Hevpeymana Q10 Sûdên wê çi ne
Hevpeymana Q10 têkelek sûdwerbar a mîna vîtamîn e ku laş bi xwezayî çêdike. Ew tête hucreyên mezin dibin, wan ji zirarê diparêzin, û enerjiyê digirin. Lêbelê, her ku hilberîna wê her ku pîr dibe, tê pêşniyar kirin ku wekî lêzêdekek din were girtin. Di heman demê de wekî antîoksîdanek kar dike û pergala parastinê diparêze. Di heman demê de stresa oksîdatîf ku dibe sedema xesara çerm, nexweşiyên mejî û pişikê jî kêm dike. Ew pêşiya geşedana gelek nexweşiyên wekî nexweşiyên dil, pençeşêr, şekir, Alzheimer û tansiyon digire. Ew dikare ji xwarinê an wekî wekî amûrek were girtin. Goştê sor, jehrî, hêk, masî, legumes, spinaq, fêkiyên hanê çavkaniyên dewlemend ên Coenzyme Q10 in.
Her weha wekî CoQ10 tê zanîn Hevpeymana Q10 pêkhateyek e ku di hucreyan de hilberîna enerjiyê dike û di mitokondriya şaneyan de tê hilanîn. Mitochondria berpirsiyar e ku di laş de enerjî hilberîne. Her weha şaneyan ji zirara oksîdativ û bakterî an vîrusên sedema nexweşî diparêze. Laş bi xwezayî CoQ10 çêdike, lê hilberîna wê di laş de bi temenê re kêm dibe. Wekî din, gengaz e ku meriv bi navgîniya lêzêdekirinan an xwarinan re CoQ10 bigire.
Hin pirsgirêkên tenduristî yên wekî nexweşiya dil, nexweşiya mêjî, şekir û penceşêrê bi rêjeyên kêm CoQ10 re têkildar bûne. Lêbelê, hîn ne diyar e ka asta nizm a CoQ10 dibe sedema van nexweşiyan yan jî encama wan e. Hin sedemên kêmbûna CoQ10 ev in:
- Kêmasiyên xurekan, wekî kêmasiya vîtamîna B6
- Astengiyên genetîkî di sentez an karanîna CoQ10 de
- Di encama her nexweşiyê de daxwazên tevnê zêde dibin
- Nexweşiyên mitokondrî
- Stresa oksîdatîfê ya ji hêla pîrbûnê ve hatî çêkirin
Coenzyme q10 ji bo bihêzkirina pergala parastinê û pêşîgirtina li êşa masûlkeyan li mirovên bi HIV / AIDS, bêkêrbûna mêr, serêşên mîgrenê tê bikar anîn.
Her weha ji bo dirêjkirina temenê jiyanê hate bikar anîn. Ev raman ji ber ku asta hevzayema q10 di bîstan de herî zêde bû rabû. Bi heyştêyî, asta hevgirtina q10 ji ya ji dayikbûnê kêmtir e. Di jiyana paşîn de vegerandina asta hevgirtina q10 dikare temenê mirovan dirêj bike.
CoQ10 ji bo dermankirina gelek mercên cihêreng hatiye bikar anîn. Delîl heye ku pêvekên CoQ10 dikarin tansiyona xwînê hinekî kêm bikin. CoQ10 dikare ji bo dermankirina têkçûna dil û mercên din ên dil jî tê bikar anîn, û di gava ku gengaz dibe ku hin nîşanên baştir jî bike. Wekî din, dema ku bi dermanek rêkûpêk re têkildar be, ew dikare rîskên dil ên pêşerojê kêm bike, her çend delîlên vê yekê nakok in.
Hin delîlên pêşîn, her çend bi nîqaş be jî ew e ku CoQ10 e êşa hestiyê , pirsgirêkên kezebê û statin-type kolesterolê Tête pêşniyar kirin ku bibe alîkar ku pêşî li bandorên neyînî bigire an derman bike wekî ku pêdivî ye ku hûn dermanên xwe bikar bînin.
Lêkolînên pêşîn, karanîna koenzîm Alzheimer Wî destnîşan kir ku ew dikare pêşveçûna nexweşiya xwe hêdî bike, lê wê bi tevahî ranewestîne. Ji bo pejirandina vê bandorê hewceyê lêkolînek din e.
