Feydeyên Çaya Raspberry Çi ne Meriv Çawa Vexwe

Feydeyên Çaya Raspberry Çi ne? Divê çawa were vexwarin?

Çaya raspberry înfuzyonek giyayî ye ku ji mêwiyan tê çêkirin. Di nav fîtokîmyasalên antîoksîdan de dewlemend e ku bi paqijkirina radîkalên azad, taybetmendiyên dij-înflamatuar û dij penceşêrê hene, çaya raspberry bi taybetî tendurist e. 

Vexwarina birêkûpêk çaya raspberry, tansiyona bilind ve kolesterolê bilind, cardiometabolic û neuroprotective, şekir û rêveberiya giraniyê Ew feydeyên tenduristiyê yên girîng peyda dike, tevî feydeyên ji bo Bikaranîna topkî bi westandina çerm şer dike û çerm ronî dike, dema ku karanîna hundurîn çavkaniya feydeyên dijî-pîrbûnê ye.

 

Çaya Raspberry çawa tê çêkirin?

Çaya fêkiyê raspberry bi gelemperî ji mêwên pembe an sor tê çêkirin, lê rîskên zer, mêwên mor, û tewra mêweyên reş jî dikarin werin bikar anîn. 

Ji bo çêkirina çayê fêkiyên teze, fêkiyên hişkkirî an cemidî, an kîsikên çaya fêkiyên raspberry têne bikar anîn. Ger hûn etîketê bixwînin, çaya raspberry bi gelemperî malzemeyên din jî dihewîne, di nav de berikên sor ên mîna strawberries, cranberries, rose hips, û her weha biharatên mîna sêv, kulîlkên hibiscus, rooibos, û darçîn. 

Çaya Raspberry çi ye?

Çaya ku bi taybetî ji raspberry hatî çêkirin xwedan rengek pembe-sor sivik an tarîtir e. Rengê tam bi giraniya çayê ve girêdayî ye (rêjeya raspberry-av) û çawaniya hilberandina maddeya raspberry (mînakek nû, cemidî, hişk û zevî, kîsikên çayê).

Tema çaya raspberry çawa ye?

Bêhnek wê ya xurt, fêkî, tûj heye. Çay xwedan tama fêkî û tîrêj e û tama giştî teze û teze ye û tenê hinekî şîrîn e. Çaya raspberry ji ber tannin û asîdên organîk ên di fêkiyê de devê xwe dişewitîne. Çaya ku ji kîsikên çayê tê çêkirin, bîhntir, gewretir û tûjtir e, çaya ku ji fêkiyên teze tê çêkirin nermtir û şîrîntir e.

Feydeyên çaya raspberya sor çi ne?

Li dijî westandina çerm şer dike

Çaya raspberry gelek antîoksîdan, flavonoids, carotenoids, anthocyanins û polîfenolên cihêreng dihewîne ku bi awayekî aktîf li dijî westandina çerm şer dikin û dibin alîkar ku çerm ronî bibe, ku jê re ronek tendurist, şilkirî û bêhnvedan dide. Tanîn û asîdên organîk ên di çayê de xwedan bandorek ziravî ye, ji bo ku xuyangek ciwantir çerm hişk bike, dibe alîkar.

Bi sepandina kîsikên çayê yên ku ji çêkirina çaya fêkiyên rîwayê mane li binê çav û deverên din ên çerm, hûn dikarin westandina çerm ji holê rakin û kêmtir westiyayî xuya bikin. Wekî din, hûn dikarin materyalê çaya raspberryê ya mayî têxin nav penîrek paqij û li gorî hewcedariyê li çermê bixin.

Bandora antî-pîrbûnê ya navxweyî û derveyî

Li gel raspberry û tovên raspberry, çaya raspberry, rûnê tovê raspberry, ava, û pomace kîmyewî yên organîk ên bi navê ellagitannin hene. Dema ku bakteriyên rûvî ellagîtannîn çêdikin, pêkhateyek bi navê Urolithin A di laş de tê hilberandin. 

Lêkolînan eşkere kir ku Urolithin A karmendek dij-pîrbûnê ya bi hêz e, temenê nematodên C. elegans %45 zêde dike û di mişkan de jî bîhnfirehî û kapasîteya werzîşê %42 baştir dike.

Urolithin A vezîvirandina mitochondria bi paqijkirin, ji nû ve pêvajokirin û ji nû ve bikar anîna mîtokondrîyên xerabûyî an xelet, strukturên di hucreyan de ku ji fonksiyona hucreyê berpirsiyar in, diparêze. Vezîvirandina mitokondrî ya nebaş bi pîrbûnê re têkildar e. 

