ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು
ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ತರಹದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು, ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಲಕ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
ಇದನ್ನು CoQ10 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್ಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ CoQ10 ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ CoQ10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಹೃದ್ರೋಗ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಡಿಮೆ CoQ10 ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ CoQ10 ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. CoQ10 ಕೊರತೆಯ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು:
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆಯಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ
- CoQ10 ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಗಾಂಶ ಬೇಡಿಕೆಗಳು
- ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
- ವಯಸ್ಸಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಐವಿ / ಏಡ್ಸ್, ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ತಡೆಯಲು ಕೋಎಂಜೈಮ್ q10 ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ q10 ಮಟ್ಟವು ಇಪ್ಪತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಜನನದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಎಂಭತ್ತರ ದಶಕದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ q10 ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ q10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನವನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
CoQ10 ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. CoQ10 ಪೂರಕಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. CoQ10 ಅನ್ನು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಹೃದಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು, ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು CoQ10 ನದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು , ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್-ಪ್ರಕಾರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅವರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದಂತಹ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಬಳಕೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅವನು ತನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಲ್ಲನೆಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10: ಕಿಣ್ವವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಯುಕ್ತ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ "ಪವರ್ಹೌಸ್ಗಳು". ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
CoQ10 ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮಾಂಸ, ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮೀನು, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು CoQ10 ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಆಹಾರ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಟೈರೋಸಿನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದಿಂದ CoQ10 ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಬಹು-ಹಂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸರಪಳಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಿ.ಟಿ.ಬಿ 2-ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ವಿ.ಟಿ.ಬಿ 3-ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿ.ಟಿ.ಬಿ 5-ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿ.ಟಿ.ಬಿ 6-ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟ್-ಬಿ 12 ಮತ್ತು ವಿ.ಟಿ.-ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು ದ್ವಿತೀಯಕ CoQ10 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಇದು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಸಾರಿಗೆ ಸರಪಳಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಇದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬರುವ ತೈಲ-ಕರಗುವ ಕ್ವಿನೋನ್ ಆಗಿದೆ.
- ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಗಗಳು
- ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಹುರಿಯುವಾಗ ನಷ್ಟಗಳು
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
-
ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೋಎಂಜೈಮ್ q10 ; ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ 400 ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ q10 ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ q10 ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಟಿಪಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
-
ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. CoQ10 ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕೋಕ್ 10 ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ CoQ10 ಪೂರಕವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಪುರುಷ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೋಎಂಜೈಮ್ q10 ವೀರ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ CoQ10 ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿವೆ.
-
ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಳಂಬ
CoQ10 ಮಟ್ಟವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಎಟಿಪಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕೋಶಗಳು ಯುವಕರಾಗಿರಲು CoQ10 ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ
- ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಕೋಎಂಜೈಮ್ q10, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
-
ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ರೋಗಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೋಕ್ -10 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜೀವಕೋಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಅಣುವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ
ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ CoQ10 ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾನವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
-
ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯಗಳು
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಹಜ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಕಿಣ್ವಗಳು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
-
ರಕ್ತದ ಸುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಮಧುಮೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಮಗ್ರ 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಪೂರಕವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. -
ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಸಹಜ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. CoQ10 ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 42 ವಿವಿಧ ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಕೋಎಂಜೈಮ್ q10 ವಿಟಮಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. CoQ10 ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ CoQ10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 1.550 ಜನರು ಕಡಿಮೆ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, CoQ10 ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
-
ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪದರಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ CoQ10 ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪೂರಕಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಂತೆಯೇ, ಅಸಹಜ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು CoQ10 ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ CoQ10 ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 60 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ CoQ10 ಪೂರಕ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು CoQ10 ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಎಲ್ಲಾ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಕಣದ q10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ q10 ಪೂರಕವು ಈ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
- ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ q10 ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರು ಎರಡನೇ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಸ್ವೀಡನ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕೋಎಂಜೈಮ್ q10 ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
-
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ 90 ಮಹಿಳೆಯರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಕ್ -10 ನ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಡಲಿಲ್ಲ.
ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 10 ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 32 ಅನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ drugs ಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು CoQ-10 ಪೂರೈಕೆಯು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ (4).
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಕ್ -10 ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
-
ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. CoQ10 ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಇಂಡ್ಯೂಸ್ಡ್ ಮಯೋಪತಿ
ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು CoQ10 ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಆಸ್ತಮಾ ಸಿಒಪಿಡಿ
ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿರುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಯಾಗಿವೆ. ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಸಿಒಪಿಡಿಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕೊಯೆನ್ಜಿನ್, ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಇದು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
-
ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶೀತ, ಶಾಖ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. 40 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಪೂರಕವು ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃ firm ವಾಗಿಸುವ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸತು ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಲ್ಫರ್ ಭರಿತ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಅರುಗುಲಾಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸತುವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ als ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. -
ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಸಹಜ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. CoQ10 ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. CoQ10 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ CoQ10 ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ CoQ10 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ, ಕಳೆದ ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸರಾಸರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, CoQ10 ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೋಯನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಆಮೂಲಾಗ್ರಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ CoQ10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೋಎಂಜೈಮ್ q10 ಮಟ್ಟವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ 53.3% ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಕಳಪೆ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. CoQ10 ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
- ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಎಂಜೈಮ್ q10 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
CoQ10 ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯವು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಕ. ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಮೆಮೊರಿ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. CoQ10 ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ .ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪೂರಕವು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಕೊಪೆನಿಯಾವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ
ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಎರಡನೇ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ drugs ಷಧಿಗಳಂತೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರದ ಇತರ medicines ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ರೋಗಿಗಳು.
