Zeleni čaj Kiki Health uz našu noć

ZDRAVLJE ZELENI ČAJ NA NAŠEM VRHU

                    povijest zelenog čaja

            Povijest zelenog čaja seže u antička vremena. Navodi se kao domovina monsunske Azije, poznate i kao jugoistočna Azija. Zemlja u kojoj je otkriven je Kina. Nakon Kine proširio se na Indiju, Nepal i mnoge zemlje poput Japana. Postoje i oni koji tvrde da povijest zelenog čaja traje gotovo 4500-5000 godina, a njegova povijest seže u drevnu Kinu. Kaže da je zeleni čaj otkrio kineski car Shennog, iako to nije sigurno. Prvo područje uporabe bio je zdravstveni sektor. Kineski Shennog otkrio je biljku svojim prekrasnim mirisom. Aroma koja nastaje miješanjem s vrućom vodom s lišćem zelenog čaja otpuhanim vjetrom impresionirala je kineskog cara Shennog-a. Bio je prva osoba koja je zeleni čaj koristila kao napitak.

 Nakon putovanja zelenog čaja koje je započelo u Kini, proširio se po cijelom svijetu. Postoje različite vrste čaja, najpoznatiji su zeleni čaj i crni čaj. Obje su izvedene iz iste biljke. Međutim, budući da su faze proizvodnje različite, njihova se svojstva razlikuju. U usporedbi s crnim čajem, zeleni se čaj brže suši.

Suptilnosti u pripremi zelenog čaja

        Dok ova čudotvorna biljka to radi, poanta koju treba pažljivo razmotriti je količina zelenog čaja, odnosno koliko biste trebali unijeti. Pa, kako ova čudotvorna biljka može biti izvor liječenja mnogih bolesti? Zeleni čaj sastoji se od svježih listova čaja. Zeleni čaj ima više antioksidansa jer se sporije suši od crnog. Postoje i važni detalji u pripremi zelenog čaja, neke točke treba uzeti u obzir tijekom pripreme i konzumacije zelenog čaja kako biste imali koristi od njega. Prije svega, ne smije se previše kuhati, ako je previše zatvoren, uništava zaštitne učinke u njemu. Trajanje treba biti 2 ili 3 minute. Idealno vrijeme potrošnje je 30 minuta. Ako se dugo čuva, njegova zaštitna značajka se smanjuje. Stručnjaci ističu da je zeleni čaj pripremljen i konzumiran na ovaj način korisniji.

Učinci i blagodati zelenog čaja na naše tijelo

       Prema studijama, učinci i blagodati zelenog čaja na naše tijelo ne završavaju brojanjem. Konzumira se kao napitak i ima brojne prednosti, a studije su pokazale da ima mnogo prednosti. Ima bezbroj pozitivnih učinaka na zdravlje. O ovom čaju, koji je ljekovita vrata, objavljeno je mnogo znanstvenih članaka. Njegov se učinak na neke bolesti pokušava dokazati eksperimentima. Dokazano je da neki od njih imaju pozitivne učinke u borbi protiv srčanih bolesti, moždanog udara, moždanog udara, visokog krvnog tlaka, raka želuca i drugih vrsta karcinoma. Kao rezultat istraživanja, zaključeno je da zeleni čaj ima zaštitne i regulirajuće učinke protiv bolesti. Postoji važno istraživanje o učincima zelenog čaja. U istraživanju na subjektima odabranim za ovo istraživanje utvrđeno je da su muškarci koji piju 8-10 šalica zelenog čaja dnevno (rizik od umiranja od CHD) niži od onih koji piju 3 šalice zelenog čaja dnevno.

Ovo istraživanje je također testirano na životinjama i utvrđeno je da su učinci veći od učinaka. U njihovoj studiji na miševima utvrđeno je da zeleni čaj odgađa starenje. Antioksidanti, koji se u većim količinama nalaze u zelenom čaju, štite strukturu stanica u našem tijelu. Antioksidans tijelo proizvodi samo, a može se uzimati izvana na razne načine. Omjer antioksidansa smanjuje se s godinama. Osim toga, štetne navike pušenja, alkohola, pretjeranog stresa nanose veliku štetu imunološkom sustavu tijela. Antioksidanti štite tijelo uklanjanjem radikala koji slobodno cirkuliraju u tijelu i uzrokuju mnoge bolesti.

Zeleni čaj sadrži malu količinu kofeina, mala količina kofeina pozitivno doprinosi tijelu. Dobar je za lupanje srca, napetost, nesanicu, razdražljivost i umor tijekom dana. S kofeinom u zelenom čaju tijelu daje dinamiku, uklanja umor i pospanost tijekom dana. Osobito onima koji imaju problema sa spavanjem preporučuje se piti zeleni čaj tijekom dana. Kofein u zelenom čaju također je dobar diuretik. Na taj se način ubrzava i izlučivanje vode u tijelu. Zbog svoje diuretičke značajke, također sprječava problem edema u dijetama za mršavljenje. Kako olakšava mokrenje, bubrezi bolje rade i uklanjaju štetni otpad iz tijela. Najveći nedostatak je potreba za čestim odlaskom na zahod. Pogotovo oni koji imaju problema s kilogramima ne bi smjeli zaboraviti piti vodu zajedno sa zelenim čajem. 