Koenzîm Q10: Têkelek ku ji bo enzîmek bi rêkûpêk bixebite pêwîst e, ew proteînek e ku leza bertekên kîmyewî di laş de zêde dike. Coenzyme Q10 ji bo çêkirina enerjiyê tê bikar anîn ku mezinbûn û domandina şaneyê zêde bibe. Coenzyme Q10 fikirîn ku fonksiyonê mitochondria çêtir dike, ku di hucreyan de "hêza" malan hilberînin. Coenzyme Q10 antioxidant e ku hucreyan ji kîmyewîyên pir reaksîyonî yên bi navê radîkên azad digire ku dikane hucreyan û DNAya wan zirarê bike. Mêjera herî zêde ya koenzima Q10 di dil, kezeb, gurçik û pankreasê de ye, û mîqdarên herî kêm jî di pişikan de têne dîtin. Asta Coenzyme Q10 bi gelemperî bi temenê re kêm dibe.
Dema ku CoQ10 bi xwezayî di cûrbecûr xwarinan de tê de tê dîtin, çikolata, dil, goştê gurçikê, masî sardine û mackerel, rûnê sosikê û pezê xwedan xwarinên dewlemend in CoQ10, ew di hemu tansiyonan de jî tête çêkirin. Kêmasiya wê dibe ku encama vexwarinê ya nebaş a ji hêla parêzê ve, senteza seqetkirî an karanîna zêde, an jî têkeliyek hemî be. Sentezkirina CoQ10 ji amîno asîdê Tyrosine zincîrek reaksiyonê ya pir-gav e ku herî kêm 7 vîtamîn û gelek hêmanên şopê hewce dike.
Van vîtamînan de Vit.B2-Riboflavin, Vit.B3-Niacin, Vit.B5-Pantothenic acid, Vit.B6-Pyridoxine, asîdê Folîk, Vit-B12 û Vit.C-Ascorbic acid in. Van kêmasiyên vîtamîn û hêmanên şopê yên duyemîn ku dibin sedema kêmasiya CoQ10.
Taybetmendiyên koenzîm Q10
- Ew avahiya bingehîn a zincîra veguhastina elektronê ya interellellular e
- Qelandina wê ji ber giraniya wê ya molekulî hêdî û bi sînor e.
- Ew quînonek rûn-çareserker e ku li her derê xwezayê tê dîtin.
- Piraniya organên ku enerjiyê dixwin wekî dil, pişik û kezeb
- Ew li hember germahiya bilind ne berxwedêr e; windahiyên di dema şilkirin û qirêjkirinê de
- Dema ku bi xwarinên rûn re tê vexwarin baş tê vemirandin.
- Enerjiyê zêde dike
- Bandorek li ser vegotina jenosîdê de heye
Feydeyên koenzîm Q10 hene
-
Ew di dermankirina nexweşiyên dil de bi bandor e.
Hevpeymana q10 ; Di lêkolînê de ku li ser 400 mirovên dilşikestî pêk hat, hate dîtin ku li ser pêvajoyên dermankirinê bandorên erênî dike. Coenzyme q10 di dermankirina nexweşiyên dil de mîna êrişa dil, nemaze têkçûna dil de xwedî cihekî pir girîng e. Coenzyme q10 fonksiyonên dil rast dike, hilberîna ATP zêde dike, zirarê oxidative kêm dike û pêşî li têkçûna dil digire.
-
Coenzyme Q10 Dikare Piştgirî bide Hilberandin û Hilberandinê
Berdestiya jinan ji ber kêmbûna hejmar û kalîteya hêkên berdest, bi temenê re kêm dibe. CoQ10 rasterast tevlî vê pêvajoyê dibe. Gava ku em pîr dibin, hilberîna CoQ10 hêdî dibe û li ser laşê xwedî bandorek kêm heye ku hêk ji zirarê oxidative biparêze. Xwarinên ku coenzîm Q10 tê de ne an lêzêdekirina CoQ10 dikare bi vê kêmbûna temen-têkildar a kalîte û hêjmara hêkê re bibe alîkar û hetta pêvajoyê berevajî bike. Bi heman rengî, jimara spermaya mêr ji bandorên zirara oksîdativ hesas e. Zirarê oxidative kêmkirina hejmarê sperm kêm dike û dikare dibe sedema bêhêzbûnê. Bandora spermê ya coenzyme q10 pêkveyek e. Gelek lêkolînan encam dane ku dermankirina CoQ10 dikare bi zêdebûna parastina antioxidant ve çêtirîna sperm, çalakî û tevliheviyê zêde bike.
-
Pîrbûn paşde diçe
Astên CoQ10 bi demê re kêm dibin, dibe sedema pîrbûn û pêşveçûna nexweşiyên kronîk. CoQ10 alîkariya hucreyan dike ku bi hilberîna ATP re li mitochondria ku beşek girîng ê enerjiya hucreyî hilberîne, ciwan bimîne. Ew di dema pîrbûnê de çalakiya hucreyê çêtir dike û pêşî li stresa oksîdatîf digire.
-
Ew antîoksîdanek bihêz e
- Coenzyme q10, ku bi taybetmendiyên xweyên antioxidant derdikeve pêş, bi şerê radîkalên azad re Ew pêşî li oksîdantên gengaz ên ku di şaneyan de dibin de digire.
- Ji ber vê yekê, ew laş ji nexweşiyan diparêze.
-
Pergala Bêmokirinê
Kêmasiyên vîtamîn û kêmasiyên din ên xwarinê pergala parastinê qels dikin. Van kêmasiyan kapasîteya şaneyên ku pergala parastinê çêdikin ku li dijî mîkroban şer bikin kêm dikin, û laş li hember enfeksiyonan nazik dike.
Pergala parastinê di nebûna CoQ-10 de, ku di hilberîna enerjiyê de li ser bingehek hucreyê tê bikar anîn, qels dibe.
Di vî warî de lêkolînên zanistî diyar dike ku molekula koenzîm Q10 hem di pergala parastinê ya normal de hem jî di xurtkirina pergala parastinê ya qels de pêkhateyek pir girîng e.
-
Nexweşên Parkinson
Lêkolînên pêşîn destnîşan dikin ku dozên bilind ên CoQ10 dibe ku ji mirovan re di qonaxên destpêkê yên nexweşiya pêşverû ya nexweşiya Parkinson de, ku bandor li tevgerê dike, bikêr be.
-
Fonksiyonên masûlkan
Hevpeymana ku kapasîteya wê zêdekirina fonksiyona masûlkeyê heye, ji bo performansa werzîşê jî tê bikar anîn. Fonksiyonên mîtokondrî yên anormal dikare bandorek neyînî li ser masûlkan bike û bibe sedema windabûna enerjiyê. Di vê rewşê de, masûlkeyan dê bi bandorkerî peyman nebe û dê negihîje armanca bicihbûnê. Enzîmên Coenzyme Q10 ji bo baştirkirina fonksiyonên mitokondriyê bandoran peyda dikin. Bi vî rengî, zêdebûna hêzê mirov dikare di dema werzeyê de hîs bike.
-
BELAN KUNDIRTINA BLIKIRA XWN
Diaekir nexweşiyek e ku ji ber kêmasî an nekarîna karanîna însulînê, ku hormonek ji pankreasê tê hilberandin û şekirê xwînê birêkûpêk dike, tê. Faktorên derveyî yên wekî xwarin û stresa ne tendurist zirarê didin şaneyên pankreasê û piştgirî didin pêkhatin û pêşkeftina şekir. Coenzyme Q10 terkîbên ku zirarê didin van nexweşan radike. Di lêkolînek berfireh a 12-hefteyî de, lêzêdekirina coenzyme Q10 hate dîtin ku şekirê xwînê di şekir de rêk bike. Her weha qelew vediguhêze enerjiyê, bi vî rengî berhevdana şaneyên qelew kêm dike û pêşî li qelewbûnê digire, ku ev faktorê xetereya sereke ya şekir e. -
Coenzyme Q10 Dibe ku Serê Serê Xwe Kêm Bike
Fonksiyona mîtokondrî ya anormal dikare bibe sedema zêdebûna kalsiyum ji hêla şaneyan ve, zêde hilberîna radîkalên azad, û parastina antîoksîdan kêm dike. Ev dikare bibe sedema enerjiya kêm di şaneyên mêjî de. Ji ber ku CoQ10 bi gelemperî di hucreyên mitochondria de dimîne, tê xuyang kirin ku karûbarê mitochondrial baştir bike û alîkar bike ku zirara ku di dema migrenê de çêbibe kêm bike. Lêkolînek li ser 42 mirovên cihêreng diyar kir ku mîgren kêm dike coenzyme q10 vîtamîn dermankirin sê caran ji placebo bandorker bû. Lêkolînek mezin dît ku 10 mirovên ku di asta CoQ10 de kêm in piştî dermankirina CoQ1.550 kêm serêşî hene. Wekî din, xuyaye ku CoQ10 ne tenê alîkariya dermanê migrenê dike lê di heman demê de dikare migreneyê jî bike.
