Prednosti kruške

         Zatvor i druge tegobe povezane s ovom bolesti (bolovi u trbuhu, pa čak i hemoroidi) mogu se izliječiti hranom od vlakana. Osim toga, omogućuje nam maksimalnu učinkovitost vlakana, ostalih vitamina i minerala.

• Pomaže probavi: Jedna porcija kruške može zadovoljiti značajan dio dnevne potrebe za vlaknima i igra važnu ulogu u poboljšanju probavnog zdravlja. Većina vlakana koja sadrže kruška su netopivi polisaharidi; Ova vrsta vlakana sakuplja hranjive sastojke u crijevima i podržava evakuaciju dodavanjem mase. Uz to osigurava lučenje želučanih i probavnih sokova te smanjuje rizik od zatvora i proljeva. Može zaštititi od raka olakšavajući uklanjanje slobodnih radikala u debelom crijevu.
• ProtuupalnoKruške imaju protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju upale artritisa i drugih takvih problema.
• Ubrzava oporavak: Vitamin C igra važnu ulogu u stvaranju novog tkiva. Povećava brzinu zacjeljivanja rana. (7) Također može pomoći u popravljanju oštećenih žila i spriječiti pojavu određenih srčanih bolesti.

• Kontrolira razinu šećera u krviKruška ima nizak indeks glicerina i visok sadržaj vlakana, što pomaže u kontroli razine šećera u krvi i tako sprečava dijabetes. Neki flavenoidi u kruškama povećavaju osjetljivost na inzulin. Ovo smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 kod muškaraca i žena.
• Zaštita od slobodnih radikalaPrisutnost vitamina poput vitamina C i vitamina K, te minerala poput bakra, bori se protiv slobodnih radikala koji oštećuju tjelesne stanice.
•  Pruža blagodati zdravlju kože i kose: Jedan od najsvestranijih vitamina u ljudskom tijelu je vitamin A. Kruška je bogata vitaminom A, a sadrži i lutein i zeaksantin. Te tvari mogu smanjiti učinke starenja, bora i staračkih pjega na koži djelujući kao antioksidanti i sudjelujući u brojnim enzimskim reakcijama. Ovo moćno voće može biti učinkovito i protiv gubitka kose, degeneracije makule (gubitak vida povezan s godinama), mrene i drugih problema povezanih sa starenjem.

• Sprječava upalu
  U isto vrijeme oguljena kruška ima protuupalna svojstva. Možete spriječiti upalu na tijelu dodavanjem oguljene kruške u suđe, možete ukloniti upalu u tijelu i odbaciti.
• Crijevno zdravlje, zatvor: Cjelokupna konzumacija krušaka pomaže u održavanju zdravlja crijeva zbog sadržaja vlakana. Pektin u kruškama je diuretik, ima blagi laksativni učinak. Redovita konzumacija soka od kruške regulirat će pokrete crijeva.
• vatra: Kruška ima rashladno sredstvo i opuštajuće. Piće velike čaše soka od kruške učinkovit je način za smanjenje vrućice.
• Moguće olakšanje mršavljenja: Kruška je jedno od najmanje kaloričnih voća. Komadići krušaka 1 sadrže samo 85 kalorije, što je 4% dnevne potrebe. Unatoč niskim kalorijskim prednostima, on ima veliku zasićenost zahvaljujući vlaknima koja sadrži. Uobičajena je navika da ljudi koji pokušavaju smršavjeti često konzumiraju kruške. Kruška je voće visoke energetske i hranjive vrijednosti, s niskim učinkom pretilosti i gubitka kilograma. Kruška srednje veličine, koju ćete konzumirati za vrijeme obroka čineći svoj kalorijski račun može vašem tijelu pružiti vitamine i minerale i satima vas zasititi.

• upala: Sok od kruške ima protuupalni učinak i koristi se za ublažavanje bolova kod različitih upalnih bolesti.
• Sprječava rakSadržaj vlakana u krušci veže i uklanja kancerogene stanice i posljedično sprečava rak debelog crijeva. Nakon menopauze, jedenje kruške na dan dobar je način za prevenciju raka dojke kod žena.
• Izvor vitamina C
  Već znate koliko je vitamin C važan za naše tijelo. Kruške sadrže velike količine vitamina C. U ovom slučaju kruške, zacjeljujuća svojstva rana i poznato je po tome što održava imunološki sustav jakim.
• Sprječava zgrušavanje krvi
  Kruške sadrže puno vitamina K u krvi sprječava zgrušavanje. Vitamin K je općenito vitamin koji sprečava zgrušavanje krvi. Koristimo i vitamin K za aktiviranje proteina u našem tijelu.
• Jača imunitet: Kruška je bogata antioksidansima i vitaminom C koji su dobri za imunološki sustav; Ova hrana pokreće proizvodnju krvnih stanica. Voće može zaštititi od epidemija prehlade i gripe te drugih blažih bolesti jačanjem imunološkog sustava.
• kolesterol: Visok sadržaj pektina pomaže sniziti razinu kolesterola. Pektin je vlakno topivo u vodi koje se veže na masne tvari u probavnom traktu i uklanja ga. Rastvorljiva vlakna također pomažu u reguliranju korištenja šećera u tijelu.
• Sprječava osteoporozuDa bi kosti ostale zdrave i spriječile osteoporozu, potrebno je održavati tjelesnu pH vrijednost i tijelu osigurati preporučenu količinu kalcija. Kruške borove borom pomažu u apsorpciji kalcija.

