Prednosti dunje

Koje su prednosti dunje?

dunjaVrlo je korisno voće i vrlo je korisno za naše tijelo zbog sadržaja vitamina C, vitamina A, minerala i mnogih tvari. Stručnjaci srca, pluća, grla, želuca, bubrega, oka, crijeva, poremećaja usta i menstrualnog krvarenja preporučuju stručnjaci, a gripu i prehladu preporučuje se konzumiranje dunja.

• NUTRITIONAL VRIJEDNOSTI

Dunje je vrlo neobično voće usko povezano s jabukama i kruškama. Njegov znanstveni naziv je Cydonia oblonga i jedini je član njenog roda. Kao i drugo voće, dunja je dobar izvor hrane. Sadrži obilje vitamina A, B i C. Sadrži vlakna koja su vrlo korisna za želudac. Bogata je bakrom, cinkom, selenom, kalijem, željezom i fosforom.

• Dobro za upalne bolesti crijeva

Uzrok upalnih bolesti crijeva još uvijek nije poznat. Stručnjaci kažu da se može naslijediti ili uzrokovati uvjetima okoline. Činjenica da dunja ima antialergijska svojstva i sadrži velike količine vitamina C važan je izvor nade za ovu bolest. Pomaže u liječenju takvih bolesti crijeva, kao i doprinosi imunološkom sustavu u borbi protiv bolesti.

• Štiti od lošeg kolesterola i stresa

  Dunja je bogata vitaminom C. 100 grama dunje sadrži dovoljno vitamina C da zadovolji 25 posto vaše dnevne potrebe. Voće i povrće bogato vitaminom C pomažu u smanjenju štetnih slobodnih radikala u našem tijelu i sprječavaju slabljenje tijela štiteći od stresa. Uz to, dunja ovom značajkom jača imunitet, ima zaštitnu ulogu protiv bolesti štiteći je od klica i virusa. Dunja održava LDL kolesterol i krvni tlak u ravnoteži, poznat kao loš kolesterol, i štiti od koronarnih bolesti srca kao što su vaskularna okluzija i srčani napadi.

• Dobro za prehlade.Ako se dunje konzumira u hladnoj zimi, ona štiti od infekcije gripom. Sa sadržajem vitamina C, bakra, željeza, kalija i magnezija, dunja jača imunitet, smanjuje upalu i štiti tijelo od virusnih napada. Osim toga, dunja je jedno od najpoželjnijih voća protiv mogućih bolesti.
• Doprinosi mršavljenjuDunje je voće sa niskim glikemijskim indeksom, pa vam ne podiže prebrzo šećer u krvi. Dakle, ako imate dijabetes ili dijetu, lako možete odabrati dunju. Dunje se preferira i u obrocima, jer vlaknasta struktura pomaže da oslabi povećavajući vrijeme žilavosti. Ako tražite slatku alternativu prehrani, možete pripremiti ukusne slastice kuhanjem dunja ili parom. Ali treba obratiti pozornost na veličinu dunja. Dio dunje je otprilike polovina veličine velike dunje.
• Učinkovit lijek protiv opstipacije
  Dunje sadrži puno vlakana u probavnom sustavu za koje se zna da reguliraju. Nikada ne zaboravite zadržati kutnjaku koja oživljava utrobu na svom popisu prehrane.

• Jača imunološki sustav

  Zahvaljujući vitaminu C i fitokemikalijama u sadržaju dunje, doprinosi jačanju vašeg imunološkog sustava. Dunje štiti vaše tijelo od patogena, virusa i bakterija tako što zadovoljava vaše dnevne potrebe za vitaminom C u 4-u. Možete koristiti jedan od obroka 1 ili 2 (ovisno o vašim potrebama) koji preferirate tijekom dana.

•  Spriječiti rak: Rak je danas jedna od najkontroverznijih bolesti, a voće i povrće koji smanjuju rizik od raka vrlo su popularni. Fitonutrijenti i fenolni spojevi koji imaju visoka antioksidacijska svojstva u dunji vrlo su učinkoviti u neutraliziranju slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali nusproizvodi su staničnog metabolizma i mogu uzrokovati mutaciju ili smrt zdravih stanica. Dunje je izravno povezano sa smanjenjem rizika od raka zbog antioksidanata koje sadrži.