-
Skinermê diparêze
Çermê me pir bi bandorên xisar ên wekî xesara şaneyê û tîrêjên UV re rûbirû ye. Bi demê re, hewa kêm dibe, pêl dest pê dikevin û qal dibin. Di heman demê de asta CoQ10 kêm jî kansera çerm metirsiya geşedanê zêde dike. Kremên Coenzyme Q10 an lêzêdekirinên ku rasterast li ser çerm hatine bicihkirin bi zêdekirina parastina antioxidant çerm nerm dikin. Ew ji bo kêmkirina zirara tavê, çirav, pîrbûna çerm û avakirina kanserê dibe alîkar.
-
Coenzyme Q10 Alîkariya Çêkirina Performansa Hînkariyê dike
Stresa oksîdatîf bandorê li fonksiyona masûlkeyê dike û bi vî rengî performansa werzîşê dike.Her weha, fonksiyona mitokondrî ya ne normal dikare enerjiya masûlkeyê kêm bike, û meşandina bi bandor a masûlke dijwar dike. CoQ10 dihêle hûn bi zêdekirina stresê oxidative li hucreyan û başkirina karên mitochondrial bi zêdekirina performansa werzîşê zêde bikin. Di lêkolînek de, bandorên CoQ10 li ser çalakiya fîzîkî hatin lêkolîn kirin. Ji bo 60 rojan rojê 1200 mg Pêveka CoQ10 Stresa oxidative li kesên ku wê bikar tînin kêm dibe. Bi vî rengî, CoQ10 dikare bibe alîkar ku hêz zêde bibe û westîn di dema werzeyê de kêm bibe.
-
Alîkariya Dermankirina Dil dike
- Hemî nexweşiyên dil, nemaze nexweşiya dil a koroner, tansiyona bilind û têkbirina dil, bi zêdebûna zirarên oxidative dibe ku bibe sedema enfeksiyonên venêran û arterikan.
- Li aliyê din, hin dermankirinên ji bo têkçûna dil jî dikarin asta hevgirtina q10 kêm bikin.
- Lêkolînan destnîşan kir ku lêzêdekirina coenzîm q10 di van nexweşan de bi radîkalên azad re şer dike, kapasîteya werzişê û karûbarên dil zêde dike.
- Wekî din, coenzyme q10 bi belavkirina rehikan rîska êrişa dil kêm dike.
- Mirovên ku krîza dil derbas kirine% 50 rîska xweya krîza dil a duyemîn kêm dikin.
- Di lêkolînek ku li Swêdê hate kirin de, hate îspat kirin ku bi hev re selenyûm û koenzîm q10 bi hev re rêjeya mirinê ji nexweşiyên dil û reh kêm dibe.
-
qansêr
Lêkolînên li ser ka bandora antîoksîdan a koenzima Q10 geşbûna penceşêrê hêdî dike û gelo ew tîmên heyî biçûk dike an na encamên hêvîdar hene.
Li gorî lêkolînek ku bi beşdariya 90 jinên bi kansera memikê li Kanada hate kirin, pençeşêr bi karanîna cûrbecûr vîtamîn, mîneral û CoQ-10 li organên din belav nebû.
Li gorî lêkolînek din a ji Danîmarkayê, li 10 jinên bi kansera pêsîrê kêmasiya tîmorê hate dîtin ku vîtamîn, mîneral û koenzîm Q32 bikar tînin.
Di lêkolînek din de, hevgirtina CoQ-10 hate dîtin ku zirarê ji hêla dermanên ku di dermankirina kanserê de têne bikar anîn (4) kêm bikin.
