Uzziniet, kādi ir veselīgas dzīves uzturvielu noslēpumi

Serdaro.com - Veselīgas dzīves ceļvedis

Starpposma

Menu
  • ana Lappuses
  • uzturvielas
  • Vitamīni un minerāli
  • uzturvielas
  • Saglik
  • vispārīgs
  • Jaunumi
  • Vitamīni un minerāli
  • Korona vīrusa statistikas karte reāllaikā
  • Privātuma politika
Menu
Durian Fruit priekšrocības 1

Durian augļu priekšrocības

publicēta Oktobris 30 2019Maijā 7 2020 by admin

Kādas ir Durian priekšrocības?

To izcelsme ir Malaizijā, Taizemē un Vjetnamā duryan augļi, garša un ieguvumi. Tomēr tas ir pazīstams ar ļoti slikto smaku.

 

  • Viena porcija šo augļu sedz apmēram 20% no ikdienas ķermeņa ogļhidrātu vajadzībām. Tas ir labs enerģijas avots tiem, kas uztur diētu un vingro.
  • Viena no Durian augļu priekšrocībām ir tā augstais šķiedrvielu saturs. Katra porcija sedz 37% no ikdienas šķiedras nepieciešamības.
  • Vienā Durian augļu porcijā ir vairāk nekā 350 kaloriju, taču tas nerada problēmas, ja vien jūs patērējat daudz.
  •  Durian augļi ir bagāti ar C vitamīnu
  • Noderīga brūču sadzīšanai

 

  • Aizkavē novecošanos
  • Nodrošina aizsardzību pret sirds slimībām
  • Cīņa pret brīvajiem radikāļiem
  • Palielina labā holesterīna līmeni
  • Palīdz uzlabot serotonīna līmeni, uzlabo garastāvokli un mazina depresiju.
  • Tas ir bagāts ar dzelzi un varu. Varš un dzelzs nodrošina veselīgu sarkano asins šūnu veidošanos un izveidi.
  • Durian satur arī mangānu, kas ir labvēlīgs kaulu un ādas veselībai.
  • Bagāts ar kāliju

 

  • Ir nepieciešams kontrolēt kālija nātrija līmeni.
  • Tas stabilizē asinsspiedienu un ir svarīgs elektrolīts, kas palīdz regulēt sirdsdarbības ātrumu.
  • Noderīga epilepsijas ārstēšanai
  • Efektīva uz muskuļu un nervu veselību
  • Viena Durian augļu porcija satur apmēram 20 dienā nepieciešamās folijskābes.
  • Tāpat kā durian, banāns, avokado un citi tropiskie augļi, tajā ir daudz enerģijas, minerālvielu un vitamīnu. 100 gramos svaigā Durianā ir 147 kalorijas.
  • Kad augļi ir ēst, enerģija atjaunojas un uzreiz atdzīvina ķermeni. Viegli sagremojams; Mīkstā mīkstums nesatur piesātinātos taukus un holesterīnu.
  • Ideāls auglis diētai. Jo tas ir ļoti bagāts ar šķiedrvielām. Bagātīgais šķiedrvielu saturs palīdz aizsargāt resnās zarnas gļotādas, samazinot toksīnu uzturēšanās laiku zarnās un paātrinot gremošanas sistēmu. Tam ir caurejas efekts arī aizcietējumu problēmu gadījumā.
Citi raksti;  Olu ieguvumi

 

  • Durian ir bagāts antioksidants ar bagātīgu C vitamīna saturu. Šī augļa, kas ir bagāts ar C vitamīnu, patērēšana palīdz cilvēka ķermenim attīstīties izturībai pret infekcijas slimībām un palīdz no ķermeņa izvadīt kaitīgās baktērijas un mikrobus.
  • Durian ir lielisks B vitamīna kompleksu grupu avots. Tā kā tajā ir daudz niacīna, riboflavīna, pantotēnskābes (B5 vitamīns), piridoksīna (B-6 vitamīns) un tiamīna (B-1 vitamīns). Šie vitamīni ir būtiski ķermeņa veselībai.

 

  • Tas satur arī bagātīgu daudzumu minerālvielu, piemēram, mangānu, varu, dzelzi un magniju. Mangānu organisms izmanto kā enzīmu - superoksīda dismutāzes - faktoru ar antioksidanta īpašībām. Varš ir nepieciešams sarkano asins šūnu ražošanai un dzelzs sarkano asins šūnu veidošanai.
  • Taze durian augļiir ļoti bagāts kālija avots. Kālijs ir svarīgs šūnu un ķermeņa šķidrumu elektrolītu īpašums, kas palīdz kontrolēt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.
  • Tajā pašā laikā “Dabas miega zāles” Tas ir arī pazīstams kā. Durian satur lielu daudzumu aminoskābju, ko sauc par triptofānu. Tas palīdz serotonīna (laimes hormona) un melatonīna (augšanas hormona, kas izdalās laikā no 23:00 līdz 05:00) sekrēcijai cilvēka ķermenī. Tāpēc tai ir būtiska loma miega problēmu un epilepsijas traucējumu kontrolē.

 

Uzturvērtības
Durian
Apkalpojošais daudzums: 100 g
Kalorijas (kcal) 147
Kopējais tauku daudzums 5 g
holesterīns 0 mg
nātrijs 2 mg
kālijs 436 mg
ogļhidrāts 27 g
Diētas šķiedra 3,8 g
proteīns 1,5 g
Citi raksti;  Kokosriekstu eļļas priekšrocības
A vitamīns 44 SV C vitamīns 19,7 mg
kalcijs 6 mg dzelzs 0,4 mg
B6 vitamīns 0,3 mg kobalamīnu 0 μg
magnijs 30 mg

 

* Nav Spensera spārns ar PixabayAugšupielādēts

Related posts:

Augi un ārstēšanas metodes, kas ir noderīgas pūtītēm
Omega-5 taukskābju priekšrocības
Saulespuķu sēklu priekšrocības
Kas ir kariozs zobs Kā ārstēt kariesa zobus
Jāņogu priekšrocības
Helichrysum arenarium (zelta zāles) priekšrocības
Kas ir nemierīgo kāju sindroms?
Plūškoka priekšrocības
Kas ir Kvinoja
D vitamīns novērsa 30 tūkstošu vēža gadījumu nāvi
Zvaigžņu augļu (karambola) priekšrocības
Māla maskas priekšrocības

Jaunākās ziņas

  • Palutiniet savu ādu ar kakao sviesta atdzīvinošajām priekšrocībām
  • Vai jūs zināt šīs ābolu sidra etiķa priekšrocības?
  • Kas ir skvalāna eļļa un kādas ir tās priekšrocības ādai?
  • Kas ir Dmae, ieguvumi un iespējamās blakusparādības
  • Gurķu maskas priekšrocības ādai
  • Kādas ir glicerīna eļļas priekšrocības?

Kategorijas

  • uzturvielas
  • vispārīgs
  • Jaunumi
  • Saglik
  • Vitamīni un minerāli
E-pasts: [e-pasts aizsargāts]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese