Gutt Iessen fir Gripp

Wat ass d'Gutt Iessen fir Gripp?

Keelt ve gemeeschtert iewescht Otemschwieregkeeten, déi d'Nues, d'Oueren an den Hals betrëfft. Geméiss dem University of Maryland Medical Center (UMMC), Erkältunge sinn déi meescht üblech Otemschwieregkeeten. Grip oder Gripp beaflosst Millioune Leit all Joer. Grip Déi heefegst Symptomer si Schmerz, Middegkeet an héich Féiwer. Gesond Iessgewunnechten kënnen hëllefen d'Symptomer vun Erkältung a Gripp ze reduzéieren.

Grip verursaacht duerch e Virus Gripp genannt; 39 ass eng saisonal Krankheet mat schwéiere Féiwer, schwéiere Muskel- a Gelenkschmerzen, Middegkeet, Middegkeet, Chills, Kappwéi an dréchenen Husten. 

Wat sinn d'Symptomer vun der Influenza?

• Een oder méi vun de folgende Symptomer kënne geschéien;
  • Féiwer (38 ° C a méi héich gemooss ënner den Armpits)
  • Driibsegkeet
  • Trocken Hust
  • Halswéi
  • Läischte Nues a Stau
  • Kappwéi
  • Muskel- a Gelenkschmerzen
  • Schwéier Schwäch
  • Diarrho, selten Erbriechen

Déi meescht Patienten erholen an enger Woch ouni medezinesch Behandlung. Wéi och ëmmer, bei Leit a Gefor, kann d'Krankheet schwéier a schwéier sinn, an och Doud kann optrieden. Dofir solle Leit an der Risikogrupp den Dokter konsultéieren an antiviral Behandlung an der fréicher Period kréien (tëscht 24 an 48 Stonnen nom Ufank vun der Krankheet). Dës Drogen; et sollt net ouni Rezept benotzt ginn ausser wann den Dokter et virschreift, sou wéi Antibiotike. Dës Medikamenter solle benotzt ginn nodeems se vun engem Dokter verwalt goufen, Puppelcher abegraff, schwanger an Pfleegmammen, Kanner an eeler Patienten.

Fir Waasserverloscht aus dem Kierper ze vermeiden, ass et néideg vill Flëssegkeeten ze konsuméieren. Antibiotike hu kee Virdeel fir d'Behandlung vu Gripp oder Erkältung. Antibiotike killen Bakterien, awer hu keen Effekt op Virussen déi Gripp oder Erkältung verursaachen.

Gripp oder Erkältung Zink Verstäerkung(Dir kënnt all 3 Stonn wichteg 20 mg Zink Zousaz kréien.),
Vitamin C a Vitamin D Zousaz

Poulet Zopp

Waarm saftbar Iessen hëllefen den Tennung an d'Entzündung ze reduzéieren. Geméiss dem Medical Center vun der University of Maryland, Erkältungen a Influenza Infektiounen, ass ee vun de populärste Liewensmëttel ënner der Zoppsuppe bewisen datt et funktionnéiert. Poulet Zopp mat Poulet oder Gravy hëlleft der Schleimhäerzegkeet ze schmieren an de Kierperschmerzen an d'Nasstocken ze reduzéieren. Fir dat bescht aus Ärem Ernärungswäerter ze kréien, wielt virun allem wäiss Fleesch oder Poulet Zopp mat vill Geméis. Vermeit crémeg Zoppen well se manner Waasser a Fett enthalen. Amplaz direkt Zoppen, léiwer hausgemaachte oder natierlech preparéiert Zoppen. Virbereet Zoppen enthalen Zousatzstoffer oder Transfett. Dës erhéijen d'Risiko fir Häerzkrankheeten an ähnlech Krankheeten.

Liewensmëttel räich u Vitamin C

Vitamin C ass e Waasserléislecht Vitamin dat de Kierper aus Nahrung brauch. Gesondheetsspezialist Geméiss den Andrew Weil kann Vitamin C d'Gravitéit an d'Dauer vun der Allgemengt Erkältung reduzéieren. Zënter Vitamin C ass en Antioxidant, erliichtert et d'Verstäerkung vum Immunsystem vun der Persoun an de Kampf géint Krankheeten an Infektiounen. Huelt Vitamin C-räich Liewensmëttel an Ärer Diät fir Erkältung oder Gripp ze vermeiden oder Symptomer ze reduzéieren wann Dir se scho hutt. Liewensmëttel räich u Vitamin C gehéieren orange, Grapefruit, Kiwi, Paprika, séiss Kartoffel, Spinat, Tomate, Papaya, Broccoli, Äerdbier a Zitrusjus.

