Blagodati smokava

Koje su prednosti Fig?

Svako voće pronađeno u prirodi ima brojne prednosti. ali blagodati smokve Ne prestaj brojati. Dobra je za mnoge bolesti, od mučnine do zatvor.

smokve bogata je vlaknima, magnezijem, manganom, natrijumom, vitaminom B6 te K, kalijem i kalcijem. Podržavaju gustoću kostiju i nizak krvni tlak. Smokve sadrže i razne druge minerale poput vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, željeza, fosfora i klora. Fig zdravstvene koristi To je vrlo.

Koristi se za liječenje seksualne disfunkcije, zatvor, probavne smetnje, dijabetesa, kašlja, bronhitisa i astme. Smokva je brz i zdrav način dobivanja kilograma nakon bolesti

• dijabetes: Ne samo da plodovi smokve doprinose vašem zdravlju. Prema nekim dokazima, lišće stabla smokve pomaže u regulaciji simptoma dijabetesa. Prema studiji na miševima 2016. godine, ekstrakti lišća povećali su osjetljivost na inzulin i pokazali druga antidijabetička svojstva. Drugo istraživanje provedeno 2003. sugerira da ekstrakti smokve doprinose liječenju dijabetesa normaliziranjem razine masnih kiselina i vitamina E u krvi. Ako mislite da će vam pomoći u kontroli dijabetesa, preporuča se razgovarati sa svojim liječnikom. Treba znati da smokve nisu alternativa za zdravu prehranu, lijek i krvni test.
• Zdravlje srca:Među prednostima ploda smokve spada i zaštita zdravlja kardiovaskularnog sustava. Visok udio kalija u voću smokve, sadržaj masti je vrlo nizak, a posebno je sadržaj kalcija vrlo visok u usporedbi s mnogim namirnicama štiti zdravlje srca i krvnih žila, kao i sprječava otvrdnjavanje srca, podržavajući srčanu membranu.

• Ublažava hipertenzijuFig A, B1 i B2 Vitamini su bogati manganom i kalijem, magnezijem, bakrom, željezom i fosforom. Visoka razina kalija i niska razina natrija pružaju olakšanje osobama s hipertenzijom.
• Prednosti smokava za zdravlje kostiju: Jedna od najvažnijih karakteristika smokve su kosti i neizravne zdravstvene koristi kostura. Sadrži obilje kalcija i vitamina K jača koštana tkiva, dok smanjuje krhkost kostiju. Na taj način smanjuje i rizik od dobivanja koštanih bolesti i štiti od koštanih bolesti uzrokovanih starošću.
• Liječenje raka debelog crijevaBudući da prisutnost vlakana u smokvi povećava kretanje crijeva, pomaže u uklanjanju slobodnih radikala i drugih tvari koje izazivaju rak, posebno u debelom crijevu.
• Prevencija rakaZna se da sadržaj vlakana u Bibliji štiti od raka dojke. Nakon menopauze, ravnoteža hormona kod žena često može varirati. Sustavi tijela toliko su povezani da ti hormoni utječu na imunološki sustav, što utječe na sposobnost antioksidanata da se bore protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali glavni su faktori koji stoje iza razvoja raka, pa smokve pružaju dodatnu liniju obrane opskrbljujući vlakno tijelom. Za smokve se kaže da je glavni izvor bioaktivnih spojeva kao što su masne kiseline i fenoli. Ovi spojevi pomažu smanjiti rizik od raka kože.

• POVEĆAO MOBILNOSTDanas, zbog užurbanosti zbog nezdravih prehrambenih navika i male potrošnje vlakana, otvara se put zatvor. Osoba treba uzimati 25-30 grama vlakana dnevno, dok sadržaj smokvenih vlakana povećava pokretljivost crijeva. Srednje smokve 1 sadrže otprilike 1 grama vlakana. Pijenje čaše 1-2 sa smokvama pomaže još više povećati pokretljivost crijeva.
• Prednosti kože: Smokve u nekim tradicijama narodne medicine; Koristi se za liječenje različitih problema s kožom poput ekcema, vitiliga, psorijaze. Čak i ako nema znanstvenih istraživanja o ovoj temi, anegdotski dokazi i rane studije vrlo su pozitivni. Smokva lateksom može ukloniti bradavice. U jednom istraživanju, osoba 25 primijenila je lateks, također nazvan mlijekom smokve, na bradavice na tijelima, a osoba 11 se oporavila. Iako nije tako učinkovita kao krioterapija, ova metoda je djelovala na nekim pacijentima i nisu primijećene nuspojave. Pročišćene smokve se mogu nanijeti na lice, po želji se može dodati 1 žlica jogurt kako bi se povećala hidratantna svojstva. 10-15 je učinkovit u maskama koje ostaju u postotku minuta. Nemojte koristiti smokve na koži ako ste alergični na lateks. Pire od smokava također je popularan kućni / biljni lijek protiv akni. Vitamini i minerali u smokvama također se konzumiraju za poboljšanje zdravlja kože i povećanje cirkulacije krvi. Ako mislite da vam koža izgleda bolje kada konzumirate puno smokava, možete nastaviti. I vaša koža i vaše tijelo dobit će zdravlje.

• Alzheimerov rizik:Prema istraživanjima američkih i australijskih sveučilišta, smokve su pokazale da stariji ljudi mogu smanjiti upalne citokine. To je vrlo učinkovito u smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti. Zbog toga vam preporučujemo konzumiranje smokava mnogo puta tjedno.
• Nizak kolesterolSmokve sadrže pektin, topivo vlakno za koje se zna da snižava razinu kolesterola. Vlakna u smokvi čisti višak kolesterola u vašem probavnom traktu i prenose ga u crijeva. Smokva također sadrži vitamin B6, koji je odgovoran za proizvodnju serotonina. Ovaj serotonin povećava vam raspoloženje i snižava kolesterol. Osušene smokve smanjuju ukupni kolesterol u tijelu jer sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline i fitosterole, koji smanjuju prirodnu sintezu kolesterola u tijelu.
• Fig čisti tijelo: I svježe smokve i suhe smokve služe kao prirodni antibiotik. Smokva, koja je vrlo jaka u pogledu antioksidanata, pruža čišćenje krvi i crijeva i ima zaštitna svojstva protiv očnih i respiratornih bolesti koje se mogu javiti u kasnijoj dobi.
• Kontrola dijabetesaAmerička udruga za dijabetes sugerira da su smokve lijek s visokim vlaknima koji pomaže poboljšati funkcionalnu kontrolu dijabetesa. Smokve lišće smanjuju količinu inzulina kod dijabetičara koji redovito moraju ubrizgati inzulin. Bogati su kalijem koji pomaže u regulaciji količine šećera koju tijelo apsorbira nakon obroka. Velike količine kalija mogu naglo smanjiti šećer u krvi.

• POBOLJŠA IMUNITETOsobito s prijelazom iz ljeta u jesen imunološki sustav slabi, dok konzumiranje smokava jača otpornost tijela svojim snažnim antioksidacijskim svojstvima. Bogata je mnogim vitaminima poput A, E i K, smokva ima mnogo veću antioksidacijsku sposobnost, posebno u tamnim.
• Zdravlje kose: Popularni je sastojak koji se koristi u brojnim šamponima, regeneratorima i maskama za kosu. Smatra se da voće jača i vlaži kosu te povećava rast kose. Znanstvena istraživanja na ovu temu nisu dovoljna, ali postoje dokazi da vitamini i minerali koje sadrži poboljšavaju zdravlje kose.Studija je ispitala ulogu cinka i bakra u gubitku kose. Nedostatak oba minerala može dovesti do gubitka kose. Cink može ubrzati zacjeljivanje folikula dlake. Druga studija zastenjala je zbog gubitka kose koji se može vidjeti kod žena tijekom menopauze. Sukladno tome, pronađeno na smokvama; Cink, bakar, selen, magnezij, kalcij, vitamini B i C važni su za zdravu kosu.
• Zdravlje kostiju i skeletnog sustava:Smokva plod sadrži obilje vitamina K i kalcijevih minareta vrlo je bogata u smislu izravnog zdravlja kostiju, a neizravno skeletni i mišićni sustav osiguravaju zdravu. Uključivanje kalcija potrebnog za jačanje i očuvanje koštanog tkiva su među prednostima ploda smokve.
• Potpuni iznosSmokva je dobar izvor topljivih vlakana koja pomažu da vas duže zasiti i ublaži zatvor.

