Blagodati maslinovog ulja

Koje su prednosti maslinovog ulja?

maslinovo ulje Vrlo je bogata vitaminima E i K. Sadrži i kalcij, željezo, natrij i kalij. Ljudi mediteranskog porijekla, gdje se uzgajaju i konzumiraju najviše, imaju najnižu stopu smrtnosti na svijetu kada su u pitanju kardiovaskularne bolesti. Kao takvo, maslinovo ulje ne nedostaje sa stolova. Sadrži visoke količine vitamina E i K maslinovo ulje Tu su i vitamini i minerali važni za zdravlje tijela, poput kalcija, kalija, natrija i željeza. Budući da sadrži nezasićene masne kiseline, ne uzrokuje debljanje, a također regulira kolesterol. U tom pogledu treba redovito jesti maslinovo ulje koje pruža osobnu korist za zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Također se može koristiti u obrocima ili salatama tijekom dana. maslinovo ulje Koristi se u kozmetici, zdravlju kože i kose i u liječenju različitih bolesti jer se konzumira kao hranjive tvari.

• Zdravlje kožePrirodno dobiveno maslinovo ulje vrlo je prikladno za zdravlje kože. Pomaže u omekšavanju kože posebno kod ljudi koji imaju suhu vrstu kože, suhoću kože na laktovima i koljenima.Ljudi sa suhom kožom pripremaju mješavinu avokada i maslinovog ulja i nanose ga na suha mjesta kože prije spavanja pružit će vrlo učinkovite rezultate. Još jedna prednost maslinovog ulja na koži je uklanjanje učinaka opeklina od sunca, a posebno u vrućem i sunčanom ljetu, opekline izazvane sunčevim zrakama ostavljaju štetne učinke. Međutim, primjena maslinovog ulja na sunčanje ukloniće i ukloniti ove štetne čimbenike. Tako će neutralizirati slobodne radikale koji uzrokuju rak kože ostavljajući štetne učinke na koži i prirodno smanjujući rizik od raka kože.

• rakBiljna hranjiva tvar u maslinovom ulju oponaša učinak ibuprofena na smanjenje upale, što može umanjiti rizik i pojavu raka dojke. Skvalen i lignani su među ostalim komponentama maslinovog ulja koje su proučavane o njihovim mogućim učincima na rak.
• Smanjuje rizik od dijabetesaTradicionalno se propisuje dijeta sa malo masti kako bi se spriječile razne bolesti poput srčanih bolesti i dijabetesa. Studije su pokazale da dijeta sa visokim udjelom masti može povećati rizik od određenih bolesti poput raka i dijabetesa; znanstvena studija pokazala je da mediteranska prehrana bogata maslinovim uljem smanjuje rizik od dijabetesa tipa II za otprilike 50 u usporedbi s dijetom s malo masti. Dijabetes tipa II je najčešći i preventivni oblik dijabetesa.
• Zdravlje koseDoprinosi maslinovog ulja zdravlju kože vrijede i za zdravlje kose. Doprinosi omekšavanju osoba koje imaju izrazito suhu strukturu kose i pomaže kosi da se oblikuje kod ljudi s kovrčavom kosom.Dodajte malo vode 4 maslinovog ulja i malo meda u zdjelu i promiješajte. Zatim nanesite ovu smjesu na kosu i promatrajte kako omekšava i postiže sjaj. Osim toga, ovom aplikacijom će vaša kosa i kosa u dnu kože pridonijeti zraku.

• Gubitak kilogramaMedicinski stručnjaci tvrde da je vrlo teško dobiti na težini mononezasićene masti u maslinovom ulju. Istraživanje ove mediteranske masti donijelo je pozitivne rezultate u njenoj upotrebi za mršavljenje i izvrsna je alternativa maslacu i drugim uljima napunjenim kalorijama.
• POVEĆAJE METABOLIZAMMaslinovo ulje ubrzava metabolizam, koštanu strukturu i razvoj mozga kod djece. Odličan je izvor vitamina E koji je vrlo koristan za starije ljude.
• Rizik rakaUpotreba maslinovog ulja vrlo je korisna u prevenciji karcinoma dojke i kolorektalnog karcinoma koji su uobičajeni kod žena te smanjuje rizik od ovih vrsta raka. Upotreba maslinovog ulja kako bi se spriječila imat će učinkovite rezultate.
• Sprječava upaluMaslinovo ulje bogato je polifenolima s protuupalnim i antimikrobnim svojstvima. Kao rezultat toga, njegova uporaba pomaže u sprječavanju rasta patogenih bakterija i ublažavanju upale.
• POVEĆAVA DIGESTIJUPoznato je da maslinovo ulje pomaže procesu probave. Koristi se kao medicinsko ulje za čišćenje probavnog trakta i poboljšanje rada crijeva.

