Prednosti crvene repe

Koje su prednosti crvene repe?

Cvekla je poznata i preferira se kao korijensko povrće u mnogim regijama svijeta. Bogata je vitaminima i mineralima, kao i nekim ljekovitim svojstvima.

Prednosti crvene repeCrvena repa, čija je domovina Mediteran i član je obitelji špinata, potpuna je zaliha energije zahvaljujući svojim vitaminima i mineralima. Može se opisati kao čudesno povrće s blagodatima koje pruža zahvaljujući vitaminima A, B, P, C koje sadrži. Osim toga, bogat je i magnezijem, fosforom, cinkom, kalcijem i kalijem. Repa je jedna od namirnica koja se svojim korijenjem i lišćem može smatrati čuvarom zdravlja.

Gomolji povrća u tlu su crveni. Imati crvenu boju u povrću i voću je uvjet koji pokazuje da imaju antioksidacijska svojstva. Ovo svojstvo je tijelu koje daje zdravlje. Pigmenti koji daju crvenu boju opisuju učinkovitost borbe povrća protiv raka. Iz tog razloga, crvena repa je povrće koje može riješiti bezbroj problema, posebno raka. Povoljno djeluje zahvaljujući ljekovitom učinku povrća kod bolesti poput gubitka kose, urtikarije, psorijaze, osipa, svrbeža, bolesti jetre, kožnih problema, srčanih bolesti.

• Cvekla je dobra za artritis bolesti:Cvekla može blokirati vrlo visoku apsorpciju kalcija i spriječiti akumulaciju artritisa oko zglobova i tkiva. Sok od repe, koji sadrži veliku količinu lužine, pomaže u uklanjanju naslaga ovdje.

• Poboljšava kognitivne funkcije!
  Kognitivne funkcije se postupno smanjuju kako protok krvi u mozak usporava s napredovanjem dobi. Smanjena opskrba krvlju stanica mozga povezana je s demencijom i Alzheimerovom bolešću. Budući da smanjenje količine dušikovog oksida u našem tijelu može poremetiti dotok krvi u mozak i staničnu komunikaciju u mozgu, to uzrokuje oštećenje mozga i oslabljene kognitivne funkcije ako postane kronično. Ima važnu ulogu u protoku krvi i kognitivnim funkcijama mozga zbog pretvorbe nitrata u udjelu crvene repe u dušikov oksid u tijelu.

• Sprječava rakPigment betasistain sadržan u repe pomaže zaustaviti rast stanica karcinoma koji uzrokuju rak kože, pluća i debelog crijeva i pomaže u uništavanju stanica raka.Prema nekim istraživačima, sok od repe uklanja sprečavanju stanica raka i usporava razvoj raka.Osim toga, repa sadrži komponente koje sprečavaju slobodne radikale da uzrokuju mnoge vrste raka uzrokujući oksidativna oštećenja stanica.

• Jača imunitet

  Pacijenti s dijabetesom koji konzumiraju jednu kvrgu 2-3 puta tjedno,hipertenzijaZa pacijente će biti korisno da piju najviše 1 čašu vode dnevno. Stanice imunološkog sustava trebaju vitamin C za funkcioniranje.

  U vrijeme infekcije i stresa koncentracija vitamina C u plazmi počinje se brzo smanjivati. Izrađena djela; Dovoljno za smanjenje simptoma infekcije respiratornog trakta i kraće trajanje bolestiVitamin Cukazuje na važnost njegovog unosa. Pomaže u jačanju imunološkog sustava zahvaljujući vitaminu C koji se nalazi u repu.

