Fenheļa priekšrocības

Kādas ir fenheļa priekšrocības?

fenhelis Ļoti bieži audzē komerciāli lietošanai pārtikā vai kā aktīvo sastāvdaļu tādos produktos kā mutes skalošana, zobu pasta. Eiropā, Krievijā un Amerikā tas tiek patērēts plašāk nekā mūsu valstī. Visam augam ir uzturvērtība; citiem vārdiem sakot, gaiši zaļo kātu, bārkstis augšējās daļas un ziedu sēklas patērē dažādos veidos. Fenheļa kā dārzeņa, kā arī garšvielu, kas iegūta no fenheļa tējas un sēklām, patēriņš ir slavens.

• Novērš anēmijuDzelzs un histidīns, aminoskābe, kas atrodama fenhelē, ir noderīgi anēmijas ārstēšanā. Kaut arī dzelzs ir galvenā hemoglobīna sastāvdaļa, histidīns stimulē hemoglobīna veidošanos un palīdz arī dažādu citu asiņu sastāvdaļu veidošanā.
• Novērš anēmiju: Pateicoties dzelzs un aminoskābes histidīnam tajā, tas ir noderīgs anēmijas ārstēšanā. Kaut arī dzelzs ir vissvarīgākā hemoglobīna sastāvdaļa, histidīns palielina hemoglobīna ražošanu un spēlē lomu dažu citu komponentu veidošanā asinīs.
• Palīdz regulēt asinsspiedienu: Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Food Science, fenheļa sēklu košļāšana palīdz palielināt nitrītu saturu siekalās un palīdz kontrolēt asinsspiedienu (asinsspiedienu). Fenheļa sēklas ir ļoti bagāts kālija avots; kālijs ir svarīga šūnu un ķermeņa šķidrumu sastāvdaļa.

• Regulē hormonu līdzsvaru

  Fenhelis satur progesteronu, kas regulē hormonu līdzsvaru vairogdziedzerī un dziedzeros.

• Labi gremošanas traucējumiem: Īpaši Indijā ir ļoti bieži košļāt fenheļa sēklas pēc ēšanas. Tas tiek darīts, lai atvieglotu gremošanu un noņemtu slikto smaku. Daži savienojumi, kas atrodami fenheļa eļļā, ļauj iegūt gremošanas sekrēcijas un labāk absorbēt barības vielas.
• Uzlabo kaulu veselībuSakarā ar kalcija saturu fenhelis var palīdzēt saglabāt kaulu stiprumu un veselību. Vienā fenheļa glāzē ir aptuveni 43 miligrami kalcija; tas var būt noderīgi cilvēkiem, kuri patērē daudz pārtikas kalcija ziņā un kuriem ir kalcija deficīts. Pētījumi rāda, ka palielināta kalcija uzņemšana no pārtikas avotiem palielina jūsu kaulu minerālo blīvumu. Fenhelis satur arī magniju, fosforu un K vitamīnu, kam ir nozīme kaulu pretestības uzturēšanā.
• Fenhelis ir noderīgs acij. Fenheļa sēklas ir svarīgas redzei A vitamīns Tā satur. Fenhelis ir noderīgs augs cilvēkiem, kuri cieš no noguruma, saskaroties ar datoru vai televizoru vai acu spiedienu un sausu aci. Lai izmantotu divas tases ūdens, pievienojiet tējkaroti fenheļa un uzvāra. Kad verdošs ūdens sasilda acis, jūs varat mazgāt acis ar šo ūdeni.

• Palīdz iznīcināt iekšējos parazītus

  Fenhelis ir ļoti efektīvs parazītu iznīcinātājs un palīdz noņemt iekšējos parazītus.

