IL TÈ VERDE DELLA SALUTE AL NOSTRO TOP
storia del tè verde
La storia del tè verde ha origini antichissime. È dichiarata la patria dell'Asia dei monsoni, conosciuta anche come sud-est asiatico. Il paese in cui è stato scoperto è la Cina. Dopo la Cina, si è diffuso in India, Nepal e molti paesi come il Giappone. C'è anche chi sostiene che la storia del tè verde sia di quasi 4500-5000 anni e che la sua storia risalga all'antica Cina. Si dice che il tè verde sia stato scoperto dall'imperatore cinese Shennog, anche se non è certo. Il primo ambito di utilizzo è stato il settore sanitario. Il cinese Shennog ha scoperto la pianta con il suo bellissimo profumo. L'aroma che emerge mescolato con acqua calda con foglie di tè verde mosse dal vento ha impressionato l'imperatore cinese Shennog. È stato il primo a utilizzare il tè verde come bevanda.
Dopo il viaggio del tè verde iniziato in Cina, si è diffuso in tutto il mondo. Esistono diversi tipi di tè, i più conosciuti sono il tè verde e il tè nero. Entrambi sono derivati dalla stessa pianta. Tuttavia, poiché le fasi di produzione sono diverse, le loro proprietà differiscono. Rispetto al tè nero, il tè verde si asciuga più velocemente.
Sottigliezze nella preparazione del tè verde
Mentre questa pianta miracolosa fa queste cose, il punto da considerare con attenzione è la quantità di tè verde, cioè quanto dovresti consumarne. Quindi, come può questa pianta miracolosa essere una fonte di guarigione per molte malattie? Il tè verde è costituito da foglie di tè fresche. Poiché il tè verde viene essiccato più lentamente del tè nero, il suo tasso di antiossidanti è maggiore. Ci sono anche dettagli importanti nella preparazione del tè verde, alcuni punti dovrebbero essere considerati durante la preparazione e il consumo di tè verde per trarne beneficio. Innanzitutto non va bollito troppo, se viene chiuso troppo ne distrugge gli effetti protettivi al suo interno.La durata dovrebbe essere di 2 o 3 minuti. Il tempo di consumo ideale è di 30 minuti. Se viene conservato per lungo tempo, la sua caratteristica protettiva diminuisce. Gli esperti sottolineano che il tè verde preparato e consumato in questo modo è più vantaggioso.
Effetti e benefici del tè verde sul nostro corpo
Secondo gli studi, gli effetti e i benefici del tè verde sul nostro corpo non si esauriscono con il conteggio. È sia consumato come bevanda che ha molti benefici e gli studi hanno dimostrato che ha molti benefici. Ha innumerevoli effetti positivi sulla salute. Sono stati pubblicati molti articoli scientifici su questo tè, che è una porta di guarigione. Il suo effetto su alcune malattie è provato per essere dimostrato con esperimenti. Alcuni di questi hanno dimostrato di avere effetti positivi combattendo malattie cardiache, ictus, ictus, ipertensione, cancro allo stomaco e altri tipi di cancro.Come risultato della ricerca, si è concluso che il tè verde ha effetti protettivi e regolatori contro malattie C'è un'importante ricerca sugli effetti del tè verde. In uno studio su soggetti selezionati secondo questa ricerca, è stato riscontrato che gli uomini che bevono 8-10 tazze di tè verde al giorno (il rischio di morire di CHD) sono inferiori a quelli che bevono 3 tazze di tè verde al giorno. e studi sull'uomo hanno dimostrato che il tè verde ritarda gli effetti delle cellule tumorali che combattono il cancro.
Questa ricerca è stata testata anche sugli animali e gli effetti sono risultati superiori agli effetti. Nel loro studio sui topi, è stato scoperto che il tè verde ritarda l'invecchiamento. Gli antiossidanti, che si trovano in quantità maggiori nel tè verde, proteggono la struttura cellulare del nostro corpo. L'antiossidante può essere preso dall'esterno così come prodotto dal corpo stesso. Il rapporto antiossidante diminuisce con l'età. Inoltre, le abitudini dannose fumo, alcol, stress eccessivo causano gravi danni al sistema immunitario del corpo. Gli antiossidanti proteggono il corpo rimuovendo i radicali che circolano liberamente nel corpo e causano molte malattie.
Il tè verde contiene una piccola quantità di caffeina, una piccola quantità di caffeina contribuisce positivamente al corpo. Fa bene a palpitazioni, tensione, insonnia, irritabilità e stanchezza durante il giorno. Con la caffeina contenuta nel tè verde dona dinamismo all'organismo, elimina stanchezza e sonnolenza durante il giorno. Soprattutto a coloro che hanno problemi di sonno si consiglia di bere il tè verde durante il giorno. La caffeina nel tè verde è anche un buon diuretico. Anche l'escrezione di acqua nel corpo viene accelerata in questo modo. Per la sua caratteristica diuretica, previene anche il problema dell'edema nelle diete dimagranti. Poiché facilita la minzione, i reni funzionano meglio e rimuovono i rifiuti nocivi dal corpo. Il più grande svantaggio è la necessità di andare spesso in bagno. Soprattutto chi ha problemi di peso non deve dimenticare di bere acqua insieme al tè verde.