Nijedan napitak ne može zamijeniti vodu. Ako želimo ubrzati mršavljenje. Zeleni čaj se može jesti po mogućnosti s limunom, može se diverzificirati kako bi bilo ugodnije piti. Za dodavanje okusa mogu se dodati dunja i mala kriška jabuke. Mogu se koristiti prirodna sladila, pod uvjetom da se šećer ne koristi u konzumaciji zelenog čaja, prirodni med bit će dobar izbor. Kada svakodnevno konzumirate zeleni čaj, prirodno dopunjavate tijelo energijom. Smatra se da je količina kofeina u 1 šalici pripremljenog čaja oko 30 do 35 mg / šalici. Liječnici preporučuju da dnevna potrošnja kofeina ne smije prelaziti 300 do 350 mg. Svaka korisna stvar koja se nekontrolirano konzumira jer je korisna za zdravlje ponekad se može ponovno pojaviti kao element koji prijeti našem zdravlju. Naše iskustvo u životu pokazalo nam je da je višak svega štetan.

Iz tog razloga trebali bismo slušati i obratiti pažnju na ono što stručnjaci kažu o konzumaciji. Prekomjerna težina i pretilost, koji u društvu krvare, rane su ozbiljan zdravstveni problem koji svakodnevno prijeti sve većem broju ljudi. Nesvjesna prehrana, nezdrav život, štetne navike, povećana prehrana gotovom hranom, povećani omjer šećera i soli postali su važan poremećaj koji prijeti široj javnosti.

Važan uzrok pretilosti je pretjerani unos energije i nemogućnost trošenja te energije. Da bi se smršavjelo, ravnoteža se mora postići smanjenjem unosa hrane ili povećanjem potrošnje energije. Konzumiranjem zdrave hrane s vlaknima može se postići aktivan život i ponašanje, odnosno vježbanjem, gubitak kilograma. Učinak zelenog čaja na težinu predmet je mnogih eksperimenata i studija. Spojevi u njemu pokazali su da ima učinak koji pomaže u mršavljenju.

Katehini obiluju zelenim čajem. Znanstvenici koji su istraživali učinak zelenog čaja na pretilost koristili su miša kao subjekta u eksperimentu. U eksperimentu s miševima utvrđeno je da podaci imaju značajne razlike u prehrani, promjeni tjelesne težine i povećanju udjela masti u miševima dodanih 1-3% zelenog čaja tijekom jedne godine. Najzanimljiviji rezultat studije bili su podaci koji bi mogli pokazati da je zeleni čaj izravno učinkovit u mršavljenju. Osim toga, u dijetama za mršavljenje dokazano je da komponente u zelenom čaju sagorijevaju masnoće. Zahvaljujući balansiranju šećera za glad i sitost, sprječava tijelo da se nepotrebno deblja. Utvrđeno je da komponente zelenog čaja povećavaju sitost u tijelu. Sprječava gubitak energije dugotrajnim očuvanjem razine sitosti. Drugim riječima, eksperimentalno djeluje na izravno mršavljenje.

Naravno, kilograma se ne možete riješiti samo zelenim čajem. Zeleni čaj doprinosi gubitku kilograma. Međutim, kao što sam već spomenuo, trebali biste ga pažljivo pripremiti i konzumirati bez pretjerivanja. Koja bi trebala biti granica koliko bismo trebali konzumirati, kako bi imali koristi od svih ovih učinaka zelenog čaja; Potrebno je popiti najmanje 3 ili 4 šalice zelenog čaja dnevno. Kada svakodnevno pijete zeleni čaj, uzima se 200-300 mg zaštitnih komponenata.

Količina konzervansa u zelenom čaju koji pijemo razlikuje se ovisno o prirodnoj (organskoj) prirodi čaja, dobroj prilagodbi vremena kuhanja čaja i tehnici kuhanja. Zaštitni učinak uzet od 1 šalice zelenog čaja može biti veći nego što ga imamo kod mnogih namirnica. Prema nekim stručnjacima, preporučena konzumacija tekućine za odrasle varira između 2.5 i 3 L ovisno o težini i visini tijela. preuzeto iz čaja i preporučuje se. Pijenje 0.9 ili 1.4 čaše čaja bez kofeina dnevno treba dati prednost djeci kojoj prijeti prekomjerna tjelesna težina zbog napitaka koji sadrže višak šećera i čija je konzumacija povrća niska, kako za sprečavanje nekontroliranog debljanja, tako i za ranu zaštitu od težine -povezane bolesti. Jedan od najčešće prigovaranih okusa je, možda nekima od nas nije ugodan; ali svi znamo da pijemo puno gorkih lijekova za svoje zdravlje.

Onima koji ne konzumiraju zeleni čaj jer im se ne sviđa njegov okus, može se preporučiti upotreba prirodnih posebnih dodataka prehrani koji sadrže mnogo konzervansa kako im ne bi nedostajale blagodati katehina. Ovaj se čaj može lako koristiti jer ne sadrži kofein. Vjerujem da će se s vremenom mnogi od nas naviknuti na okus zelenog čaja.

          Nažalost, reklame i loše navike oko nas, dok ih ima prirodnih, pribavljanje privremenih okusa umjetnim i kemijskim proizvodima i navikavanje na njih, da tako kažem, polako se truju. Svakodnevno gubimo zdravlje, svjesno ili nesvjesno. Donesite sada odluku i upoznajmo se sa zelenim čajem, koji je ljekovita trgovina. Potrebno je da imamo malo strpljenja i budemo dosljedni. Napokon, ne zaboravimo da je najveće bogatstvo zdravlje. Ostanite zdravi, ostanite sretni.

* Slika dungthuyvunguyen po PixabayOtpremljeno u