• Snižava krvni tlakistraživanjaprednosti crvene repenavesti da snižavanje krvnog tlaka između. Prema stručnjacima, ovo je stanje posljedica prisutnosti nitrata, koje tijelo pretvara u dušikov oksid. Tijekom ovog procesa krvne žile se šire. To pogoduje osobama s rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

• Snižava visoki krvni tlak

  Crveni kupus sadrži velike količine kalija. Kao što je poznato, mnoge funkcije u tijelu ovise o ravnoteži u količini kalija i natrija. Nedostatak ili višak jedne od njih narušava ravnotežu tekućine i elektrolita u tijelu. Poremećaj ove ravnoteže dovodi do grčeva koji se javljaju prvenstveno u mišićima. Srce, koje je samo po sebi mišić, organ je koji je najviše pogođen tim nedostatkom. Crvena repa jača srčane mišiće, olakšava cirkulaciju krvi u tijelu, osigurava dovoljnu opskrbu mozga krvlju i regulira krvni tlak zahvaljujući kaliju koji sadrži.

• Repe je dobra za anemiju:Anemija je povezana s niskom razinom hemoglobina u krvi. Repe je bogata fosforom, magnezijem, kalijem, kalcijem, jodom, bakrom, uljima i vitaminima B1, B2, B6 i P. Također je bogat niacinom. Stoga svi ti vitamini i minerali pomažu u ublažavanju anemije.

• Zaštita srca, borba protiv raka!
  Betalain, koji crvenoj repe daje ljubičastu boju, također pokazuje visoka antioksidacijska svojstva. Naše tijelo je izloženo slobodnim radikalima koji dolaze izvana ili ih sami stvaraju, to jest štetnim tvarima koje mogu uzrokovati mnoge bolesti, od raka do kroničnog zatajenja srca. Uz to, betalain u cikli štiti od srčanih bolesti smanjujući razinu homocisteina u plazmi koji uzrokuje srčane bolesti.
• Pročišćava jetru iz toksinaZahvaljujući prehrambenim vlaknima koja se nalaze u repe, vrlo je korisna za zdravlje jetre.Prema istraživanjima, redovito konzumiranje soka od repe uklanja toksine iz jetre, odnosno toksične otpadne tvari iz tijela, uklanja masnoću iz jetre i održava jetru zdravom.Cvekla je najpovoljnija biljka za jetru zahvaljujući kalcijumu, betainu, B vitaminima, željezu i antioksidansima. Repe također kondenzira žučnu tekućinu, olakšavajući prolazak kroz jetru i tanko crijevo.Betain u repe pomaže ukloniti toksine iz jetre.Vlakna koja se nalaze u repe također pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.

• Regulira probavni sustav

  Cvekla srednje veličine sadrži oko 4 grama dijetalne kaše koja štiti naša crijeva i regulira rad crijeva, sprečavajući probleme poput zatvor, probavne smetnje i nadimanja. Također dovoljna potrošnja pulperak debelog crijevaZaštitna je od onoga.

• Daje energijuistraživanjecrvena repaZnanstvenici smatraju da nitrati u repe pomažu poboljšanju protoka krvi, signalizacije stanica i hormona, a svi oni igraju ulogu u povećanju razine energije.

• Ublažava bol u mišićno-koštanom sustavu

  Smatra se da je sok crvene repe koristan u uklanjanju uobičajenih i nepoznatih uzroka boli u tkivima mišićno-koštanog sustava koji se u medicini naziva fibromijalgija. Crvena repa također je učinkovita u uklanjanju menstrualnih bolova.

• Može liječiti bolest demencije:Demencija je vrsta bolesti zaboravnosti koja se javlja sa starenjem. Kako bolest napreduje, osoba zaboravlja raditi čak i rutinske stvari. Smatra se da repa prelije ovu bolest. Studija na sveučilištu Wake Forest povezana s ovim pitanjem otkrila je da konzumiranje sirovog soka od repe uvećava kisik u mozgu. Sveučilište Wake Forest Daniel Kim-Shapiro i Translational Science Center otkrili su da sok od repe uvećava cirkulaciju kisika u mozgu.

• Pomaže u liječenju anemijeManjak željeza uzrokuje anemiju, anemiju. Količina željeza u repe je vrlo velika, a za razliku od željeza koje sadrži drugo povrće, željezo sadržano u repe lagano se apsorbira u tijelu. Uz to, folna kiselina sadržana u repe pomaže u sprečavanju anemije.
• Borba protiv upaleZahvaljujući sadržaju folata, vlakana i betalainacrvena repajedna je od najboljih protuupalnih namirnica. Jedno istraživanje je navelo da je djelotvorno u liječenju upale. Još jedno istraživanje,ekstrakt repeutvrđeno da može liječiti upalu u bubrezima.

