PECOMniyarên Lênihêrîna Çerm Ji Bo Çermê Rûnê
Lênihêrîna çerm pirsek girîng e ku divê her kes bala xwe bide ser û wextê lê derbas bike. Kesên ku dixwazin bibin xwediyê çermek saxlem divê li gorî celebê çermê xwe rûtînek taybetî ya lênihêrîna çerm biafirînin. Ji ber vê yekê, gengaz e ku meriv bi sepandina rûtîna lênihêrîna çerm a xwerû xuyangek tendurist bi dest bixe. Bi vî rengî, dê rûvî û deqên pêşerojê yên li ser çermê we kêm bibin û hûn ê xuyangek bêkêmasî bistînin. Xalek din a ku divê were fam kirin ev e ku her çerm pêdivî bi lênihêrînê heye. Di nav celebên çerm de, lênihêrîna çermê rûnê herî dijwar e. Di vê gotarê de, em ê nîqaş bikin ka meriv bi têgihiştina binyada wê çermê rûnê çawa lênihêrin.
Ew rastiyek navdar e ku lênihêrîna çermê rûnê dijwar e. Lêbelê, gihiştina encamên nêz-bêkêmahî li ser çermê we bi saya zanîna rast gengaz e. Pir kes ji lubrifkirina çermê xwe nerazî ne. Hewa û guherînên hormonî yên ku bi rojê têne xuyang kirin dibe sedem ku çerm bi berdewamî were rûn kirin. Ev lubrifasyon dibe sedema biriqîn û perçebûna makyajê ku li rûyê rûdane. Tenê rêyek heye ku pêşî li van bigire; çermê xwe nas kirin.
Çermê Rûnê çi ye?
Sedema ku ji çerm re rûn tê gotin, sebûma ku ji hêla rehikên gihayî ve hatî veşartin e. Mîqdara sebûmê hilberandî ji mirovekî bi mirov û heta roj bi roj jî diguhere. Her çend di nav kesên dikevin xortaniyê de pir hevpar e jî, ji bo mirovên ji her temenî pirsgirêkek gelemperî ye. Hormon, bandorên hawîrdor û metabolîzmayê tîrkirina sebum diqewirîne, ji ber vê yekê cihêrengiya çerm çêdibe. Ji ber ku sekreta sebumê di çermê rûnê de berdewam e, pore fireh in û çerm ji ber pizrikan e. Poreyên mezin bi ax û rûn tije dibin, ku ev dibe sedema çêbûna reşikên reş.
Sebum çi ye?
Cûreyên cûda yên rûnê di bin çerm de kom dibin, kompleksên cihêreng çêdikin. Armanca sereke ya van poresên rûnê parastina çerm ji faktor û bandorên derveyî bi hilberîna sebum e. Ji ber vê yekê, heya ku sebum di mîqdarên pêdivî de be, ew ji çerm re jî bi feyde ye lê pêdivî ye jî. Ew dibe alîkar da ku çerm şil bimîne û çerm ji patojenên zirardar diparêze. Lêbelê, hilberîna zêde ya sebûmê dibe sedema rûnê zêde di çerm de, dibe sedem ku pore fireh bibin.
Çawa hilberîna sebum kêm bikin?
Çend hêman hene ku divê em bala xwe bidin wan da ku hilberîna sebumê hevseng bikin. Heya ku dilsozî û hewildana hewce tête kirin gengaz e ku meriv çermek hevseng hebe. Çi bikin;
- Ji bo gelek avê. Ava vexwarinê ji bo laş û çerm pir bi feyde ye. Hêjeya ku hûn hewce ne ku rojê bistînin diyar bikin da ku laşê we bêtir rûn bişewitîne!
- Ji kîmyewiyan dûr bisekinin. Kîmyewîyên zirav hevsengiya çerm têk dibin, lewma çerm hewl dide ku xwe bi zêdekirina hilberîna sebûmê biparêze.
- Ji stres û guhêrbariyên extreme dûr bisekinin. Di laşê me de bandora hormonan ji ya ku tê fikirîn pir zêde ye.
