Prednosti B5 vitamina (pantotenske kiseline)

Koje su prednosti vitamina B5 (pantotenska kiselina)?

Vitamin B5 Jer riječ os pantos ada na grčkom znači "svuda"pantotenska kiselinanaziva se. Razlog zašto ga se svugdje naziva Yun Yun je grčki izvor što su životinje i biljke. Proizvodi ga bakterijska flora koja pokriva naša crijeva i pomaže u probavi.

To je jedan od vitamina B grupe potrebnih za metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti. Učinkovit je u radu živčanog sustava, nekih hormona i u sintezi masti. Pantotenska kiselina se rastvara u vodi, prelazi u vodu za kuhanje hrane, osjetljive na kiseline i lužine.

 Energija je ključna za metabolizam, potreban je metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina.
 Posebno su potrebne za proizvodnju masnih kiselina, ali i za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i antitijela.
Önemli igra važnu ulogu u funkciji i hormonima endokrinih žlijezda

Abol metabolizam; pantotenska kiselina Pretvara se u koenzim A i omogućava pretvaranje hrane koju uzimamo u molekule koje tijelo može iskoristiti ili pretvoriti u masne kiseline i određene proteine.
Fonksiyon imunološka funkcija; potreban za izgradnju protutijela.
Neuralna funkcija; potreban za pretvorbu holina u acetilkolin oblik
 Hormonske funkcije; Neophodna je za proizvodnju adrenalina i drugih hormona stresa u nadbubrežnoj žlijezdi.
Yapım Izgradnja crvenih krvnih zrnaca; Za proizvodnju "porfirije" potreban je prethodnik "hem" proteina potrebnog za proizvodnju hemoglobina koji prenosi kisik u tijelo vezanjem sa željezom sadržanom u crvenim krvnim ćelijama.

Zašto ga koristiti?
Ücü Snižavanje razine kolesterola u krvi;
Ada U istraživanju provedenom na pojedincima s visokom razinom kolesterola u krvi, ustanovljeno je da su razine kolesterola i triglicerida u serumu smanjene liječenjem pantetinom, biološki aktivnim metabolitom pantotenske kiseline 900 mg.
 Artritis; visoke doze pantotenske kiseline smanjuju simptome reumatoida i osteoartritisa. Smatra se da je učinak posljedica uloge pantotenske kiseline u proizvodnji kortizona.
 Lupus;
 Primjećeno je da smanjuje simptome lupusa.
 Iako nije klinički dokazano, poznato je da sprečava gubitak kose, izbjeljivanje, poboljšava rad sportaša, pruža detoksikaciju alkoholom i usporava proces starenja.
Pant Pantetine, njegov biološki aktivni oblik, također se može koristiti, ali je brzo pokvarljiv i malo skuplji.
Pant Količina pantotenske kiseline smanjuje se za polovicu tijekom pripreme voća, povrća i žitarica.
Sız Otporan je na kisik i visoke temperature.
 Međutim, njegova prisutnost u mnogim namirnicama i sinteza bakterija u crijevima nadoknađuje gubitak prehrane.

Idealno za kožu i nokte

Iako manje poznata od ostalih vitamina ili minerala, istina je toB5 Vitamin je koristan za zdravlje kože i noktijustimulišući i obnavljajući svoj rast na potpuno prirodan način.

U stvari, kemijski oblik sintetiziran u laboratoriju često se koristi u proizvodima za kosu koji pomažu da se odgodi pojava sive kose.

Vitamin B5 je neophodno hranjivo sredstvo za naše tijelo. Posebno sudjeluje u sljedećim osnovnim funkcijama:

• Pomaže u sintezi hormona.
• Aktivno sudjeluje u različitim kemijskim reakcijama na staničnoj razini kako bi se dobila energija.
• Neophodna je za metabolizam hrane, posebno za metabolizam masti, proteina i ugljikovodika.
• Surađuje u sintezi kolesterola.

• Sudjeluje u metabolizmu energije

Vitamin B5 je vitamin koji pomaže pretvoriti masti, ugljikohidrate i proteine ​​u energiju i sudjeluje kao koenzim u procesu probave kako bi razgradio ove hranjive tvari u građevinske blokove.

• Osigurava proizvodnju antitijela

Vitamin B5 ima izravan učinak na proizvodnju antitijela. Budući da se antitijela bore protiv bolesti, vitamin B6 pomoći će vam da se oporavite lakše i u kraćem vremenu kada se razbolite.

• Vitamin protiv stresa

Vitamin B5 je vitamin koji vam pomaže u borbi protiv stresa. Pomaže vam da smanjite razinu stresa i da se osjećate sretnije i mirnije.

• Pomaže u sintezi hormona

Vitamin B5 također osigurava energiju potrebnu za sintezu hormona povećanjem proizvodnje unutarćelijske energije.