• Gāzes nodošana: Fenheli bieži izmanto aspartskābes gāzi izdalošo īpašību dēļ. Šim nolūkam fenheļa ekstraktu var izmantot visi, sākot no zīdaiņiem līdz pieaugušajiem. To bieži lieto medikamentos, gāzē bērniem un zīdaiņiem, kā arī, lai mazinātu dispepsijas, kas nav čūla, simptomus.
• Uzlabo ādas veselībuFenhelis ir bagāts C vitamīna avots. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas var palīdzēt mazināt brīvo radikāļu radītos bojājumus, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos. C vitamīns ir nepieciešams arī kā spēcīgs līdzeklis kolagēna veidošanās un ādas izskata uzturēšanai, kas dabiski ir laba izvēle novecošanās palēnināšanai. Ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz C vitamīna, lai samazinātu grumbu parādīšanos un uzturētu ādu veselīgu. C vitamīns, kas jālieto katru dienu, ir 60 miligrami, bet fenhelis, kas satur vairāk C vitamīna nekā jebkurš cits pārtikas avots, palīdzēs saglabāt jūsu ādu veselīgu no iekšpuses.

• Novērš aizcietējumus un caureju: Pulverveida fenheļa sēklas var mazināt aizcietējumus. Augs regulē zarnu kustību un stimulē kuņģa sulas un žults sekrēciju. Fenheļu plaši lieto sāpju, caurejas un kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai. Fenheļa satur pret caureju, ko izraisa bakteriāla infekcija. anetola ve cineol Tas var būt efektīvs tādu vielu dēļ kā. Turklāt caureja, ko izraisa gremošanas grūtības, kas regulē gremošanu histidīns aminoskābe.
• Lielisks un dabisks līdzeklis pret pūtītēm. Fenheļa sēklas tiek ēst regulāri, ķermenī cinks, kalcijs un selēns nodrošināt vērtīgus minerālus. Šie minerāli palīdz līdzsvarot hormonus un palīdz līdzsvarot skābekli. Ja ar kokvilnas palīdzību uz ādas uzklājat vārītu un atdzesētu ūdeni, redzēsit, ka jūsu ādas problēmas mazinās.

• artrīts

  Fenhelis palīdz mazināt artrīta sāpes ar tā iedarbību uz iekaisuma slimībām.

• Parāda vēža profilakses funkcijas: Neapstrādāti dārzeņi nav plaši pētīti pret vēzi, taču fenheļa sēklu ekstraktu spēja cīnīties pret vēzi ir iespaidīga. Saskaņā ar pētījumiem šie ekstrakti ne tikai novērš audzēju augšanu, bet arī nodrošina aizsardzību pret radiācijas negatīvo ietekmi vēža ārstēšanas laikā ar flavonoīdiem, alkaloīdiem un fenoliem. Fenheļa ekstrakts ir atzīts par efektīvu pret dažiem krūts vēža un aknu vēža veidiem, taču tā ietekme uz hormoniem jutīgiem vēža veidiem ir pretrunīga un to neiesaka liels skaits ārstu. Selēns veicina enzīmu funkcijas aknās, lai noņemtu noteiktus savienojumus, kas organismā izraisa vēzi. Sastāvā esošie C, A vitamīni un beta-karotīns var aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem, bet folāts var labot DNS bojājumus.
• Pazemina asinsspiedienuFenhelis var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un iekaisumu, pateicoties augstajam kālija un zema nātrija saturam. Kālijs darbojas pret nātriju un palīdz cīnīties ar paaugstinātu asinsspiedienu organismā.

• Fenheļa ieguvumi ādai

  Fenhelim ir daudz pozitīvas ietekmes uz ādas veselību. Tā kā šo augu var izmantot daudzās jomās, sākot ar ādas infekcijām, sēnīšu slimību ārstēšanu, beidzot ar ādas pietūkuma noņemšanu un mitrinošu līdzekli pret novecošanos. Tvaiks, kas iegūts, vārot lapas un sēklas, attīra ādu un atver poras uz sejas.

• vīrieši

  Papildus fenheļa dzimumtieksmi uzlabojošajai iedarbībai tas arī palīdz palielināt orgasma ilgumu vīriešiem, koriģējot urīnpūšļa un prostatas problēmas.

