Feyde û Zirara Hêkên Qirikê Çi ne?
Hêkên quail xwedî gelek feydeyên girîng ên wekî başkirina tenduristiya çav, hêj zûtirkirina metabolîzmê, alîkarîkirina tansiyona xwînê, pêşîgirtina li cûrbecûr nexweşiyên kronîk, hêsantirbûna enerjiya wê û pêşîgirtina li van nîşanên ku nîşanên alerjiyê xuya dikin. Her çend ew bi qasî hêkên mirîşkan ne populer be jî, roj bi roj bikar anîn û firotina wê zêde dibe ku mirov ji feydeyên wan agahdar dibe. Bi taybetî, wê di xwarinên Asyayî de cîhê xwe girtiye û dest bi navkirina cîhanê kir. Li gorî hêkên mirîşkan, hêkên quail xwedan rêjeyek zer mezintir in, ji ber vê yekê ew ji bo kesên bi pirsgirêkên kolesterolê re mijûl dibin nayê pêşniyarkirin. Gava ku hûn vê rewşê dihesibînin, hûn dikarin sûdên wê yên din jî bigirin.
Nirxa Xurekî ya Hêkên Quail
Ji ber ku tê de gelek vîtamînên B1, B2 û A tê de pir têr e. Ew bi taybetî alîkariya bihêzkirina pergala parastinê dike. Ew ne tenê bi van vîtamînan ve sînordar e. Di heman demê de vîtamînên E, D, û K jî tê de hene.
Feydeyên Hêkên Quail
Ji ber ku tê de gelek malzemeyên saxlem hene, hûn dikarin wê bi aramiya hişê xwe li bernameya xweya xwarinê zêde bikin. Let'scar ka em bi berfirehî li ser van birînan bipeyivin.
- Tenduristiya Çav baştir dike: Bi saya vîtamîna A ya di hêkên qirçikan de, şert û mercên wekî geşedana kataraktê û çalakiya antioxidant dikarin werin asteng kirin. Di parastina tenduristiya çav de pir bikêr e.
- Tansiyona xwînê kêm dike: Ew stresa di rehên xwînê de radike. Ew vê yekê bi pir potasiyûmê re dike. Di vê rewşê de, ev nîşan dide ku ew di daxistina tansiyona xwînê de faktorek pir baş e.
- Bedenê Detoxifies dike: Hêkên qirikê, ku em dikarin ji wan re paqijkerên laş jî binav bikin, tê de metalên giran û madeyên jehrî hene. Di lêkolînên ku ji hêla pisporan ve hatine kirin de, hate diyar kirin ku ew bi rengek baş bandorê li çêbûna kevirên gurçikê dike û jehrên ku di dema gera xwînê de hatine çêkirin kêm dike.
- Nexweşiyên Kronîk Pêşde dibe: Ew bi bandorkirina radîkalên azad ên di laş de dibe alîkar ku tenduristiya giştî ya laş di hevsengiyê de bimîne. Vê bi vîtamînên A û C yên ku tê de heye dike.
- Asta enerjiyê zêde dike: Gava ku mîneralên di wê de piştî karûbar bi karbohîdartan û proteînên din re werin ba hev, di laş de guherînên enerjiyê çêdibin. Ew bi rengek erênî enerjiyê zêde dike. Em dikarin bêjin ku ew di peydakirina derfetên jiyanê yên çalaktir de çavkaniyek xwarinê pir girîng e.
- Parastinê xurt dike: Ji bilî xurtkirina parastinê, ew dikare di zêdekirina bîranînê de were vexwarin. Di warê paqijkirina hêmanên jehirkirî de hêsantir feyde ye.
- Hêkên qirçikê ji bo astimê bi feyde ne: Quail di rewşên wekî astma, kuxik û alerjiyê de tê pêşniyarkirin. Ew dikare astimê li yên ku bi rêkûpêk bikar tînin kêm bike.
Feydeyên Hêkên Quail ji bo Pitikan
Beriya her tiştî, em nikarin bi jimartina feydeyên hêkên qirçikan biqedînin. Lêbelê, pir kêrhatîbûna wê dibe ku her dem ne wisa be. Pêdivî ye ku ew ji 2 salî biçûktir re neyê dayîn. Ji ber ku pergala digestive û gurçikên pitikên piçûk mîna mezinan bi tevahî pêk nehatî, ev dikare ji feydeyê veguhere zirarê. Ger em wê bi hêkên mirîşkan re bidin ber hev, em dikarin bêjin ku di hêkên qirikê de 8 qat fosfor û vîtamîna B1 heye. Ji bo ku feydeyên wê neyên zirarê, heke hûn dixwazin wê wekî xwarinê bidin pitika xwe, ew ê bes be ku hûn her du rojan bidin. Dê bêtir zirarê bide. Ew bi neyînî bandor dike li ser pergala digestive û gurçikên pitikê.
Di dema Ducaniyê de Vexwarina Hêka Quail:
Di dema ducaniyê de, dibe ku jin li ser tiştê ku bixwin an na ne ewle bin. Hêkên qirikê bi gelemperî di dema ducaniyê de zad in. Hûn dikarin piştî ku bi doktorê xwe bişêwirin wê bixwin. Bi saya vîtamînên B, fosfor, antîoksîdan û hin hêmanên ku tê de hene, ew alîkariya pêşveçûna fetus di malzarokê de dike.
Hêkên Quail dikarin bi zikê vala vexwin?
Hêkên qirçikê gava sibehê bi zikê vala werin vexwarin dê feydetir bibin. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin pêşî li nexweşiyan bigirin û bêtir ji birînên wan sûd werbigirin, divê hûn demjimêr baş verast bikin.
Tesîrên Alî û Zirarê Çi ne?
Hêkên qirşikê, yên ku gelek feydeyên wan hene, bê guman, dibe ku zirara wan jî hebe û feyde jî hebe. Pir girîng e ku meriv vê yekê bifikire. Ew dikare li hin kesan bibe sedema alerjiyê. Ji ber vê yekê, piştî demek kurt a karanînê, divê hûn piştî ku balê bikişînin ka dibe sedema alerjiyê, wê bikar bînin berdewam bikin. Dê ji we re bes be ku hûn rojê an jî 1 rojan carekê wê bixwin. Hê bêtir dikare bibe sedema bandorên alî. Divê hûn di derbarê vê yekê de hişyar bin. Di heman demê de dibe ku li hin kesan bibe sedema pirsgirêkên gurçik û digestive. Ji ber vê yekê, yên ku bi nexweşîya gurçik a kevnar in divê wê bixwin.
Ma Hêkên Quail li rûyê têne şemitandin?
Hêkên quail dikare rasterast li rû were xistin. Xiyarê xwe di robotê de bipêçe û wê bi hêkên qirçikê tevlihev bike. Hûn dikarin têkeliya ku we amade kiriye li rûyê xwe bidin. Dê ji bo çermê we baş be. Dûv re 20 hûrdeman bisekinin û bi ava nerm bişon. Hûn dikarin vê yekê bi rêkûpêk bikin û li rûtîna xweya parastinê zêde bikin.
* No Sean echelbarger ji Pixabay Jibo hilanînê