Melones priekšrocības

Kādas ir melones priekšrocības?

Šadoks (melone)ir auglis, kas aug uz koka no citrusaugļu dzimtas. Šie augļi, kas var sasniegt vidēji 3 kilogramus, dažreiz var sasniegt 4 kilogramus. Tā ir smaržīga un bieza, un, sasniedzot pietiekamu briedumu, pati nokrīt no koka. Šis augs sāk nest augļus pēc 3 gadu vecuma. Lai arī tas atgādina meloni kā tēlu, kā pēc garšas greipfrūtu augļi Tas ir līdzīgi.

Šis ēdiens, kas satur glikozīdus un hespedirīnu, stiprina kapilārus, jo satur P vitamīnu. Tā kā tas iznīcina žulti, tas novērš vemšanu, ko izraisa žults. Tas stiprina kuņģi un sirdi. Tas mazina aizcietējumus. Šo augu izmanto ne tikai saviem augļiem, bet arī lapām un saknēm. Tas atvieglo gremošanu. Lapu sajaucot ar medu un izdzerot ēdamkaroti trīs reizes dienā, tas ir labs urīnpūšļa iekaisuma gadījumā. Tas ir noderīgs brūcēm, kad brūces aplej ar ūdeni, kas iznāk no tā apvalka. Čūska, skorpiona dzēliens ir pretlīdzeklis sava apvalka ūdenim.

Kad sēklas tiek sasmalcinātas un izdzertas tukšā dūšā ar ūdeni, tās samazina zarnu tārpus. Tas noņem sliktu elpu, kad čaumalu sakošļā. Ziedes smarža stiprina iekāri un vīrišķību. Ja jūs ievietojat žāvētus augļus starp drēbēm, tas pasargā tos no uzticēšanās un atstāj patīkamu smaržu drēbēm. Dienā lietojamo lapu daudzums nedrīkst pārsniegt 40 gr.

Šis augs, kuru ir neērti lietot grūtniecēm, jo ​​tam ir mazs risks pirmajā trimestrī, mazina dzemdību sāpes un asiņošanu, ja to lieto pēdējā grūtniecības trimestrī.

• Samazina melones iekaisumu (iekaisumu)

Kaut arī akūts iekaisums ir normāla imūnsistēmas reakcija, kas paredzēta ķermeņa aizsardzībai pret infekciju, hronisks iekaisums var nopietni ietekmēt jūsu veselību un tiek uzskatīts, ka tas veicina hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības, kā arī vēzi. Viens no galvenajiem iekaisuma cēloņiem ir kaitīgo brīvo radikāļu uzkrāšanās, kas ir ļoti reaģējošas molekulas, kas var sabojāt šūnas. Tāpat kā citi citrusaugļi, citronu augļi ir piepildīti ar antioksidantiem, kas var palīdzēt neitralizēt brīvos radikāļus un mazināt iekaisumu. Nesenā mēģenē tika atklāts, ka šūnu faktiska apstrāde ar šī augļa ēterisko eļļu var mazināt dažādus iekaisuma marķierus. Citrona augļi ir bagāti arī ar C vitamīnu, kas ir svarīga uzturvielu forma, kurai ir antioksidanta funkcijas, un ir pierādīts, ka tās palīdz mazināt iekaisumu. Bez citrona augļiem citi pretiekaisuma pārtikas produkti, kas būtu jālieto, ir bietes, mellenes, brokoļi un zaļie lapu dārzeņi.

• Citrons uzlabo sirds veselību

Sirds slimības ir milzīga problēma, kas ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē. Saskaņā ar jaunāko 2019. gada ziņojumu patiesībā sirds slimības ir izraisījušas 31,5% no visiem nāves gadījumiem visā pasaulē, un tiek lēsts, ka līdz 44. gadam 2030% pasaules iedzīvotāju būs kāda veida sirds slimība. Jaunākie pētījumi ir pierādījuši, ka tādu citrusaugļu kā citrona iekraušana var palīdzēt saglabāt jūsu sirdi visaugstākajā līmenī un pasargāt no sirds problēmām. Publicētā pētījumā tika pierādīts, ka bieža citrusaugļu lietošana ir saistīta ar zemāku sirds slimību un insulta risku 10.623 XNUMX cilvēku vidū. Līdzīgi atklājumi tika atrasti citā nesenā pētījumā, un tika ziņots, ka lielāka citrusaugļu uzņemšana bija saistīta ar zemāku sirds slimību un pat nāves risku. Papildus citrusaugļiem, piemēram, citronam, priekšroku var dot citiem sirdij veselīgiem ēdieniem, piemēram, lasim, auzām, avokado un pilngraudu produktiem.