• Regulē asinsspiedienu, labi paaugstina asinsspiedienu: Zems nātrija sāls patēriņš ir ļoti svarīgs asinsspiediena pazemināšanai, bet patērētā kālija daudzuma palielināšana var būt tikpat svarīga kā tā vazodilatējošās un relaksējošās īpašības. Saskaņā ar pētījumiem, cilvēku skaits, kuri apmierina ikdienas kālija vajadzības, ir mazāks par 5. Ir arī daudz pierādījumu, ka kālijs, kalcijs un magnijs dabiski pazemina asinsspiedienu. Tā kā fenhelis satur visus šos minerālus un dažādus nitrātus, tas palīdz pazemināt asinsspiedienu un aizsargā sirds veselību.
• Izvada ūdeni organismāRegulāra fenheļa tējas dzeršana palīdz no organisma izvadīt liekos šķidrumus, jo tā darbojas kā diurētiķis. Turklāt fenheļa sēklas palīdz izvadīt toksīnus un samazina urīnceļu problēmu risku. Tam ir arī svīšanas īpašības, kas veicina svīšanu.

• Stiprina sirdi, pazemina holesterīna līmeni: Tas satur šķiedrvielas, kāliju, folātus, vitamīnus C un B6, un fitobecīni palielina sirds veselību. Tajā ir ievērojams daudzums šķiedrvielu, un šī šķiedrviela pazemina kopējo holesterīna līmeni asinīs. novērš homocisteīna veidošanos. Pārmērīga homocisteīna veidošanās var sabojāt asinsvadus un izraisīt sirds slimības.
• Uzlabo gremošanas sistēmuFenheļa sēklas tiek plaši izmantotas. Sēklas izmanto, lai ārstētu vairākus gremošanas traucējumus, piemēram, grēmas, zarnu gāzi (un mazuļa gāzi), vēdera uzpūšanos un kolikas zīdaiņiem. Sēklām ir spazmolītiska un vēža iedarbība, kas var palīdzēt ārstēt citus nopietnus gremošanas traucējumus, piemēram, kairinātu zarnu sindromu. Lai arī ir pieejama mazāka informācija, daži avoti liecina, ka fenheļa sēklas var arī palīdzēt ārstēt gastroezofageālo refluksa slimību (GERD), caureju, aizcietējumus un čūlaino kolītu.
• Samazina astmas simptomusAugu barības vielas fenheļa sēklās palīdz notīrīt deguna blakusdobumus, kas var mazināt astmas simptomus. Paredzētās īpašības uzlabo bronhītu, klepu un citas elpošanas sistēmas slimības, piemēram, sastrēgumus.
• Var mazināt ķermeņa iekaisumu: Kolin Aktīvais savienojums ir ļoti svarīgs ēdiens, kas atrodams fenhelē, un tam ir pozitīva ietekme uz miegu, muskuļu kustību, mācīšanos un atmiņu. Šis savienojums var būt noderīgs hronisku iekaisumu mazināšanā.
• Ideāli barojošām mātēmFenheļa sēklas satur savienojumu, ko sauc par anetolu, fitoestrogēnu, kas imitē hormona estrogēna īpašības un pastiprina piena sekrēciju sievietēm. Tādējādi fenheļa sēklas nāk par labu sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti.
•  Ārstē kolikas slimību (gāzes / resnās zarnas sāpes): satur anetola Tas ir efektīvs nieru kolikas ārstēšanā, pateicoties tajā esošajiem titoestrogēniem. Turklāt spazmātiskas īpašības veicina ārstēšanu.
• Cīņa ar sliktu elpuKošļājamās fenheļa sēklas var atsvaidzināt elpu. Sēklas palielina siekalu veidošanos un tādējādi noņem baktērijas. Fenheļa eļļai piemīt antibakteriālas īpašības, kas palīdz cīnīties pret mikrobiem.