Pikant Iessen

Spicy Iessen hëllefen de Stau verbonne mat Erkältung oder Influenza (UMMC). Wann Dir schaarft Iesse gär hutt an déi kal oder Grippsymptomer hunn, enthält waarme Peffer, Moschter, Meerrettich, Indesch, Chinesesch, Vietnamesesch oder Mexikanesch Liewensmëttel an Ärer Ernährung. Indesche Liewensmëttel enthält Curcumin, eng natierlech Planz wéi Ingwer. Geméiss dem Weil huet Curcumin entzündungshemmend Eegeschaften. Curcumin gëtt am Moschter fonnt an Ingwer ass e populär Kraut, dat allgemeng an der asiatescher Kichen benotzt gëtt. Dir kënnt kleng Portioune vu wierzegen Iessen iessen wann Är Keelt oder d'Gripp Ären Appetit zougemaach huet. Dir kënnt Miso Zopp oder Toast mat verschiddene Gewierzer drénken fir de Stau ze läschen.

Symptomer vu Gripp entstinn bannent 1-3 Deeg no der Expositioun un Grippevirus. Eng oder méi vun de Reklamatioune wéi Féiwer, dréchen Husten, Halswéi, Nasgestengung, Kappwéi, Kierperwéi, Käl, Diarrho dauert ongeféier 7 Deeg. D'Erhuelungsperiod kann bis zu 2 Wochen daueren.

Influenza ass verursaacht duerch Inhalatioun vun Tropfen, déi vu kranke Leit verstreet sinn, als Resultat vum Houscht oder Niesen, oder duerch Touchen op d'Flächen, wou d'Drëpsen kontaminéiert sinn mat den Hänn, Mond, Nues oder Aen.

Schwangere Frae an der Risikogrupp, Leit iwwer dem Alter vun 65 an ënner dem Alter vun 2, Individuen mat chronesche Krankheeten a Leit mat Immunosupressioun kënnen eng méi schwéier Krankheet hunn wéi anerer. Krankheeten wéi Pneumonie, Bronchitis an Ouer Infektiounen kënnen an dëse Leit optrieden.

D’Behandlung vu Grippefäll ass normalerweis op Symptomer geriicht, suergt Komfort dem Patient. Medikamenter däerfen net ouni den Avis vun engem Dokter benotzt ginn. Antibiotike hunn keng Plaz an der Behandlung.

De wichtegsten Wee géint Gripp ze schützen ass d'perséinlech Hygiène Regelen ze beobachten an d'Hänn mat vill Waasser a Seife wäschen. Impfung ass ee vun de Weeër fir Influenza ze vermeiden. Besonnesch déi mat Risiko kënne Gripp Impfungen wärend der Grippesaison kréien. Wegwerflech Tissue Pabeier sollten beim Niesen an Husten benotzt ginn a solle nom Gebrauch entsuergt ginn. Wann et keen Handwierk ass, soll de Mond an d'Nues mat der Innere vum Aarm bedeckt ginn. Et ass wichteg fir d'Patienten net a ville Plazen ze sinn, net d'Haus ze verloossen an doheem ze raschten fir d'Infektioun ze vermeiden. Et ass recommandéiert datt d'Patienten oppassen fir vill Flëssegkeeten ze konsuméieren, op hir Ernärung oppassen, a besonnesch frësch Geméis an Uebst konsuméieren.

Persounen mat inadequater an onbalancéierter Ernärungsgewunnechten hunn e méi héicht Risiko fir Erkältung a infektiiv Krankheeten z'entwéckelen, a bei enger Krankheet ass hir Krankheet méi schwéier. Antioxidantien wéi Vitamin C, Vitamin E, Zink, Selenium hëllefen de Kierperresistenz géint Erkältung, Gripp an aner Infektiounen ze erhéijen. Selenium, mat senger Aktivitéit am Immunsystem, verursaacht Resistenz géint Influenza Infektioun; Vitamin E spillt eng wichteg Roll bei der Erhalen vun der Immunsystemaktivitéit mat senge staarken antioxidant Properties. Et gouf och gewisen datt Beta-Glukaan aus Brout Hef Pilz symptomatesch Erkältung reduzéiert. Zink, wat e wichtegen Antioxidant ass, ass ee vun de Mineralstoffer déi mir all Dag an enger gewëssener Quantitéit solle huelen well et net an eisem Kierper produzéiert ka ginn. Et ass noutwendeg fir de Wuesstum an d'Prolifératioun vun all Zellen an eise Kierper.