Lêbelê, pisporan destnîşan dikin ku gelek lêkolînên xweş-sêwirane hewce ne ku birastî diyar bikin ka têkiliya di navbera koenzima Q10 û pençeşêrê de çi ye, û ji bo ku bandora CoQ-10 di pêşîlêgirtina pençeşêrê û / an dermankirinê de ji hêla her kesî ve were qebûl kirin.
-
Li ser pişikan bandorek parastinê heye.
Reşik organên ku bi oksîjena herî zêde re dikevin têkiliyê ne. Ev wan ji zirara oksîdatîf pir hesas dike. CoQ10 dikare zirarê û iltîhaba oksîdatîf ku dibe sedema nexweşiyên pişikê kêm bike.
-
Miyopatî ya Statîn
Hin lêkolînan destnîşan dikin ku CoQ10 dikare bibe alîkar ku lawaziya masûlkeyan carinan bi girtina statînan re têkildar bibe.
-
Astimê COPD
Mişmişên ku bi oksîjenê re di nav têkiliyê de ne, li hember zirara oksîdatîf bûne avahiyek pir hesas. Ev dibe sedema êşên ciddî yên wekî astma û COPD. Jixwe hate dîtin ku asta Coenzyme Q10 li kesên ku bi vê nexweşiyê re rû bi rû ne kêm e. Tenduristiya pişikê dê bi piştgiriya koenzîm Q10 were misoger kirin. Wekî din, Coenzin, ku li tenduristiya mêjî bi bandor e, nahêle fonksiyonên mîtokondrî şaneyên mêjî bikujin. Weke ku tê dîtin Tenduristiya mirovan a koenzîm Di warê de xalek wê ya pir girîng heye.
-
ANTI AGIR
Çermê me bi gelek faktorên wekî serma, germî, guherînên hormon û stresê re rû bi rû ye. Van faktorên zirar pîrbûna çerm zûtir dikin. Her ku em pîr dibin, asta şilbûna çermê me kêm dibe û çerm ziwa dibe û dest bi şilbûnê dike. Ku piştî 40 saliya xwe 10 saliya xwe piştgirî dide pergala antîoksîdan, bi bandorên faktorên zirardar radike, çermek şil û teze peyda dike, rûkenan kêm dike, lêzêdekirinên hevrazê Q10 an lêdana kremên coenzîm Q10 li çerm tê xistin. Wekî din, lêzêdekirina hevrazê Q10 têlên kolagenê yên ku çerm hişk dikin çalak dike.Ji xwarinên dewlemend-proteîn ên wekî goştê sor, mirîşk, goştê tûrikê, masî û hêkan vexwarin da ku hilberîna kolagenê di laş de zêde bike. Di heman demê de vîtamîna C, zinc û kewkurtê jî hilberîna kolagenê piştgirî dike. Ji ber vê sedemê, goştê xwe bi pîvaz û sîr bi dewlemendên kewkurtê amade bikin, seleteyek bi xwarinên dewlemend ên vîtamîn C wekî bîberên kesk, parsley, cress, arû, û bi zêdekirina naveroka mast û zinc kombînasyonek super-pîrbûnê çêbikin. Xwarinên xweyên hevseng û cûrbecûr her roj bi tabletek coenzîm QXNUMX piştgirî bikin. -
Hevpeymana Q10 Alîkariya Pêşîlêgirtina Diyabetê dike
Stresê oxidative dikare zirarê li hucreyê bike. Ev dikare bibe sedema xetereyên nexweşiyên metabolê yên wekî şekir. Fonksiyonê mîtochondrial a abonormal jî bi însulînê ve girêdayî ye. CoQ10 hate dîtin ku hişmendiya însulînê zêde bike û astên şekirê di xwînê de nû bike. Tespîtkirina supplements CoQ10 dikare alîkariyê li ser xwînê di mirovên bi şekir şekir de sê caran zêde bike. Di lêkolînekê de, mirovên bi şekir 10 bi 2 hefte supplements CoQ12 girtin. Di van kesan de, hate dîtin ku asta glukoza xwînê û hemoglobîna A10C ya wan, ku navgîniya asta glukoza xwîna wan e di du-sê mehên dawî de, bi girîngî kêm dibe. Di dawiya dawîn de, CoQ1 belavkirina rûnê kêm dike, kêmkirina qewimîna hucreyên fatê ku dikare bibe sedema qelewbûnê yan jî şekirê tip 10, û alîkariya pêşîlêgirtina şekir dike.
-
Tenduristiya cardiovascular biparêze
Têkçûna dil bi gelemperî encama mercên dil wekî nexweşiya rehika koroner an tansiyona bilind e. Van şertan dikare bibin sedema zirarê oxidative û pezdana kelikan. Coenzyme Q10 bi tepisandina radîkalan hilberîna enerjiyê, kapasîteya werzîşê û fonksiyonên dil zêde dike. Di heman demê de iltîhaba kêm dike, rehan fireh dike û metirsiya krîza dil kêm dike.
-
Coenzyme Q10 Roleke Dij-Kanserê Heye
Tê zanîn ku stresa oksîdatîf dibe sedema xesara şaneyê û bandor li fonksiyonên wan dike. Heke laşê we nikaribe bi zirara oxidative bi bandor şer bike, strukturên hucreyên we dikarin xera bibin û xetera weya qanserê zêde dibe. Lêkolînan destnîşan kir ku nexweşên penceşêrê xwediyê astên CoQ10 kêmtir in. Hevpeymana kêm q10 astan bi% 53.3% rîska penceşêrê re têkildar bûne û ji bo celebên cûrbecûr penceşêrê pêşbîniyek xirab nîşan dide. CoQ10 şaneyan ji stresê oksîdatîf diparêze û dikare hilberîna enerjiya şaneyê pêş bixe.
-
Ew di daxistina tansiyona bilind de bi bandor e
- Coenzyme q10 bi parêzek rêkûpêk û vexwarina sodium (xwê) ya kontrolkirî di nexweşên giran de Ew bi erênî kêmkirina tansiyona xwînê dibe.
-
Ew ji bo baştirkirina fonksiyonên paşvemayî dibe alîkar.
Taybetmendiyên antioxidant ên CoQ10 alîkar in ku baştir qalîteya spermê bikin û kêmbûna hejmar û qalîteya hêkên li jinan kêm bikin.
-
Coenzyme Q10 Ji bo Tenduristiya Mêjiyê Pêdivî ye
Mîtochondria hilberînerê sereke ya hucreyên mêjî ye. Fonksiyonê mîtochondrial bi temen kêm dibe. Fonksiyona mîtokondrîkî ya tevahî dikare bibe sedema mirina hucreyên mêjî û dibe sedema nexweşiyên wekî Alzheimer û Parkinson. Mêjiyê ji ber naveroka bilind a acidê wê ya laş û daxwaza oksîjena zêde, ji zirarê oxidative gelek guman e. Ev zirarê oxidative hilberîna pêkhateyên zirarê yên ku dikarin li bîra, cînavkirin û karên laşî bandor bikin zêde dike. CoQ10 dikare van pêkhateyên zirarê kêm bike û pêşveçûna nexweşiya Alzheimer û Parkinson hêdî bike.
-
Bandorên aliyê dermanên kolesterolê kêm dike
Statinên ku ji bo kêmkirina kolesterolê kêmtir dibin dibe ku bi kêmkirina hilberîna Coenzyme Q10 ve bandorên alerjî yên wek êşa masûlkan û birîn çêbike. Supplements dikare bi zêdekirina hilberîna enerjiyê bandorên alî kêm bike. Frailty û sarcopenia ku ji ber vê yekê di mezinan de pêş dikeve dibe ku pêşkeftina xwe hêdî bike; Ew dikare di nav xwînê de kolesterolê total, LDL (xirab) xirab, triglycerides û glukozê kêm bike dema ku asta HDL (baş) a kolesterolê zêde bike.
-
Piştî êrîşek dil
Coenzyme Q10 êrişa dil a duyemîn kêm dike ku piştî dilşikestina dil di nîvî de di dilek lawaz de tê dîtin.
Di lêkolîna ku ji hêla Zanîngeha Kopenhagê ve hatiye kirin de, nexweşên ku bi berdewamî dermanên kolenizmê Q10 di nav de dermanên din bikar tînin ku ji bo parastina dil piştî êrişek dil, rîska êrişa dil kêm dikin, û her weha kalîteya jiyanê zêde bikin û berevajî dermanên din ên kevneşopî, ti bandorên aliyî nayên dîtin.
