoteže uzrokuje pojavu različitih crijevnih i ne-crijevnih bolesti. Probiotici; snižavanje crijevnog pH, inhibira kolonizaciju štetnih mikroorganizama i regulira imunološki sustav.

Da biste povećali broj korisnih bakterija, potrebno je upoznati probiotičku hranu iz djetinjstva. Važno je konzumirati hranu bogatu probioticima, posebno jogurt i kefir.

Pojedinci koji dugo koriste antibiotike mogu patiti od proljeva, čak i nakon dužih razdoblja infekcije. Razlog tome je što antibiotici uništavaju prirodne bakterije u crijevima i uzrokuju rast štetnih bakterija. Deseci istraživanja dodatak probiotika proljev s antibioticima.

X Čvrsti broj stanica u našem tijelu 10 nalazi se u našoj normalnoj flori.
 U našoj normalnoj flori (gastrointestinalni, kožni, plućni, urogenitalni sustav) postoji oko 90 bilijuna klica.
 Gastrointestinalni trakt je najobilniji sustav mikroorganizama. Gustoća bakterija u gastrointestinalnom traktu uglavnom je posljednji dio tankog i debelog crijeva.

 U djetetovom probavnom traktu nema klica.
 Rođenjem se počinje formirati flora.
Doğum U stvaranju normalne flore, način dostave i hranjenje igraju važnu ulogu. Normalno rođenje i dojenje osiguravaju brzo formiranje flore, a flora je bogata korisnim bakterijama.
 Kako crijevna flora djeteta kasni u carskim rezima, oni su skloniji bolestima. Formule i pića za dojenčad umjesto majčinog mlijeka nisu tako uspješna kao majčino mlijeko za zdravu floru.

Još nismo identificirali sve bakterijske vrste i sojeve koji se nalaze u našoj crijevnoj flori. Koliko znamo, u crijevnoj flori čovjeka nalazi se više od jedne vrste klica 500. Ne postoje svi ljudi u flori iste mikrobne vrste, postoje individualne razlike. Pored individualnih razlika (socijalno-ekonomski uvjeti, vjerska uvjerenja,
regionalne navike, utjecaj geografskih čimbenika na prehranu).

• Proizvodnja vitamina B12, butirata i vitamina K2
• Upala: Probiotici smanjuju stopu sistemske upale, koja je uzrok mnogih bolesti.
• Depresija i anksioznost: Lactobacillus helveticusi Bifidobacterium longum Primijećeno je da sojevi smanjuju simptome anksioznosti i depresije kod osoba s kliničkom depresijom.
• Kolesterol: Neke vrste probiotika snižavaju razinu kolesterola i LDL.
• Krvni tlak: Probiotik snižava krvni tlak na određenu razinu.
• Imunološki sustav: Određene vrste probiotika mogu ojačati imunološki sustav i smanjiti rizik od zaraze infekcijama poput prehlade.
• Zdravlje kože: Postoje dokazani rezultati istraživanja da je upotreba probiotika dobra za akne, rozaceju, ekceme i mnoge druge kožne bolesti.
• Zbrinjavanje loših mikroba
• Povećava apsorpciju kalcija
• Prevencija proljeva,
• Snižavanje razine kolesterola,
• Stvaranje enzima koji uništavaju štetne bakterije
• Pokrenuta stimulacija IgA i regulatornih T stanica koje podržavaju imunološku funkciju
• Prema istraživanjima Lactobacillus gasseri Konzumiranje 12-a uzrokovalo je da ljudi na kraju tjednog procesa gube 8,5% masti iz trbušnog područja. Pacijenti su nadoknadili izgubljenu masnoću u roku od četiri tjedna nakon prekida konzumacije probiotika.
• Probavno zdravlje
• Smanjenje rezistencije na antibiotike
• Pojačajte imunološki sustav i smanjite upalu
• Zdrava koža
• Prevencija alergije na hranu
• Može liječiti ozbiljne bolesti u dojenčadi
• Niži krvni tlak
• Liječenje dijabetesa
• Može li izliječiti bezalkoholne bolesti masne jetre
• Anti-raka
• Dentalno zdravlje
• Infekcije mokraćnog sustava
• Reumatoidni artritis
• Bubrežni kamen
• Gubitak kilograma

Što se događa ako probiotici padnu?

* Zatvor / proljev / plin / izbijanje / napuhavanje
* Sindrom kroničnog umora / fibromijalgija / artritis
* Astma / alergija / sijena groznica
* Depresija / Zamagljena svijest / Problemi s pamćenjem / Nemogućnost koncentracije / Poteškoće u učenju
* Tinitus / vrtoglavica / nesvjestica
* Cistitis / uretritis / Infekcije vaginalnog kvasca
* Zamagljen vid / suho oko
* Akne / ekcemi / gljivične infekcije nožnih prstiju
* Simptomi u menopauzi / PMS
* Suha usta / propadanje zuba / bolesti desni / loš zadah
* Aritmija / palpitacije / kardiovaskularne bolesti / Visoki kolesterol
* Debljanje

Vrste probiotika

Mnoge bakterijske vrste klasificirane su kao probiotik. Svi imaju različite prednosti, ali većina dolazi iz dvije skupine. Zbog toga će vam biti korisnije konzultirati se s liječnikom kako biste utvrdili koji je tip probiotika najbolji koji bi vam mogao pomoći.

Lactobacillus: Ovo je možda najčešći probiotik. To je vrsta koju ćete pronaći u jogurtu i drugim fermentiranim namirnicama. Različiti sojevi mogu pomoći poboljšati proljev i pomoći ljudima koji ne mogu probaviti laktozu, šećer u mlijeku.

Bifidobacterium: Neki mliječni proizvodi. Može ublažiti simptome sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i nekih drugih poremećaja.

Saccharomyces boulardiiMeđu sojevima probiotika: probiotski kvasac To je sastavni dio. Pomaže u borbi protiv proljeva i drugih probavnih tegoba.

Što su probiotička hrana?

• jogurt
• Ayran
• sir
• Tamna čokolada
• kiseli krastavac
• Kozje mlijeko
• Čaj od bambusa
• Kiseli kupus je dobar izvor prirodnih bakterija mliječne kiseline kao što je Lactobacillus. Izrađuje se od fermentiranog kupusa i drugog povrća, a organske kiseline (hrana s kiselim aromama) koje podržavaju dobar rast bakterija su visoke. Kiseli kupus također je bogat vitaminom C i probavnim enzimima.
• Kefir se konzumira više od 3 tisuće godina. Pojam "maslac" započeo je u Rusiji i Turskoj, a značilo je "osjećati se dobro". Ima blago kiselkasti i kiseli okus i sadrži 10 do 34 soja probiotika. Kefir je sličan jogurtu, ali budući da je fermentiran kvascem i više bakterija, bogatiji je probioticima.
• Kozje mlijeko: Bakterije u kozjem mlijeku daju energiju tijelu i jačaju imunološki sustav.
• Tamna čokolada: Komad tamne čokolade sadrži 2 puta više probiotika od mliječnih proizvoda koje konzumirate.

• Kako koristiti probiotske dodatke

  Probiotici se mogu uzimati u bilo koje doba dana nakon jela, obično jednu kapsulu dnevno.