Zink ënnerstëtzt Wuesstum an Entwécklung, stäerkt den Immunsystem an erhéicht d'Resistenz géint Krankheeten. ZinkmangelKanner a béid niddreg an héich Akommes Gruppen; Et kann zu enger Ofsenkung vun der Adäquatitéit vum Immunsystem féieren, eng Erhéijung vun der Rate vun eeschte Infektiounen, an e Réckgang am Wuesstum an der Entwécklung. Beim Ufank vun de Symptomer reduzéiert d'Zinkopname bei der éischter 24 Stonn d'Dauer an d'Gravitéit vun der Allgemengt Erkältung. Op d'mannst 5 monatlecht Zénkverbrauch bei Kanner reduzéiert d'Frequenz vu Erkältung, Absenceismus an Antibiotik.

Professer Dr. Tulunay, d'Bierger vu Vitamin C falsche Gebrauch vum Virus opgeholl mat Opname vun der Influenza Infektioun mat Hëllef vu Sink proposéiert.

"Bierger mat der Gripp benotzen Antibiotike béid bezuelen onnéideg Suen a verbrénge méi Sue fir d'Niewewierkunge vun Antibiotiken ze behandelen," sot de Prof. Dr. Tulunay, wat d'Benotzung vun Antibiotike betrëfft, "Et ass néideg rational Medikamenter ze benotzen fir Krankheeten ze vermeiden. D'Drogen solle passend benotzt ginn, an der passender Dosis, zu der entspriechender Zäit, an der entspriechender Krankheet. D'Benotzung vun Antibiotike bei Grippinfektiounen mécht d'Saache méi schlecht. Antibiotikum ass net effektiv géint Virussen. "Antibiotiken hu keen Effekt op d'Geesse Gripp, ëmsoss gi Sue fir Antibiotike bezuelt," sot hien.

Zink reduzéiert Krankheet Dauer

Professer Dr. Zu Tulunay, sollt d'Gripp amplaz vun Antibiotike am Zénk benotzt ginn, a bemierkt datt d'Gripp "Et gëtt eng falsch Informatioun tëscht de Leit gär Vitamin C drénken", sot hien. Tulunay, d'Gripp soll a kuerzer Zäit gemaach ginn fir z'iwwerhuelen wat hie gesot huet:

"Et ass deen effektivsten Zink bei Gripp anstatt Antibiotike. Vitamin C huet keen Effekt op d'Gripp. Et gouf serieux Fuerschung am Ausland iwwer dëst Thema gemaach. Keng Fuerschung huet gewisen datt Vitamin C gutt ass. Iwwerschoss vu Vitamin C verursaacht Steenbildung. Wann d'Gripp 1 Woch dauert, reduzéiert d'Benotzung vun Zénk op 4 oder 5 Deeg oder d'Krankheet méi mëll. Well d'Benotzung vun Zénk de Verteidegungsmechanismus vum Kierper stäerkt an hëlleft de Keimen ze neutraliséieren déi Grippinfektioun verursaachen. An den USA gouf de Verloscht u Salariat duerch Gripp als 275 Milliounen Deeg d'Joer gerechent. Dofir, wann d'Dauer vun der Gripp souguer ëm een ​​Dag verkierzt gëtt, wäert d'Land der Wirtschaft profitéieren. "

Zink gëtt a Liewensmëttel fonnt:

Austern, Rëndfleesch, Kéis, Bounen, Mëllech Schockela, Mais, Garnelen, Broccoli, Bréissel Sprossen, Nëss, Poulet

Zink ass meeschtens a Mieresfrënn fonnt (Fësch, Muselen, asw.). Si sinn och räich Quelle vu Zink a Champignonen, Mandelen a Walnüssen.

FIR HOT THINGS
Feier verursaacht duerch Äre Kierper probéiert Keimen an engem waarmer Ëmfeld ze kill wéi normal; Wa fir en Dag oder zwee toleréiert gëtt, gëtt et méi séier heelen. An dësem Fall ass déi bescht Beweegung eng Decken ze zéien an ze léien. Wéi och ëmmer, déi waarmt Gedrénks, déi Dir drénkt, hëlleft den Nasgestoppung opzemaachen, dehydréiert Schimmel verhënnert d'Trocknung, mëll den Hals.

TEA ODER GARGARA
Wann Är Nues verstoppt ass wann Dir d'Gripp hutt, kënnt Dir net an der Nuecht schlofen. Fir dës negativ Wierkung ze eliminéieren; Kamillen, Minze, Rouship Téi mat enger Planz virbereet sou wéi en Teelöffel Hunneg addéiere fir ze konsuméieren. Et mécht Iech bequem fillen drénken waarm virum Schlafengehen. Dir kënnt och dëse Getränk bei Raumtemperatur benotzen fir ze gargelen. Eng Dampmaschinn ze huelen wäert Iech och hëllefen ze heelen andeems Dir Är iewescht Atmungstrakt an Är Muskele relaxt.

* Bild vun silviarit ze aus pixabay