•  Poboljšava zdravlje srca: Kao izvrstan izvor kalija, kruške mogu poboljšati zdravlje srca. Snižava krvni tlak i rasterećuje čitav kardiovaskularni sustav te štiti od krvnih ugrušaka. Povećavajući protok krvi u tjelesnim organima, osigurava bolju raspodjelu kisika i poboljšava funkciju organa. Smanjuje rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara snižavanjem krvnog tlaka. Voće također pomaže tijelu da održi ravnotežu vode i kontrolira tekućinu u stanicama i organima. U slučaju nedostatka kalija, funkcije organa mogu se usporiti ili potpuno zaustaviti.
• Dobro za kosti
  Zbog velike količine vitamina K u krušci pridonosi razvoju kostiju i sprječava razvoj zubnih i desni bolesti.
• Krvni tlak: Sadrži antioksidans i antikarcinogen glutation i pomaže u sprečavanju visokog krvnog tlaka i moždanog udara. Dnevno konzumiranje kruške 1 smanjuje rizik od moždanog udara za 52%.
• Skladištenje antioksidansa
  Antioksidativni spojevi koji se nalaze u kruškama; Sprječavaju nastanak raka i makularne degeneracije, poboljšavaju vid, smanjuju mogućnost preranog starenja, štite zdravlje kože i istodobno povećavaju snagu i funkcionalnost mozga. Ako se pitate koju količinu hranjivih sastojaka dobivate kada pojedete jednu krušku dnevno, objasnite nam u donjoj tablici.

• Povećava razinu energijeVisok sadržaj glukoze u kruškama daje trenutnu energiju. Tijelo ga vrlo brzo apsorbira i pretvara u energiju.
• Korisno za odbijenu djecuKruška se preporučuje za odbijenu djecu jer je hipoalergeno i slabo kiselo voće, pa stoga ne sadrži probavne probleme.
• Pomaže u očuvanju zdravlja srcaKruška sadrži kalij, dobro poznat vazodilatator. Dakle, može značajno utjecati na zdravlje srca. Smanjenjem krvnog tlaka u kardiovaskularnom sustavu smanjuje se vjerojatnost srčanih napada i ateroskleroze. Povećava protok krvi u sve dijelove tijela koji čine organe, kisik koji poboljšava njihovu funkciju. Kalij u krušci djeluje kao regulator tekućine. Stoga hidratizira tijelo i osigurava ravnotežu esencijalnih tekućina u raznim organima i organima tijela.
• Zdrava kožaKruška se široko koristi u sredstvima za njegu i kozmetičkim proizvodima. Osim što sprečava kožne bolesti, kruška uklanja bore, može biti izvor liječenja masne kože, učinkovita je protiv akni, a kožu održava vlažnom i zdravom.
• Olakšava probavu zbog vlakana u školjkama.
• Regulira ravnotežu vode u tijelu.

• Pomaže u regulaciji srčanog ritma.
• Održava zdravlje mišića i omogućava mu redoviti rad.
• Sadrži intenzivnu količinu vitamina C.
• Vitamin K olakšava koagulaciju krvarenja.
• Aktivira proteine ​​u tijelu koji su pasivni.
• Minimizira rizik od srčanog udara i vjerojatnost razvoja drugih srčanih bolesti.
• Tip 2 Izuzetno smanjuje rizik od dijabetesa.
• Kruške pomažu u povećanju mlijeka dojilja među prednostima.
• Sadrži intenzivni antioksidans.
• Rak želuca, jetre i pluća smanjuje vjerojatnost razvoja.
• Kako jača probavni sustav, omogućava vam da lako izgubite kilograme.
• Zahvaljujući intenzivnom udjelu antioksidanata, on pruža edem iz tijela.

• Držeći kontrolu šećera u krvi, on održava tijelo u ravnoteži.
• Olakšava probavuOmjer vlakana koje tijekom dana dobivamo iz voća i povrća uvelike pomaže našem probavnom sustavu. Kruška srednje veličine sasvim je dovoljna za dnevnu potrošnju vlakana. Ovo je najvažnija pomoćnica našeg živčanog sustava, a posebno dobra kod nelagode u želucu.