• Dunje pomaže u liječenju čira

Kineska studija pokazala je da je dunja učinkovita protiv čira na želucu. Sok od dunje koristan je i za oboljele od čira na želucu. Također opušta želudac i crijevni sustav. Jača želudac. Bogat stupanj vlakana koje sadrži pomaže u jačanju želuca.

• Protiv stvaranja bubrežnih kamenaca

  Konzumiranje hrane bogate kalijem, poput dunje, osigurava da se razina krvnog tlaka drži pod nadzorom. Özdemir je rekao: „Sadržaj kalija iz dunje dolazi do izražaja u zaštiti zdravlja bubrega. Istraživanje je pokazalo da konzumiranje dovoljno kalija značajno smanjuje rizik od stvaranja kamenca u bubrezima. "

• Olakšava probavu.Oni koji žele smršavjeti i ostati puni mogu konzumirati dunju. Dunje 4, poznato po jednostavnosti probave, konzumira se u sezonama.
• Pomaže u rastu koseDunje, koja je vrlo bogata mineralima poput željeza, bakra i cinka, pomaže u prenošenju više kisika u kosu s povećanjem cirkulacije krvi i pomaže kosi da raste i jača.

• Pomozite u poboljšanju zdravlja srcaKvinoja smanjuje razinu kolesterola u tijelu. Antioksidativno djelovanje može smanjiti oksidaciju masti, neutralizirati trigliceride i smanjiti masti između krvnih žila. Također, kora dunja sadrži flavonoid zvan kvercetin. Ovaj flavonoid jača srce smanjujući upalu u našim krvnim žilama.
• Pomlađuje kožu
  Dunje, koja sadrži velike količine minerala željeza, bakra i cinka, povećava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i povećava količinu kisika koja se prenosi u cirkulaciji. Što više kisika ide u tkiva, to je zdravija i mlađa koža.

• Kardiovaskularno zdravlje

  Zahvaljujući visokom sadržaju kalija, učinkovit je u snižavanju krvnog tlaka. Uz to, pektin, koji je topivo vlakno, sadrži bogatu dunje, što pomaže snižavanju kolesterola. Zahvaljujući mineralima poput željeza, cinka i bakra u svom sadržaju dunje, povećava protok krvnih stanica i povećava protok krvnih stanica te pruža pozitivne učinke na cirkulaciju.

• Mogu liječiti bolesti stomaka i crijeva: Osim što poboljšava opće funkcije probavnog sustava, hrana s vlaknima može spriječiti upalni sindrom crijeva, razne karcinome i neke druge bolesti crijeva. Katehin i epikatehin sadržani u vlaknu štite tkivo sluznice debelog crijeva vežući se za razne toksine koji uzrokuju rak.

• Proljev, zatvor i dobro za Hamoroide

Poznato je da je posebno dobar za jutarnje mučnine. Kvinoja se miješa s medom kada se konzumira proljev, zatvor i crijevne infekcije značajno pridonose uklanjanju. Kvinoja se koristi i u sirupima koji liječe hemoroidnu bolest. Očito je da dunja, ako se redovno konzumira, daje značajnu korist probavnim i izlučujućim putevima.

• Dunje smanjuje bol, dobro je za kašalj

  Rekavši da se bol može ublažiti primjenom dunje izravno na rezane zglobove, čireve, otekline, bolove u bradavicama, kao i na reznice, Özdemir je rekao, „Čaj od dunje ili sok od dunje pomaže u liječenju rana na koži, akni i mrlja. On igra ulogu u pružanju zdravijeg i mlađeg izgleda jer smanjuje slobodne radikale. Kod bolova u očima stavljanjem tankih kriški dunje na oči može se čekati 10 minuta, može se nanositi vrućim čajem od dunje. Čaj od dunje ili čaj od dunje dobar je za kašalj, podupire imunološki sustav. Gripa se koristi za liječenje bolesti poput gripe. "