- Tendurist bixwin. Xwarinên rûn û alkol nexwe.
- Çermê xwe şil bikin. Me behs kir ku armancek din a sebum nermkirina laş e. Ji ber vê yekê heke hûn nexwazin ku çermê we sebum çêbike, divê hûn ji derve desteka şil bidin.
Pêşniyarên Lênêrînê ji bo çermê rûn
Pir girîng e ku hûn hewceyên çermê peyda bikin û di heman demê de wê paqij bikin. Bi karanîna hilberên lênihêrîna pêdivî, pêdivî ye ku ew were parastin ku hevsengiya çerm were parastin û bi vî rengî divê tenduristiya çerm di asta herî zêde de bê hiştin. Lênihêrîna çerm a rojane ji gelek gavên hewce pêk tê. Van gavên di heman demê de çerm saxlem dimîne û xweşik xuya dike. Ev rewş ji bo çermê rûnê jî ev e. Bi çend gavên hewce, gengaz e ku meriv çermek bê şewq, bê kîlo û nerm bi dest bixe. Li vir ew gav hene;
Hilberên paqijkirinê yên rast bikar bînin, çermê xwe nas bikin
Ji bo çermê rûnê ku poreyên bi ax û rûn dagirtî ye hevpar e. Lêbelê, ev rûn û ax dibin sedema çêbûna pizrik û pizrikan û dibin sedema xuyabûnek xirab. Gava yekem ku pêşî li vê xuyangê bigire paqijkirina çerm e. Pêdivî ye ku di pêvajoya şûştinê de kîmyewî û sabûnên hişk neyên bikar anîn. Bi gotinek din, hilbera ku hatî bikar anîn divê zirarê nede hevsengiya xwezayî ya çerm û divê çerm bi tevahî zuha nebe. Hilbijartina hilberên ku dê çerm piştgirî bike û hevsengiya rûn û şil peyda bike divê li pêş be. Wekî encamek, hilberên paqijkirinê yên ku ji tenduristiya çerm re eleqedar dibin divê ji bo çermê rûn were bikar anîn.
Xwe Bê Paqijkirina Makyaja Xwe Nedixwin
Pêkanîna makyajê li ser çerm zehf zirar e ji ber ku ew bi tevahî poreyan dixitimîne. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku berî çêkirinê li rûyek tebeqeyek parastinê were danîn. Her çend qatek parastinê ya vê tebeqê hebe jî, her ku demjimêr derbas dibin parastina xwe winda dike. Xeletiya herî mezin a ku pir jin dikin ev e ku roja xwe diçin û heya jî bi paşguhkirina makyajê radizên. Bingeh, toz û materyalên din ên çêkirinê yên ku têne bikar anîn di poreyan de kom dibin. Ji ber vê yekê, zêdebûna çêbûna pizrik û reşikê pêk tê. Wekî din, her dem girtina çerm rê li ber girêkan vedike.
Paqijkirina Berhemên bi tenê ne bes in; alîkarî
Ji bo ku hûn di paqijkirina çerm de encamên xwestî bi dest bixin, divê ji bilî hilberên paqijkirinê yên têne bikar anîn hilberên piştgirî jî werin bikar anîn.
Feydeyên bikaranîna tonik
Bikaranîna tonîk di rakirina hemî qirêjiya li ser çerm bandor e. Di heman demê de ew ji bo domandina hevsengiyê bi rakirina guhertinên pH-ê yên ku ji ber karanîna hilberên paqijkirinê pêk tên jî dibe alîkar. Bikaranîna tonîk di heman demê de dibe alîkar ku porên li ser çerm teng bibin, û dîmenek xweşik a xweşik vedibêje. Ew çermê ji qirêjê paqij dike, qayim dike, diparêze û piştgiriya şil dike.
Çermê xwe bi rêkûpêk şil bikin
Parastina hevsengiya sebumê di çerm de ji bo kesên ku çermê wan bi rûn e pirsek pir girîng e. Pêdivî ye ku çerm di nav rojê de her gav were şil kirin; bê guman rast e.
