Prirodna hrana koja povećava Libi̇do

Prirodna hrana koja povećava libido

Afrodizijaci su hrana i lijekovi koji stimuliraju vaš seksualni nagon i želje ili povećavaju vaše zadovoljstvo i seksualne performanse.

Za to se proizvodi mnogo lijekova koji se posebno prodaju za povećanje libida.

Međutim, ljudi više vole hranu od lijekova jer je smatraju prirodnijom i sigurnijom te imaju manje nuspojava.

Treba napomenuti da većina afrodizijaka ima znanstvene dokaze i iako su prirodni, neki proizvodi i dalje imaju nuspojave. Ako uzimate dodatak afrodizijaku, savjetovanje s liječnikom bit će najsigurnija i preporučena metoda.

Ovaj članak opisuje prirodne afrodizijake pomoću kojih možete povećati libido.

 

1. Maca

Maca je poznata kao korjenasto povrće i sasvim je zdrava.

Koristi se u Južnoj Americi za povećanje plodnosti, a poznata je i kao peruanska Viagra. To je križano povrće poput kelja ili brokule koje raste u planinama Perua.

Prema istraživanjima na životinjama, zabilježen je porast libida i erektilne funkcije kod glodavaca koji konzumiraju macu. 4 različite studije na ljudima također su pokazale da to može povećati libido.

Osim toga, prema drugoj studiji, matcha također može biti učinkovita protiv smanjenja libida, što je nuspojava uočena kod ljudi koji koriste antidepresive.

U većini studija sudionici su konzumirali između 2 i 12 grama jezgre dnevno tijekom razdoblja od 1.5 do 3.5 tjedana.

Sudionici su pokazali vrlo malo nuspojava kod ovih unosa, ali nema dovoljno istraživanja protiv nuspojava koje se mogu pojaviti kod duljeg unosa ili u prekomjernim dozama.

SAŽETAK

Maca je južnoamerički korijen povrća koji vam može pojačati libido.

 

2.Tribulus

Tribulus terrestrisZove se i Bindii. To je biljka koja može rasti u suhim klimatskim uvjetima.

Također je poznato da postoje dodatci dobiveni od ovog proizvoda i na tržištu se tvrdi da može povećati libido.

U studijama je testirano na životinjama i primijećeno je da osigurava porast razine testosterona. Međutim, nije dokazano da utječe na povećanje testosterona ili plodnost u ljudi.

Prema ograničenim dostupnim dokazima, može se vidjeti da to može povećati spolnu funkciju i želju i kod muškaraca i kod žena.

SAŽETAK

tribulus, Može povećati spolnu funkciju i funkciju, ali ipak je potrebno više istraživanja.

 

3. Hram drvo

Postoje biljni dodaci dobiveni iz stabla svetišta, jedne od najstarijih vrsta drveća poznate kao ginko biloba.

Drvo svetišta koristi se u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje depresije i spolne funkcije.

Ginkgo biloba doprinosi povećanju protoka krvi opuštanjem krvnih žila. To osigurava isporuku više krvi u genitalije.

Međutim, istraživanja na ovoj biljci još ne daju jasne informacije.

U studiji provedenoj 1998. primijećeno je da je stablo djelotvorno djelovalo na gubitak libida kod ljudi koji su koristili antidepresive i spriječilo gubitak libida kod 84% tih ljudi.

Iako su njezini učinci bili veći kod sudionica, u oba spola unos od 60 do 240 grama dnevno; Izjavili su da je došlo do povećanja želje, želja i sposobnosti za orgazmom koje su iskusili. Međutim, istraživanja još uvijek nisu vrlo pouzdana.

Pažljivija studija promatranja objavljena je 2004. godine. U ovom istraživanju nije primijećena promjena u skupini koja je na isti način dobivala dodatke hramu.

Iako Ginkgo biloba nema mnogo nuspojava, pokazuje značajku razrjeđivanja krvi. Iz tog razloga, ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, trebat će vam mišljenje liječnika prije uzimanja dodataka hramu.

SAŽETAK

Čini se da ginkgo biloba ima afrodizijački učinak, ali čini se da rezultati studija nisu dosljedni. Također, ne zaboravite se konzultirati sa svojim liječnikom prije upotrebe jer pokazuje svojstva razrjeđivanja krvi.