-
Zirav kêm dike
Enflasyona kronîk ( iltîhaba ) û stresê oxidative; Ew bi nexweşiyên kardiovaskular, fibromyalgia, sclerosis multiple, şekir, obezbûn, têkçûna renas, arthritis rheumatoid, penceşêr û nexweşiyên periodonton re têkildar e. CoQ10 wekî antioxidantek endogjenî tevdigere ku bi bandorkerî zirav dike, başkirina zûtir û sererastkirina tîzikê peyda dike.
-
Kolesterolê Bilind
Di lêkolînek li ser mirovên bi gilî kolesterolê bilind de, di piraniya van mirovan de kêmasiya coenzîm Q10 hate dîtin.
Vê koma 53 kesî ji bo 2 hefteyan lêzêdekirinên CoQ-10 hate dayîn û di dawiya van 2 hefteyan de, bi navînî% 12.7 kêmkirina astên kolesterolê LDL ku wekî kolesterolê xirab tê zanîn hate dîtin.
-
MIGRENE DIKARIN
Lêkolînek ku ji hêla Navenda Jefferson Headache Center of Thomas Jefferson University li Philadelphia, USA ve hate kirin, rê da ku hêviyên erênî di derbarê migrenê de bêyî dermanek baş an başbûnek baş eşkere bike. Di lêkolînê de ku nirxandina bandora Coenzym Q10 wekî dermankirina pêşîlêgirtina ji serê êşê di migrenê de, 6 nexweş, 32 ji wan jî mêr in, bi dîroka migrenê, rojane 150 mg Coenzym Q10 têne dayîn, wekî encama 31 ji 19 ji 61.3 nexweşên ku pêvajoyê qedandine, ew ji sedî 50. Hat eşkere kirin ku hejmara rojên bi sermêşê migrenayê ji sedî XNUMX zêdetir bûye.
DIKARIN ATERTN DIKIN
Digel ku di navbêna rojê de hejmara rojên ku di navbêna migrenê de tecrûbir bûn 7,34 bû, tê ragihandin ku bi navînî rojên ku nexweşên ku beşdarî lêkolînê bûne di êrîşên migrenê de ne ku piştî 3 mehan gihîştiye 2,95. Bi vî rengî, kêmbûn, ku di dawiya meha yekem de ji sedî 13,1 bû, di dawiya 3 mehan de ji sedî 55,3 zêde dibe. Dirêjiya navînî ya êrişên migrenê, ku di destpêkê de 4,85 bû, heya dawiya dema xwendinê gihîştiye 2,81. Ji hêla din ve, tête diyar kirin ku ji ber van geşedanan ku tenê bi piştgiriya Coenzym Q10 tê dîtin, ti aliyek nayên dîtin.
THOSE ME MIGRENIA LEVELA COQ10 COAVAN
Pispor diyar dikin ku ji bo zelalkirina bandora Coenzym Q10 di pêşîlêgirtina migrenê de, pêdivî ye ku hejmara ceribandinên klînîkî yên bi "materyalên ku ji nexweşan re nayên nas kirin û navê wan wekî cihê cihê cihê" were dîtin) bêyî bandora dermankirinê zêde bibe. Serokê Fakulteya Dermanê Zanîngeha Yeditepe, Serokê Beşê Pharmacognosy û Phytotherapy, diyar kir ku encamên ku di lêkolîna li Navenda Jacheerson Jefferson Headache de hatine wergirtin ji hêla bandoriya Coenzym Q10 ve di pêşîlêgirtina migrenê de girîng û balkêş in. Dr. "Xebatên bin kontrola Placebo-yê nuha ji bo destnîşankirina bandora rastîn a Coenzym Q10 di pêşîlêgirtina migrenê de ne," dibêje Erdem Yeşilada. Bi rastî, lêkolînek din, ku lihevhatî bi placebo re bi 31 nexweşan re piştgirî dike vê encamê, di heman demê de lêkolînek din ku bi 22 nexweşên ji 1550 salî mezintir re hat kirin hat dîtin ku ji sedî 10 ji nexweşên bi Coenzym Q33-ê kêm rext di pişta piştgiriya CoQ10 de di gilêşên migrenê de regresî bûn. Komeleya acheapemeniyê ya Navneteweyî her weha qebûl dike ku raporên lêkolînê yên CoQ10 encamên pir teşwîq derxistiye.