-
ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ( ಉರಿಯೂತ ) ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ; ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಸಂಧಿವಾತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. CoQ10 ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರಸ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೂರುಗಳಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
53 ಜನರ ಈ ಗುಂಪಿಗೆ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ CoQ-10 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈ 2 ವಾರಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 12.7% ರಷ್ಟು ಕಡಿತ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
-
ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು
ಅಮೆರಿಕದ ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾದ ಥಾಮಸ್ ಜೆಫರ್ಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಜೆಫರ್ಸನ್ ತಲೆನೋವು ಕೇಂದ್ರವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ drug ಷಧ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕೊಯೆನ್ಜಿಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 6 ರೋಗಿಗಳು, ಅವರಲ್ಲಿ 32 ಪುರುಷರು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ 150 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 10 ಜನರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 31 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಯೆನ್ಜಿಮ್ ಕ್ಯೂ 19 ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಅಂದರೆ 61.3 ಪ್ರತಿಶತ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಇರುವ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಶೇಕಡಾ 50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಮೇ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು
ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸರಾಸರಿ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 7,34 ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ರೋಗಿಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸರಾಸರಿ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ 2,95 ಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 13,1 ಶೇಕಡಾ ಇದ್ದ ಇಳಿಕೆ, 3 ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 55,3 ಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಸರಾಸರಿ ಆವರ್ತನವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 4,85 ಆಗಿದ್ದು, ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ 2,81 ಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೊಯೆನ್ಜಿಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನಿಯಾ ಕಡಿಮೆ COQ10 ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೊಯೆನ್ಜಿಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, "ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ" ಹೋಲಿಸುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೆಫರ್ಸನ್ ತಲೆನೋವು ಕೇಂದ್ರದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೊಯೆನ್ಜಿಮ್ ಕ್ಯೂ 10, ಯೆಡಿಟೆಪ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಸಿ, ಫಾರ್ಮಾಕಾಗ್ನೋಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಥೆರಪಿ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಡಾ. "ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೊಯೆನ್ಜಿಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ನ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈಗ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಎರ್ಡೆಮ್ ಯೆಸಿಲಾಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 31 ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 22 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 1550 ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಯೆನ್ಜಿಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಹೊಂದಿರುವ 33 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು CoQ10 ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. CoQ10 ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿವೆ ಎಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಲೆನೋವು ಸಂಘವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದಲ್ಲಿ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಾದರಿಯ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 4-72 ಗಂಟೆಗಳ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 2-48 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಫೋಟೊಫೋಬಿಯಾ (ಬೆಳಕಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದು), ಫೋನೊಫೋಬಿಯಾ (ಶಬ್ದದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದು), ಆಸ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ (ವಾಸನೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದು) ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಎರ್ಡೆಮ್ ಯೆಸಿಲಾಡಾ ನೀಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಣುವಾದ ಕೊಯೆನ್ಜಿಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಯೆನ್ಜಿಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಂಗ ಕೋಶಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ಕೊಯೆನ್ಜಿಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ರ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಾಣೆಯಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ q10 ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?
1: ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
ಕ್ಯೂ 10 ರಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. 1 ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ವಿಧಾನ ಕ್ಯಾನನ್ ಕರಟೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
2: ಚಿಕನ್
ಇದು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಆಗಿದೆ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. 1 ಭಾಗವು ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
3: ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯೂ 10 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೌಟ್. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೀನುಗಳಲ್ಲದೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
4: ಯಕೃತ್ತು
ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ವರ್ಗಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯೂ 10 ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ coenzyme ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ.
5: ಬೀಜಗಳು
ಬೀಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿಸ್ತಾ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯೂ 10 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಕೈ ಒಣಗಿದ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಸೇವಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
6: ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು
ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ Q10 ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಬೌಲ್ ಮಸೂರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
7: ಮೊಟ್ಟೆ
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತೆ ತನ್ನನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 4-5 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಹಾಲು-ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು
- ಆಫಲ್: ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ
- ಸ್ನಾಯು ಮಾಂಸ: ಕರುವಿನ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು: ಟ್ರೌಟ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾರ್ಡಿನ್, ಸಾಲ್ಮನ್
- ತರಕಾರಿಗಳು: ಪಾಲಕ, ಹೂಕೋಸು, ಅಣಬೆಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಎಲೆಕೋಸು
- ಹಣ್ಣುಗಳು: ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ , ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ
- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಸೋಯಾಬೀನ್, ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು: ಸೆಸೇಮ್, ಪಿಸ್ತಾ, ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ವಾಲ್ನಟ್
- ತೈಲಗಳು: ಸೋಯಾ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾನೋಲಾ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಧಾನ್ಯಗಳು: ಬಲ್ಗೂರ್, ಓಟ್ಸ್, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್
* ಚಿತ್ರ ಸ್ಟೀವ್ ಬ್ಯುಸಿನ್ನೆ ಮೂಲಕ pixabay ಗೆ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