E vitamīna priekšrocības

Kādas ir E vitamīna priekšrocības?

E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Augu eļļas atrodas pārtikas produktos, piemēram, graudaugos, gaļā, olās, augļos un dārzeņos. To var arī pastiprināt no ārpuses. Trūkumi ir reti un tiek papildināti ar piedevām. Parasti cilvēkiem ar zināmām ģenētiskām problēmām un mazu svaru priekšlaicīgi dzimušiem bērniem ir šī vitamīna deficīts.

Eksperimentos, kas veikti ar 1922 E vitamīns kad viņi tika noņemti. Kad peļu uzturā tika pievienoti kviešu dīgļi, tika novērots, ka viņi ir atguvuši reproduktīvās spējas. Pēc tam E vitamīns tika izolēts un nosaukts par neauglības vitamīnu. Visaktīvākā E vitamīna forma tiek saukta par α-tokoferolu. Vārds tokoferols nāk no grieķu vārda “tokos”, kas nozīmē “dēls”. Precīzs vārda tokoferols ekvivalents ir dzemdēt bērnus.

Ja ir traucēta tauku uzsūkšanās E vitamīns tiek samazināta arī absorbcija.
? Šūnu membrānas aizsargs (antioksidants).
? Nodrošina asins plūsmu, novērš asinsvadu aizsprostojumu. (Aterosklerozes)
? Tas palīdz lietot dzelzi priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem un novērš anēmiju.

VĒZIS PACENTI IR LABI

Tika atzīts, ka E vitamīns ir ārkārtīgi noderīgs pret brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas. Tika konstatēts, ka tas darbojas kā vairogs, neļaujot šūnām pārveidoties. Šajā gadījumā ļoti noderīgs tiek uzskatīts vēža slimnieku strauji mainīgo šūnu, E vitamīna atbalsts. Tā kā tās pienākums ir novērst brīvo radikāļu izplatīšanos, tiks nodrošināts, ka vēža pacienti regulāri lieto E vitamīnu. Tas ir vitamīns, kas palīdz novērst vēža un sirds un asinsvadu slimību progresēšanu.

• E vitamīns Tas ir taukos šķīstošs vitamīns un ir iesaistīts šūnu antioksidantu aizsardzības sistēmā. E vitamīns ir īpaši atrodams šūnas fosfolipīdu slānī, un vispārējā vajadzība ir
  Tas ir paredzēts.
  E vitamīna pamatuzdevums; PUFA (polinepiesātinātās taukskābes) šūnā ir jāaizsargā tādas struktūras kā polinepiesātinātās taukskābes, olbaltumvielas un DNS, kuras šūnā var viegli oksidēt, un ZBL (zema blīvuma lipoproteīni) no endogēniem un eksogēniem brīvo radikāļu bojājumiem.

VESELĪGA ĀDA

Lielāko daļu laika E vitamīns sniedz labumu ādai informācija. E vitamīns ir minēts dažādos kopšanas līdzekļos. Jūs varat regulāri lietot E vitamīnu veselīgai ādai un padarīt ādu gaišu un gaišu. Jūsu aprūpes atbalstam ir svarīgi arī lietot E vitamīnu ārēji. Ja pievērsīsit tam uzmanību, jūs atradīsit, ka ādas remonts tiek veikts daudz ātrāk. Var nodrošināt, ka vitamīnu lieto regulāri un dod priekšroku ādas atjaunošanai. Tas palīdzēs jūsu ādai izskatīties gaišai, bez pūtītēm. jūs varat padarīt aizsardzību iespējamu, pievēršot uzmanību tam, cik daudz E vitamīna jums ir papildus esošajai ārstēšanai. Kopšanas līdzekļu izvēle ar E vitamīnu arī būs ārkārtīgi izdevīga jūsu ādas veselībai.

