Prednosti kalija

Koje su prednosti kalija?

kalij To je osnovna hrana koja se koristi za održavanje ravnoteže tekućine i elektrolita u tijelu. On igra važnu ulogu u tjelesnoj vodenoj ravnoteži i djeluje s natrijom u tjelesnoj natrijevo-kalijskoj pumpi. kalij nedostatak je nepoželjno stanje i može izazvati ozbiljne glavobolje, dehidraciju i palpitacije srca.

Mineral Još jedan mineral poznat kao elektrolit
Izin potreban za održavanje tjelesnih tekućina kao što su natrij i klorid (ostali elektroliti) i acidobazna ravnoteža.
Stvara 5% tjelesnog sadržaja minerala.
X 3 u tijelu. mineral.
X 98% kalija u tijelu nalazi se u stanici.

Az Nedostatak rijetkih
Dugotrajna dijareja i povraćanje, upotreba diuretika i prekomjerna prehrana u slučajevima poput depoa mogu biti iscrpljeni.

Azijski kalij potreban je za održavanje potrebne ravnoteže tjelesnih tekućina i acidobazne ravnoteže zajedno s natrijom.
Odyum Iako natrij osigurava ravnotežu izvanstanične tekućine, kalij je odgovoran za ravnotežu tekućine u stanici.

Dür To je pozitivno nabijeno. Omogućuje prijenos poruka s živaca na mišiće.
Uyar Stimulira mišiće za opuštanje nakon kontrakcije
Asijev kalij odgovoran je za otkucaje srca. Kontrakcijom se stvara kalcij, a zatim opuštanje kalijuma
Prehrana bez kalija kalija uzrokuje srčani udar, moždani udar i visoki krvni tlak.

• paraliza: Kalij ima važnu ulogu u održavanju normalne funkcije mozga. Što je viša razina kalija, više kisika se dostavlja u mozak, čime se stimuliraju neuroni koji vrše svjesnu aktivnost. Postoji razlog zašto ga ljudi nazivaju hranom od banane koja sadrži nevjerojatno visoke razine kalija. Budući da kalij ima vazodilatacijski učinak, sve se žile u tijelu opuštaju kada se u organizam unese optimalna količina kalija. To znači ugodnije provođenje krvi, što sprečava zgrušavanje ili začepljenje, odnosno situacije koje uzrokuju moždani udar.
• Krvni pritisak: Kalij pomaže natriju da se prilagodi normalnom krvnom tlaku. Dakle, to je jedan od glavnih sastojaka koji pomažu u uravnoteživanju krvnog tlaka u tijelu. Na taj način sprečava se pojava bolesti poput srčanih bolesti i hipertenzije. Jedno je od važnih svojstava ovog moćnog minerala koji pomaže u ravnoteži i regulaciji krvnog tlaka. Kao što je već spomenuto, kalij ima vazodilatacijska svojstva, što smanjuje pritisak na žile, a pritisak na žile jedan je od glavnih uzroka visokog krvnog tlaka.
• Snaga mišića: Druga važna značajka kalija je njegov doprinos razvoju mišićnog tkiva i pravilna procjena energije koja se oslobađa tijekom metabolizma, što izravno doprinosi snazi ​​mišića. Mišići, uključujući snažne srčane mišiće, mogu se paralizirati kao rezultat malog unosa kalija.

Neiskorišteni šećer u krvi pretvara se u glikogen i pohranjuje se u jetri i mišićnom tkivu.
Ir Ima vrlo važnu ulogu u izlučivanju inzulina.
Part Sudjeluje u sintezi proteina i metabolizmu ugljikohidrata

Kullanılabilir Može se koristiti za snižavanje krvnog tlaka pri prekomjernom diuretiku.
 Preporučuje ih liječnik.
Nadoknadu kalija kalija Asyum treba uzimati uz hranu, može uzrokovati želučane tegobe
 Ne smije se preopteretiti
Kullanan Ne smije se primjenjivati ​​u bolesnika koji koriste ACE inhibitore i u bubrega.

Bulunur Obično se nalazi u namirnicama
 Smanjuje količinu zadržavanja i prerade hrane.
 Preporučuje se konzumiranje svježe i neobrađene hrane.

• Niski šećer u krvi: Smanjenje razine kalija u tijelu uzrokuje pad šećera u krvi. Pad šećera u krvi uzrokuje znojenje, glavobolju, umor i umor. Za izbjegavanje takvih stanja potreban je unos natrija ili kalija. To je i razlog zašto se od dijabetičara traži da drže razinu kalija pod kontrolom, kako bi se spriječile fluktuacije razine šećera u krvi ili inzulina i stvorio stabilan šećer u krvi.

• Zdravlje kostiju: Među prednostima kalija nije spomenuti njegov doprinos jačanju kostiju u vašem tijelu. Neka svojstva kalija neutraliziraju određene kiseline u tijelu, a to su one koje koriste zalihe kalcija i sprečavaju upotrebu kalcija, koji je neophodan za zdravlje i snagu kostiju. Prema studiji, konzumiranje visoke razine voća i povrća koje sadrži kalij povećava mineralnu gustoću u kostima, jača kosti i štiti zdravlje vaših kostiju.
• Anksioznost i stres: Kalij je od velike važnosti za izlječenje kod nepoželjnih mentalnih stanja, poput anksioznosti ili stresa. Smatra se prilično važnim sredstvom za ublažavanje stresa i igra djelotvornu ulogu u mentalnom zdravlju osobe općenito. Budući da će anksioznost i stres biti vrlo štetni za opće zdravlje vašeg tijela, smatra se da je važno da ljudi koji imaju kronični stresni poremećaj uzimaju adekvatan kalij dnevno. Kalij može pomoći u ravnoteži mnogih hormona u vašem tijelu. Oni uključuju hormone stresa, poput kortizola ili adrenalina. Pretjerano izlučivanje ovih hormona oštećuje cjelokupno zdravlje tijela.

Hrana bogata kalijem

Avokado

 bundeva

špinat

Slatki krumpir

Morskog lososa

Osušene marelice

nar

Kokosova voda

Bijeli grah

banane

* Ne Bruno / Njemačka po PixabayOtpremljeno u