Blagodati kreša

Koje su blagodati kreša?

tere značajna količina proteina, lipida i karbohidratl, sadrži. Također askorbinska kiselina (Vitamin C), tokoferol (Vitamin E), folna kiselina (vitamin B9)kalcij, željezo, fosfor, magnezijsadrži beta-karoten i velike količine linolne masne kiseline.

tere (Lepidium sativum), obitelj križanih (Brassicaceae) je zelena lisnata biljka. Obično se koristi u salatama ili služi kao prilog uz ribu, domovina Azija je Azija. Turska je također dosta za odraslu salata ima mnoge zdravstvene prednosti.

• Prednosti Cress Ginekologije: Minerali sadržani u kresu mogu pomoći ženskom menstrualnom ciklusu. Može ući u menstrualni poremećaj. Uz to, dijete povećava mlijeko majki koje doje, jer znoj sadrži visok stupanj željeza i proteina. Cres se obično preporučuje majkama nakon rođenja.
• Cere korisno za probavni sustav: Cress pročišćava krv i zahvaljujući njoj ima privlačno svojstvo. Koristi se kao laksativ i laksativ za vrijeme konstipacije i ima sposobnost rješavanja problema konstipacije u kratkom vremenu. Uz pomoć lijeka dobivenog miješanjem meda sa sjemenkama kreševa, liječi se i disenterijska bolest. Sjemenke kreše prorjeđuju kuhanjem u vodi i konzumiraju na ovaj način. Prisutna je u pokretu crijeva. Čisti crijeva. To također olakšava gubitak kilograma.
• Zdravlje očiju; Vitamin A je vrlo važan za naše zdravlje očiju. Vitamin A smanjuje rizik od bolesti očiju zbog starenja i štiti zdravlje očiju. Krema sadrži vitamin A i minimizira rizik od oboljenja očiju.

• Dobro za nedostatak željezaManjak željeza uzrokuje smanjenje otpornosti tijela na bolesti. Kada se ne konzumira dovoljno hrane koja sadrži željezo, javlja se poziv na razne bolesti. Željezo u stisku u velikoj će mjeri zadovoljiti potrebe željeza u tijelu. Dopuna željeza može se unijeti u tijelo konzumirajući grane 1-4 od cresa koji je bogat vitaminom željeza.
• Čisti pluća Cress je također dobar prijatelj jetre. Moguće je izliječiti i zaliječiti oštećenje jetre i pluća. Konzumiranje žitarica posebno je važno za pušače.
• Zdravlje bubrega; Cress štiti zdravlje bubrega i opušta mokraćovod. Kres je vrlo dobar diuretik i sprječava stvaranje toksina u bubrezima.
• Danas sve više zbog neuhranjenosti ublažava anemiju.
• Prenosivih bolesti, javljaju sprečava bolesti pluća, Također regenerira pluća koja su im uništena u cigaretama.
• Dovoljno jak za uklanjanje toksina iz tijela Sadrži antioksidans.

• Respiratorni trakt; Dominantan okus i miris kreše dobro djeluje na respiratorni trakt. Kad se prstohvat creste žvače sirovim, uklanja loš miris u ustima i osvježava dah. Ublažava učinke astme i glavobolje. Čisti unutrašnjost usta jer krema ima antibakterijska svojstva.
• Sprječava rak Rak se može pojaviti iz više razloga. Međutim, dokazano je da neke kemikalije u kremi sprječavaju nastanak raka. Poznato je da kemikalija u terijeru prekida komunikacijske signale raka između mozga i stanica i pruža skupljanje ili uništavanje tumora.
• Ima diuretska svojstvaKrema je dobar diuretik. Treba ga konzumirati posebno kod infekcija mokraćnog sustava. Regulira radni sustav bubrega i pomaže u sprečavanju infekcija mokraćnog sustava.

• Povećava majčino mlijeko; Jedna od hranjivih tvari koja povećava majčino mlijeko je znoj. Cress je jedan od najboljih izvora mlijeka za dojilje zahvaljujući vitaminima i mineralima koje sadrži. Željezo i krem ​​bogat proteinima povećavaju i količinu i kvalitetu majčinog mlijeka.
• Poboljšava zdravlje kostijuStudije su pokazale da konzumiranje hrane bogate kalcijem poput cresa pomaže u smanjenju rizika od osteoporoze. Kalcij ima ulogu u obnavljanju i izgradnji kostiju i to dovodi do povećanja proizvodnje osteoblasta, stanica odgovornih za blagotvorno djelovanje. Cere je također dobar izvor folata koji igra izravnu ulogu kao interaktivni hranjivi sastojak u održavanju gustoće kostiju. Žene u postmenopauzi također mogu imati koristi od folatnih dijeta kao preventiva osteoporoze.
• anemija; Anemija je najčešći poremećaj posebno kod žena. Pad zaliha željeza pokreće anemiju i, ovisno o anemiji, mnoge neugodnosti poput umora, umora i glavobolje mogu utjecati na svakodnevni život. Cress sadrži puno željeza. Konzumiranje kresa redovito povećava razinu željeza. Briga o konzumiranju kresova, koji je izvor željeza u prehrani, također će pomoći povećanju krvnih stanica i na taj način povećati razinu u krvi.