• Imūnā sistēma Stiprina
• Veicina sarkano asins šūnu veidošanos
• Novērš asins recēšanu, regulē asinsriti
• Sirds un asinsvadu slimības ir aizsargājošs pret
• Sabalansē holesterīna līmeni
• Arteriosklerozeni un novērš sastrēgumus
• Samazina paaugstinātu asinsspiedienu, novērš kapilāru traucējumus
• Tā kā tas var novērst audzēja veidošanos aizsargā pret vēzi
• Uztur šūnu struktūru, reģenerējot šūnas
• Nodrošina ātru brūču sadzīšanu un labošanu un labo rētas
• A un K vitamīni ar dzelzi un selēnstas palīdz uzglabāt u.
• Sievietes ar menopauzipalīdz pārvarēt vieglus pirmā perioda simptomus
• Samazina menstruāciju sāpes
• Kavē ar diabētu saistītas komplikācijas (īpaši ar acīm saistītas)
• Labi acu veselībai
• Zīdaiņi ar mazu dzimšanas svaru anēmija un novērstu elpošanas traucējumus
• Nodrošina skeleta, sirds un gludo muskuļu struktūras un funkcionālo uzturēšanu
• Atbrīvo krampjus kājās
• Alcheimera mazina slimības simptomus un palēnina progresēšanu
• Var uzlabot vīriešu seksuālo sniegumu
• Piemērots ādas problēmām, izdaiļo ādu
• Aizsargā matu veselību
• Kavē novecošanās procesu
• Aizsargā pret ķermeņa toksīniem

ĶERMEŅA PRECIZITĀTES AUDU REMONTS

Ne tikai āda, bet arī E vitamīna ieguvums Ir iespējams arī krūšu un sēklinieku audu remonts. Saskaņā ar pētījumiem ķermenim ir funkcionalitāte jutīgu audu atjaunošanā. Notiek šūnu remonts, un audu labošana palīdz ar E vitamīnu. Ādas vai jebkuru jutīgu audu atjaunošanā ir svarīgi redzēt vitamīna ieguvumus. Veselīga dzīve, dabisks un organisks veids, kā pateikt sveiki, vitamīnu deficīts būs ar pazušanu. ir svarīgi lietot E vitamīnu, kas ir efektīvs jutīgu audu atjaunošanā. Pateicoties E vitamīnam, kontrolētā veidā ir iespējams veikt jutīgu audu atjaunošanu.

UZLABO IMUNSISTĒMU

Imūnsistēma, kas ir ārkārtīgi svarīga veselībai E vitamīna priekšrocības skaitīšana. E vitamīna ieguvums DNS atjaunošanā arī palīdz stiprināt imūnsistēmu. Tas uzlabo ķermeņa metabolismu un ļauj tam cīnīties spēcīgāk. Ziemā mēs varam teikt, ka E vitamīns ir jāuzņem tikpat daudz kā citi vitamīni. Jūs varat pievērst uzmanību, lai stiprinātu imūnsistēmu pārtikas produktos, kurus patērējat E vitamīnu.

DZĪVNIEKU ATBALSTS

E vitamīns ir svarīgs, lai aizsargātu aknu veselību. Tas, ka aknas nezaudē funkcionalitāti un ir veselīgas, tiks atbalstīts ar E vitamīnu. Papildus veselīgam uzturam jums vajadzētu arī uzņemt nepieciešamos vitamīnus. Šim nolūkam jūs varat izvēlēties pārtikas produktus, piemēram, spinātus, brokoļus, kas satur šo vitamīnu. Papildus citu piesardzības pasākumu veikšanai, lai jūsu aknas būtu veselīgas, ir arī veselīgas aknas, ja neveicat vitamīna patēriņu. Lai ievērojami novērstu aknu slimības, jums jālieto E vitamīns, kas atbalsta aknu veselību.

• E vitamīns ir galvenais antioksidants ķermeņa tauku fāzē. Tas ir iestrādāts lipīdos šūnu membrānā un nesējproteīnos. Tas stabilizē membrānas un aizsargā tos no brīvajiem radikāļiem. Tas aizsargā membrānas no tādiem smagajiem metāliem kā svins, dzīvsudrabs, benzols, tetrahlorogleklis un tīrīšanas šķīdinātāji, zāles, radiācija. Sakarā ar E vitamīna antioksidantu iedarbību, tam ir aizsargājoša iedarbība uz nopietnām veselības problēmām. E vitamīnam ir svarīga loma imūnsistēmā. Aizsargā aizkrūts dziedzera un eritrocītus no bojājumiem. Turklāt imūnsistēma; AIDS aizsargā pret hroniskām vīrusu slimībām, piemēram, hronisku vīrusu hepatītu un oksidatīvo stresu.

ACU VESELĪBAS ATBALSTS

Pētījumi liecina, ka E vitamīns ir efektīvs kataraktas novēršanā. Ar šo slimību var izvairīties no iejaukšanās, narkotiku ārstēšanas, kā arī no E vitamīna. Tam E vitamīns vispirms ienāks prātā acu veselībā. Ieteicams tos lietot regulāri. Pateicoties E vitamīnam, vispirms būs iespējams novērst citas acu problēmas pēc kataraktas. Acu veselības aizsardzībai varat regulāri lietot arī E vitamīnu. Līdzsvarots patēriņš nodrošinās acu veselības aizsardzību. Tā vietā, lai likvidētu esošo acu veselību, varat atbalstīt pārtiku ar E vitamīnu. jūsu izvēle.