• Daje energiju.Zimi se borimo protiv bolesti. Dunje je najpoželjnije voće poznato po svom energizirajućem učinku na naše tijelo. Možete jesti dunje da biste zdravo hranili energiju bez dodavanja lijekovima.
• Smanjuje rizik od bolesti crijevaKvinoja ima zaštitni učinak protiv crijevnih bolesti pomoću vlakana koja sadrži. Stručnjak za prehranu i dijetu Ayça Kaplan, zahvaljujući pozitivnim učincima vlakana u kanalu probavnog trakta, konzumiranje dunja smanjuje rizik od razvoja upalnih bolesti crijeva, napomenuo je. Uz to, katehin i epikatehin u vlaknima također pomažu vezanje i sprečavanje toksina koji uzrokuju rak u debelom crijevu.
• Poboljšava vaš vidPretpostavljalo se da bi Ayvali mogao izliječiti noćnu sljepoću. Flavonoidni spojevi i filonutrijenti mogu smanjiti štetne slobodne radikale.
• Dobro za glavobolje
  Cvjetovi dunje kao i korist dunje imaju dodatnu korist za naše zdravlje. Kaže se da liječite jake glavobolje kada konzumirate cvijet dunje s medom.
• Kardiovaskularno zdravlje
  Kvinoja s visokim udjelom kalija učinkovita je u snižavanju krvnog tlaka (krvnog tlaka). Sadržaj pektina, koji je također jako topljiva vlakna, također pomaže u snižavanju kolesterola. Minerali poput željeza, cinka i bakra u sadržaju dunje pozitivno utječu na cirkulaciju povećavajući proizvodnju krvnih stanica i fluidnost krvi.

• Dobro za anemiju

  Visoki udio željeza u dunji povećava proizvodnju krvnih stanica. Ako imate anemiju, dunja može biti dobra alternativa za povećanje potrošnje željeza.

• Sprječava miris lošeg zadaha

  Zahvaljujući antibakterijskoj dušici, sprječava da se mnogi mikroorganizmi razmnožavaju u tijelu. Eliminira bakterije u ustima i smanjuje miris lošeg daha.

• Regulira krvni tlak: Dunja sadrži značajne količine kalija. Kalij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom tijelu i igra ulogu u krvnom tlaku i prijenosu međustanične tekućine. Ovaj mineral pomaže u ublažavanju napetosti u krvnim žilama i arterijama te ublažavanju stresa na kardiovaskularnom sustavu. Dakle, smanjuje se rizik od bolesti poput ateroskleroze, smanjuje rizik od srčanog udara, koronarnih bolesti i moždanog udara.

• Liječenje stanica

Opća karakteristika mnogih plodova je da su vrlo dobri antioksidanti. Dunje je jedna od njih. Dunje svojim zadivljujućim antioksidacijskim svojstvima usporava proces starenja. To postiže eliminacijom slobodnih radikala koji uzrokuju da stanice brzo ostare i izgube svoju funkciju.

• Sprječava nastajanje alergija.Voće dunje sprječava alergije i štiti vas od mogućih reakcija. Kvinoja, koja je posebno učinkovita u sezonskim alergijama, također može izliječiti bolesti poput kašlja uzrokovanog alergijama koje nastaju tijekom sezonskih promjena.

• Povećava seksualnu želju
  Poznato je da kvinoja povećava seksualnu želju. Ako je vaš seksualni život počeo biti monoton, to možete spriječiti konzumiranjem jedne dunje dnevno.
• Omogućuje vam toksine
  Komponente prisutne u dunji djeluju na povećanje toksina. Omogućite znojenje redovitim konzumiranjem dunja i brzo možete ukloniti toksine iz tijela.
• Vaginalni iscjedak
  Ako se stalno suočavate s bijelim i vaginalnim iscjedakom, možete skuhati list dunje i konzumirati njegov sok. Voda s lišćem kvinoje poznato je da uklanja bijeli iscjedak koji se pojavljuje u vagini.
• Voda za ispiranje usta za grlobolju
  Ako ne možete koristiti lijekove i ako imate upalu grla zbog prehlade, možete koristiti sok od dunja kao sredstvo za ispiranje usta. Kaže se da sok od lišća dunje djeluje ljekovito na upalu.

Prehrambene vrijednosti dunje: Koliko kalorija?

* Ne Helga Kattinger po PixabayOtpremljeno u