• Sprječava prehlade Hrana bogata vitaminom C učinkovit je lijek za prehladu. Ispitivanje ove imuno-zaštitne osobine vitamina C pokazuje da konzumiranje hrane bogate vitaminom C može smanjiti rizik od prehlade za 66%. Voda je dobar izvor vitamina C.
• Uravnotežuje šećer u krvi; Kres ne sadrži kolesterol, masti i voćni šećer. Zbog svih ovih svojstava ne izaziva nagli porast šećera u krvi i dobro je za dijabetičare uravnoteženjem šećera u krvi.
• Dobro za dijabetes: Nema dovoljno istraživanja na ovu temu, ali istraživanja provedena do danas pokazala su da ona ne predstavlja prijetnju dijabetesu. Naprotiv, neke tvari sadržane u sjemenkama kreševa pokazale su da uravnotežuje šećer u krvi. Kako nema podataka o doziranju, preporučujemo da ga konzumirate u dogovoru sa svojim liječnikom.
• Mršavljenje od žitarica: Već smo pisali da znoj ima vrlo učinkovite koristi na probavni sustav, a posebno na crijeva. Slabi pokreti crijeva otežavaju gubitak kilograma, znoj koji omogućuje crijevima da rade na zdrav način i tako pomaže u gubitku kilograma. Nadalje, krem ​​podupire zdravo funkcioniranje stanica koje sagorijevaju masnoću.
• Vlaži kožu; Koži je potreban vitamin E kako se ne bi isušila i izgubila vitalnost. Većinu vremena koje ispunjavamo ove potrebe hidratantnih krema važni su vitamini koje jedemo. Žitarice su jedna od namirnica koja sadrži vitamin E. Vlaži kožu i pomaže u smanjivanju učinaka starenja

• Prednosti krema za oči

  Možda nitko od nas ne daje zdravlju očiju odgovarajuću vrijednost. Naše zdravlje očiju možda je najmanje pozornosti među ostalim našim organima.

  Ali čak i ako ništa ne učinimo, također možemo češće konzumirati hranu koja blagotvorno djeluje na naše oči. Evo jednog od njih!

  Među blagodatima stresa, blagodati zdravlja očiju su i zbog činjenice da su oči bogate vitaminom K i karotenoidima. Stoga se naglašava da redovno konzumiranje kresa pomaže u sprečavanju poremećaja vida.

• Uravnotežuje šećer u krvi

  Još jedna važna korist od kresa je njegova korist od dijabetesa. Kres, za koji se zna da pomaže u održavanju razine šećera u krvi na zdravim vrijednostima, pomaže u sprečavanju dijabetesa od nuspojava kada ga kontrolirano konzumiraju pacijenti s dijabetesom.

• • Aspartanska kiselina: Pomaže u uklanjanju štetnog amonijaka iz tijela. Kada se uzima 3 grama dnevno testosteron povećava razinu za% 40. Koristi se u liječenju kroničnog umora i jača imunološki sustav.
  • Glutaminska kiselina: Sara, poremećaji u razvoju mišića, hipoglikemijak (bolest niskog šećera u krvi) kod koma, dijabetesa insulin komplikacije liječenja. Važan je za zdrave moždane i crijevne funkcije.
    

    Sadrži korisne masne kiseline

    Sve esencijalne aminokiseline, osim metionina i cisteina, prisutne su u velikim količinama u sjemenkama vrtnog kreševa. Ukupni sadržaj kiseline je oko 47%. Aspartanska i glutaminska kiselina prisutne su u značajnim količinama. Linoleinska (omega 6) i oleinska kiselina (omega 9) i alfa-linoleinska kiselina (Omega 3Žitna trava sadrži mnogo vitamina i minerala.

  • Linoleinska kiselina: Potencijalno antikancerogeni. Osim što je učinkovit u mršavljenju trbušna uljatakođer pruža taljenje i zatezanje. Normalna krv holesterol To doprinosi razine zaštite.
  • Oleinska kiselina: Visoki krvni tlak smanjuje rizik, uravnotežuje kolesterol i pruža zaštitu od kardiovaskularnih bolesti. Također smanjuje potrebu za inzulinom kod dijabetičara i ima zaštitni učinak protiv vrsta raka.
  • Omega-3 masne kiseline: Štiti zdravlje djetetova mozga tijekom trudnoće i u ranoj dobi. Koristi za zdravlje očiju i kože. Srčane bolesti, anksioznost ve depresijapruža zaštitu protiv.
  • Sprječava menstrualnu nepravilnostSvojim minaretima, on također pomaže u regulaciji menstrualnog ciklusa žena i pomaže vam da bezbolno menstruaciju. Kres također ima brojne prednosti za probavni sustav.

  • Pomaže u uklanjanju štete nastale pušenjem 

    Cress je također dobar prijatelj naših pluća. Kresom je moguće ispraviti i poboljšati oštećenje jetre i pluća.

    Konzumiranje kresa posebno je važno za pušače. Budući da se neke strane i štetne tvari u cigaretama upijaju u opuške, čišćenje nekih od njih kreće se prema našim plućima.

    Dim cigarete i dalje se čisti u plućima s vremenom zagađuje pluća. Nažalost, pluća ne možemo baciti u smeće poput guze.

    Ako želite prestati pušiti, ali ne možete prestati pušiti, u tom slučaju će se eliminirati šteta nastala pušenjem krema je važno za vaše zdravlje. Jer cress je jedan od najpoznatijih strijelaca toksina.

• • Smanjuje rizik od kroničnih bolestiKrema je ispunjena biljnim spojevima zvanim antioksidanti, koji su štetne molekule koje štite od oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima i uzrokuju oksidativni stres. Oksidativni stres povezan je s različitim kroničnim bolestima, uključujući dijabetes, rak i kardiovaskularne bolesti. Hranjenje hranom bogatom antioksidansima, poput kreševa, može pomoći u zaštiti od oksidativnog stresa, što može umanjiti rizik od ovih bolesti.
  • Cere štiti zdravlje kose i kože: Krema, kuhana u vodi kada se nanosi na kosu, štiti zdravlje kose, posebno željeza i drugih minerala i vitamina, uklanja krhkost kose i daje zdrav mekani izgled.

Hranjive vrijednosti žitarica: koliko kalorija?