Nessuna bevanda può sostituire l'acqua. Se vogliamo accelerare la perdita di peso. Il tè verde può essere consumato preferibilmente con il limone, può essere diversificato per renderlo più piacevole da bere. Si possono aggiungere mele cotogne e una piccola fetta di mela per insaporire. Possono essere utilizzati dolcificanti naturali, a condizione che lo zucchero non venga utilizzato nel consumo di tè verde, il miele naturale sarà una buona scelta. Quando consumi tè verde ogni giorno, integri naturalmente il corpo con energia. Si ritiene che la quantità di caffeina in una tazza di tè preparata normalmente sia di circa 1-30 mg/tazza. I medici raccomandano che il consumo giornaliero di caffeina non superi i 35-300 mg. Ogni cosa utile che viene consumata in modo incontrollato perché benefica per la salute può talvolta apparire nuovamente come un elemento che minaccia la nostra salute. La nostra esperienza nella vita ci ha mostrato che l'eccesso di tutto è dannoso.
È per questo motivo che dovremmo ascoltare e prestare attenzione a ciò che dicono gli esperti sul consumo. Sovrappeso e obesità, che stanno sanguinando ferite nella società, sono un grave problema di salute che minaccia ogni giorno sempre più persone. Un'alimentazione inconsapevole, una vita malsana, abitudini dannose, maggiore nutrizione con cibi pronti, aumento del rapporto zucchero e sale è diventato un disturbo importante che minaccia il pubblico in generale.
La causa più importante dell'obesità è l'eccessiva assunzione di energia e l'incapacità di spendere questa energia. Per perdere peso, l'equilibrio deve essere raggiunto riducendo l'assunzione di cibo o aumentando il dispendio energetico. Consumando cibi con fibre sane, una vita attiva e un cambiamento di comportamento, o meglio, esercitando, si può ottenere la perdita di peso. L'effetto del tè verde sul peso è stato oggetto di numerosi esperimenti e studi. I composti in esso contenuti hanno dimostrato che ha un effetto che aiuta a perdere peso.
Le catechine sono abbondanti nel tè verde. Gli scienziati che studiano l'effetto del tè verde contro l'obesità hanno usato un topo come soggetto in un esperimento. Nell'esperimento con i topi, i dati hanno mostrato differenze significative nella dieta, variazione del peso corporeo e aumento del contenuto di grassi dei topi integrati con l'1-3% di tè verde per un anno. Il risultato più interessante dello studio sono stati i dati che potrebbero dimostrare che il tè verde è direttamente efficace nella perdita di peso. Inoltre, nelle diete dimagranti, è stato dimostrato che i componenti del tè verde bruciano i grassi. Grazie al bilanciamento tra fame e sazietà zuccherina, impedisce al corpo di ingrassare inutilmente. È stato scoperto che i componenti del tè verde aumentano la sazietà nel corpo. Previene la perdita di energia preservando a lungo il livello di sazietà. In altre parole, è sperimentalmente efficace direttamente sulla perdita di peso.
Certo, non puoi liberarti del tuo peso solo con il tè verde. Il tè verde contribuisce alla perdita di peso. Tuttavia, come ti dicevo prima, dovresti prepararlo con cura e consumarlo senza esagerare. Quale dovrebbe essere il limite di quanto dovremmo consumare, secondo esperti e dietologi, per beneficiare di tutti questi effetti del tè verde; È necessario bere almeno 3 o 4 tazze di tè verde al giorno. Quando bevi regolarmente tè verde ogni giorno, vengono assunti 200-300 mg di componenti protettivi.
La quantità di conservanti nel tè verde che beviamo varia in base alla natura naturale (organica) del tè, alla corretta regolazione del tempo di infusione e alla tecnica di preparazione. L'effetto protettivo assunto da 1 tazza di tè verde può essere superiore a quello che si ottiene da molti alimenti.Secondo alcuni esperti, il consumo di liquidi consigliato per gli adulti varia tra 2.5 e 3 L a seconda del peso corporeo e dell'altezza, e se si considera che questa è una situazione media, 0.9-1.4 L di esso è verde, può essere preso dal tè ed è consigliato. Bere 3 o 4 bicchieri di tè decaffeinato al giorno dovrebbe essere preferito per i bambini che sono a rischio di sovrappeso a causa di bevande contenenti zucchero in eccesso e il cui consumo di verdure è basso, sia per la prevenzione dell'aumento di peso incontrollato che per la protezione precoce dal peso -malattie correlate. Uno dei più lamentati è il sapore, forse non gradito ad alcuni di noi; ma sappiamo tutti che beviamo un sacco di medicine amare per la nostra salute.
Per coloro che non consumano il tè verde perché non ne apprezzano il gusto, può essere consigliato l'uso di speciali integratori alimentari naturali contenenti molti conservanti in modo che non manchino i benefici della catechina. Questo tè può essere utilizzato facilmente in quanto non contiene caffeina. Credo che con il tempo molti di noi si abitueranno al gusto del tè verde.
Purtroppo le pubblicità e le cattive abitudini intorno a noi, mentre ce ne sono di naturali, per ottenere sapori temporanei con prodotti artificiali e chimici e per abituarcisi, per così dire, si stanno lentamente avvelenando. Perdiamo la nostra salute ogni giorno, consapevolmente o inconsapevolmente. Ora prendiamo una decisione e incontriamo il tè verde del negozio di guarigione È necessario per noi avere un po' di pazienza ed essere coerenti. Infine, non dimentichiamo che la ricchezza più grande è la salute. Rimani in salute, rimani felice.
* Immagine dungthuyvunguyen da Pixabay Caricato su