ಎಡಿಮಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಪಾವತಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಪಾವತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು?

ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಹಡಗಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಎಡಿಮಾ ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ op ತುಬಂಧ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿವೆ. ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಸಂಘಟಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಾವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಪಾವತಿ ಏಕೆ?

• ನೀರಿನ ಬಳಕೆ: ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ಅದು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಅಳತೆಯು ನಮಗೆ ಎಡಿಮಾ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಎಡಿಮಾ ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎಡಿಮಾ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಹರಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಎಂದು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸೇವಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.

• ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀ ಸಂವಹನಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ಕಾರ್ಬನ್ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಟ್ ಬಳಕೆ: ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪೋಷಣೆ ಎಡಿಮಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಮರುದಿನ ನೀವು eye ದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.

• REGL PERIOD: ಮುಟ್ಟಿನ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ಉಬ್ಬುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ .ತದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪುನೀರು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್‌ಗಳಂತಹ ಉಪ್ಪಿನಂಶವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

• ನಿದ್ರೆ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಎಡಿಮಾದ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

• ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನ: ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪಾವತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಡಿಮಾ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚೆರ್ರಿ ಕಾಂಡ, ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯಂತಹ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಎಡಿಮಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಪಾವತಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಟೀ

• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು
• 2 ಚಮಚ ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್
• 2 ಚಮಚ ಚೆರ್ರಿ ಕಾಂಡ
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 4-5 ಚಿಗುರುಗಳು
• 1 ತುಂಡು ನಿಂಬೆ
• 1 ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಗಾತ್ರದ ಶುಂಠಿ

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.