Ķimenes priekšrocības

Kādas ir ķimenes priekšrocības?

ķimenes Tā ir garšviela, kas nāk no ķimenes auga, pateicoties tā aromterapijas eļļām, magnija, dzelzs, cinka, kalcija, A, B kompleksa un E vitamīniem. paātrina vielmaiņu un palīdz izvairīties no vitamīnu deficīta.

• Svara zaudēšanaJaunākie pētījumi liecina, ka ķimenes var efektīvi samazināt holesterīna līmeni un svara zudumu. Ķimenes var būt noderīgas cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Pētījumā, kurā piedalījās pieaugušie ar lieko svaru, tika pētīta ķimenes un zāļu ietekme uz svara zaudēšanu.Pēc 8 nedēļām pētnieki atklāja, ka gan ķimenes, gan zāļu grupas zaudēja ievērojamu svara daudzumu. Cilvēki ķimenes grupā arī piedzīvoja insulīna līmeņa pazemināšanos. Citā pētījumā atklājās, ka sievietēm ar lieko svaru un aptaukošanos, kuras 3 mēnešus dienā patērēja 3 gramus (g) ķimenes pulvera ikdienas jogurtā, bija ievērojams ķermeņa svara, vidukļa izmēra un ķermeņa tauku samazinājums.
• holesterīnsIepriekš minētajā pētījumā arī tika atklāts, ka, patērējot 3 g ķimenes pulveri dienā sievietēm ar ļoti lielu svaru un aptaukošanos, tiek pazemināts kopējais holesterīna, ZBL jeb “sliktā” holesterīna un triglicerīdu līmenis asinīs. Sievietēm, kas patērēja ķimenes pulveri, bija arī augstāks ABL vai “labā” holesterīna līmenis asinīs.

• Satur bagātīgu dzelzi

  Ķimenes sēklasdabiski tas ir bagāts ar dzelzi.

  Viena tējkarote maltu ķimenes satur 1.4 mg dzelzs vai 17.5% no RDI pieaugušajiem.

  Dzelzs deficīts ir viens no visizplatītākajiem uztura trūkumiem, kas ietekmē 20% pasaules iedzīvotāju un 1.000 no bagātākajām valstīm 10.

  Īpaši bērniem ir nepieciešama dzelzs, lai atbalstītu augšanu, un jaunām sievietēm ir nepieciešams dzelzs, lai aizstātu menstruāciju laikā zaudētās asinis.

  Ļoti maz pārtikas produktu ir tikpat dzelzs kā ķimenes. Tas padara labu dzelzs avotu, pat ja to mazos daudzumos izmanto kā garšvielas.

• PALIELINĀJIET MĀJAS PIENULielisku efektu dod ķimenes tēja, mātes piena pastiprinātājs. Papildus šim efektam tas arī ļoti veiksmīgi novērš gāzes sāpes.
• KUMA IEGUVUMIĶimenes palīdz ne tikai cilvēku veselībai, bet arī ādas skaistumam. Kā zināms, radikāļi un toksīni ir divi visnekaitīgākie elementi ādai. Ķimenes minareli un dažādi komponenti novērš kaitīgos elementus, ko sauc par radikāliem un toksiskiem. Šī iemesla dēļ ķimenes novērš šo sastāvdaļu nodarīto kaitējumu ādai.Ja ir tādas problēmas kā pūtītes, pūtītes, melngalve vai izšļakstīšanās uz ādas, ķimenes novērš problēmas ādā, jo satur daudz fosfora. Fakts, ka ķimenēs esošie toksīni netiek atstāti ķermenī un izdalās caur izdalījumiem, novērš toksīnu radītos bojājumus.Turklāt, ja ķimenes apvieno ar etiķi, tas ir labs pūtītēm un melngalvīm un laika gaitā samazinās. Ja uz ādas ir tādas slimības kā sēnītes, psoriāze vai ekzēma, E vitamīns ķimenēs ir labs šādām alerģiskām kaites.
• Efektīva pret sliktu elpu

• Matu priekšrocības

• AukstsĶimenes sēklu pretsēnīšu, pretiekaisuma un antibakteriālās īpašības efektīvi ārstē saaukstēšanos. Daudzi savienojumi, kas atrodami ķimenes sēklās, nomierina muskuļus un uzlabo imunitāti; tādējādi aizsargājot organismu pret infekcijām, kas izraisa saaukstēšanos.