ANTIOKSIDANTU ĪPAŠĪBAS

Starp svarīgākajām E vitamīna īpašībām piemīt antioksidanta īpašības. E vitamīns ir viens no visspēcīgākajiem antioksidantu vitamīniem. Īpaši aknām ir ļoti noderīga. Antioksidantu īpašībām aknās ir jānodrošina šūnu aizsardzība. Vitamīns pozitīvi ietekmē šūnu veidošanos Vissvarīgākais E vitamīna ieguvums pārklājums. Šajā kontekstā mēs varam teikt, ka E vitamīna uzņemšana ir ļoti svarīga, lai atbalstītu iekšējo orgānu aizsardzību.

Tā kā nav;

Nepietiekamības simptomi nav raksturīgi cilvēkiem, jo ​​ikdienas pārtikā tie ir pietiekamā daudzumā. E vitamīna deficīts izraisa neauglību, sirds un citu muskuļu nogurumu, aknu slimības un sarkano asins šūnu vieglu sadalīšanos. Pārāk daudz uzņemot, netiek novērota kaitīga iedarbība - tiek izjaukta šūnas struktūra un izdalās šūnas iekšējie materiāli.
Miy E vitamīna deficīta gadījumā novēro sirds miopātiju, neiropātiju, aknu nekrozi, muskuļu un neiroloģiskus traucējumus.
 Pirmais simptoms ir tādu enzīmu kā kreatīnkināzes un piruvātkināzes noplūde plazmā, lipīdu peroksidācijas produktu noplūde plazmā un palielināta eritrocītu hemolīze.
 Trūkumu parasti novēro zīdaiņiem, kc pacientiem vai pacientiem ar tauku malabsorbcijas sindromu
Yeterli Pietiekams pārtikas daudzums
Çalış pētījumi ir ziņojuši, ka asinsvadu slimības var novērst ar E vitamīna uzņemšanu, un to izraisa ZBL oksidācijas kavēšana.
Bazı Tas samazina risku iegūt 400-800 SV katru dienu pret noteiktiem vēža veidiem, piemēram, plaušu, barības vada un resnās zarnas vēzi.
 C vitamīns, koenzīms Q10, ir būtisks DNS sintēzē.
Uzat pagarina sarkano asins šūnu dzīves ilgumu, samazina tendenci sarecēt, palielina asins plūsmu kājās
Ant parāda pretiekaisuma iedarbību, kavējot prostaglandīnu iekaisuma aktivitātes.
Ter ateroskleroze ir slimība, kas sākas ar ZBL holesterīna oksidēšanu un asinsvadu bojājumiem. Ikdienas 400-800 SV E vitamīns samazina ZBL oksidāciju. Precīzi pierādījumi
Lai gan tas nav pieejams, tiek uzskatīts, ka aterosklerozes un koronāro slimību attīstības risku var samazināt, lietojot lielas E vitamīna devas. Lai samazinātu sirdslēkmes un aterosklerozes risku, ieteicams lietot dienas devu 1200 SV.
X 800-1200 SV ieteicams pacientiem ar cukura diabētu, lai uzturētu glikozes līmeņa kontroli asinīs.
Anti Ir ziņots, ka antioksidantu aktivitāte demences un Alcheimera slimības gadījumā un palēninot slimību attīstību, palielinot asinsriti smadzenēs.
X samazina kataraktas un makulas deģenerācijas risku par 55-60%, ieteicamā deva 400 SV
Ārstēšana X 400, 800-1200 SV ir paredzēta premenstruālā sindroma simptomu un fibrocistisko sāpju novēršanai krūtīs.
600-1200 SV devu ieteicams sāpēm kājās sliktas asinsrites dēļ.

Pārtika, kas satur E vitamīnu

• Mandeļu, saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas, rieksti, valrieksti rieksti
• Tāpat kā olīveļļa augu eļļas
• Spināti, salāti, kressalāti, pētersīļi, kāposti, brokoļi, ķirbis, selerijas dārzeņi
• Piemēram, tuncis, lasis, sardīnes un anšovi zivs
• Banāns, kivi, avokadokā mango augļi
• Tomāti, kartupeļi
• Labība, sviests,
• Sarkana gaļa, ola

* Nav Beverlija Buklija ar PixabayAugšupielādēts