• Prevencija koronarne bolesti srcaOsušena smokva sadrži fenol, omega-3 i omega-6 masne kiseline. Te masne kiseline smanjuju rizik od koronarnih bolesti srca. Osim toga, listovi smokve imaju inhibicijski učinak na trigliceride i smanjuju njihov ukupni broj. Trigliceridi su još jedan čimbenik iza različitih bolesti srca.
• Smanjuje rizik od raka dojkeZnanstvene studije, razdoblje velike konzumacije vlakana u voću nakon menopauze otkrile su da žene imaju manji rizik od raka dojke. Možete smanjiti rizik od raka dojke upotrebom 1 obroka smokava dnevno, 1 smokve dnevno. Slina također daje zaštitni i preventivni učinak protiv raka zahvaljujući sadržaju benzaldehida.

• Štiti od pretilosti: Vlakne u smokvi pomažu u smanjenju suvišne težine i često se preporučuju pretilim osobama. Posebno suhe smokve pouzdan su i dobar izvor hrane. Međutim, prekomjerna kalorija može uzrokovati debljanje. Stoga je nekoliko smokava dovoljno za uzimanje potrebnih hranjivih sastojaka, a može se zaštititi i od pretilosti.
• Bronhitis i astma:Iako listovi smokava imaju vrlo loš okus, prirodne kemikalije u lišću su prilično dobre za bolesti poput bronhitisa kada se konzumiraju kao čaj. Ovaj čaj, koji je dobar i za astmu, sprečava i smanjuje simptome astme.
• Liječenje anemijeManjak željeza u tijelu može uzrokovati anemiju nedostatka željeza. Osušene smokve sadrže željezo, važnu komponentu hemoglobina. Otkriveno je da suhe smokve povećavaju razinu hemoglobina u krvi. Rastuća djeca, adolescenti, menstruacije i trudnice trebaju nadzirati razinu željeza, posebno kako bi se izbjegle komplikacije. Također, ako ste bolesni ili ste imali operaciju, dodajte smokve u svoju prehranu da povećate razinu željeza u tijelu i učinkovito riješite problem.
• Prednosti konstipacije od smokava: Općenito, smokva koja doprinosi zdravom radu probavnog sustava općenito je vrlo važan izvor ozdravljenja, posebno među onima koji pate od opstipacije. Jedan od glavnih uzroka zatvor je probavni poremećaj uzrokovan težinom ili neaktivnošću. Konkretno, crijeva ne rade dobro uzrokuje zatvor. Vlakna su vrlo važna hranjiva tvar za sve organe probavnog sustava, jer su smokve previše za rješavanje problema opstipacije važan je izbor.
• Sprječava zatvorVoće poput smokava sadrži dobre količine vlakana. Ova visoka koncentracija vlakana pomaže u promicanju zdravog, redovitog rada crijeva i sprječava zatvor. Vlakna također uklanja dijareju i nepravilne pokrete crijeva.

