ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು

ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ವಿಶ್ವದ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ 4 ನೇ ಸ್ಥಾನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಸೌತೆಕಾಯಿ; ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ. 96% ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೌತೆಕಾಯಿ (ಸೌತೆಕಾಯಿ) ಅದರ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2 ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ at ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಿಲಿಕಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಲಿಕಾ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಫಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮದ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ elling ತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯದೆ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಯ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿಸೌತೆಕಾಯಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಎರಡರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸಿಲಿಕಾ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ; ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯದೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಈ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ 3-4 ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.
ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಲಿಕಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಿಲಿಕಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಅದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಸರಾಸರಿ 15 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು; ಈ ಮುಖವಾಡ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. 1 ಒಂದು ಚಮಚ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಈ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಲು ಸಾಕು. ಮುಖ ತೊಳೆಯುವಾಗ ತಣ್ಣೀರು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಆಹಾರಗಳು ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ನೆಲದ ಕಾಫಿಯ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಒಣಗಿದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
2. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಲೇಖನಗಳು; ಆವಕಾಡೊಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಾದುಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾದ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ದೇಹದ ಕಾಣೆಯಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಈ ನೀರನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ನಾವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು; ಬಿಸಿ ದಿನಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು… ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಜನರಿಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಜನರು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನರರೋಗ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫಿಸೆಟಿನ್ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಂಜಕದ ಕೊರತೆಯು ಅರಿವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸತುವು ಜೊತೆಗೆ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾದ ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಕೆಫೀಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಬಯೋಟಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಸಿ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದುರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಶ್ರೀಮಂತ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ; ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಲಿಗ್ನಿನ್ ಎಂಬ ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು; ಅರ್ಧ ಹಿಸುಕಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಲು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ವೇಗದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು; ಅರೆ ವೆರಾ ಜೆಲ್ನ 1 ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಹಿಸುಕಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಮೇಕಪ್, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಉಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು ಬಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೌತೆಕಾಯಿಯು 95% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೋಧಿ ಸುಕ್ಕು ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕ್ಷಾರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇದ್ದು ಅದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮೌಲ್ಯ 0 ಆಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡದೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಸೌತೆಕಾಯಿಯ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಿಸಿಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾನ್ ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು: ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು?

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು:

ಕುಕುಮಿಸ್ ಸ್ಯಾಟಿವಸ್

ಕೊಬ್ಬು ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಂಶ:

0,8000

ಘಟಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.

ಘಟಕ	ಘಟಕದ	ಸರಾಸರಿ	ಕನಿಷ್ಠ	ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಿನ್
ಶಕ್ತಿ	kcal	16	13	23
ಶಕ್ತಿ	kJ	69	54	98
Su	g	95,73	94,23	96,38
ಬೂದಿ	g	0,31	0,25	0,38
ಪ್ರೋಟೀನ್	g	0,37	0,19	0,44
ನೈಟ್ರೋಜನ್	g	0,06	0,03	0,07
ಕೊಬ್ಬು, ಒಟ್ಟು	g	0,32	0,11	0,62
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್	g	2,75	2,27	3,90
ಫೈಬರ್, ಒಟ್ಟು ಆಹಾರ	g	0,52	0,38	0,71
ಫೈಬರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ	g	0,19	0,07	0,42
ಫೈಬರ್, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ	g	0,32	0,11	0,47
ಸುಕ್ರೋಸ್	g	0,00	0,00	0,02
ಗ್ಲೂಕೋಸ್	g	0,73	0,35	1,22
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್	g	0,94	0,69	1,40
ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್	g	0,00	0,00	0,00
ಮಾಲ್ಟೋಸ್	g	0,00	0,00	0,00
ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್	g	0,00	0,00	0,00
ಡಿ-ಮನ್ನಿಟಾಲ್	g	0,00	0,00	0,00
ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್	g	0,00	0,00	0,00
ಉಪ್ಪು	mg	7	5	9
ಐರನ್, ಫೆ	mg	0,21	0,18	0,28
ರಂಜಕ, ಪಿ	mg	27	22	32
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.	mg	19	11	27
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ	mg	13	11	19
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ	mg	156	112	223
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ	mg	3	2	4
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್	mg	0,21	0,16	0,33
ಸಿ ವಿಟಮಿನ್	mg	11,0	7,8	16,1
ಎಲ್-ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ	mg	10,9	7,6	16,0
ತೈಅಮಿನ್	mg	0,024	0,011	0,045
ಲಿಂಕಿಂಗ್	mg	0,029	0,010	0,064
ನಿಯಾಸಿನ್	mg	0,176	0,113	0,235
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6, ಒಟ್ಟು	mg	0,039	0,036	0,041
ಫೋಲೇಟ್, ಆಹಾರ	.g	7	5	9
ವಿಟಮಿನ್ ಎ	RE	9	4	20
ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್	.g	107	52	238
ಲೈಕೊಪೀನ್	.g
ಲುಟೀನ್	.g	65	11	174
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ -1	.g	11,7	2,6	31,6