 

4. Crveni ginseng

Opet, to je još jedna biljka iz tradicionalne kineske medicine.

Crveni ginseng koristi se i kod muškaraca i kod žena za poboljšanje spolnih funkcija i za povećanje libida.

Prema podacima iz nekoliko rađenih studija, crveni ginseng bio je vrlo učinkovit u poboljšanju funkcija otvrdnjavanja.

Također, manje istraživanje pokazalo je da crveni ginseng može poboljšati seksualno uzbuđenje kod žena u menopauzi.

Međutim, ti rezultati još nisu dokazani konačno. Postoje i neki stručnjaci koji sumnjaju u pouzdanost ovih studija. Potrebno je još istraživanja za valjanije rezultate.

U prethodnim istraživanjima sudionici su koristili 4 do 12 grama crvenog ginsenga u razdoblju od 1.8 do 3 tjedana.

Crveni ginseng se također dobro podnosi. Međutim, možda će biti nezgodno koristiti ga s lijekovima za razrjeđivanje krvi i tijekom liječenja karcinoma osjetljivog na hormone.

Osim toga, to također može uzrokovati pojavu nuspojava poput glavobolje, zatvora ili blage mučnine.

SAŽETAK

Crveni ginseng koristi se za seksualnu želju i erekciju kod muškaraca i seksualno uzbuđenje kod žena. Međutim, teško je reći da su njegovi učinci izvjesni.

 

5. Fenugreek

Cemenska trava To je sezonska biljka koja se može uzgajati u gotovo svim regijama svijeta.

Često se koristi u južnoazijskoj kuhinji, a koristi se u ayurvedskoj medicini (tradicionalna indijska medicina) u svrhe protuupalnih i pojačavanja seksualnih želja.

Prema studijama, piskavica sadrži spojeve koji pomažu u proizvodnji spolnih hormona poput estrogena i testosterona.

Prema maloj studiji, vidjelo se da su muškarci doživjeli više orgazma s povećanim spolnim uzbuđenjem u dnevnom unosu od 6 mg tijekom 600 tjedana.

Međutim, u studiji su sudionici također uzimali magnezij cink i piridoksin. Cink ima jednu od ključnih uloga u muškom reproduktivnom sustavu.

Još jedno malo istraživanje istraživalo je učinak piskavice kod žena s niskom spolnom željom, a sudionicima je davano 600 mg piskavice dnevno.

Na kraju razdoblja od 8 tjedana, sudionici koji su uzimali ekstrakt piskavice u usporedbi s placebo skupinom pokazali su značajan porast stopa seksualnog uzbuđenja.

Piskavica se također ne smije uzimati s lijekovima za razrjeđivanje krvi i može razviti nuspojave poput želučanih tegoba.

Međutim, zbog svojih učinaka na spolne hormone, može uzrokovati štetne učinke na ljude koji primaju hormonsku terapiju.

SAŽETAK

U različitim studijama pokazalo se da je piskavica učinkovita u seksualnoj želji i uzbuđenju kod muškaraca i žena. Budući da doprinosi stvaranju estrogena i testosterona, može uzrokovati štetne učinke kod onih koji primaju hormonsku terapiju i onih koji koriste lijekove za razrjeđivanje krvi.

 

6. Pistacija

Pistacija se konzumira već 8 tisuća godina.

Bogat je vlaknima i zdravim masnoćama s visokim hranjivim sadržajem.

Pistacije su učinkovite u snižavanju krvnog tlaka, kontroli tjelesne težine i smanjenju rizika od srčanih bolesti.

Također može biti učinkovit u smanjenju problema s erekcijom.

Prema rezultatima male studije, vidjelo se da su muškarci koji su konzumirali 3 grama pistacija dnevno tijekom 100 tjedna povećali protok krvi u penise i imali jače erekcije.

Prema istraživačima, razlog ovom učinku je učinak pistacija na snižavanje kolesterola u krvi i potporu protoku krvi.

Međutim, istraživači u studiji nisu koristili placebo skupinu. To stvara problem s točnošću rezultata istraživanja. Stoga je potrebno više studija o ovoj temi.

SAŽETAK

Pistacio orašasti plodovi Zbog svog učinka na snižavanje kolesterola u krvi i potporu protoku krvi, podržava teže erekcije. Međutim, potrebno je više istraživanja radi sigurnosti njegovih učinaka.