• Regulē menstruācijas: Fenhelis ir menstruālais augs un regulē hormonu aktivitātes, atvieglojot un regulējot menstruācijas. Tas ir atrodams daudzos medikamentos un produktos, kas samazina PMS nevēlamo iedarbību. Tas ir tradicionāls pretsāpju līdzeklis un relaksējošs.
• Veselīga ādaKad fenheļa sēklas ēd regulāri, tās nodrošina vērtīgus minerālus, piemēram, cinku, kalciju un selēnu. Šie minerāli ir ļoti noderīgi, lai līdzsvarotu hormonus un palielinātu skābekļa līdzsvaru. Lietojot, fenhelis atstāj ādu atvēsinošu, tāpēc tas ādai piešķir mirdzumu. Tas ir arī efektīvs pūtīšu un pūtīšu noņemšanā.
• Atbalsta krūšu augšanu: Fenonoīdi fenheļa sēklās darbojas kā sprūda un stiprinātāji, palielinot estrogēna daudzumu. Fenheļa sēklas palīdz augt krūtīm, veidojot krūtīs jaunus audus un šūnas.
• Izārstē caurejuDažiem komponentiem, piemēram, fenhelim, anetolam un cineolim, ir dezinficējošas un antibakteriālas īpašības, tāpēc tie palīdz ārstēt caureju, ko izraisa bakteriālas infekcijas.

• Labs acu veselībai: Fenheles lietošana ēdienreizēs var novērst acu iekaisumu un samazināt priekšlaicīgas novecošanās un novecošanās izraisītās redzes problēmas. Tas ir tāpēc, ka tas satur ievērojamu daudzumu antioksidantu, savienojumus ar detoksikācijas efektu un stimulatorus. It īpaši fenheļa eļļa satur minerālvielas, piemēram, kobaltu un magniju. Turklāt tajā esošie flavonoīdi var samazināt pigmenta šūnu nāvi, ko izraisa oksidatīvais stress.

• Piemērots elpceļu slimībām: Pateicoties cineola un anetola saturam, kas ir dabiskas atkrēpošanas vielas, tas ir labs elpošanas ceļu slimībām, piemēram, sastrēgumiem, bronhītam un klepus. Fenheļa sēklas un pulveris ir labs flegma un toksīnu izraidīšanai kaklā un deguna traktā, nodrošinot ātru atveseļošanos elpošanas ceļu slimību gadījumā.

Fenheļa blakusparādības / zaudējumi

Fenhelis ir augs, kuru uzskata par drošu uzturvielu daudzumos. Parasti fenheļa patēriņam izmanto tēju, sēklas un uztura bagātinātājus. Lietojot, cilvēkiem ar īpašiem apstākļiem labi jāpielāgo deva. Par šādām blakusparādībām reti tiek ziņots īslaicīgas lietošanas gadījumā.

• Slikta dūša
• alerģija
• Neliels menstruālā plūsmas pieaugums.

Pēc lielu fenheļa devu lietošanas apgrūtināta elpošana ve neregulāra sirdsdarbība ir cilvēki, kuri saka, ka dzīvo. Lietojot, ņemiet vērā šādus izņēmumus.

Fenheļa lietošana grūtniecības un zīdīšanas laikā: Nav pietiekami daudz informācijas par tā lietošanu grūtniecības laikā. To tradicionāli lieto dažās pasaules daļās, taču tas ir potenciāli riskants, jo tā lietošana hormonu ietekmē ietekmē hormonu līmeni. Daži cilvēki norāda, ka fenhelis var izraisīt abortu, menstruālo asiņošanu un nervu bojājumus zīdaiņiem. Nav ieteicams lietot, kamēr nav veikti atbilstoši pētījumi.

Fenheļa lietošana zīdīšanas laikā tiek uzskatīta par riskantu. Mātei, kura baro bērnus ar krūti pēc fenheļa tējas dzeršanas, ir ziņojums par nervu bojājumiem.

Asiņošanas pārkāpumi: Fenhelis palēnina asins recēšanu. Tas palielina asiņošanas risku cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem.

Hormonu jutīgi apstākļi: (Krūts vēzis, olnīcu vēzis, dzemdes vēzis) Tas var darboties kā estrogēns. Bīstami ir lietot kopā ar tiem, kurus nelabvēlīgi ietekmē estrogēns.

Fenheļa uzturvērtības: Cik kaloriju?

* Nav tova erbse ar PixabayAugšupielādēts