• Citrons samazina insulta risku sievietēm

Nesen veiktais pētījums atklāja, ka citrusaugļi, piemēram, citrons, pārsteidzoši satur sastāvdaļas, ko sauc par flavanoniem, kas palīdz samazināt išēmiskā insulta risku sievietēm. Tomēr, lai no citrona iegūtu maksimālu flavanonu daudzumu, augļu sula jālieto tā, kā tas ir, nevis dzerams.

• Melone samazina pigmentāciju

Kad āda tiek pakļauta saules ultravioletajiem stariem, kopā ar pigmentāciju rodas tumši plankumi. Kaitīgie UV stari izraisa oksidatīvos bojājumus, izsmeļot antioksidantus ādā. C vitamīns, kas atrodas citronā, burtiski novērš pigmentāciju un UV izraisītu foto bojājumus. Šim nolūkam jūs varat lietot šo superaugļu vai sulu lietot lokāli.

• Citrons veicina imunitāti

Imūnsistēmai ir milzīga loma vispārējā ķermeņa veselībā. Tas cīnās ar ārvalstu iebrucējiem un smagi strādā, lai no ķermeņa novērstu kaitīgas baktērijas, vīrusus un sēnītes, lai novērstu slimības. Citrona augļi var palīdzēt, nodrošinot koncentrētu C vitamīna un antioksidantu devu. Nesenais pārskats parādīja, ka pietiekams daudzums C vitamīna var mazināt simptomus un ievērojami saīsināt elpošanas problēmu, piemēram, saaukstēšanās, turpināšanos. Tas var būt ļoti noderīgs, lai novērstu tādu apstākļu kā pneimonija, caureja un malārija sekas, kā arī tās izārstētu. Tikmēr antioksidanti var arī palīdzēt aizsargāties pret oksidatīvo stresu un novērst imūno šūnu bojājumus. Lai saglabātu imūnsistēmas nevainojamu darbību, jūs varat arī apvienot citrona augļus ar citiem dabīgiem imunitāti stiprinošiem līdzekļiem, piemēram, plūškoka ekstraktu, ingveru un probiotikām.

• Citrons samazina vēža risku

Katram patērētajam ēdienam var būt milzīga ietekme uz daudziem ķermeņa vispārējās veselības aspektiem, ieskaitot vēža attīstības riskus. Citrona augļi ir pilns ar svarīgiem mikroelementiem, karotinoīdiem un antioksidantiem, kas var būt noderīgi vēža profilaksē. Daudzi klīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka lielāka citrusaugļu uzņemšana var būt saistīta ar minimālu vēža attīstības risku. Nesen veiktā analīze atklāja, ka lielākas citrona daļas lietošana bija saistīta ar zemāku augšējo elpceļu vēža risku kopā ar gremošanu. Lai iegūtu labākos rezultātus, ir svarīgi savienot citrona augļus ar uzturu, kas bagāts ar citiem vēža apkarošanas pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, sēnēm, augļiem un kultivētiem piena produktiem.

• Citrons rada brīnumus svara zaudēšanai

Citrusaugļi, piemēram, citrusaugļi, lieliski darbojas, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, apvienojot tos ar zemu kaloriju diētu. Tas ir tāpēc, ka koku augļos ir ne tikai maz kaloriju, bet arī augsts ūdens un šķiedrvielu saturs, kas novērš izsalkuma sajūtu.

• Citrons aizsargā smadzenes

Pēc astoņu nedēļu izmēģinājuma, kurā piedalījās veseli vecāki pieaugušie, kas dzēra ar flavanonu bagātu citronu sulu, tika konstatēts, ka komponentam ir bijusi nozīmīga pozitīva ietekme uz komponenta kognitīvajām funkcijām. Tas norāda, ka regulāram tikai šo krāšņo augļu patēriņam ir potenciāls pasargāt mūsu smadzenes no neirodeģeneratīvām slimībām.

* Nav Čanga Šina ar PixabayAugšupielādēts