• jetraJoš jedna prednost maslinovog ulja je zaštita jetre. Maslinovo ulje ima i sjajna antioksidacijska svojstva. Drugim riječima, omogućava uklanjanje štetnih čimbenika u tijelu. S ovom značajkom koja se naziva slobodni radikali i eliminira se stvaranje tumorskih stanica u tijelu s karcinomom koji uzrokuje štetne učinke tih stanica. Organ koji najviše utječe na aktivnost slobodnih radikala možda je jetra. Međutim, konzumiranje maslinovog ulja smanjit će učinak slobodnih radikala i kao rezultat stvorit će zaštitni učinak na jetru. Također sprječava oštećenje jetre toksima.
• Odgađa starenjeBogato antioksidansima maslinovo ulje usporava prirodni proces starenja ljudskog tijela. Kada se koristi u kozmetičkim proizvodima i prirodnom biljnom tretmanu, on daje čudesima prirodan sjaj.
• ZAŠTITA ZDRAVU KOŽEMaslinovo ulje sadrži veliku količinu vitamina E i ovaj vitamin štiti kožu od vanjskih čimbenika poput sunčevih zraka i vjetra. Osim toga, maslinovo ulje izuzetno je dobro hidratantno sredstvo. Sadrži vitamin E za zaštitu kože od upala, akni, bolesti ruža i raka kože. Može se koristiti izvana za liječenje prijeloma pete. Također je vrlo koristan za zdravlje kose.

• Zdravlje kostijuMaslinovo ulje sadrži minerale koje kosti trebaju dobiti. Pored ove osobine, sve veći učinak ima i apsorpcija kalcija, koji je najučinkovitiji mineral za smanjenje stvaranja kalcifikacije. Tako sprječava pojavu koštanih poremećaja poput osteoporoze i artritisa, daje značajan doprinos zdravlju kostiju i pomaže u zaštiti njihovih učinaka.
• Sprječava nastanak žučnih kamenacaUporaba maslinovog ulja je učinkovita i u sprečavanju nastanka žučnih kamenaca koji imaju laksativni učinak. Obično ga koriste ljudi koji obavljaju čišćenje žučnog mjehura.
• SMANJUJE PROBLEME SRCEPrirodno maslinovo ulje sadrži 70 mononezasićene masne kiseline. Kao rezultat, smanjuje se nakupljanje kolesterola u krvi i srčani problemi.
• Gubitak kilogramaSpomenuli smo da maslinovo ulje sadrži visoke kalorije. Stoga treba izbjegavati pretjeranu konzumaciju. Međutim, vrlo je korisno konzumirati redovito i u preporučenim količinama. To je već spomenuto ranije, dugujemo mu da ubrzava rad crijeva.Svim tim svojstvima maslinovo ulje povećava rad crijeva, povećava brzinu probave i olakšava mršavljenje. Da ne biste izgubili prekomjerne količine maslinovog ulja tijekom razdoblja, potrebno je redovito konzumirati maslinovo ulje.

• Jača zidove stanicaMaslinovo ulje sadrži polifenole koji pomažu u izgradnji jačih staničnih zidova. Također povećava fleksibilnost stijenki arterija i štiti vas od raznih bolesti srca.
• SMANJUJE RAZINU KOLESTEROLALDL kolesterol je vrsta lošeg kolesterola koji povećava rizik od srčanog udara i plućnih bolesti srca. Otprilike 40 antioksidans, kemijski bogato ekstra djevičansko ulje pomaže u smanjenju oksidacijskih učinaka LDL kolesterola. Također povećava razinu HDL kolesterola.
• Sprječava upaluMaslinovo ulje bogato je fenolima s protuupalnim i antimikrobnim svojstvima. Kao rezultat toga, njegova uporaba pomaže inhibirati rast patogenih bakterija i ublažava upalu.

• ODLOŽITI AGINGBogato antioksidansima maslinovo ulje usporava prirodni proces starenja ljudskog tijela. Maslinovo ulje koje se koristi u kozmetičkim proizvodima i prirodnoj biljnoj terapiji daje koži prirodan sjaj.
• Smanjite rizik od rakaZa maslinovo ulje se kaže da štiti ljudsko tijelo od rasta karcinoma, posebno crijevnog raka. Medicinska istraživanja na Sveučilištu u Oxfordu pokazala su pozitivne znakove da kiseli sadržaj ovog ulja može interferirati s nastankom raka rektalnog i crijeva.
• PREPREČITE RAK DOJKENedavno istraživanje pokazalo je da hidroksitirosol, važna komponenta maslinovog ulja, može pomoći u prevenciji raka dojke kod žena u postmenopauzi.

• hipertenzijaNedavna studija pokazuje da vas mediteranska prehrana koja se sastoji od nezasićenih masti (koja se nalaze u maslinovom ulju i orasima), nitrita i nitrata (nalaze se u lisnatom zelenom povrću) može zaštititi od hipertenzije.

Hranjive vrijednosti maslinovog ulja: koliko kalorija?

* Slika Boja iz Pixabay