• Igra pozitivnu ulogu u operaciji nadbubrežne žlijezde

Vitamin B5 izravno je učinkovit u pravilnom i zdravom radu nadbubrežne žlijezde.

• Štiti zdravlje kose

Kad ne konzumirate dovoljno vitamina B5, koji je učinkovit u rastu i zaštiti zdravlja kose, kosa može prestati rasti i kosa može imati nezdravu strukturu i gnjidan izgled.

• Pomaže probavnom sustavu

Budući da je B5 vitamin koji pomaže probavnom sustavu, pomoći će vam da riješite mnoge probleme probavnog sustava, posebno zatvor.

• Štiti jetru

Najvažnije prednosti vitamina B5 su zaštita jetre. Vitamin B5, koji omogućuje jetri da djeluje na zdrav način, smanjuje učestalost bolesti jetre.

• Podržava zglobni i skeletni sustav

Vitamin B5 je također vitamin koji jača zglobni i koštani sustav i smanjuje učinke bilo kakvih nelagoda u tim sustavima.Vitamin B5Ovom značajkom reumatoidni artritis, posebno kod mnogih bolesti zglobova, smanjuje se bol i pritužbe.

• Ubrzava zacjeljivanje rana

Vitamin B5, koji ima izravan učinak na kožu, potiče stanice kože da zarastaju rane, omogućavajući da se rane zatvore i oporave u mnogo kraćem vremenu.

• Ublažava stres i koristi se za liječenje depresije

B5 vitamin, koji se koristi u liječenju depresije i smanjuje razinu stresa, pomaže vam da se osjećate sretnije i mirnije.

• Ublažava poremećaje probavnog sustava

Vitamin B5 je vitamin koji je dobar za želučane tegobe i čireve koji pruža ublažavanje zatvor.

Pomaže zacjeljivanju rana.

Bori se protiv infekcije stvaranjem antitijela.

Liječi šok nakon operacije.

Sprječava iscrpljenost.

Smanjuje štetne i toksične učinke mnogih antibiotika.

Snižava kolesterol i trigliceride.

nesposobnost
U bolesnika s nedostatkom pantotenske kiseline otkriveni su simptomi poput povraćanja, bolova u trbuhu, konvulzija i umora. Eksperimenti na laboratorijskim životinjama imali su nalaze kao što su usporavanje rasta, neplodnost, poremećaj živčanog sustava, promjena boje kose, ožiljci na koži, čirevi na tankom crijevu i gubitak kose. Simptomi suvišnosti nisu poznati.

• Manjak vitamina B5 može pokrenuti glavobolju. Vrijeme između napada migrene može se smanjiti, posebno kod ljudi koji imaju migrenu.
• Vitamin B5 može uzrokovati stalan osjećaj umora ako se ne konzumira dovoljno. Promatranje kroničnog umora kao i gubitak snage može ukazivati ​​na nedostatak vitamina B5.
• Drugi simptom nedostatka vitamina B5 je osjećaj pečenja koji se opaža ispod stopala.
• Drhtavih rukuSimptomi nedostatka vitamina B5nalazi se između.
• Nedostatak vitamina B5 može uzrokovati gubitak apetita i gubitak težine zbog ovog gubitka apetita.
• Budući da vitamin B5 ima izravan utjecaj na zdravlje kose, možete primijetiti gubitak kose u slučaju nedostatka.
• Promjene emocionalnog stanja, nagle iritacije i tjeskoba psihološka su stanja uzrokovana nedostatkom vitamina B5.
• Kongenitalni poremećaji mogu se pojaviti ako trudnice ne konzumiraju dovoljno B5.
• Mogu se javiti mišićni grčevi i mišićni grčevi.
• Mogu se javiti respiratorni problemi.

Dnevni zahtjev pantotenske kiseline
Budući da je ovaj vitamin prisutan u svim namirnicama, simptomi nedostatka nisu česti. Dnevna potreba je do 4-7 mg.
Najčešća hrana pantotenske kiseline
Dovoljan unos pantotenske kiseline osigurava se konzumiranjem sve životinjske i biljne hrane.

• Meso.
• Jaja.
• Riba.
• Mliječni proizvodi
• mahunarke:posebno grašak i leća.
• Žitarice žitarica:posebno integrali. Izdvajaju se zobene pahuljice i smeđa riža.
• Povrće i povrće:kupus, brokula, cvjetača i papar.
• gomolja:Poput krumpira i slatkog krumpira.
• Maya.
• jetra
• Pivski kvasac
• Crveno meso
• Ekstrakt kvasca
• piletina
• jaje
• žitarice
• Pšenične mekinje
• orašasto voće
• orašasto voće

* Ne mastertux po PixabayOtpremljeno u