Berevajî baweriya populer, karanîna nermik çermê rûnê nade. Lubrifasyon ji hêla karanîna hilberek çewt ve tête çêkirin. Pêdivî ye ku kesên bi çermê rûn heye, wan moisturîzasyonên pir rûn, giran bikar neynin, wekî din dê çêbûna pizrik û reşik zêde bibe. Moşînerên bi naveroka rûnê kêm, ku bi taybetî ji bo çermê rûn tê hilberandin, divê hilbijartina yekem be.
Pilinga maskê bikar bînin
Heke ne her roj be, divê hûn heftê yek-du caran maskek an peeling bikar bînin. Divê hilberên ku têne bikar anîn bibin alîkar ku çerm kûr paqij bibe û çerm jî têr bibe. Ew ê her weha çerm hêsantir xuya bikin ji ber ku ew dibin alîkar ku ji çermê mirî li ser çerm xilas bibin. Mask û pelikên ku li ser çermê rûn tê xistin divê çerm ji şilî û rûnê zêde paqij bike, lê divê ew zuwa neke. Armanca van hilberan ev e ku dema paqijkirinê çerm têr bikin.
Ya ku dixwaze dixwaze bide çerm; Serums
Ev rastiyek tê zanîn ku laşê me her dem xwe nû dike û enzîmên parastinê yên pêwîst vedişêre. Lêbelê, ji bo parastina tenduristiya çerm, divê hin hewceyên bingehîn ên çermê me li derve werin dayîn. Pêdiviyên cûda yên çermê ji her temenî hene. Mînakî, divê tirşika salîsîlîk, ku di dema pîrbûnê de serê reş û pizrikan kêm dike, were bikar anîn. Ev asîd hevsengiya çerm peyda dike û çerm ji pêşerojê re amade dike. Mînakek din jî karanîna vîtamîna C ya di 20-an de ye. Vîtamîn C tenduristiya çerm herî zêde dike bi alîkariya çerm her dem xwe nû dike. Hemî viya li ber çavan digire, pêdivî ye ku çermê rûn bi berdewamî were nermik kirin û pêdivî ye ku bi rêkûpêk were diyar kirin.
Tava rojê bikar bînin
Her kes, çi çermê rûnî be, çi jî normal, divê rojê rojê tîrêjê rojê bikar bîne. Tavên tavê ji hêla xwezaya wan a rûn ve ji hêla mirovên bi çermê rûn ve nayê bikar anîn. Lê ev xeletiyek mezin e. Nexwe sedemên vê xeletiyê çi ne? Ka em lêpirsîn bikin.
Kesên ku çermê wan bi rûn e bi gelemperî pirsgirêkên pizrikan dikişînin, û ya herî zêde ditirse ev e ku van pizrikan paşê şopên li ser çerm bihêlin. Kes naxwaze ji pubertiyê şopên li ser rûyê wan an ku ew ê di tevahiya jiyana xwe de hilgirin. Awayê herî girîng ku meriv bigihîje vê yekê ev e ku meriv çermê ji bandorên derveyî biparêze. Tîrêjên rojê çiqasî saxlem xuya bikin jî, ew dijminê herî xirab ê çerm in. Tîrêjên tavê yên bê parastin dibe sedema şewitandina rojê û deqên li ser çerm. Wekî din, dema ku çermê we jixwe pir nazik û pizrik e, dê ev rewş ber bi jor ve rabe. Roj bi sedema ku şop dikevin çermê we çermê we wêran dike.
Wekî her hilberê lênihêrîna çerm, tîrêjên tavê bi taybetî ji bo çermê rûn têne hilberandin. Dema hilbijartina tîrêjê rojê, hilberên bingeha avê yên ku xwediyê naveroka rûnê kêm in, divê werin tercîh kirin, wekî di moisturîzasyonan de. Ji bo ku hûn tiraşkek baş bibînin, divê hûn bi hûrgulî lêkolîn bikin û ji bo xwe û çermê xwe kremê herî guncan hilbijêrin.
* No Alexandr ivanov ji Pixabay Jibo hilanînê