Lêkolîn destnîşan dike ku Urolithin A pêvajoya vezîvirandina mîtokondrîal bi bandortir dike, ku dikare hem hundurîn û hem jî ji derve veguhezîne feydeyên dij-pîrbûnê, ku di zêdekirina dirêjahiya jiyanê de, zêdekirina bîhnfirehiyê û kapasîteya werzîşê, û xuyangek ciwantir, bi potansiyel bi baştirkirina hucreyê ve diyar dibe.

Lêkolînên heywanan jî çaya raspberry Van lêkolînan destnîşan dikin ku vexwarina cixareyê kêmbûna fonksiyona psîkomotor a bi temen re çêtir dike û dibe ku bibe alîkar ku di paşerojê de fonksiyona motorê baştir bike an biparêze. Ev delîlek din a potansiyela dijî-pîrbûnê ya amadekariyên raspberry ên wekî çay û ava vexwarinê ye.

 

Bandora kêmkirina şekirê xwînê û feydeyên din ên ji bo şekir

Lêkolîn nîşan didin ku di mezinên qelew ên bi şekirê şekir 2 de û mezinên giran û qelew ên bi prediabetê re, lêzêdekirina raspberry bi girîngî asta şekirê xwînê piştî xwarinê kêm dike û astên cûrbecûr nîşangirên iltîhaba di laş de kêm dike (mînak, înterleukîn, nekroza tumorê ya bi hestiyar faktora alfa).

Berxwedana însulînê. Digel feydeyên raspberry ji bo şekir, ew di heman demê de ji nexweşiya dil a ku bi rewşê re têkildar e jî diparêze bi kêmkirina stresa oksîdative û iltîhaba ku dibe sedema guhertinên morfolojîk ên di dil de ku dibe sedema nexweşiya dil.

raspberry feydeyên antîdiabetîk Ew di serî de ji polîfenolên pir biyoaktîf re tê veqetandin û ev ji çayê re tê veguheztin, ku çaya fêkiyê raspberry dike çavkaniyek feydeyê ji bo diyabetê ligel beran.

Feydeyên dijî qelewbûnê

Vexwarina çaya raspberry û çaya bermayî ya raspberry berry potansiyel dikare bibe çavkaniyek berjewendîyên dijî qelewbûnê û dibe ku feydeyên kêmkirina giraniyê jî pêşkêşî bike. Lêkolîn destnîşan dikin ku ketonên raspberry, pêkhateyên aromatîk ên sereke yên di raspberries de, kombûna lîpîdê asteng dike û bandorên dij-qelewîtiyê bi rêkûpêkkirina otofagiyê di hucreyên 3T3-L1 de di mişkên qelew de dihêle.

Wekî din, polîfenolên di raspberry û hilberên jêrîn ên wekî çaya raspberry, jêgirtin û hêj bêtir hatine dîtin ku di mîkrobiota rûvî ya mişkên diyabetîk ên qelew de guhertinan çêdikin, ku dikare giraniya diyardeyên klînîkî yên bi qelewbûnê kêm bike û bi potansiyel mişkên bi qelewbûnê ve girêdayî birêkûpêk bike. 

Ji bo kolesterolê bilind baş e

Tê zanîn ku xwarina raspberryên teze beşdarî nirxên kolesterolê yên tendurist dibe, feydeyek ku ji polîfenolên biyolojîkî yên çalak ên di fêkiyê de tê hesibandin û her weha di çaya raspberry û hilberên din de jî têne dîtin. 

Lêkolînên li ser heywanan destnîşan dikin ku ekstrakta raspberrya sor asta kolesterolê ya xwînê ya bilind çêtir dike û dibe ku ji hêla polyfenolên biyoaktîf ve li hember asta trîglîserîdên bilind jî biparêze.

 

parastina dil

Lêkolîn destnîşan dikin ku polyphenolên biyolojîkî yên çalak ên di çaya raspberry, jêgirtin û hilberên din de hîperlîpîdemî û hişkiya arterîk çêtir dikin, asta nîşangirên cûda yên iltîhaba di laş de kêm dikin, wek înterleukin-6 (IL-6) û faktora nekroza tumor-alpha, û beşdarî kontrolkirina giraniyê. Bi bandorên xwe yên li dijî qelewbûnê, ew bandorek hevrêzî dike, feydeyên dilparêz peyda dike û xetereyên nexweşiya dil û damar kêm dike.

Feydeyên ji bo tansiyona bilind

Çaya raspberry diuretîk e, yanî ew alîkariya zêdekirina mîzê dike, ku ji laş re dibe alîkar ku av û sodyûmê zêde ji holê rabike û tansiyona bilind kêm bike.

