Kokie yra liepų lapų arbatos privalumai ir šalutinis poveikis? Kaip ją naudoti

Kokie yra liepų lapų arbatos privalumai ir šalutinis poveikis? Kaip naudoti?

kalkės Medžio gėlės, žievė ir lapai turi gydomųjų savybių ir buvo naudojami medicinoje tūkstančius metų. Žiedai, žievė ir lapai buvo naudojami atskirai arba kartu įvairiuose preparatuose fizinei ir psichinei sveikatai pagerinti, nuraminti ir stiprinti. Ypač liepų lapų arbata Jis turi puikių gydomųjų savybių ir yra svarbus naudos sveikatai šaltinis.

Kas yra liepžiedžių arbata?

liepų lapų arbata, žolelių arbata, gaminama tik iš šviežių arba džiovintų liepų lapų. Bet kurios Tilia medžių rūšies lapai gali būti naudojami arbatai, nuovirams ar kitiems vaistiniams preparatams gaminti, tačiau pirmenybė teikiama dažniausiai prieinamoms rūšims. 

Arbatą galima virti arba verdant šviežius ar džiovintus liepų lapus, sveikus, smulkintus ar rečiau maltus.

 

Kaip atrodo liepų lapų arbata?

Liepų arbata gali būti labai blyškios, beveik permatomos geltonos spalvos arba tamsesnės nuo šviesiai gintarinės iki oranžinės rudos. Jei lapai švieži arba šviežesni, arbata gali įgauti žalsvą spalvą. Spalvos intensyvumas taip pat skiriasi priklausomai nuo lapų laikymo ir arbatos koncentracijos.

Kaip skonis liepžiedžių lapų arbata?

Liepų lapų arbata yra malonaus žemiško skonio su lengvomis žolelių aromato natomis ir lengvu skonio intensyvumu. Be to, jei yra liepų žiedų, arbata bus subtilaus saldumo ir šiek tiek saldaus gėlių kvapo.

PASTABA: Ar žinojote, kad liepų lapus galite valgyti žalius ir virtus, kaip ir žalias lapines daržoves?

 

Kam tinka liepžiedžių arbata?

Liepų lapų arbatą žmonės geria įvairiais tikslais. Dažniausiai liepų lapų arbata naudojama: 

• Galvos skausmas ir migrena
• nerimas
• Stresas
• Nemiga ir prasta miego kokybė (nemiga)
• Skrandžio skausmas
• skausmingi pilvo spazmai
• kolik
• Detox
• Vidurių užkietėjimo palengvinimas
• Inkstų funkcijos palaikymas
• kvėpavimo takų infekcijos
• kosulys
• Gerklės skausmas
• gaisras
• Kepenų apsauga
• Aukštos cukraus kiekio kraujyje kontrolė
• Diabeto valdymas
• Aukštas kraujo spaudimas
• vandens sulaikymas
• Svorio metimas
• uždegimas
• Imuninės sistemos palaikymas.

Liepų lapų arbatos nauda sveikatai

Be kofeino

liepų lapų arbata Tai natūraliai be kofeino, todėl tai yra geras pasirinkimas tiems, kurie turi problemų užmigti. Kadangi joje nėra kofeino, liepų lapų arbata tinka visiems, turintiems širdies plakimo, ekstrasistolių ir kitų aritmijų formų, taip pat tiems, kurie susiduria su aukštu kraujospūdžiu, nerimu ar dideliu stresu, nebent gydytojas nurodė kitaip.

 

gerina kraujotaką

Liepų lapų arbata turi moksliškai įrodytų antihipertenzinių savybių. Liepų lapų arbata yra naudinga aukštam kraujospūdžiui gydyti, yra flavonoidų antioksidantas, vadinamas tilirozidu. Tilirozido natūraliai randama liepų lapuose ir žieduose, o tyrimai rodo, kad jis mažina kraujospūdį dviem mechanizmais:

1. Tilirozidas atpalaiduoja kraujagyslių sienelių lygiųjų raumenų ląsteles.
2. Tilirozidas daro kraujagysles plečiantį poveikį, dėl kurio plečiasi kraujagyslių sienelės, todėl kraujas tekėja geriau.

Kraujagysles plečianti veikla aktyviai mažina aukštą kraujospūdį ir suteikia antihipertenzinės naudos. Tyrimai rodo, kad tilirozido, gauto iš liepų lapų, žiedų ir liepžiedžių arbatos, kraujospūdį mažinantis poveikis priklauso nuo dozės ir trunka ilgai. Be to, liepų lapų arbata turi diuretikų poveikį, kuris padidina jos antihipertenzinį poveikį.

