Prednosti Cashewa

Koje su prednosti kaše?

Cashew orasi (Cashew) je vrlo hranjiv, pun je antioksidansa, vitamina i minerala Obitelj Anacardiaceae se Ona pripada. I ova obitelj mango i pistacije Ima ih i. kašu, Koji je jedinstven u tropskoj klimi orašasti orah stabla bubrega obliku Sjemenke su. Cashew orasiIzvorno je podrijetlom iz obalnih područja Brazila. Rasprostranjeno na mjestima s tropskom klimom Cashew orasi Obično se uzgaja u zemljama poput Indije, Šri Lanke, Kenije i Tanzanije.

Sadrži veliku količinu cinka i ima zaštitni učinak protiv gripe. Jača imunološki sustav i povoljno podupire rast i razvoj. Od minerala koje sadrži, magnezij (276 mg / 100 g) njeguje koštano i živčano tkivo, regulira rad mišića i otkucaje srca.

• Kašu vitamini i minerali - hranjive vrijednosti:Sadrži bakar, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, kalij, cink, natrij, vlakna, ugljikohidrate, šećer, vitamin C, B-vitamine, tiamin, riboflavin, niacin, folat, vitamin E, vitamin K. Izvor su oleinske kiseline koja pruža malu količinu polinezasićenih masti bez sadržaja kolesterola kada se konzumira u malim količinama.
• Sprječava bolesti srcaOrah matice glavni je izvor zdravih masti koje stvaraju esencijalne masne kiseline za naše tijelo da apsorbiraju vitamine topljive u mastima (A, D, E i K) koji su vitalni za zgrušavanje krvi i razvoj mozga. Ove zdrave masti uključuju mononezasićene masti i polinezasićene masti. Dobri su za srce i pomažu u smanjenju lošeg kolesterola (LDL kolesterola) ako se konzumira u odgovarajućim količinama, čak i kod dijabetičara. LDL kolesterol se može povećati kao rezultat prekomjerne zasićene potrošnje masti i glavna je prijetnja ljudima koji pate od kardiovaskularnih bolesti poput ateroskleroze (tj. Arterioskleroze). Studije su pokazale da odabir nezasićenih masti umjesto zasićenih masti povećava razinu HDL kolesterola, smanjuje razinu triglicerida i pozitivno snižava krvni tlak.
• Zdravi mišići i živciMatice orašastih orašastih plodova dobar su izvor magnezija koji je važan za zdrav razvoj kostiju, mišića, tkiva i drugih organa tijela. Magnezij pomaže u održavanju krvnog tlaka, jačanju imunološkog sustava, održavanju živčanih funkcija i održavanju kostiju. Također igra ulogu u metaboličkim funkcijama i pomaže u regulaciji razine šećera u krvi u tijelu (s aktivnostima inzulina). Manjak magnezija može promijeniti hormone koji su odgovorni za metabolizam i regulaciju kalcija.

• Snažan antioksidans; Cashew, koji ima prirodne antioksidacijske ekstrakte, sadrži minerale poput selena i magnezija, koji djeluju kao antioksidanti. Antioksidanti jačaju imunološki sustav tijela i pružaju otpornost na bolesti.
• Smanjuje rizik od stvaranja čistog kamena; Kamenje žuči uzrokuje bol i smanjuje nečiju kvalitetu života. Prema istraživanju obavljenom dnevnom konzumiranjem 3 zrnja kasa smanjuje se stvaranje žučnih kamenaca za 25%. Osim toga, vitamini i minerali u kašu sprečavaju nastanak žučnih kamenaca.