•  Može liječiti seksualnu disfunkciju: Smokve se stoljećima predlažu kao način za smanjenje seksualne disfunkcije poput neplodnosti, slabosti i problema s erekcijom. Slatke i oguljene smokve važan su dio mitologije i kulture i često su ih prikazivale kao pojačivače plodnosti i seksualnu potporu. Raspravlja se o njihovim učincima kao afrodizijaku, ali sadrže veliku količinu vitamina i minerala koji pružaju veliku korist energiji i izdržljivosti.
• Zdravlje probavnog sustava: Smokva ima vrlo vlaknastu strukturu i crijeva da štiti vaše crijevno zdravlje trčanjem. Osobito kod prekomjerne težine i sjedilačkog načina života, ljudi koji imaju proljev također mogu uzrokovati proljev ako ga previše konzumiraju.
• Poboljšava cjelokupno zdravljeSmokve sadrže vrstu antioksidansa koji se naziva fenol, koji pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i različitih vrsta raka.
• Prednosti krvnog pritiska: Istaknuli smo da smokva sadrži visoku razinu kalija u naslovu Korist za zdravlje. Kalij ima važnu ulogu u uravnoteživanju krvnog tlaka. Stoga svakodnevno konzumiranje smokve uravnotežuje krvni tlak i štiti od bolesti koje prenose visoki krvni tlak.
• Liječenje veneričnih bolestiSmokve se tradicionalno upotrebljavaju kao smirujuća pomast kod veneričnih bolesti na indijskom potkontinentu i nekoliko drugih dijelova svijeta. Digestija ili lokalna primjena ovih plodova pruža olakšanje od spolno prenosivih bolesti. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja o preciznom rasponu simptoma i bolesti na koje ovi plodovi pozitivno utječu.

• Ima antioksidacijska svojstva: Smokva, sjajan izvor polifenola, štiti tijelo od oksidativnog stresa koji može prouzrokovati oštećenja raznih organa. Smokve lišće imaju preventivni učinak na trigliceride i mogu spriječiti razne bolesti srca.
• Hemoroidi (hemoroidi) liječi: Ako imate problema sa hemoroidima, možete probati smokvu, popularno domaće rješenje. U ovoj uobičajenoj metodi sušene smokve se preko noći čuvaju u vodi, a smokve i sok konzumiraju ujutro. Učinak laksacije voća smanjuje pritisak u anusu i omekšava hemoroide. Smokve se tradicionalno upotrebljavaju kao laksativi, antispazmodici i kao protuupalni, navodi se u izvješću objavljenom u časopisu 2013 u časopisu Evidence-based Integrative and Alternative Medicine.
• Poboljšanje memorije:Redovita i zdrava prehrana sprečava mnoge bolesti, kao i mozak se treba hraniti i razvijati. Jedenje nekoliko smokava dnevno uvelike će ojačati vašu memoriju.

• Smanjuje simptome Alzheimerove bolesti: Smokva je jedan od najboljih plodova kada je u pitanju smanjenje i ublažavanje neuroinflama. Prema pokusima na životinjama, voće može smanjiti upalne citokine povezane sa starenjem. Drugim riječima, može biti korisno za neurodegenerativne bolesti poput Alzheimerove bolesti.
• Listovi smokava djelotvorni su protiv bronhitisa: Prirodne kemikalije koje se nalaze u lišću idealne su za pripremu učinkovitih čajeva. Čaj od smokve listova popularna je metoda u nekim medicinskim aplikacijama za smanjenje simptoma bolesti poput bronhitisa i astme.
• Sprječava gubitak kalcija iz urina: Ljudi na dijeti s visokim udjelom natrija mogu se žaliti ili biti neugodni zbog gubitka kalcija u mokraći. Visoka razina kalija u smokvama sprječava ovu situaciju i prilagođava otpadne komponente u mokraći. Konzumacijom smokava povećava se izlučivanje mokraćne kiseline i štetnih toksina iz urina, istodobno smanjujući gubitak kalcija.

Fig Prehrambene vrijednosti: koliko kalorija?