• Pruža krv za zgrušavanje

  Omjer vode u sastavu krvi je vrlo važan za preživljavanje. Krv, koja mora biti dovoljno tekuća dok cirkulira u venama, mora se zgrušavati ako će iz bilo kojeg razloga izaći iz vene. Inače, čak i najmanji rez može uzrokovati gubitak sve krvi u tijelu. Mangan, kojeg obiluje crvenom repe, igra važnu ulogu u učinku krvi. Mangan također daje antioksidativna svojstva crvenoj repe.

• Sprječava anemiju

  Željezo, B12 i folna kiselina iz hrane osiguravaju obnavljanje krvnih stanica koje se razgrađuju svaki dan. Kada jedan od njih nije dovoljan, u tijelu se ne može stvoriti dovoljno krvnih stanica i nastaje anemija. Anemija se odnosi na nedostatak crvenih krvnih zrnaca u krvi. U starijih ljudi anemija je najčešća u nedostatku folne kiseline. Manjak folne kiseline očituje se simptomima poput slabosti, blijedosti, čestih bolesti, kao i simptomima poput gubitka osjeta, nemogućnosti kontrole mišića i depresije. U svjetlu svih tih informacija, crvena repa najbolje je izbor za uzimanje folne kiseline koja za organizam ima mnoge prednosti.

• Cvekla je dobra za dijabetes:Alfa-lipoinska kiselina sadržana u repe vrsta je antioksidansa koji pomaže smanjiti razinu glukoze i povećava osjetljivost na inzulin. Ova značajka repe pomaže u sprečavanju kolebanja dijabetesa izazvanih stresom. Studije povezane s tim otkrile su da ovaj antioksidans pomaže u prevenciji stanja poput periferne i autonomne neuropatije kod ljudi koji se bore s dijabetesom.
• Sprječava oštećenja rođenjaVelika količina vitamina B i folne kiseline koju sadrži repa preporučuje se trudnicama jer podupiru stvaranje djetetove kralježnice. Prema istraživanjima, dokazano je da redovito konzumirana repa uklanja prevenciju oštećenja živčane cijevi kod novorođenčadi.

• Povoljno djeluje na zdravlje mozgaPoznato je da repe poboljšavaju neuroplastičnost mozga povećanjem oksigenacije somatomotornog korteksa, područja mozga zahvaćenog u ranim fazama demencije.Nitrati u repe pretvaraju se u dušikov oksid u našem tijelu. Ovaj dušični oksid poboljšava zdravlje mozga omogućavajući mozak stanicama da međusobno komuniciraju. Nitrati također poboljšavaju dotok krvi u mozak.

• Štiti zdravlje stanica

  Cvekla je vrlo moćan antioksidans. Usporavanjem oksidacije ulja sprječava se stvaranje slobodnih radikala koji oštećuju stanice i čini postojeće slobodne radikale bezopasnim vezanjem na njih. Ovo je vrlo korisna aktivnost koja sprečava nenormalni rast stanica, odnosno stvaranje raka. Umanjuje učinke starenja.

• Repe protiv tvrdoće:Kao što smo gore spomenuli, dušični oksid sadržan u repe značajno doprinosi širenju krvnih žila i ubrzanju protoka krvi. Ovo je učinkovita mjera za arterijske bolesti poput arterioskleroze. Repe ima tako učinkovitu ulogu u uklanjanju elemenata koji uzrokuju vaskularnu krutost.

• Sprječava kataraktuCrvena repaje sjajan izvor karotenoida koji mogu umanjiti rizik od katarakte. Također dobno povezanamakularna degeneracijaPomaže u sprečavanju toga.
• Jača kosti i zubeCrvena repaBogata je kalcijem, a bez ovog minerala ne mogu se osigurati jake kosti i zubi.

Crvena repai Prehrambene vrijednosti: koliko kalorija?

* Slika congerdesign iz Pixabaya