• diabēts Pētījumā ar pieaugušajiem ar 2. tipa cukura diabētu tika pārbaudīta ķimenes ēteriskās eļļas ietekme uz cukura līmeni asinīs. Pētījuma dalībniekiem tika ievadīti 100 miligrami (mg) un 50 mg ķimenes eļļas dienā.Pēc 8 nedēļām abu ķimenes eļļas grupu cukura, insulīna un hemoglobīna A1c līmenis asinīs bija ievērojami zemāks. Ķimenes eļļas grupās uzlabojās arī izturība pret insulīnu un iekaisuma simptomi.
• Novērš anēmiju.Dzelzs saturs ķimeņu sēklās palīdz anēmijas ārstēšanā. 100 gramos ķimeņu sēklu satur apmēram 11.1 gramu dzelzs. Tas palīdz ķermenim hemoglobīna ražošanā. Sievietēm ieteicams regulāri lietot ķimenes
• Matu veselības ieguvumi:Bagātīgās barības vielas, kas satur ķimenes, arī veicina matu veselības aizsardzību. Šīs barības vielas ir vitāli svarīgas matu veselīgai augšanai. Ķimenes, kas satur vairāk nekā simts uzturvielu un minerālvielu, var dot neticamu ieguldījumu matu veselībā.
• Matu izkrišana un ķimenes pret baldnessMelno ķimenes eļļu un olīveļļu sajauc vienādos daudzumos.
• Priekšrocības pret novecošanos:Ķimenē esošais E vitamīns sāk novecošanās procesus organismā, tādējādi novēršot novecošanās pazīmes. Tas darbojas kā antioksidants, lai apkarotu brīvos radikāļus, kas izraisa novecošanās pazīmes, piemēram, grumbiņas, vecuma plankumus un ādas sagging. Šīs antioksidanta un garšvielu antibakteriālās iedarbības kombinācija piešķir jums veselīgu un skaistu ādu.
• Niezes un apsārtuma ārstēšana:Ja jūsu āda ir niezoša vai izsitusi, iemērciet ķimeņu sēklas vārītajā ūdenī, pēc ūdens atdzesēšanas to vannojiet.
• Ķimenes sejas iepakojums mirdzošai ādai:Sejas masku var pagatavot, sajaucot smalki samaltu kurkumu un ķimeņu proporcijā 3: 1. Ūdens vietā varat izmantot medu, lai sajauktu abas sastāvdaļas, lai vieglāk noņemtu sejas masku. Uzklājiet šo maisījumu uz sejas un ļaujiet tai nožūt. Pēc tam labi noskalojiet. Tas padarīs jūsu ādu gludu un mirdzošu. Medus nomierina iekaisušos audus un neļauj garšvielām izžūt. Ja jums ir sauļojusies, pūtītēm pakļauta vai bojāta āda, sajauciet parasto organisko jogurtu ar šīm garšvielām un uzklājiet kā tādu.

• Ķimenes satur daudz dzelzs. Tādējādi to var lietot anēmijas ārstēšanai.
• Ķimenes, vienas no pretvēža garšvielām, ēdienreizēs lieto mērenā veidā, lai ķermenis būtu stiprāks pret vēža šūnām.
• Ķimenes veicina sabalansētu kuņģa skābju sekrēciju un novērš tādas problēmas kā kuņģa gremošanas traucējumi.
• Tam var dot priekšroku kā pretiekaisuma līdzekli. Ziemas dienās tā vietā, lai nodarbotos ar gripu un saaukstēšanos, ēdienreizēm varat pievienot šķipsniņu ķimenes.
• Ķimenes var lietot ne tikai ēdienreizēs, bet arī matu kopšanas zonā. Lietojot to matu kopšanas maskā, tas nodrošina matu nostiprināšanu ar tajā esošajiem vitamīniem. Pēc maskas ieteicams mazgāt matus.
• Ādai draudzīgu ķimenes var izmantot, lai mazinātu visas ādas problēmas, piemēram, ekzēmu, niezi, sarkanus plankumus un pūtītes. Eiropas valstīs turpinās pētījumi par šo jautājumu.
• Ēdienos patērētās ķimenes, vielmaiņa darbosies aktīvāk. Tādējādi tas neietver kuņģa problēmas un var novērst svara pieaugumu.
• Jūs varat padarīt jūsu zarnas laimīgas īsā laikā dienās, kad rodas aizcietējumi ar labu šķiedrvielu, kas satur ķimenes.
• Ķimenes, kas piesaista uzmanību kā ārstniecības augs sieviešu veselībā, regulē menstruācijas sievietēm, kurām ir menstruālā cikla pārkāpumi.
• Piena trūkums mātēm, kas baro bērnu ar krūti, mātēm nodrošina stresa procesu. Palielināsies ķimeņu patēriņš mātēm, kuras patērē ķimenes, kā arī tiks novērsta iespējamā vēdera uzpūšanās.
• Atbalsta muskuļu un kaulu attīstību