• Pomaže u mršavljenju; Kaša je jedno od najkorisnijih hranjivih sastojaka za grickalice ili ljude koji kontroliraju težinu. Kašu, koja pomaže izgubiti težinu omega masnim kiselinama, treba konzumirati sirove. No, budući da su kaše kalorične, treba ih konzumirati serviranjem porcija.
• Spriječiti rak: Orašasti orah sadrži flavonole koji neutraliziraju stanice raka i tumore. Također je bogata bakrom koji štiti od raka debelog crijeva. Mislim da je to jedna od najvažnijih prednosti kaše.
• Visoki krvni tlak: Orašasti orah sadrži puno magnezija koji je važan za zdravlje krvnog tlaka. Štiti srce smanjujući visoki krvni tlak.
• Prednosti za zdravlje kose: Bakar sadržan u kasi važan je za zdravlje kose. Nedostatak bakra uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, posebno gubitak kose. Osim što sprječava gubitak kose, indijski indijski indikator pomaže crnilu kose.

• Završava glavobolja.

  Zadržavanjem kalcija u kostima, kašu, koja sprječava zadržavanje kostiju u kostima, opušta živčani sustav s ovom značajkom. Time se sprječava pojava glavobolje, dok se eliminira problem visokog krvnog tlaka.

• Zdravlje očiju

  Matice orašastih oraha korisne su za oči zahvaljujući zeaksantinu. Zeaksantin, važan antioksidans, djeluje kao štit koji štiti oko od štetnih UV zraka. Također pomaže da vaše oči budu jače i zdravije.

• Funkcije mozga

  U našem mozgu se nalaze polinezasićene i mononezasićene masti koje nastaju za proizvodnju moždanih stanica. Cashew sadrži oba ulja. Cashew također povećava cirkulaciju kisika u mozgu. To pomaže u razvoju pamćenja.

• Smanjuje menstrualne bolove; Mnoge se žene žale na bolove prije menstruacije. Cashew smanjuje menstrualne bolove zahvaljujući mineralu magnezija koji sadrži. Pomaže u smanjenju napetosti i oteklina prije menstruacije.
• Zdrave kosti:Za zdravlje kostiju važno je da indijska kasa sadrži minerale poput magnezija i kalcija. Konkretno, konzumiranje djece može pomoći stvaranju zdrave koštane strukture, dok u starosti može spriječiti probleme s kostima.
• Zdravlje živaca:Magnezij sadržan u orahu indijske opuštenosti opušta vene i mišiće. Dakle, on dodaje kalcij u živčane stanice i zadržava ga u kostima. Kad je količina magnezija mala, to može uzrokovati da se posude napune kalcijem. Također uzrokuje visoki krvni tlak i glavobolje.
• Prirodni Afrodizijak; Zahvaljujući svojoj bogatoj hranjivoj vrijednosti, indijski indijski indijski indikator daje energiju i seksualnu snagu. Kašu je poznato da povećava broj spermija kod muškaraca prirodni je afrodizijak.
• Žučni kamenci:Redovita konzumacija indijske kaše smanjuje stvaranje žučnih kamenaca za 25 posto.
• Smanjite rizik od dijabetesaCashews sadrži vrlo nisku razinu šećera i ne sadrži štetni kolesterol, što je sigurno za dijabetičare. Oni čak pomažu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
• Smanjuje rizik od anemijeZahvaljujući mineralu željeza sadržanom u indijskoj grozdji, pomaže u prenošenju kisika u tijelu i u radu enzima i imunološkog sustava. Na taj način pruža zaštitu protiv anemije i umora.
• Štiti zdravlje zuba; Kaša koja sadrži kalcijeve orahe sadrži vitamin D. mineral kalcij štiti i jača zdravlje kostiju i zuba. Uz svakodnevno pranje zuba za zdravlje zuba, konzumiranje hrane bogate kalcijem smanjuje rizik od karijesa.
• Bori se protiv slobodnih radikala; Slobodni radikali formirani u tijelu s vremenom i zbog vanjskih čimbenika slabe imunološki sustav. Treba konzumirati hranu s visokim udjelom antioksidanata protiv slobodnih radikala. Jedno od tih hranjivih sastojaka je i kaša. Cashew štiti tijelo od slobodnih radikala.

* Ne Republika po PixabayOtpremljeno u