HIYARN LI MORNINGS
Headêwaza celebê migrenê pir caran serê sibehê çêdibe û hêdî hêdî zêde dibe. Di mezinan de 4-72 demjimêran berdewam dike û di zarokan de 2-48 demjimêran. Gelek nîşanên zêde yên wekî anorexiya, xurîn, photophobia (ji hêla tîrêjê ve teng dibe), phonophobia (ji hêla dengê tengahiyê ve tête kirin), osmophobia (ji hêla bîhnek tengahiyê ve tête) bi gelemperî diêşînin. Prof. Dr. Li gorî agahdariya ku Erdem Yeşilada ji hêla Coenzym Q10 ve hatî dayîn, molekulek xwezayî ji hêla laş ve hatî çêkirin, rolek girîng di hilberîna enerjiya hucreyî de dilîze, radîkalên azad ên ku dibe sedema pîrbûna hucreyan dikeve û pêşî lê dikeve oxidation dike. Bi pêşketina temenê re, hilberîna Coenzym Q10 di laş de kêm dibe, û dema ku tîrêj û hucreyên organê yên organîzmayê nekarin asta enerjiya xwestî biafirînin, ew neçar dibe ku hemî organan fonksiyonê xwe bi demê re winda bikin. Digel ku beza rojane ya Coenzym Q10 ku ji xwarinan tê girtin tenê li derdora 10 mg tête hesibandin, tê pêşniyar kirin ku beşa winda bi lêzikên nermaliyê re were pêşwazîkirin.
Di kîjan xwarinan de Coenzyme q10 tê dîtin?
1: Goştê sor
Ew di Q10-ê de yek ji xwarinên herî dewlemend e. 1 parçe hema hema hemî hewcedariya we ya rojane bicîh tîne. Di xwarina goşt de şêwaza birrînê Em di bîra we de ne ku hûn wê bikar bînin û bi rûnê bi hişyariya Canan Karatay re rûnê.
2: Kûçik
Her çend ew ji naveroka goştê sor piçûktir e goştê mirîşkan jî hevahengiyek baş e çavkanî ye. 1 parçeyek nîvê hewcedariya rojane bicîh tîne.
3: Seafood
Di Q10 de hema hema hemî xwarinên sehayê de heye, nemaze skeletl û troft. Ji ber vê yekê em ji we re pêşniyar dikin ku herî kêm 3 caran di hefteyê de masî rûn bikin. Di heman demê de, hûn dikarin digel masî û lemon ji bilî masî, hêrsa proteînê jî hê zêde bikin.
4: poz
Berevajî kategoriya goştê sor, derewan di Q10 de jî hebek girîng heye. Ew xwedî naveroka nuturî ya girîng e, bi taybetî vîtamînên B. Li gel van bandorên coenzyme Dê bibe sedemek din ku dê naverokê bikire.
5: Nîvî
Nivîşk, nemaze pistachios, hazelnuts û firingî bi hejmarek girîng Q10 hene. Ji ber vê yekê, em ji we re tînin bîra xwe ku hûn rojekê 1 destikê zikê biraştî bi yek destî vexwin.
6: Puls
Entayê sor û kesk û fasûlî bi rengek diyarkirî Q10 tîne. Em rojane 1 pişka rûnê rûnê pêşniyar dikin.
7: Hêk
Proteîna bêkêmasî dîsa xwe nîşan dide. Rojek 4-5 hêk di rojê de hewcedariya Coenzyme ya rojane pêşwazî dikin. Hemî rûnên din jî dê xwedî bandorek pir bikêr bin. Hespê negirin.
- Berhemên şîr-şîr: Egêkirin, penîr, yoghurt
- Offal: Dil, mêj, gurçik
- Mezikên masûlkan: Ker, goşt, kûçik
- Masiyê qelew: Trout, herring, skûre, sardîn, salmon
- Sebze: Sêv, kîvilek, mûz, brokoli, parsley, kabûl
- Fêkî: Porteqalî, girêfurt , hêşînahî, avocado, blackberry
- Legumes: Soyba, nîsk, fasûlî
- Nir û fêkiyan: Sesam, Fistiq, Xezal, Nîv, Gûz
- Rûn: Soy, îsot, peanut, canola, tovê îsotê û rûnê zeytê
- Genimên tevahî: Bulgur, donim, birincê qehweyî
* No Steve buissinne ji Pixabay Jibo hilanînê