• Pazemina augstu holesterīna līmeni

  Ķimenes, kas pazemina sliktā ZBL holesterīna līmeni, samazina neveselīgo triglicerīdu līmeni asinīs. Zinātniskā pētījumā pacientiem, kuri lietoja ķimenes piedevas, tika sasniegti holesterīna līmeņa uzlabojumi asinīs. Tomēr vēl nav zināms, vai ķimenēm, kuras uzturā izmantotas kā garšviela, ir tāda pati iedarbība.

• Kairinātu zarnu sindromsNelielā eksperimentālā pētījumā tika aplūkota ķimenes ēteriskās eļļas pilienu ietekme uz kairinātā zarnu sindroma (IBS) simptomiem. Pēc 4 nedēļām pētījuma dalībnieki uzlaboja daudzos simptomus, ieskaitot sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos.Pētījuma beigās pacientiem ar IBS, kuriem galvenokārt bija aizcietējums kā simptomus, zarnu kustības bija biežākas. Simptomiem, galvenokārt tiem, kam bija caureja, bija mazāk zarnu kustību.
• Atmiņas zudumsTajā pašā pētījumā ar žurkām tika aplūkota arī ķimenes ekstrakta ietekme uz atmiņu. Pētījums parādīja, ka ķimenes ekstrakta dzīvnieki labāk un ātrāk atcerējās.
• Novērš elpošanas traucējumus.Aromātisko ēterisko eļļu un kofeīna satura bagātība ķimenēs piešķir ķermenim pret sastrēgumiem un palīdz elpošanas traucējumu ārstēšanā. Tas atslābina elpošanas sistēmā uzkrāto gļotu un krēpu. Tas atvieglo elpošanas funkcijas.
• Cīnās ar astmu.Tas var palīdzēt mazināt astmas lēkmes. Labi elpas trūkuma gadījumā.

• Līdzsvaro cukura līmeni asinīs:Ķimenes palīdz stabilizēt zemu cukura līmeni asinīs un ir lielisks svētīgs diabēta pacientiem.
• Nodrošina veselīgu menstruālo ciklu:Ķimenes ievērojami veicina sieviešu veselību. Tas ir dziedināšanas avots, ko sievietes var droši izmantot veselīga menstruālā cikla nodrošināšanai visās vecuma grupās.
• vielmaiņa:Labs metabolisms palīdz kontrolēt visas citas veselības problēmas. Ķimenēs esošais dzelzs palīdz mums atbilstoši uzturēt vielmaiņu.
• Palielina spermatozoīdu skaitu.Ķimenes satur kāliju un cinku, kas palīdz seksuālajai veselībai. Cinka komponents šajās sēklās stimulē veselīgas spermas veidošanos. Turklāt ķimeņu tēja arī palielina auglību.

Kādas ir ķimenes tējas priekšrocības?

Nogatavojušās ķimenes sēklas savāc žāvēšanai un ķimenes tēju izmanto dažādiem mērķiem. Pagatavotai ķimenes tējai ir daudz priekšrocību. Šeit ir daži ieguvumi jūsu veselībai:

• Stresainās dienās varat dzert ķimenes tēju. Jūs varat justies bez stresa ar nomierinošajiem nerviem un relaksējošo ķermeni.
• Ja jums ir miega problēmas, varat dzert ķimenes tēju, uzvārot 15 minūtes pirms miega. Tas jums ļaus gulēt ērtāk.
• Ķimenes tēja, ko izdzēra 1 tase dienā, līdzsvaros cukura līmeni asinīs.
• Pēc smagām ēdienreizēm dedzināšanu un vēdera uzpūšanos kuņģī var novērst ar ķimenes tēju.
• Dažreiz dažādu iemeslu dēļ var rasties vēdera izliekums. Tādās dienās jūs varat atpūsties kuņģī ar ķimenes tēju.
• Lai izveidotu spēcīgu imūnsistēmu, zāļu tējas iespējām varat pievienot ķimenes tēju.
• Jūs varat atdzesēt pagatavoto ķimenes tēju un ar šo tēju notīrīt ādu. Tas baros ādu, jo satur vitamīnus.

* Nav Holgers Langmaiers ar PixabayAugšupielādēts