 

7. Safran

Šafran, koji raste u jugozapadnoj Aziji i pripada obitelji irisa Crocus sativus Jedan je od najskupljih začina na svijetu koji se proizvodi iz biljke.

Općenito je poznat po pozitivnom učinku na depresiju, smanjenju razine stresa i poboljšanju raspoloženja.

Međutim, popularan je i zbog svoje značajke uklanjanja niskog libida kod ljudi koji koriste antidepresive.

Prema rezultatima studije koja je uključivala muškarce koji su uzimali 4 mg šafrana dnevno tijekom 30 tjedna, sudionici su imali bolje rezultate u oporavku erektilne funkcije od muškaraca koji su dobivali placebo.

Prema rezultatima promatranja provedenog na ženama, sudionici koji su uzimali šafran imali su uzbuđenje i skliskost od placebo skupine.

Unatoč svim tim rezultatima, nedosljedni rezultati u pogledu afrodizijačkih svojstava šafrana dobiveni su kod ljudi koji ne koriste antidepresive.

SAŽETAK

Šafran je učinkovit protiv smanjenja seksualne želje kod ljudi koji koriste antidepresive. Međutim, učinci na one koji ne koriste antidepresive nisu dosljedni.

 

Ostala neprovjerena hrana

Postoji prilično puno namirnica za koje se navodi da imaju afrodizijačka svojstva. Međutim, znanstvena istraživanja o tome jesu li doista učinkovita nisu dovoljna za postizanje učinkovitih rezultata.

Neke od ovih namirnica su:

• Čokolada: Zbog svojih sastojaka kakaa, tvrdi se da ima afrodizijački učinak, posebno za žene. Međutim, nema dovoljno dokaza.
• Školjke: Studija na miševima pokazala je da može povećati libido. Međutim, još nema dokaza koji bi potkrijepili da može imati isti učinak na ljude.
• Chasteberry: Prema rezultatima studije, chasteberry može utjecati na razinu hormona i smanjiti učinke predmenstrualnog sindroma. Međutim, dokazi o učincima na libido izgledaju nedovoljni.
• Med: Stoljećima se koristi zbog afrodizijačkih učinaka, a čak se prodaje i za njegov seksualni stimulans zvan ludi med, ali nema znanstvene potpore koja bi potvrdila ove učinke.
• Epimedium: Naziva se i napaljenom kozjom korovom. Tradicionalna kineska medicina koristi ga za liječenje erektilne disfunkcije. Iako se čini da podržava ta svojstva u ispitivanjima stanica i životinja, studije o njegovim učincima na ljude nisu dovoljne.
• Ljuta paprika: Tvrdi se da tvar koja se naziva kapsaicin djeluje afrodizijački i povećava spolni nagon. Međutim, ne postoji studija koja podupire ovu tvrdnju.
• Alkohol: Zapravo, alkohol može dovesti do toga da se muškarci malo opuste u svojim ženama i tako pređu u raspoloženje. Stoga se može reći da djeluje afrodizijački. Međutim, iako se seksualna želja može smanjiti u velikim količinama, seksualne se funkcije također mogu pogoršati. Stoga je važno moći ga dovoljno koristiti.

SAŽETAK

Navodi se da ove namirnice mogu pomoći u povećanju spolnih funkcija. Međutim, studije koje dokazuju učinke afrodizijaka su ograničene.

 

CEmONC

Popis namirnica kojima se može pobuditi ili povećati spolna želja čini se prilično dugačkim.

Koliko god dugačak popis bio, znanstvene studije o afrodizijačkim učincima ove hrane zaista su ograničene u broju onih koji su dokazali svoju učinkovitost.

Ako razmišljate o okretanju znanstveno podržanim opcijama, možete započeti s malim količinama unosa i povećati dozu prema učincima na vaše tijelo.

Međutim, trebate imati na umu da prirodni afrodizijaci mogu komunicirati s nekim lijekovima koje upotrebljavate i na njih imati negativan utjecaj.

Ako već koristite lijekove, preporučujemo vam da se prije upotrebe posavjetujete sa svojim liječnikom.

 

* Ne Sasin tipchai po PixabayOtpremljeno u