Natūraliai sumažina nerimą

Yra daug veiksmingų natūralių vaistų nuo nerimo ir liepų lapų arbata yra vienas iš jų. Tyrimai rodo, kad liepų lapuose ir žieduose yra biologiškai aktyvių cheminių medžiagų, kurios slopina centrinę nervų sistemą ir sukelia raminamąjį bei anksiolitinį poveikį. Liepų rūšys turi moksliškai įrodytą nerimą mažinantį poveikį.

Kitas būdas, kuriuo liepžiedžių lapų arbata mažina nerimą, yra jos antihipertenzinis poveikis: arbatoje yra tilirozido, kvercetino, kempferolio ir kt. Komponentai plečia ir atpalaiduoja kraujagysles, gerina kraujotaką ir bendrą sveikatą, mažina susijaudinimą, nervingumą, širdies plakimą. Liepžiedžių arbatoje taip pat nėra kofeino, todėl ji gerai kovoja su nerimu.

Nauda nuo galvos skausmo ir migrenos

Galvos skausmus ir migreną gali sukelti troškulys, šaltkrėtis, stresas, nerimas, nuovargis, aukštas kraujospūdis ir daugybė kitų priežasčių. Liepžiedžių lapų arbata – puiki natūrali priemonė galvos skausmų ir migrenos profilaktikai bei nuo jų malšinimo. 

Pirma, infuzijos šiluma padeda šiek tiek pakelti kūno temperatūrą ir pagerinti kraujotaką, nes plečia kraujagysles. Tai gali suteikti beveik akimirksniu palengvėjimą, kai kalbama apie galvos skausmą ir migreną.

Liepžiedžių lapuose ir lapų arbatoje taip pat yra tilirozido, kuris, kaip įrodyta, atpalaiduoja kraujagyslių sieneles ir plečia kraujagysles, kad pagerintų kraujotaką, o jo poveikis gali sukelti galvos skausmą ir migreną. Liepų lapuose ir lapų arbatoje esantis tilirozidas ir kitos bioaktyvios cheminės medžiagos taip pat suteikia papildomos naudos malšinant skausmą, taip pat mažina spazmus ir ramina centrinę nervų sistemą.

 

Tinka miego problemoms

Jei jums sunku užmigti, kad galėtumėte gerai išsimiegoti liepų lapų arbata Galite gerti. Liepų lapų arbatoje yra bioaktyvių flavonoidinių antioksidantų, tokių kaip tilirozidas, kurie, kaip parodė tyrimai, turi raminantį poveikį ir padeda užmigti bei geriau išsimiegoti, nes mažina nerimo ir streso lygį.

Jei kenčiate nuo nemigos, puodelis šiltos liepžiedžių arbatos kiekvieną dieną prieš miegą gali padėti užmigti ir išsimiegoti, nes sumažina aukštą kraujospūdį ir suteikia ramybės bei atsipalaidavimo, o tai yra būtina gero miego sąlyga.

 

Puikiai tinka esant skrandžio spazmams ir skrandžio sutrikimams

Liepžiedžių arbata yra puiki arbata sutrikus virškinimui. Pirma, arbatos šiluma ir pats vanduo atkuria geros savijautos jausmą virškinamojo trakto lygmenyje, šiek tiek pakelia kūno temperatūrą ir atkuria tinkamą hidratacijos lygį. Tai taip pat padeda palaikyti normalią virškinimo trakto veiklą ir virškinimą. 

Žiedų arbatoje sumaišytas liepų lapas ir gleivės iš liepų žiedų turi minkštinantį poveikį sąlytyje su virškinamojo trakto gleivine, toliau gerindamos virškinimo sveikatą.

Dar svarbiau, kad liepžiedžių arbata turi antispazminių savybių, tai reiškia, kad ji atgaivina virškinamojo trakto raumenų spazmus. Kitaip tariant, jis padeda sumažinti mėšlungį ir skausmą, susijusį su įvairiomis skrandžio problemomis, tokiomis kaip virškinimo sutrikimas ar pilvo pūtimas. 

Žolelių užpilas taip pat yra gerai žinomas karminatyvas, padedantis pašalinti oro perteklių iš virškinamojo trakto, o tai naudinga esant pilvo pūtimui, raugėjimui, dujų susidarymui ir susijusiems pilvo spazmams bei skrandžio skausmams.

Liepų lapų arbata Diuretikas padeda kovoti su vandens susilaikymu

Liepžiedžių lapų arbata, turėdama natūralių diuretikų savybių, padeda didinti šlapimo išsiskyrimą ir palaiko inkstų funkciją bei inkstų sveikatą. Be skysčių, arbata taip pat skatina natrio pertekliaus išsiskyrimą ir aktyviai kovoja su vandens susilaikymu ir su tuo susijusiu rankų, plaštakų, kojų, kulkšnių, pėdų, pilvo ir veido patinimu.

Padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Tyrimai rodo, kad flavonoidiniai antioksidantai, tokie kaip tilirozidas, taip pat alkaloidai ir kitos liepose esančios cheminės medžiagos, turi hipoglikeminį poveikį, o tai reiškia, kad sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Empiriniai įrodymai taip pat rodo, kad liepų lapų arbata gali turėti tam tikrą hipoglikeminį aktyvumą, o tai gali reikšti, kad ji naudojama cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti.

Kepenų apsauginis poveikis

Tyrimai rodo, kad liepų lapuose, žieduose, lapų ir žiedų arbatoje esantis flavonolio glikozidas tilirozidas aktyviai saugo kepenų ląsteles nuo pažeidimų. Reguliarus liepžiedžių arbatos gėrimas gali suteikti hepatoprotekcinės naudos ir apsaugoti kepenis nuo žalos.

Nauda sergant kvėpavimo takų infekcijomis

liepų lapų arbata Gėrimas sukelia prakaitavimą, kuris natūraliai padeda sumažinti karščiavimą. Liepžiedžių arbata taip pat yra biologiškai aktyvių žiedadulkių dalelių šaltinis, kuris stimuliuoja imuninę sistemą ir sukelia imuninės sistemos atsaką, padedantį išvalyti infekciją ir sumažinti susijusį uždegimą. Arbatos šiluma nuramina sudirgusią gerklės gleivinę ir padeda numalšinti kosulį.

Arbata taip pat yra hidratacijos šaltinis, padedantis kovoti su dehidratacija ir atkurti gyvybingumą. Tyrimai taip pat rodo, kad liepų lapų arbatoje esantys biologiškai aktyvūs junginiai, tokie kaip tilirozidas, kvercetinas, izocercetinas ir kt., turi analgetinių ir raminančių savybių, kurios gali padėti malšinti gerklės skausmą.

Skausmą malšinančios savybės

Įrodyta, kad liepžiedžiai turi analgetinių savybių ir buvo svarstomi dėl galimo panaudojimo skausmui malšinti sergant tokiomis ligomis kaip reumatoidinis artritas. Liepų lapuose ir žieduose randamos biologiškai aktyvios cheminės medžiagos, tokios kaip kvercetinas, izokvercetinas, tilirozidas ir kt., moduliuoja nervų sistemos GABAerginę ir serotoninerginę sistemas taip, kad sumažina centrinės nervų sistemos aktyvumą ir slopina skausmo receptorių atsaką. . Jis turi analgetinį poveikį ir naudą skausmui malšinti.

 

Liepų lapų arbatos šalutinis poveikis

Šalutinis poveikis: alerginės reakcijos, anafilaksinis šokas

Arbatai ruošti naudojami liepų lapai gali būti užteršti žiedadulkių dalelėmis, liepžiedžiais ar kitais ir sukelti alerginę reakciją, kuri gali baigtis anafilaksiniu šoku tiems, kurie yra alergiški liepoms arba yra daugybinės žiedadulkių alergijos.

Verdant liepų lapus ruošiant arbatą arba naudojant verdantį vandenį lapams užplikyti, galima neutralizuoti alergenus.

 

Rizika: sunkiųjų metalų užterštumas

Liepų lapai gali pritraukti ant jų nusėdančias dulkes, nešvarumus, alergenus, sunkiuosius metalus ir įvairius kitus teršalus. Lapai, surinkti nuo medžių, esančių mieste, pakelėse, ypač intensyvaus eismo vietose, prie gamyklų ar įvairių kitų taršos šaltinių, kelia pavojų užteršti sunkiaisiais metalais. 

Rizika: botulizmas

Liepžiedžių arbata, nesvarbu, ar tai būtų žiedų, lapų arba mišri žiedų ir lapų arbata, yra kontraindikuotina kūdikiams ir mažiems vaikams iki 1 metų, nes kyla pavojus užsikrėsti botulizmu dėl lapuose esančių botulino toksinų. Ši per maistą plintanti liga yra labai rimta ir gali būti mirtina.

Liepų lapų arbata Kontraindikacijos: nėštumas

Žolelių arbatos nėštumo metu paprastai yra kontraindikuotinos, nes padidėja persileidimo rizika. Nesvarbu, ar norite ir toliau vartoti liepžiedžių arbatą, nesvarbu, ar tai būtų gėlių, lapų arba mišri gėlių ir lapų arbata, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

nuotrauka Edita Huber pagal pixabayĮkelta į