Ji bo tenduristiya gurçikan baş e

Çaya fêkiyê raspberry xwedan taybetmendiyên diuretîk ên girîng e, derxistina mîzê zêde dike û fonksiyona gurçikan piştgirî dike, xwedan feydeyên tenduristiya gurçikan e.

bandorên neuroprotective

Lêkolînên hatine weşandin piştgirî didin bandorên dij-glycasyon û neuroprotektîkî yên gelek fêkiyên dewlemend ên polyphenol, di nav de raspberya sor, ku ji hêla anthocyanins ve dewlemend in. Ekstraktên dewlemend ên antocyanin ji rîwaya sor (û rengên din) şilkirina radîkalên azad, vegirtina cûreyên karbonîl ên reaktîf û bandorên dij-glycasyonê bi bandorên neuroprotektîf ên potansiyel ên li dijî Nexweşiya Alzheimer-ê nîşan dane.

Ekstraktên raspberry sor bi pergalî hate analîz kirin da ku pêkhateyên biyoaktîf li dijî pêvajoyên patholojîk ên nexweşiyên neurodejenerative nas bikin û hate dîtin ku salidroside, fenolek glycosylated, li dijî nexweşiya Huntington biyolojîkek girîng nîşan dide.

Bandorên neuroprotektîf ên jêgirtina raspberry jî di çaya raspberry de têne dîtin, her çend bi dereceyek hindiktir jî, ji ber ku pêkhateyên biyoaktîf ji fêkiyê vediguhezin çayê.

feydeyên hepatoprotective

sor çaya raspberry Ew ji bo tenduristiya kezebê baş e ji ber ku ew dikare astên cureyên oksîjenê yên reaktîf di şaneyên kezebê yên ku ji stresa oksîdative zirarê dibînin kêm bike. Di lêkolînên heywanan de, hêmanên biyoaktîf ên di raspberya sor de çalakiyên ALT, AST û LDH di seruma mişkên bi zirara kezebê de bi girîngî kêm kirin. Wê destnîşan kir ku bi zêdekirina çalakiyên SOD û CAT, ew dikare li dijî zirara kezebê bi bandorek antîoksîdanek bihêz a ku şert û mercên patholojîk ên kezebê baştir dike biparêze.

Taybetmendiyên dijberî

Çaya raspberry bi antîoksîdanên wekî anthocyanins, carotenoids (xantophylls wek lutein) û cûrbecûr flavonoids û polyphenols (ellagic acid, ellagitannins, quercetin, kaempferol, catechins, gallic acid, salicylic acid) dewlemend e. . Antîoksîdan nîşankerên iltîhaba di laş de kêm dike û ji nexweşiyên kronîk, di nav de kanserê, diparêze.

Li gorî lêkolînê, polyphenolên antîoksîdan ên di tîrêjên sor û hilberên wê de angiogenesisê asteng dikin, ango avakirina damarên xwînê yên nû ku hucreyên penceşêrê diparêzin û mezinbûna tîmorê terbiye dikin, û her weha zindîbûna hucreyê û pirbûna şaneyê bi dozek ve girêdayî kêm dike. awa.

Fîtokîmyayî yên raspberrya sor a nû hatine dîtin ku mezinbûna kansera hepatocellular, celebek kansera kezebê, tepeser dike, û bi feydeyên naskirî yên hepatoparastinê yên fêkî û hilberên wê re hevaheng e. Wekî din, polîfenolên raspberry hatine dîtin ku bi çalakiyên antîoksîdan ve mezinbûna gelek celebên tumor asteng dike. Fîtokîmyayîyên weha di çayê de têne veguheztin, ku di heman demê de hin taybetmendiyên antîpenceşêrê jî dide çaya raspberry.

 

Bandorên alî yên çaya fêkiyê raspberry

Çaya fêkiyê raspberry bi gelemperî vexwarinê ewle ye û dema ku li gorî pêşniyaran tê vexwarin ti berevajî wê tune. Lêbelê, bandorên alî mimkun in lê pir kêm û / an piçûk in, bi gelemperî bi xwe çareser dibin. Dibe ku bandorên alî yên çaya raspberry ev in:

1. Reaksiyonên alerjîk: Di rewşên hindik de, alerjiya raspberry an tevlihevbûn an her cûre çaya raspberry Li ser çaya raspberryê ku tenê ji fêkiyên nû hatî çêkirin reaksiyonek alerjîk heye. Metirsiya herî mezin a reaksiyonên alerjîk potansiyela şoka anafîlaktîkî ye, ku acîlek bijîjkî pêk tîne.
2. Rîska nexweşiya xwarinê: Raspberries di 2006 û 2009 de li Ewrûpayê bû sedema gelek derketinên norovirus ên mirovî. Di rewşên kêm de, metirsiya vegirtinê bi vîrusan an jî bakteriyên ku dibin sedema nexweşiya xwarinê heye, ev yek girîng dike ku fêkî bi baldarî şuştin û ava kelandî ji bo çêkirina çayê bikar bînin.

 

picture Dewlemendê Manfred ji PixabayJibo hilanînê